ผิวแตกลายและไม่มีรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์ - ทั้งหมดนี้เป็นเพราะไซต์หรือกินซึ่งกันและกันด้วยเหตุผล 5 ข้อนี้?

การตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากมากเมื่อต้องยืดกล้ามเนื้ออีกหลายครั้งมันทำให้แม่รู้สึกเศร้า ความพยายามมากแค่ไหนในการรักษาผิวที่น่าทะนุถนอมก็ถือว่าลงแม่น้ำไปในทะเล แต่ทำไมคุณแม่จึงมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกลายขณะตั้งครรภ์ในขณะที่คุณแม่ไม่เป็นฝ้า มีวิธีป้องกันหรืออย่างน้อยก็ลดรอยแตกลายที่อึดอัดนี้ได้หรือไม่?

ทำไมคุณแม่ตั้งครรภ์จึงมีปัญหาผิวแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันหลายอย่าง ผิวของผิวหนังยืดออกในช่วงเวลาสั้น ๆ ทำให้ร่างกายไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ช่วงเดือนกลางของการตั้งครรภ์เป็นต้นไปเมื่อทารกในครรภ์โตเร็วมากหรือตัวแม่เองมีน้ำหนักตัวมากผิวหนังบริเวณนั้นจะยืดเกินไปและยืดออกมากเกินไป เมื่อถึงจุดนี้เส้นใยยืดหยุ่นที่ด้านล่างของผิวขาดกะทันหัน นี่เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวของคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่สามารถยืดและเรียบเนียนได้อีกต่อไป ผิวแทนจะนุ่มเป็นก้อน จากนั้นรอยแตกของผิวหนังก่อตัวขึ้น

ผิวแตกลายและไม่มีรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์ - ทั้งหมดนี้เป็นเพราะไซต์หรือกินซึ่งกันและกันด้วยเหตุผล 5 ข้อนี้?

 

รอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์

ผิวของคุณแม่ตั้งครรภ์จะเป็นอย่างไรเมื่อเริ่มมีอาการผิวแตกลายในครรภ์

คุณแม่ตั้งครรภ์บางคนอาจมีรอยแตกลายตั้งแต่เดือนที่ 3 และเดือนที่ 4 แต่รอยแตกลายส่วนใหญ่จะปรากฏตั้งแต่เดือนที่ 6 หรือ 7 ของการตั้งครรภ์เป็นต้นไปเท่านั้นเพราะเป็นช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องเพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็ว และมากกว่าในเดือนก่อน ๆ

เริ่มแรกบนร่างกายของมารดาที่ตั้งครรภ์จะมีรอยแตกเล็ก ๆ สีชมพูซีดหรือสีแดง จากนั้นรอยยาวขึ้นและแพร่หลายมากขึ้น เมื่อรอยแตกลายอยู่ในระดับสูงรอยแตกลายจะเปลี่ยนเป็นสีขาวเยื้องลึกและเมื่อสัมผัสมือจะรู้สึกหยาบหรือหยาบเล็กน้อย

รอยแตกลายมักมีหลายสีและเปลี่ยนสีเมื่อเวลาผ่านไป เริ่มแรกเป็นสีชมพูแดงแล้วเปลี่ยนเป็นสีม่วงและสุดท้ายเป็นสีขาว

เมื่อรอยแตกลายยังคงเป็นสีชมพู (นั่นคือเกิดขึ้นใหม่) รอยแตกลายจะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุด

และเมื่อแม่ตั้งครรภ์ไม่ใส่ใจกับพวกเขาและยิ่งใช้เวลานานขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรอยแตกเปลี่ยนเป็นสีขาวซีดมองเห็นได้ชัดเจนเป็นเส้นซิกแซกโอกาสที่จะเอาชนะจะยากมากหรือแม้กระทั่ง พวกเขาจะเป็นร่องรอยของช่วงเวลาที่เจ็บปวดตลอดไป

ผิวแตกลายและไม่มีรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์ - ทั้งหมดนี้เป็นเพราะไซต์หรือกินซึ่งกันและกันด้วยเหตุผล 5 ข้อนี้?

 

รอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์

แต่ก็น่าแปลกที่ยังมีหญิงตั้งครรภ์จำนวนนับไม่ถ้วนที่ยังคงเรียบเนียนไร้ที่ติตลอดการตั้งครรภ์?

เป็นที่น่าอิจฉาของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีผิวสวยแม้ว่าวันของการตั้งครรภ์จะมาถึง อย่างไรก็ตามมีสาเหตุหลายประการที่คุณแม่เหล่านี้จะไม่ประสบกับปัญหาผิวแตกลายซึ่งสามารถกล่าวได้ดังนี้

พันธุกรรมไม่ยืด. ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าเช่นเดียวกับลักษณะอื่น ๆ ของร่างกายการยืดกล้ามเนื้อในระหว่างตั้งครรภ์สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้อย่างสมบูรณ์ หากครอบครัวยายหรือแม่ของคุณไม่เคยมีปัญหาผิวแตกลายมาก่อนคุณคงไม่มีปัญหานี้ในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นช้าและปานกลางในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่มีสติในการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะยืดตัวน้อยลงเนื่องจากร่างกายมีเวลาเพียงพอในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอขณะตั้งครรภ์ ก่อนหน้านี้แนวคิดเรื่องการตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างแน่นอนทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนมีอาการเฉื่อยชาและน้ำหนักขึ้นได้ง่าย แต่เมื่อข้อห้ามในการตั้งครรภ์เปลี่ยนไปและคุณแม่จำนวนมากก็หันมาใส่ใจการออกกำลังกายมากขึ้นนี่จึงเป็นเคล็ดลับที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในการมีสุขภาพผิวที่ดี เมื่อออกกำลังกายความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อจะเสริมสร้างความยืดหยุ่น ด้วยเหตุนี้ความเสี่ยงของผิวแตกลายจะน้อยลงหรือไม่เกิดขึ้นกับคุณแม่ตั้งครรภ์

ผิวแตกลายและไม่มีรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์ - ทั้งหมดนี้เป็นเพราะไซต์หรือกินซึ่งกันและกันด้วยเหตุผล 5 ข้อนี้?

 

รอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์

รอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์?

การรู้ว่าปัจจัยใดบ้างที่เสี่ยงต่อการทำให้หญิงตั้งครรภ์ยืดออกจะช่วยให้คุณแม่มีความเสี่ยงน้อยที่จะเผชิญกับปัญหานี้

ดังนั้นการเริ่มต้นเมื่อคุณรู้ว่าคุณตั้งครรภ์คุณแม่ต้องใส่ใจ:

ออกกำลังกายเป็นประจำโดยเลือกท่าและการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

การเพิ่มอาหารที่มีส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อช่วยดูแลผิวของคุณเช่นมะเขือเทศส้มแครอทโยเกิร์ตถั่ว ... หรือแม้แต่การดื่มน้ำเปล่าทุกวันก็ให้ประโยชน์มากมายเช่นกัน ผิวสวยสุขภาพดี

คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องใส่ใจกับระดับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น อย่าให้น้ำหนักขึ้นเร็วเกินไป

- แม่ตั้งครรภ์ระยะแรก (1-3 เดือน) ควรเพิ่มตั้งแต่ 1-1.5kg.

- คุณแม่ท้องระหว่างตั้งครรภ์ (3-6 เดือน) ควรเพิ่ม 4-5kg

- คุณแม่ตั้งครรภ์ช่วงปลาย (6-9 เดือน) ควรเพิ่มตั้งแต่ 5-6kg

น้ำหนักรวมในช่วง 9 เดือนไม่ควรเกิน 12-15 ปอนด์ วิธีนี้จะทำให้ผิวมีเวลาปรับตัวตามการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ

เมื่อท้องน้อยเริ่มโตขึ้นเรื่อย ๆ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรนอนตะแคงและใช้หมอนหนุนใต้ท้อง นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยลดรอยแตกลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ห้ามเการอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด เมื่อเกามากคอลลาเจนจะระคายเคืองมากขึ้นและมีรอยแตกลายมากขึ้น

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ต้อง จำกัด การอาบน้ำในน้ำร้อนเกินไปทำให้ผิวแห้งและสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายโดยเฉพาะคุณแม่ที่มีผิวแห้งอยู่แล้วควรระวังเรื่องนี้ให้มาก

ผิวแตกลายและไม่มีรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์ - ทั้งหมดนี้เป็นเพราะไซต์หรือกินซึ่งกันและกันด้วยเหตุผล 5 ข้อนี้?

ใช้โลชั่นรักษาผิวแตกลายตอนตั้งครรภ์ได้ผลจริงไหมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์?

การดูแลผิวในระหว่างตั้งครรภ์เป็นส่วนสำคัญที่ขาดไม่ได้ที่จะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์มีความเนียนนุ่มมีชีวิตชีวาและมีความยืดหยุ่นสูง

ตำลึงไม่ได้หมายความว่าจะอยู่ห่างจากเครื่องสำอางทั้งหมด ในทางตรงกันข้ามคุณแม่ตั้งครรภ์เพียง แต่ต้องใส่ใจในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและอ่านส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอย่างละเอียดเพื่อให้ได้ครีมที่เหมาะกับตัวเอง

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องใส่ใจ:

1. การใช้โลชั่นเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นที่จำเป็นอยู่เสมอสร้างรากฐานสำหรับทารกในครรภ์ที่เติบโตอย่างรวดเร็วในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า ดังนั้นทันทีที่ทราบว่าตั้งครรภ์คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดูแลเอาใจใส่ดูแลผิวพรรณอย่างสม่ำเสมอ

2. เลือกครีมที่มีความหนาแน่นตามต้องการ ครีมข้นจะให้ความชุ่มชื้นได้ดีกว่าโดยเฉพาะคุณแม่ที่มีผิวแห้ง

3. เวลาที่ดีที่สุดในการทาโลชั่นคือหลังอาบน้ำ ในขณะที่ผิวเปียกการทาครีมจะช่วยปกป้องความชุ่มชื้นของผิวและป้องกันไม่ให้ผิวขาดน้ำจากสภาพแวดล้อมภายนอก

4. นอกจากนี้คุณแม่ตั้งครรภ์ควรบำรุงผิวเป็นพิเศษในระหว่างวันเมื่อมีเวลา ควรทาครีมเป็นประจำจนถึงเวลาคลอด

ดูโพสต์ที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม:

นมแม่รักษารอยแตกลายหลังคลอดได้! การเปิดเผยที่น่าทึ่งจากผ้าอ้อมแม่

รอยแตกลาย - วิธีดูแลผิวให้สวยสุขภาพดีระหว่างตั้งครรภ์

 

Tags:
Sign up and earn $1000 a day ⋙

ประสบการณ์ในการทำเด็กหลอดแก้วที่ประสบความสำเร็จ: ผู้เชี่ยวชาญและคนวงในพูดว่าอย่างไร?

ประสบการณ์ในการทำเด็กหลอดแก้วที่ประสบความสำเร็จ: ผู้เชี่ยวชาญและคนวงในพูดว่าอย่างไร?

รับฟังประสบการณ์การทำเด็กหลอดแก้วที่ประสบความสำเร็จโดยผู้เชี่ยวชาญและคู่รักผู้โชคดีที่มีลูกน้อยด้วยวิธีนี้

ทารกในครรภ์ที่ไม่มีผู้ดูแล - สัญญาณผิดปกติจากเรื่องราวสุดสะเทือนใจของแม่ที่สูญเสียลูกไป

ทารกในครรภ์ที่ไม่มีผู้ดูแล - สัญญาณผิดปกติจากเรื่องราวสุดสะเทือนใจของแม่ที่สูญเสียลูกไป

คริสตี้โชคดีที่ผ่านประตูมรณะมาได้ แต่เธอต้องจ่ายราคาแพงการค้นพบทารกในครรภ์ไม่ได้เกิดขึ้นและไปหาหมอ แต่แพทย์ไม่สนใจ

สูตรอาหารช่วยให้ผู้หญิงกินไข่และตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว

สูตรอาหารช่วยให้ผู้หญิงกินไข่และตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว

การเจริญพันธุ์ของผู้หญิงขึ้นอยู่กับสุขภาพของไข่เป็นอย่างมาก แล้วอาหารไข่เหล่านี้มีอะไรให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ได้ง่าย?

หญิงตั้งครรภ์เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด - 9 สัญญาณเตือนที่คุณต้องเอาใจใส่เป็นพิเศษ

หญิงตั้งครรภ์เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด - 9 สัญญาณเตือนที่คุณต้องเอาใจใส่เป็นพิเศษ

การคลอดก่อนกำหนดถือได้ว่าเป็นภัยคุกคามที่น่ากลัวที่สุดสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ การเฝ้าสังเกตความผิดปกติจะช่วยแม่ในการปกป้องทารกในครรภ์

Tet นี้คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเดินอย่างไรเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงการคลอดก่อนกำหนด?

Tet นี้คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเดินอย่างไรเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงการคลอดก่อนกำหนด?

Tet กำลังจะมาและความต้องการที่จะไปซื้อของสำหรับ Tet และเยี่ยมญาติเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณแม่ตั้งครรภ์ข้อควรระวังเมื่อเดินทางระหว่างตั้งครรภ์ !!

เตรียมตั้งครรภ์ - 10 ประสบการณ์มีประโยชน์ที่แม่และพ่อในอนาคตห้ามพลาด!

เตรียมตั้งครรภ์ - 10 ประสบการณ์มีประโยชน์ที่แม่และพ่อในอนาคตห้ามพลาด!

คุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์หรือไม่? การเตรียมตัวอย่างรอบคอบสำหรับการตั้งครรภ์จะเป็นสิ่งสำคัญ นี่คือสิ่งที่ผู้หญิงต้องเตรียมก่อนที่จะเริ่ม“ โผล่” ให้ลูกน้อย

จะสนทนากับทารกในครรภ์ได้อย่างไรเพื่อที่ทารกจะพัฒนาประสาทสัมผัสในไม่ช้าความฉลาดที่โดดเด่นเมื่อแรกเกิด?

จะสนทนากับทารกในครรภ์ได้อย่างไรเพื่อที่ทารกจะพัฒนาประสาทสัมผัสในไม่ช้าความฉลาดที่โดดเด่นเมื่อแรกเกิด?

การตั้งครรภ์สำหรับเด็กเพื่อช่วยให้เด็กฉลาดเลี้ยงง่ายตั้งแต่ยังเกิดไม่จำเป็นต้องเหนือกว่า แม่เพียงแค่ต้องคุยกับลูกทุกวัน

ว่ายน้ำระหว่างตั้งครรภ์และประโยชน์ที่คาดไม่ถึง

ว่ายน้ำระหว่างตั้งครรภ์และประโยชน์ที่คาดไม่ถึง

คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนกังวลเรื่องสุขภาพและต้องเลิกเล่นกีฬาโปรด ฉันควรไปว่ายน้ำระหว่างตั้งครรภ์และควรใส่ใจอะไรบ้าง?

เมื่อหญิงตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์ต้องใส่ใจกับสิ่งเหล่านี้หากไม่ต้องการให้ทารกในครรภ์พิการ

เมื่อหญิงตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์ต้องใส่ใจกับสิ่งเหล่านี้หากไม่ต้องการให้ทารกในครรภ์พิการ

โรคหวัดเป็นโรคติดเชื้อที่พบบ่อย หากคุณเป็นหวัดในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องจำไว้ว่าอย่ากินยาโดยไม่ไตร่ตรองเพราะอาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้

พูดถึงความฝันของแม่ท้อง - ตอนที่ 1

พูดถึงความฝันของแม่ท้อง - ตอนที่ 1

คุณสามารถถอดรหัสความฝันของแม่ตั้งครรภ์ได้โดยไม่ต้องใช้หนังสือในฝัน หากคุณใช้เวลาในการคิดอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับความฝันนั้นจะมีคำเตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ ..

เหตุการณ์สำคัญของอัลตราซาวนด์ของทารกในครรภ์ที่สำคัญที่สุดไม่สามารถละเลยได้

เหตุการณ์สำคัญของอัลตราซาวนด์ของทารกในครรภ์ที่สำคัญที่สุดไม่สามารถละเลยได้

การฝากครรภ์เป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้คุณแม่ทราบพัฒนาการของทารกในครรภ์ ดังนั้นอย่าลืมการเยี่ยมก่อนคลอดที่สำคัญเหล่านี้!

ดูอายุที่จะคลอดในปี 2020 - พ่อแม่หนูควรให้กำเนิดหรือไม่?

ดูอายุที่จะคลอดในปี 2020 - พ่อแม่หนูควรให้กำเนิดหรือไม่?

การพิจารณาอายุที่จะให้กำเนิดในปี 2020 นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเช่นอายุความปรารถนาดีความโชคดีภูมิศาสตร์และอุปทาน พ่อแม่หนูควรให้กำเนิดเมื่ออายุห้าปีหรือไม่?

ทารกในครรภ์คลานได้ดีแค่ไหน?

ทารกในครรภ์คลานได้ดีแค่ไหน?

ทารกในครรภ์คลานได้ดีแค่ไหน? ทารกในครรภ์เริ่มคลานในครรภ์เมื่อใด? ทำไมคุณต้องติดตามการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์?

การแท้งบุตรเป็นนิสัยคืออะไรรักษาได้และป้องกันได้หรือไม่?

การแท้งบุตรเป็นนิสัยคืออะไรรักษาได้และป้องกันได้หรือไม่?

การแท้งบุตรเป็นนิสัยคืออะไร? ตามข้อมูลของสูตินรีแพทย์นี่เป็นภาวะที่หายากในผู้หญิงบางคนที่แท้งติดต่อกัน 2 ครั้งขึ้นไป

20 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณพร้อมที่จะมีลูกน้อย

20 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณพร้อมที่จะมีลูกน้อย

คุณพร้อมที่จะมีลูกหรือยัง? มองหาสัญญาณบนร่างกายของคุณให้แน่ใจ เพราะความปรารถนาที่จะมีลูกมีอยู่ในแม่ทุกคน

น้ำซุปไข่สำหรับลูกชายถูกต้องหรือไม่?

น้ำซุปไข่สำหรับลูกชายถูกต้องหรือไม่?

มีเคล็ดลับวิธีการหรือหลายวิธีในการมีบุตรตามต้องการดังนั้นการเก็บไข่ให้เด็กชายถูกต้องหรือไม่?

น้ำซุปที่เกิดจากเด็กชายมีประสิทธิภาพด้วยคำแนะนำเหล่านี้

น้ำซุปที่เกิดจากเด็กชายมีประสิทธิภาพด้วยคำแนะนำเหล่านี้

น้ำซุปไข่ของผู้ชายจะประสบความสำเร็จจำเป็นต้องอาศัยปัจจัยสำคัญหลายอย่างรวมถึงระยะเวลาของการตกไข่สภาพแวดล้อมในช่องคลอดอาหาร ...

ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมีอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นหรือไม่?

ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมีอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นหรือไม่?

ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมีอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นหรือไม่? คุณควรทำอย่างไรเพื่อไม่ให้รู้สึกหงุดหงิดเมื่อประจำเดือนมา เคล็ดลับเพื่อความมั่นใจในวันแสงสีแดง

คุณแม่ท้องบวม 9 แบบและเคล็ดลับช่วยคุณแม่ปวดเมื่อยขณะตั้งครรภ์

คุณแม่ท้องบวม 9 แบบและเคล็ดลับช่วยคุณแม่ปวดเมื่อยขณะตั้งครรภ์

อาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่น่ายินดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ การทำความเข้าใจกับอาการและเคล็ดลับง่ายๆด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้

บอกคุณแม่ตั้งครรภ์ว่าให้แช่เท้าอย่างไรเพื่อไม่ให้บวมนอนหลับสบาย

บอกคุณแม่ตั้งครรภ์ว่าให้แช่เท้าอย่างไรเพื่อไม่ให้บวมนอนหลับสบาย

คุณแม่ตั้งครรภ์ในช่วงหลายเดือนหลัง ๆ มักจะมีอาการขาบวม วิธีการแช่เท้าสำหรับตั้งครรภ์ที่เรียบง่าย แต่ได้ผลด้านล่างนี้คุณแม่จะรู้สึกสบายตัวขึ้นมาก