หลายๆ คนพยายามลดการใช้โทรศัพท์ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ที่น่าแปลกใจก็คือ สิ่งที่คุณต้องการคือฟีเจอร์ในตัวที่มีอยู่ในอุปกรณ์ Apple ทั้งหมด
คุณสมบัติการหยุดทำงานช่วยป้องกันไม่ให้คุณใช้ iPhone ก่อนเข้านอน
หนึ่งในช่วงเวลาที่ง่ายที่สุดในการใช้เวลาหลายชั่วโมงอย่างเลื่อนดู TikTok หรือดูรายการทีวีโปรดแบบรวดเดียวจบคือช่วงก่อนนอน
แทนที่จะพยายามลดการใช้โทรศัพท์ในระหว่างวัน ให้เริ่มต้นด้วยการมุ่งเน้นความพยายามทั้งหมดของคุณไปที่การเลิกนิสัยที่ไม่ดีของการใช้โทรศัพท์ในเวลากลางคืน คุณสมบัติ Downtime ที่มีอยู่ใน iPhone ช่วยให้คุณสามารถบล็อคแอพและการแจ้งเตือนในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งของวันได้ ในช่วงเวลานี้ คุณจะใช้เฉพาะแอปที่เลือกและรับสายจากผู้ติดต่อบางรายเท่านั้น คุณสามารถตรวจสอบการตั้งค่าทั้งสองได้โดยไปที่การตั้งค่า > เวลาหน้าจอ และแตะ ที่ อนุญาตเสมอ
หมายเหตุ : ระยะเวลาการหยุดทำงานมีผลกับอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณที่ลงชื่อเข้าใช้ iCloud และเปิดการแชร์ข้ามอุปกรณ์ ไว้
วิธีการเปิดเวลาหยุดทำงาน
หากต้องการเปิดเวลาหยุดทำงาน ให้ไปที่การตั้งค่า > เวลาหน้า จอ จากนั้น แตะเวลาหยุดทำงาน ภายใต้ หัวข้อ เวลาหน้าจอ และป้อนรหัสผ่าน เวลาหน้าจอของคุณ หากคุณมี
ตอนนี้คุณมีสองตัวเลือก: แตะ เปิดระยะเวลาหยุดทำงานจนถึงพรุ่งนี้ (เที่ยงคืน) หรือเปลี่ยนเป็นกำหนดเวลาไว้ เพื่อเปิดใช้งานโดยอัตโนมัติ หากคุณเลือกตัวเลือกหลัง คุณจะเลือก วัน รายวัน หรือวันกำหนดเอง ได้ เพื่อกำหนดตารางเวลา จากนั้นแตะเวลา เพื่อเลือกเวลาเริ่มต้นและเวลาสิ้นสุดสำหรับเวลาหยุดทำงาน
เมื่อเปิดใช้งาน คุณจะได้รับคำเตือน 5 นาที (ในรูปแบบการแจ้งเตือน) ก่อนที่เวลาหยุดทำงานจะเริ่มต้นขึ้น แอปใดๆ ที่ไม่อยู่ใน รายการ ที่อนุญาตเสมอ จะกลายเป็นสีเทาบนหน้าจอหลักของ iPhone ของคุณ
หากคุณพยายามเปิดแอป คุณจะเห็น หน้า จอ"คุณถึงขีดจำกัดใน [ชื่อแอป] แล้ว" ใต้ ปุ่ม ตกลง จะมี ตัวเลือกเพิกเฉยต่อการจำกัดเวลา และเมื่อคุณแตะที่ตัวเลือกนี้ คุณจะได้รับตัวเลือกอีกหนึ่งนาที, เตือนฉันใน 15 นาที หรือเพิกเฉยต่อการจำกัดเวลาในวัน นี้
หมายเหตุ : ตัวเลือกที่คุณเห็นเมื่อเปิดแอปสีเทาจะแตกต่างออกไป ถ้าคุณเปิดใช้งานการบล็อคระหว่างเวลาหยุดทำงาน ในการตั้งค่าเวลาหยุดทำงาน ตัวอย่างเช่น คุณจะเห็นตัวเลือกขอเวลาเพิ่มเติม แทนละเว้นขีด จำกัด ตัวเลือกบล็อคระหว่างระยะเวลาหยุดทำงาน จะปรากฏเฉพาะกรณีที่คุณมีรหัสผ่านเวลาหน้าจอเท่านั้น
การจำกัดแอพช่วยป้องกันไม่ให้คุณเสียเวลาไปกับแอพบางตัว
แทบไม่น่าเชื่อว่าคุณไม่เคยหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเพื่อตั้งเวลาหรือถ่ายโอนไฟล์ระหว่าง iPhone และ Mac ของคุณ แต่ดันเปิดแอปโซเชียลมีเดียโดยไม่ได้ตั้งใจและเลื่อนดูนานถึง 30 นาที
แม้ว่าเรื่องนี้อาจดูไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่เวลาที่เสียไปโดยเปล่าประโยชน์ก็กลายเป็นเรื่องใหญ่ นี่เป็นปัญหาใหญ่จนกระทั่งมีการเปิดใช้งาน App Limits
คุณสมบัตินี้ทำงานในลักษณะเดียวกับ Downtime แต่แทนที่จะจำกัดแอปทั้งหมด ยกเว้นแอปที่คุณอนุญาต มันจะทำตรงกันข้าม ช่วยให้คุณสามารถจำกัดแอปเฉพาะหรือหมวดหมู่ทั้งหมดได้ หากต้องการเปิดฟีเจอร์นี้ ให้ไปที่การตั้งค่า > เวลาหน้าจอ และแตะข้อจำกัดแอป ภายใต้ ข้อ จำกัดการใช้งาน เปิดการจำกัดแอปและแตะเพิ่มขีด จำกัด จากนั้น เลือกหมวดหมู่แอป (หรือหลายหมวดหมู่) และเลือกแอปที่ต้องการเฉพาะภายในหมวดหมู่นั้น หรือจำกัดหมวดหมู่ทั้งหมด
ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการลดการใช้บริการ Instagram และ Facebook ให้เลือก หมวดหมู่ โซเชียล จากนั้นแตะ Facebook และ Instagram แตะถัดไป ที่มุมขวาบนและเลือกเวลาที่คุณต้องการอนุญาตแต่ละวัน หากคุณต้องการกำหนดขีดจำกัดที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละวัน ให้แตะปรับแต่งวัน
เมื่อถึงเวลาที่กำหนด คุณจะเห็นหน้าจอ"คุณใช้งาน [ชื่อแอป] ถึงขีดจำกัดแล้ว "
แม้ว่าคุณจะขยายขีดจำกัดของแอป แต่คุณก็ยังสามารถควบคุมทุกอย่างได้
น่าเสียดายที่ App Limits นั้นสามารถหลีกเลี่ยงได้ง่ายมาก เมื่อ หน้าจอ"คุณถึงขีดจำกัดการใช้งาน [ชื่อแอป] แล้ว" ปรากฏขึ้น จะมี ปุ่ม " ละเว้นขีดจำกัด" อยู่ใต้ปุ่ม " ตกลง" โดยทั่วไป คำเตือนเบื้องต้นมักจะเพียงพอที่จะทำให้คุณต้องปิดแอปและวางโทรศัพท์ลง
มีบางวัน คุณยังคงแตะเพิกเฉยต่อขีดจำกัด จากนั้นรับ 3 ตัวเลือก: เพิ่มเติมนาทีหนึ่ง เตือนฉันใน 15 นาที และเพิกเฉยต่อขีดจำกัดสำหรับวัน นั้น บ่อยครั้งที่ผู้คนจะเลือกเตือนฉันในอีก 15 นาที แต่ไม่นานก็จะได้รับการแจ้งเตือนอีกครั้งว่าเกินขีดจำกัดแล้ว
โดยปกติแล้ว การแจ้งเตือนดังกล่าวมักจะเพียงพอที่จะทำให้คุณรู้สึกผิดและเลิกเลื่อนหน้าจอเป็นเวลานาน แน่นอน นั่นหมายถึงคุณใช้เวลาเพิ่มขึ้น 15 นาทีบนแอป แต่ก็ยังถือว่าเป็นการปรับปรุงครั้งใหญ่เมื่อเทียบกับการใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเลื่อนดูอย่างไม่มีที่สิ้นสุด
Screen Time ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ในการติดตามเวลาที่คุณใช้กับอุปกรณ์ Apple ของคุณเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติจำนวนหนึ่งที่สามารถลดเวลาการใช้งานโทรศัพท์ของคุณได้อย่างมาก การหยุดทำงานและการจำกัดแอปถือเป็นฟีเจอร์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดอย่างแน่นอน และหลังจากที่ใช้เป็นประจำ คุณสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าฟีเจอร์เหล่านี้สร้างความแตกต่างอย่างมาก