เตรียมตั้งครรภ์ - 10 ประสบการณ์มีประโยชน์ที่แม่และพ่อในอนาคตห้ามพลาด!

คุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์หรือไม่? เพื่อให้ทารกคลอดออกมามีสุขภาพดีการเตรียมตัวที่ดีสำหรับการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญ นี่คือสิ่งที่ผู้หญิงต้องเตรียมก่อนที่จะเริ่ม“ โผล่” ให้ลูกน้อย

1. หยุดการคุมกำเนิดทั้งหมด

 

เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์โปรดจำ 10 ข้อนี้อย่างระมัดระวัง

หากคุณกำลังรับประทานยาคุมกำเนิดหรือหากคุณมีภาวะแทรกซึมให้หยุดทันทีเมื่อคุณตั้งใจจะมีลูก หลังจากที่คุณใช้การคุมกำเนิดมาระยะหนึ่งร่างกายของคุณอาจใช้เวลาสองสามรอบในการเริ่มการตกไข่ตามปกติและเตรียมตัวที่จะตั้งครรภ์

2. การฉีดวัคซีน

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรฉีดวัคซีนป้องกันโรคดังต่อไปนี้

หัดเยอรมัน

โรคหัด

คางทูม

โรคอีสุกอีใส

ไข้หวัดใหญ่

ปัจจุบันยากำลังพัฒนาจึงมีวัคซีนรวม 3-1 ตัว แค่ 1 จมูกก็ป้องกันทั้ง 3 โรคหัดคางทูมและหัดเยอรมัน
นอกจากนี้คุณแม่ยังสามารถทดสอบเพื่อดูว่าร่างกายของเธอมีแอนติบอดีต่อโรคใด ๆ หรือไม่ หากเป็นเช่นนั้นอาจไม่จำเป็นต้องฉีดวัคซีนอีกต่อไป

3. การตรวจร่างกาย - ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

สิ่งหนึ่งที่ต้องเตรียมระหว่างตั้งครรภ์คือการไปฝากครรภ์ ที่นี่แพทย์จะได้เรียนรู้เกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณครอบครัวของคุณยาที่คุณรับประทาน ...

นอกจากนี้ยาใด ๆ ที่คุณกำลังใช้ซึ่งอาจรบกวนการตั้งครรภ์จะได้รับแจ้งจากแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณจะสั่งให้ทำการตรวจทางพันธุกรรมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและสามีของคุณไม่มีภาวะทางพันธุกรรมที่ร้ายแรงเช่นโรคโลหิตจางชนิดเคียว

ในกรณีที่คุณเป็นโรคเบาหวานโรคหอบหืดหรือความดันโลหิตสูง แพทย์ของคุณจะขอให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจคัดกรองและรักษาก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์

หากคุณเคยพบแพทย์ไม่บ่อยนักในอดีตแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ตรวจเลือดและตรวจสเมียร์เพื่อตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

 

10 สิ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับการเตรียมตัวตั้งครรภ์

สำหรับโภชนาการที่เตรียมสำหรับการตั้งครรภ์คุณไม่จำเป็นต้องกินมากเกินไป แต่คุณต้องกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพครรภ์ที่ดี การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพของคู่รักจะช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์

สำหรับผู้หญิง:  อาหารเตรียมตั้งครรภ์ที่ดีคือการรับประทานผลไม้สดผักและเมล็ดธัญพืช ทุกวันดื่มนม 2 แก้วและโยเกิร์ต 1 ขวด นอกจากนี้ผู้หญิงควรเสริมด้วยกรดโฟลิกเนื่องจากจะช่วยลดความเสี่ยงของความบกพร่องของท่อประสาทในทารก

สำหรับผู้ชาย:  กินอาหารที่อุดมด้วยสังกะสีและวิตามินอีเพื่อให้ตัวอสุจิแข็งแรง คุณสามารถกินแครอทได้มากเพราะเป็นอาหารที่มีวิตามิน A และ D

ทั้งผู้หญิงและผู้ชายควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟบุหรี่และแอลกอฮอล์ ... เพราะคาเฟอีนมากเกินไปจะทำให้ภาวะเจริญพันธุ์ลดลง

ปัจจุบันมีแอปพลิเคชั่นมากมายในการคำนวณวันตกไข่ ผู้หญิงสามารถติดตั้งแอป "วันของฉัน" หลังจากเข้าสู่วันที่เริ่มต้นและสิ้นสุดของแสงสีแดงไม่กี่เดือนมันจะคำนวณวันตกไข่วันที่เจริญพันธุ์ลูกชายหรือลูกสาว

แอปพลิเคชั่นนี้ยังช่วยให้ป้อนข้อมูลอื่น ๆ เช่นมูกมดลูกปวดหลังปวดท้องนอนหลับยากวันที่มีเพศสัมพันธ์ คุณแม่ในอนาคตสามารถติดตามรอบการมีประจำเดือนวันตกไข่หรือแม้แต่วันที่ตั้งครรภ์ ข้อมูลนี้จะมีความสำคัญมากสำหรับการติดตามพัฒนาการของทารกในครรภ์ในอนาคต

6. อ่านหนังสือเกี่ยวกับการตั้งครรภ์สอนลูก

อ่านให้มากที่สุดและเร็วที่สุด โดยเฉพาะผู้ที่เป็นพ่อแม่ครั้งแรกยังไม่มีประสบการณ์ ช่วงตั้งครรภ์ค่อนข้างสบายผู้หญิงควรเสริมความรู้ที่จำเป็นสำหรับการเป็นพ่อแม่

ผู้หญิงสามารถอ้างถึงหนังสือ "A First Time Fathers Handbook" ภาษาอังกฤษเพื่อเก็บเกี่ยวประสบการณ์ให้ได้มากที่สุด

7. กลุ้ม

หนอนมักเกาะในลำไส้และวางไข่มากดังนั้นแค่กินยาเม็ดเดียวก็กินไม่ได้ ถ้าแม่มีพยาธิหนอนจะแย่งสารอาหารของลูก

มีความกระตือรือร้นกับทั้งพ่อและผู้ที่จะต้องติดต่อกับทารกที่เป็นห่วงเป็นอย่างมาก อย่างน้อยก่อนที่ทารกจะเกิด ดีที่สุดสำหรับการถ่ายพยาธิอย่างน้อย 2 เดือนก่อนตั้งครรภ์ หนึ่งเดือนสำหรับการกำจัดหนอนหนึ่งเดือนเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว

8. ตรวจฟัน

คุณแม่ควรไปตรวจฟันทั่วไปแก้ไขฟันผุเหงือกอักเสบและโรคฟันก่อนตั้งครรภ์ เนื่องจากโรคเหงือกอักเสบในระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้แท้งบุตรหรือป่วยตั้งครรภ์ได้ง่าย การตรวจช่องปากควรทำประมาณ 2-3 เดือนก่อนตั้งครรภ์

 

10 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการเตรียมตัวตั้งครรภ์

9. เข้าใจความรู้เรื่องเพศ

คุณต้องรู้เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการมีเพศสัมพันธ์เพิ่มความสามารถในการปฏิสนธิ เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องรู้วิธีคำนวณวันตกไข่ หรือใช้การทดสอบการตกไข่เพื่อให้สามารถระบุเวลาตกไข่ที่แน่นอนได้ จากนั้นจะช่วยเพิ่มความสามารถในการตั้งครรภ์

รวมทั้งตำแหน่งทางเพศใดที่จะเจริญพันธุ์มากที่สุด ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าท่าทางของผู้ชายด้านบนตัวเมียด้านล่างจะเหมาะสมที่สุด จากนั้นช่องคลอดจะลาดลงโดยขาของผู้หญิงที่ยกขึ้นจะช่วยให้อสุจิซึมเข้าไปได้ลึกที่สุด

10. เตรียมการเงินของคุณ

สิ่งที่ขาดไม่ได้ในรายการสิ่งที่ต้องเตรียมก่อนตั้งครรภ์คือเรื่องการเงิน หากคุณตั้งใจที่จะตั้งครรภ์คุณต้องวางแผนการเงินและเรื่องประกันโดยละเอียด

ต้องค้นหาว่าคุณต้องการส่งโรงพยาบาลใด เลือกโรงพยาบาลนรีเวชที่เหมาะสมทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพเศรษฐกิจของครอบครัวคุณ

ดูเพิ่มเติม

อาหารที่จำเป็น 8 อย่างสำหรับแม่ท้องที่แข็งแรง

สิ่งที่ผู้ชายต้องทำก่อนตั้งครรภ์

ก่อนที่จะต้อนรับลูกน้อยของคุณด้วย 5 สิ่งจำเป็นสำหรับขั้นตอนการเตรียมตัวมีลูก

5 สิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อเตรียมมีลูกคนที่สอง