จากการเสียชีวิตอย่างเจ็บปวดจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดทำให้ครอบครัวต้องให้ความสำคัญกับมารดามากขึ้น

การฆ่าตัวตายของมารดาจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นสถานการณ์ที่น่าตกใจในสังคมปัจจุบัน ข้อมูลทางสถิติแสดงให้เห็นว่าคุณแม่มือใหม่มากถึง 50 ถึง 75% มีอาการซึมเศร้าหลังคลอดเช่นอารมณ์ไม่ดีบางครั้งร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล

แม่หลายคนฆ่าตัวตายทุกปีเพราะภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

สามเดือนหลังจากให้กำเนิดลูกคนที่สองเสี่ยวเหว่ยก็จบชีวิตลงด้วยการกระโดดตึกสูง นักจิตวิทยาเชื่อว่าพฤติกรรมฆ่าตัวตายของเสี่ยวเวยเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

เมื่อเร็ว ๆ นี้ในบล็อกเกอร์ทางการแพทย์ในประเทศจีนได้โพสต์ข้อมูลเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายของแม่ลูกสองคน ในเดือนกันยายนปี 2019 เซียวเหว่ยซึ่งเป็นมารดาของเธอได้จบชีวิตลงอย่างกะทันหันเป็นเวลาสามเดือนหลังจากให้กำเนิดอาคารสูง นักจิตวิทยาเชื่อว่าพฤติกรรมฆ่าตัวตายของเสี่ยวเวยเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่เนื่องจากเธอจากไปจึงยังคงเป็นที่คาดเดาไม่สามารถหาข้อสรุปที่แน่นอนได้

ไม่ว่าเถียวเหว่ยจะฆ่าตัวตายเพราะภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีความจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ปัจจุบันแม่หลายคนฆ่าตัวตายทุกปีเนื่องจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ข้อมูลทางสถิติแสดงให้เห็นว่าคุณแม่มือใหม่มากถึง 50 ถึง 75% มีอาการซึมเศร้าหลังคลอดเช่นอารมณ์ไม่ดีบางครั้งร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล อีกประการหนึ่งคือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสถานการณ์ในชีวิตส่วนตัว การสำรวจพบว่าผู้หญิงที่มีรายได้น้อยและมีสถานะทางสังคมมีแนวโน้มที่จะมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด

 

ข้อมูลทางสถิติแสดงให้เห็นว่าคุณแม่มือใหม่มากถึง 50 ถึง 75% มีอาการซึมเศร้าหลังคลอดบุตร

หลังจากอ่านข่าวที่บล็อกเกอร์ทางการแพทย์แบ่งปันชาวเน็ตต่างแสดงความเห็นใจและสงสารแม่ในขณะที่สิ้นหวังเลือกที่จะจบชีวิตนั้น คุณแม่หลายคนที่เคยตั้งครรภ์และคลอดบุตรก็มีอารมณ์และความเจ็บปวดร่วมกันเช่นกัน

“ ฉันร้องไห้ทั้งวันหลังคลอดลูก ฉันไม่อยากจะกดอารมณ์ลงหรือคิดในแง่ลบ แต่ฉันไม่สามารถควบคุมความคิดและความรู้สึกของตัวเองได้ ฉันคิดว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยไม่ใช่การเสแสร้งและรังเกียจตัวเองของคุณแม่หลังคลอดอย่างที่ทุกคนคิด” คุณแม่รายหนึ่งกล่าว

การคลอดบุตรของผู้หญิงคนหนึ่งพร้อมกับความสุขที่ได้ต้อนรับลูกน้อยของเธอมาพร้อมกับความยากลำบากความยากลำบากและความกดดันทั้งทางร่างกายและจิตใจ ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ 9 เดือน 10 วันการคลอด "ประตู" ในห้องคลอด - ทั้งหมดนี้ทำให้แม่หลังคลอดลูกอ่อนเพลียเกือบหมด

 

เด็ก ๆ จุกจิกนอนกลางวันกลางคืนชงนมเปลี่ยนผ้าอ้อมอาบน้ำไม่ต้องพูดถึงแม่หลายคนต้องทำงานบ้านเช้ามาก

หลังคลอดบุตรควรได้รับการพักผ่อนบำรุงดูแลและปลอบโยนสมาชิกในครอบครัวเพื่อฟื้นฟูจิตวิญญาณและสุขภาพ จากนั้นคุณแม่ส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับสงครามครั้งใหม่ทันทีนั่นคือฉากรีดนม ฉันเป็นคนจุกจิกฉันนอนกลางวันกลางคืนชงนมเปลี่ยนผ้าอ้อมอาบน้ำไม่ต้องพูดถึงแม่หลายคนต้องทำงานบ้านเร็วมาก - สิ่งเล็ก ๆ ที่ดูเหมือนจะหมดแรงและกำลังใจในการ ผู้หญิง. แถมญาติไม่เห็นใจและแชร์ - ลองถามผู้หญิงคนไหนไม่เคยต้องร้องไห้กลางดึก?

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

- กดดันมากเกินไปในการดูแลทารก

- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายหลังคลอดทำให้อารมณ์เปลี่ยนแปลง

- ไม่มีความสบายใจหรือความเข้าใจจากญาติ

- เจอครอบครัวสุดช็อกสามีนอกใจหย่า ...

แม่ควรทำอย่างไรเพื่อช่วยตัวเองจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด?

- การแนะนำตนเอง : เมื่อรู้สึกว่าตนเองมีอารมณ์เชิงลบคุณแม่ควรพยายามให้คำปรึกษาตัวเองและกระตุ้นให้ตัวเองพยายามคิดในแง่ดีมากขึ้น รับรู้ปัญหาของตนเองด้วยตัวคุณเองและแก้ไขปัญหาเหล่านั้นได้รวดเร็วกว่าการรอคอยความสนใจจากผู้อื่น

- การเคลื่อนไหวมากขึ้น: สามารถปลดปล่อยอารมณ์ได้เป็นอย่างดีผ่านโหมดการเคลื่อนไหว คุณแม่หลังคลอดสามารถเดินวิ่งเบา ๆ หรือว่ายน้ำเพื่อปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบในใจผ่อนคลายร่างกายและทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น

- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ : เมื่ออาการแย่ลงแม่ควรแบ่งปันกับครอบครัวและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อแก้ปัญหา ที่นี่บทบาทของสมาชิกในครอบครัวมีความสำคัญมากในการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในสตรี

10 สิ่งที่สามีต้องทำเพื่อช่วยภรรยาหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

สำหรับสามีที่จะรักษาความสุขและความสงบในบ้านของเขาคือการหาวิธีที่จะช่วยให้ภรรยาของเขาเอาชนะความรู้สึกผิดและความกลัวในช่วงเวลาที่อยู่เพียงแค่รอบ ๆ กำแพงลับทั้ง 4 และหมุนไป คลั่งไคล้เด็กน้อย

ผลการศึกษาหลายชิ้นพิสูจน์แล้วว่าการดูแลและเอาใจใส่ของสามีเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับภรรยาของเขาในช่วงเวลาที่ถูกยับยั้งได้ง่ายนี้

นอกจากนี้ความเต็มใจของสามีที่จะใช้เวลาร่วมชั้นเรียนก่อนคลอดกับภรรยาจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจความไม่มั่นคงของสตรีหลังคลอดบุตรได้ดีขึ้นและสามารถหาวิธีลดความกดดันได้ ควรซึมเศร้า

 

ใส่ใจความรู้สึกของภรรยาแก้ไขปัญหาและความกังวลของเธอในทันที

สามีที่พลาดโอกาสเรียนรู้ที่จะแบ่งปันความรู้สึกกับภรรยาระหว่างตั้งครรภ์จะทำอย่างไร? แม้ว่าจุดเริ่มต้นจะช้ากว่าคนอื่น แต่จริงๆแล้วเพียงแค่ใช้ความทุ่มเทและความพยายามของตัวเองสามีทุกคนก็สามารถช่วยให้ภรรยาของเขาหลีกเลี่ยงโรคที่น่ากลัวนี้ได้อย่างแน่นอนเพราะมันสายไปแล้ว ยังมีมากกว่าความว่างเปล่า!

ตามเว็บไซต์ Sina ของจีนนี่คือ 10 สิ่งที่สามีต้องทำเมื่อภรรยาของเขาให้กำเนิดเพื่อช่วยให้เธอหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด:

1. เวลาเลิกงานแวะซูเปอร์มาร์เก็ตซื้อผักผลไม้สดเติมตู้เย็น

2. สิ่งแรกเมื่อคุณกลับบ้านคือล้างมือและอุ้มลูกอย่างน้อย 30 นาทีเพื่อให้ภรรยาของคุณมีเวลาพักผ่อน

3. แบ่งปันงานบ้านกับภรรยาอย่างกระตือรือร้นอย่าลังเลที่จะดูแลลูก ๆ ตอนกลางคืนกับภรรยาเพื่อให้ภรรยารู้สึกว่ามีใครอยู่เคียงข้างเธอทุกที่ทุกเวลา

 

4. เพื่อส่งเสริมอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการของภรรยาเพื่อที่เธอจะได้เห็นความรู้สึกจริงใจของสามี

 

5. เมื่อภรรยาไม่มีน้ำนมให้นมแม่ต้องหาวิธีช่วยเหลือแบ่งงานเตรียมและให้นมลูก

 

6. เรียนรู้วิธีเปลี่ยนผ้าอ้อมอาบน้ำให้ลูกอย่างจริงจังเพื่อให้ภรรยาส่งลูกไปอยู่ในความดูแลของสามีได้อย่างมั่นใจ

 

7. ฝึกรับรู้สัญญาณของการร้องไห้โดยอาจจะผ่านการร้องไห้อุณหภูมิร่างกายของเสีย ... ของเด็กเพื่อตรวจหาปัญหาสุขภาพได้ทันท่วงทีและรีบปรึกษาภรรยาเพื่อหา ในทิศทางที่ถูกต้อง

 

8. รู้วิธีบรรเทาความขัดแย้งในความสัมพันธ์ระหว่างแม่สามีกับเจ้าสาว รู้จักยอมรับและชื่นชมความช่วยเหลือของญาติและเพื่อนรอบข้าง

 

9. เรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์ควบคุมความโกรธกลับบ้านอย่างมีความสุขเสมอ

 

10. ใส่ใจความรู้สึกของภรรยาแก้ไขปัญหาและความกังวลของเธอในทันที

 

 

ดูเพิ่มเติม:

7 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด - โปรดอย่าเอาแต่ใจ! ฆาตกรในบ้านของคุณเอง

การออกกำลังกายสามารถช่วยลดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้

อึ้งกับการแพทย์