หลังผ่าคลอดต้องกินอาหารทะเลนานแค่ไหนเพื่อไม่ให้กระทบกระเทือนแผล?

หลังผ่าตัดคลอดต้องกินอาหารทะเลนานแค่ไหนเป็นคำถามของคุณแม่หลายคน ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำว่านี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่คุณแม่สามารถเพลิดเพลินกับมื้ออาหารได้โดยไม่ต้องกังวลกับการเกิดแผล

แม่ผ่าคลอดกินอาหารทะเลได้ไหม?

ใน 3-5 วันหลังการผ่าตัดคลอดร่างกายของคุณแม่ต้องฟื้นตัวอย่างช้าๆด้วยอาหารเหลวและอาหารอ่อน ๆ

เมื่อแผลค่อยๆหายคุณแม่ควรรับประทานอาหารที่ให้แคลอรี่โปรตีนและเส้นใยเพียงพอเพื่อให้มีน้ำนมมากขึ้นเพื่อให้นมลูกและช่วยให้แผลหายได้

คุณแม่ต้องการโปรตีน 120 - 150g / วันและพลังงานอาจสูงถึง 2500 kcal - 3000 kcal / วัน การเสิร์ฟนี้ควรแบ่งออกเป็นหลาย ๆ มื้อต่อวัน (5-6 มื้อ / วันขึ้นไป)

ใช้นมไข่เนื้อปลาถั่วผักสีเขียวผลไม้ให้มากขึ้นเพื่อเพิ่มวิตามินซีและกลุ่มวิตามินบีขอบคุณที่ทำให้ร่างกายมีความต้านทานมากขึ้นลดความเสี่ยงของการติดเชื้อที่บาดแผล .

อาหารทะเลดีมากสำหรับคุณแม่หลังคลอดบุตร

การงดอาหารจำพวกไก่อาหารทะเล ... ไม่จำเป็นจริงๆ เพราะจริงๆแล้วอาหารทะเลและเนื้อสัตว์สีขาวหรือสีแดงเป็นอาหารที่มีธาตุเหล็กแคลเซียมและโปรตีนเป็นจำนวนมากให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายของคุณแม่ที่กำลังต้องการการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้อาหารทะเลยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าและความจำเสื่อมที่มักเกิดกับคุณแม่หลังคลอด

ดังนั้นหลังจากที่ให้กำเนิดแม่สมบูรณ์สามารถทานอาหารทะเลที่มีสภาพที่พวกเขากินอย่างถูกต้องกับปริมาณปานกลางรวมกับอาหารประจำวันของความหลากหลาย

หลังผ่าตัดคลอดต้องกินอาหารทะเลนานแค่ไหน?

อาหารทะเลเช่นกุ้งปูปลาหอยนางรม ... มีโปรตีนสูง ดังนั้นนี่จะไม่ใช่อาหารที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ที่เพิ่งผ่าตัดคลอดเพราะอาจทำให้คุณแม่อิ่มท้องอาหารไม่ย่อยหรืออาจทำให้ท้องผูกได้

ที่ดีที่สุดคือคุณแม่ควรรับประทานอาหารทะเลเมื่อแผลหายสนิทเท่านั้น รวมอาหารทะเลกับเนื้อสัตว์อื่น ๆ เช่นไก่หมูเนื้อวัว ... และผักเพื่อช่วยให้อาหารมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น นี้เป็นหนึ่งในปัจจัยการตัดสินใจสำหรับคุณแม่ที่จะได้รับนมมากขึ้นสำหรับทารกของพวกเขา

คุณแม่ควรทานอาหารทะเลอย่างไรให้ทั้งน้ำนมเยอะและฟื้นตัวเร็วโดยไม่ส่งผลกระทบต่อลูกน้อย?

แพทย์แนะนำว่าหากใครในครอบครัวมีอาการแพ้อาหารทะเลก็มีโอกาสที่ทารกจะเป็นโรคภูมิแพ้ได้มากขึ้น

หากไม่ใช่แม่ แต่สามีเป็นโรคภูมิแพ้ก็ยังเป็นไปได้ว่าทารกจะได้รับมรดกจากพ่อ ดังนั้นหากแม่กินอาหารทะเลลูกที่กินนมแม่ก็จะมีอาการแพ้ทำให้สุขภาพแย่ลง

นอกจากนี้ควร จำกัด การกินด้วยหอยแครงเลือดหอยทากเนื่องจากเป็นอาหารทะเลที่มีคุณสมบัติเชื่อมทำให้เกิดอาการหวัดและท้องเสียได้ง่ายสำหรับทารกในครรภ์

ดูเพิ่มเติม:

ความสัมพันธ์หลังผ่าคลอดไม่ท้องเมื่อแม่ตรอมรักเร็วเกินไป

การผ่าคลอดกินไก่ได้ไหม? - คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

การผ่าคลอดกินไก่ได้ไหม? คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ