วิธีเปลี่ยนกิโลจูลเป็นแคลอรี่ใน MyFitnessPal

การนับแคลอรี่เป็นวิธีการรับข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญเกี่ยวกับอาหารที่สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ แน่นอนว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อมีคนหมกมุ่นอยู่กับการนับแคลอรี่และเราไม่สนับสนุนพฤติกรรมนั้น

อย่างไรก็ตาม การใส่ใจกับสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายและนับแคลอรี่ด้วยเหตุผลที่เป็นประโยชน์สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายและลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณรู้จักร่างกายของคุณดีขึ้น แม้แต่นักโภชนาการก็แนะนำ เพราะข้อมูลนี้มีค่าสำหรับพวกเขาและพวกเขาสามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อสร้างอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

ความแตกต่างระหว่างกิโลจูลและแคลอรี่คืออะไร?

แคลอรี่และกิโลจูลเป็นหน่วยวัดปริมาณพลังงานที่มีอยู่ในอาหาร นอกจากนี้ยังวัดปริมาณพลังงานที่ร่างกายของเราใช้เมื่อทำกิจกรรมต่างๆ

ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือระบบของหน่วยที่พวกเขาเป็นสมาชิก Joule (kJ คือ 1,000J) เป็นหน่วย SI ของระบบเมตริก ดังนั้น คุณรู้อยู่แล้วว่าประเทศใดบ้างที่นิยมใช้หน่วยกิโลจูลเพื่อระบุปริมาณพลังงานในอาหาร ฉลากอาหารบางชนิดใช้แคลอรี ในขณะที่ฉลากอื่นใช้กิโลจูล ขึ้นอยู่กับประเทศที่ผลิต

คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับหน่วยใดหน่วยหนึ่งมากที่สุด ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาเติบโตที่ไหนหรืออาศัยอยู่ที่ไหนในตอนนี้ อย่างไรก็ตาม คำว่า “แคลอรี่” นั้นเป็นเรื่องธรรมดามากในภาษาพูดภาษาอังกฤษ แม้ว่าคุณจะดูการแสดงของอังกฤษหรือออสเตรเลีย คุณอาจไม่พบ "กิโลจูล" บ่อยขนาดนั้น

วิธีการแปลงกิโลจูลเป็นแคลอรี่?

หนึ่งแคลอรี่เท่ากับประมาณ 4.184 กิโลจูล (มักจะปัดขึ้นเป็น 4.2kJ) ดังนั้น กิโลจูลจึงเป็นหน่วยที่เล็กกว่าแคลอรี โดยที่ 1 กิโลจูลคือ 0.24 แคลอรี

ถ้ามีคนให้พลังงานของเค้กหนึ่งชิ้นเป็นกิโลจูล คุณก็แค่หารด้วย 4.2 (หรือคูณด้วย 0.24) เพื่อแปลงเป็นแคลอรี ปัจจุบันมีตัวแปลงมากมายทางออนไลน์ นอกจากนี้ยังมีแอพมากมายที่สามารถแปลงกิโลจูลเป็นแคลอรี่ได้อย่างแม่นยำในเวลาไม่กี่มิลลิวินาที

วิธีเปลี่ยนกิโลจูลเป็นแคลอรี่บน MyFitnessPal

การเปลี่ยนกิโลจูลเป็นแคลอรีในแอป MFP บนโทรศัพท์ของคุณทำได้ง่ายมาก เนื่องจากแอปรองรับทั้งสองหน่วย ทำตามขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้เพื่อทำ:

1. เข้าสู่แอป MFP แล้วคลิกเพิ่มเติม (มุมล่างขวา)
2. หลังจากนั้นคลิกการตั้งค่า
3. เมื่อคุณเข้าสู่การตั้งค่า คลิกที่โปรไฟล์
4. ในโปรไฟล์ คลิกที่หน่วย
5. ดูที่หน่วย ไปที่ส่วนพลังงานแล้วเลือกแคลอรี่แทนกิโลจูล
   

ภายใต้หน่วย คุณจะเห็นว่ามันเป็นไปได้ที่จะใช้หน่วยต่างๆ มากมาย ซึ่งบางอย่างคุณอาจไม่เคยได้ยินมาก่อน คุณสามารถเลือกได้ว่าต้องการให้แสดงน้ำหนักเป็นปอนด์ กิโลกรัม หรือสโตน หรือว่าต้องการแสดงส่วนสูงเป็นฟุต/นิ้วหรือเซ็นติเมตร

คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดคือคุณสามารถเลือกได้ว่าต้องการให้ระยะทางเดินของคุณแสดงเป็นไมล์หรือกิโลเมตร คุณลักษณะนี้ทำให้แอป MyFitnessPal ใช้งานง่ายและปรับได้

จะเปลี่ยนกิโลจูลเป็นแคลอรี่ในเบราว์เซอร์ได้อย่างไร?

สำหรับผู้ที่ใช้ MyFitnessPal บนเดสก์ท็อป มีวิธีที่คล้ายกันในการเปลี่ยนกิโลจูลเป็นแคลอรี่ นี่คือขั้นตอนที่คุณควรปฏิบัติตาม:

1. ก่อนอื่น ไปที่หน้าแรกของ MyFitnessPal
2. จากนั้นคลิกที่การตั้งค่า
3. คลิกที่ปุ่ม เปลี่ยนหน่วย
4. เลือกแคลอรี่แทนกิโลจูล

ที่นั่นคุณมีมัน เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเปลี่ยน MyFitnessPal เป็นหน่วยการวัดที่คุณต้องการ

ข้อมูลโภชนาการ

เราหวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์ การติดตามสิ่งที่เรากิน (หรืออย่างอื่นในชีวิต) ในหน่วยที่เราคุ้นเคยที่สุดนั้นง่ายกว่าเสมอ การคำนวณและแปลงหน่วยรายวันอาจซับซ้อนและกดดัน (ยกเว้นว่าคุณอาจเป็นนักวิทยาศาสตร์และได้รับค่าจ้างให้ทำ)

อย่างไรก็ตาม แม้ในแพ็คเกจอาหารส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาจะใช้แคลอรีมากกว่าแคลอรี คุณรู้หรือไม่ว่า 1 กิโลแคลอรีเท่ากับ 1 แคลอรี แม้ว่ากิโลแคลอรีจะเป็นกิโลแคลอรี เรื่องราวที่นั่นคืออะไร? แจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรและหากคุณมีคำถามอื่น ๆ เกี่ยวกับ MyFitnessPal ในความคิดเห็นด้านล่าง