คุณสามารถดื่มน้ำมะพร้าวระหว่างให้นมบุตรได้หรือไม่?
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อดื่มน้ำมะพร้าวไม่ใช่คำถามของคุณแม่หลายคน แม้ว่าประโยชน์ของน้ำมะพร้าวจะดีมาก แต่คุณยังสามารถดื่มน้ำมะพร้าวขณะให้นมบุตรได้หรือไม่?
กินกล้วยหลังผ่าตัดคลอดได้ไหม? ข้อควรทราบเมื่อกินกล้วยหลังคลอดบุตร?
หญิงผ่าตัดคลอดกินกล้วยได้หรือไม่? ผลของการกินกล้วยสำหรับสตรีที่เพิ่งคลอดบุตร? ลองหาคำตอบในบทความด้านล่าง
องค์ประกอบทางโภชนาการของกล้วย
ตามที่นักวิจัยกล่าวว่ากล้วยเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารที่หลากหลายและอุดมไปด้วย กล้วย 100 กรัมแต่ละลูกประกอบด้วย:
| สารอาหาร | ปริมาณ (ต่อ 100 กรัม) |
|---|---|
| พลังงาน | 89 kcal |
| โปรตีน | 1.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 23 g |
| ไฟเบอร์ | 2.6 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| โพแทสเซียม | 358 mg |
| แมกนีเซียม | 27 mg |
| ฟอสฟอรัส | 22 mg |
| แคลเซียม | 5 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.26 mg |
| สังกะสี | 0.15 mg |
หญิงผ่าตัดคลอดกินกล้วยได้หรือไม่?
ด้วยองค์ประกอบทางโภชนาการดังกล่าวประโยชน์ของกล้วยจึงไม่อาจปฏิเสธได้ กล้วยอยู่ในเมนูของคนหลังการผ่าตัดผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมีอาการซึมเศร้าท้องผูก ... กล้วยดีต่อสุขภาพมาก แต่การผ่าตัดคลอดกินกล้วยได้ไหม? คุณแม่สามารถมั่นใจได้อย่างสมบูรณ์เพราะนี่คืออาหารที่แพทย์หลายคนแนะนำ นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ที่หาง่ายราคาถูกและรสชาติอร่อย
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ากล้วยแทบจะเป็นอาหารที่ทรงพลังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีสารอาหารที่หลากหลาย นำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายโดยเฉพาะคุณแม่ตั้งครรภ์ การใช้กล้วยอย่างถูกต้องเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพชั้นนำในการเสริมโภชนาการและการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์หลังการผ่าตัดคลอด
ประโยชน์ของกล้วยสำหรับผู้หญิงที่ผ่าคลอด
1. การได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ
ในกล้วยเต็มไปด้วยวิตามินเช่น A, B1, B2, B6, B12, C, D, E และแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมเหล็กฟอสฟอรัสฟลูออไรด์และไอโอดีน โดยเฉพาะกล้วยมีวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อ นอกจากนี้ยังช่วยดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้นจึงช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง
โพแทสเซียมในกล้วยช่วยลดความดันโลหิตเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบทางเดินหายใจช่วยให้สมองทำงานได้คล่องตัวขึ้นและปรับสมดุลของปริมาณน้ำในร่างกาย กล้วย ถือเป็นยาบำรุงเลือดอันดับต้น ๆ เพราะมีธาตุเหล็กและเซลลูโลสจำนวนมาก อุดมไปด้วยกรดโฟลิกและวิตามินบีช่วยให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดแดงขึ้นมาใหม่เพื่อชดเชยการขาดเลือดในร่างกายของแม่หลังจากที่ร่างกายแห้งผาก.
2. ให้พลังงานสำหรับคุณแม่หลังคลอดบุตร
มารดาหลังคลอดต้องการเวลาในการฟื้นฟูสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารและพักผ่อน การเสริมอาหารที่ให้พลังงานเป็นสิ่งจำเป็น คุณแม่ควรเลือกกล้วยเพราะเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง การกินกล้วยทุกวันในปริมาณปานกลางจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว
นอกจากนี้ปริมาณน้ำตาลในกล้วยจะช่วยลดความรู้สึกอ่อนเพลียง่วงนอนเมื่อต้องดูแลลูกใหม่ ๆ ทำให้น้ำนมมีรสชาติดีขึ้นและกลับมามากขึ้น ปริมาณธาตุเหล็กในกล้วยยังช่วยเสริมธาตุเหล็กสำหรับนมแม่ช่วยให้เด็กไม่เป็นธาตุเหล็กและแคลเซียม
3. กล้วยดีมากสำหรับระบบย่อยอาหาร
หลังคลอดคุณแม่ต้องทานอาหารที่ย่อยง่ายอ่อนโยนเพราะร่างกายยังอ่อนแอ การทำงานของลำไส้และกระเพาะอาหารค่อนข้างอ่อนแอ การกินกล้วยช่วยบำรุงแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ช่วยให้การทำงานของลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น
กล้วยมีไฟเบอร์สูงช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณแม่แข็งแรงแก้ปัญหากระเพาะอาหารและลดอาการท้องผูกหลังคลอดบุตร กล้วยยังมีสารต่อต้านแป้งและเส้นใยอาหารที่ทำให้อิ่มเร็วช่วยให้คุณแม่ลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยหลังคลอดบุตรโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย ผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยคุณแม่ลดอาการท้องร่วง หรืออาการเสียดท้อง ในคุณแม่
4. กล้วยช่วยลดอาการซึมเศร้าหลังคลอด
ประโยชน์ที่ดีอย่างหนึ่งของกล้วยคือช่วยลดอาการซึมเศร้าหลังคลอด กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบีที่ช่วยให้สตรีหลังคลอดสงบ ไฮดรอกซีทริปตามีนสังเคราะห์ช่วยให้ผู้หญิงผ่อนคลายทางจิตใจ
ทริปโตเฟนในกล้วยเมื่อดูดซึมในร่างกายจะถูกเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินซึ่งทำให้คุณแม่รู้สึกมีความสุขมากขึ้น เมื่อใดก็ตามที่คุณเครียดคุณควรกินกล้วยทันทีอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นมาก
ข้อควรทราบสำหรับผู้หญิงเมื่อรับประทานกล้วยหลังการผ่าตัดคลอด
แม้ว่าจะมีผลดีมากมายต่อสุขภาพของผู้หญิง แต่ก็มีข้อสังเกตบางประการเมื่อใช้ผลไม้ชนิดนี้ที่ผู้หญิงต้องจำไว้:
- แม่ที่มีประวัติโรคหัวใจ เบาหวาน ไตไม่ควรกินกล้วยมาก
- กล้วยกินได้ทุกวัน แต่ควรกินแค่ 1-2 ผล
- อย่ากินกล้วยตอนท้องว่างเพราะจะส่งผลต่อกระเพาะอาหารและสุขภาพ ควรทานคู่กับขนมปัง / ซีเรียลในมื้อเช้าหรือ 1-2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
- เธอเลือกซื้อกล้วยที่สุกปานกลางเป็นพวงมีทั้งผลสีเหลืองและสีเขียวผลกลมโตไม่บด ข้อควรทราบหลีกเลี่ยงการเลือกกล้วยที่ผ่านการชุบทางเคมีเพื่อทำให้สุก
- กล้วยซื้อมาล้างแล้วเก็บในที่เย็นและเก็บในอุณหภูมิห้อง อย่าเก็บในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง
- กล้วยสามารถแปรรูปเป็นอาหารได้หลายอย่างเพื่อช่วยคลายความเบื่อหน่าย (ชากล้วย ครีมกล้วย เค้กกล้วยหอม กล้วยต้ม/ย่าง ...)
- กินกล้วยสุกเท่านั้น ผิวจะมีรอยด่างดำเพราะความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านมะเร็งในกล้วยอยู่ในระดับสูงสุด
ดังนั้นผู้หญิงสามารถเพลิดเพลินกับกล้วยหลังการผ่าตัดคลอดเพื่อให้ได้ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพ ขออวยพรให้ผู้หญิงหายจากการวิ่งเร็ว ๆ
ดูเพิ่มเติม:
22 Comments
Leave a Comment
เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ห้ามกินขนุนเด็ดขาดเพื่อไม่ให้มีผลต่อทารกในครรภ์?
หลายคนเชื่อว่าการรับประทานขนุนจะส่งผลต่อทารกในครรภ์หรือการแท้งบุตร คนท้องกินขนุนดีไหม? กรณีใดที่แม่ไม่ควรกินขนุนอย่างเด็ดขาด?
เด็กก่อนเข้าป. 1 ต้องเข้าอนุบาลไหม
เด็กก่อนเข้าเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 จำเป็นต้องเข้าอนุบาลหรือไม่? คุณสามารถเตรียมลูกของคุณให้พร้อมสำหรับชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ได้ด้วยวิธีง่ายๆอะไรบ้าง?
ควรดื่มโกโก้เมื่อให้นมบุตรการดื่มโกโก้อาจส่งผลต่อน้ำนมแม่
ควรดื่มโกโก้เมื่อให้นมบุตรซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่น่าสนใจสำหรับคุณแม่ที่ควรงดระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? คุณสามารถดื่มได้ แต่ในปริมาณเล็กน้อย
คนท้องกินมังคุดได้ไหม? ผลของมังคุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์ควรใส่ใจและงดรับประทานอาหารและเครื่องดื่มอย่างระมัดระวัง ดังนั้นสตรีมีครรภ์สามารถรับประทานมังคุดได้ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์มากมาย
แนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์กินไข่ห่านมาตรฐานเพื่อช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่ดี
หญิงตั้งครรภ์กินไข่ห่านในระหว่างตั้งครรภ์จะก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อทารกในครรภ์หากคุณแม่เข้าใจคุณค่าทางโภชนาการตลอดจนวิธีรับประทานไข่ห่านที่เป็นมาตรฐาน
จริงอยู่ที่หญิงตั้งครรภ์ที่กินเผือกจะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินเผือกได้หรือไม่? คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผลกระทบของเผือกต่อสุขภาพในระหว่างการตั้งครรภ์
วิธีปิดคำบรรยายบนทีวี Samsung ของคุณ
การปิดคำบรรยายในทีวี Samsung นั้นง่ายเหมือนการเดินเล่นในสวน และคุณสามารถทำได้ในรุ่นทุกประเภท รวมถึง Smart TV และทีวีปกติ
คลอดลูกดื่มน้ำอ้อยส่งผลต่อน้ำนมแม่ได้หรือไม่?
คลอดลูกดื่มน้ำอ้อยดีหรือไม่ดี? คำตอบจากนักโภชนาการด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อดื่มน้ำอ้อย
ลูกน้อยวัย 9 เดือนกินรังนกได้ไหม? ทารกควรกินอะไรเพื่อให้เติบโตแข็งแรงและฉลาด?
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการให้อาหารลูกน้อยวัย 9 เดือน เช่น การกินรังนกและอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นในการเจริญเติบโตของลูกน้อย
วิธีเปิดหรือปิดคำบรรยายบน Hisense Smart TV
เรียนรู้วิธีเปิดหรือปิดคำบรรยายบน Hisense Smart TV พร้อมขั้นตอนง่ายๆ เพื่อช่วยให้การรับชมของคุณเป็นไปอย่างราบรื่น
คนท้องกินกระเทียมได้ไหมและมีผลต่อทารกในครรภ์หรือไม่?
กระเทียมถือเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่มีประโยชน์ รวมถึงการช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันและรักษาสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์อย่างมีประสิทธิภาพ.
วิธีกำจัดข้อความที่ด้านซ้ายบนขณะรับชม Netflix
เรียนรู้วิธีกำจัดข้อความที่ด้านซ้ายบนขณะรับชม Netflix เพื่อให้อรรถรสในการดูหนังและซีรีส์ของคุณไม่ถูกรบกวน
ตาราง Wonder Weeks ที่แม่นยำที่สุดสำหรับคุณแม่อ้างอิง
บอร์ด Babys Wonder Weeks คืออะไร? Wonder Weeks จะเกิดขึ้นเมื่อใด คุณแม่ควรทำอะไรในช่วง Wonder Weeks เพื่อให้ทารกแข็งแรง
คนท้องกินหน่อไม้ได้ไหม? สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรระวัง
คนท้องกินหน่อไม้ได้ไหม? คำตอบนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของทั้งแม่และลูก การเลือกหน่อไม้ที่ถูกต้องสามารถช่วยป้องกันสารพิษที่เป็นอันตราย
Pang Mew -
นี่เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์จริงๆ ขอบคุณที่แชร์ เรื่องกินกล้วยหลังคลอดเป็นสิ่งที่ถูกมองข้ามไปบ่อยค่ะ
Bank Boy -
ทราบมั้ยคะ ว่ากินกล้วยเป็นเวลาไหนดีที่สุดหลังจากผ่าตัดคลอด
Moon Lin -
ตามความคิดของฉัน กล้วยอาจจะมีประโยชน์ แต่ไม่ควรกินมากเกินไปนะแน่
Gao Phon -
ผมเป็นคนหนึ่งที่กินกล้วยวันที่สองหลังคลอด เวลาผ่าตัดคลอดไม่เจ็บมากค่ะ กินกล้วยไม่เป็นไร
Nok Yai -
สิ่งที่ไม่น่าเชื่อคือกล้วยช่วยหายเร็วหลังผ่าคลอดจัง! ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
Tuuk Tien -
ฟังดูดี แต่ตัวเองไม่เคยลองกินกล้วยหลังคลอดเลย มีใครมีประสบการณ์เหมือนกันไหม
Hugolino -
อืม กล้วยมีประโยชน์มากจริงๆ อยากลองดูค่า แต่จะระวังเรื่องน้ำหนักประมาณนี้
Aom Khun -
กล้วยมีประโยชน์ แต่ก็เห็นบางคนบอกว่ากินแล้วอาจจะท้องเสีย ต้องดูแลดีๆด้วยนะ
Siri Jun -
คำถามนี้น่าสนใจมากค่ะ ถ้าแม่มีน้ำหวานในเลือดไม่ควรไหม? รอติดตามข้อมูลจากทุกคน
Joe Pom -
กว่ากล้วยจะทำให้ผมสุขภาพดี ต้องใช้เวลานะ ผมว่าค่อยๆ สร้างนิสัยการกินที่ดีค่ะ
Wichai -
กล้วยอาจจะช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดได้ แต่ต้องคำนึงถึงคุณแม่ที่แพ้ด้วยนะ
Pat's Cat -
หลังคลอดเริ่มจะอ้วนแล้วนะ แต่จะลองกินกล้วยอบดู อาจจะได้ผล
Banana Fan -
อ่านแล้วรู้สึกตื่นเต้นมากค่ะ กล้วยนี้รักสุดๆ เลยจะลองดู
Mei Kwan -
ปกติแล้วกล้วยดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าจำไม่ได้ว่าแพ้หรือไม่ แนะนำให้ลองกินทีละน้อยนะคะ
Vuong Bobo -
ดีที่รู้ว่าเราสามารถกินอาหารที่เราชอบได้ โดยเฉพาะตอนหลังจากคลอดค่ะ
Kim Pie -
กล้วยมีกลิ่นหอมมากค่ะ โดยเฉพาะเวลาผ่าสุก อร่อยสุดๆ ต้องระวังนะ
Ying Noi -
เคยได้ยินมาว่ากล้วยช่วยในเรื่องการผลิตน้ำนมด้วย คิดว่าน่าจะดีสำหรับแม่หลังคลอดนะ
Nan Boo -
มีใครมีสูตรทำกล้วยอบที่ดีแนะนำบ้างค่ะ อยากลองเริ่มทำเองดู
Pattrick 789 -
รู้ไหมคะว่ากล้วยมีฟเบอร์มาก แต่น่าจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูเร็วขึ้นด้วย
Mai Shone -
นอกจากกล้วยยังมีผลไม้ชนิดอื่นที่เหมาะกับคุณแม่หลังคลอดไหมคะ
Fern Nan -
ขอบคุณที่แชร์ข้อมูลนี้นะคะ จะลองกินเลย กล้วยมันชอบอยู่แล้ว
Thanya -
กินกล้วยหลังผ่าตัดคลอดได้ไหม? เป็นคำถามที่ดีมากค่ะ เพราะว่าฉันก็สงสัยเหมือนกัน ตอนนี้ลูก 1 เดือนแล้ว อยากรู้ว่ามีผลอะไรกับกันบ้าง