คนท้องกินไข่ห่านกี่เดือน? ไข่ห่านกินบูดช่วยลูกฉลาดจริงหรือ?
ท้องได้กี่เดือนกินไข่ห่านได้? ไข่ห่านดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์เมื่อเทียบกับไข่ไก่หรือเป็ด? ไข่ห่านกินบูดช่วยลูกฉลาดจริงหรือ?
แนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์กินไข่ห่านมาตรฐานเพื่อช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่ดี
คนท้องกินไข่ห่านดีไหม? คุณแม่ท้องหลายคนมีคำถามนี้! การกินไข่ห่านในระหว่างตั้งครรภ์จะก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อทารกในครรภ์หากคุณแม่เข้าใจถึงคุณค่าทางโภชนาการตลอดจนวิธีการรับประทานไข่ห่าน มาตรฐาน สำหรับหญิงตั้งครรภ์
คุณค่าทางโภชนาการของไข่ห่าน
ตามความเชื่อดั้งเดิม ไข่ห่านถือเป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ในแง่ของโภชนาการ ไข่ห่าน 100 กรัมมักประกอบด้วย:
| สารอาหาร | ปริมาณ |
|---|---|
| โปรตีน | 13 กรัม |
| ไขมัน | 14.2 กรัม |
| วิตามินเอ | 360 ไมโครกรัม |
| แคลเซียม | 71 มก. |
| ฟอสฟอรัส | 210 มก. |
| เหล็ก | 3.2 มก. |
| วิตามิน B1 | 0.15 มก. |
| วิตามิน B2 | 0.3 มก. |
| วิตามิน PP | 0.1 มก. |
ดังนั้นตามนักโภชนาการ หากคุณกินไข่ห่านอย่างถูกต้อง ร่างกายของคุณจะได้รับโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอ
คนท้องกินไข่ห่านดีไหม?
ไข่ห่านและไข่ประเภทอื่น ๆ มักนำมาซึ่งคุณค่าทางโภชนาการที่จำเป็นมากมายสำหรับพัฒนาการของทารกในครรภ์
ประโยชน์ของไข่ห่านสำหรับทารกในครรภ์
ไข่แดงห่านมีเลซิตินมาก ซึ่งมีประโยชน์ต่อสมองและเนื้อเยื่อประสาท ช่วยให้ลูกน้อยของคุณกลายเป็นเด็กอัจฉริยะ
นอกจากนี้ไข่ห่านยังมีกรดอะมิโนและธาตุอาหารรองรวมถึงวิตามิน A, D, E, ไรโบฟลาวิน และไทอามีนพร้อมด้วยแร่ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส และแคลเซียม ซึ่งทำให้ดูดซึมง่ายกว่าอาหารประเภทอื่น
การกินไข่ห่านในระหว่างตั้งครรภ์ยังช่วยป้องกันการเป็นหวัดได้ เนื่องจากไข่ห่านมีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้คุณแม่เพิ่มความต้านทานในวันที่อากาศหนาว
ไข่ห่านดีกว่าไข่อื่น ๆ จริงหรือ?
จากประสบการณ์พื้นบ้าน แม่ตั้งครรภ์ควรกินไข่ห่านเพื่อช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่ดี อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าวว่าโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุในไข่ห่านไม่ได้มีเฉพาะในไข่ไก่
หากแม่ไม่ได้กินไข่ห่านในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ก็สามารถรับประทานไข่ต้มและ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการใช้ในการต่าง ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าทารกจะคลอดออกมามีสุขภาพดี
วิธีที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการกินไข่ห่านคืออะไร?
แม้ว่าไข่ห่านจะมีคุณค่าทางโภชนาการมาก แต่ก็มีมวลและมีคอเลสเตอรอลจำนวนมาก คุณแม่ตั้งครรภ์ควรกินไข่ห่านด้วยวิธีเหล่านี้:
- ควรกินไข่ห่านตั้งแต่เดือนที่ 4 เป็นต้นไป
- กินไข่ห่านประมาณ 2-3 ฟองต่อเดือนเพราะราคาแพงและไม่สามารถย่อยได้หากกินมากเกินไป
- เลือกไข่ห่านจากแหล่งที่น่าเชื่อถือและแน่ใจในความสะอาด
กฎโภชนาการช่วยให้ทารกในครรภ์เติบโตได้ดีในระหว่างตั้งครรภ์
นอกจากการรับประทานไข่ห่านแล้ว คุณแม่ควรให้ความสำคัญกับอาหารที่หลากหลาย ดังนี้:
- เน้นอาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก โปรตีน เหล็ก แคลเซียม
- จำกัดอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง และให้ความสำคัญกับอาหารที่มีเส้นใยสูง
- ดื่มนมให้มากแต่ไม่เกินไป
- รับประทานผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
อย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำและดูแลตัวเองเพื่อให้ทารกเกิดมามีสุขภาพดีและฉลาด
ดูเพิ่มเติม:
25 Comments
Leave a Comment
คุณสามารถดื่มน้ำมะพร้าวระหว่างให้นมบุตรได้หรือไม่?
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อดื่มน้ำมะพร้าวไม่ใช่คำถามของคุณแม่หลายคน แม้ว่าประโยชน์ของน้ำมะพร้าวจะดีมาก แต่คุณยังสามารถดื่มน้ำมะพร้าวขณะให้นมบุตรได้หรือไม่?
เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ห้ามกินขนุนเด็ดขาดเพื่อไม่ให้มีผลต่อทารกในครรภ์?
หลายคนเชื่อว่าการรับประทานขนุนจะส่งผลต่อทารกในครรภ์หรือการแท้งบุตร คนท้องกินขนุนดีไหม? กรณีใดที่แม่ไม่ควรกินขนุนอย่างเด็ดขาด?
เด็กก่อนเข้าป. 1 ต้องเข้าอนุบาลไหม
เด็กก่อนเข้าเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 จำเป็นต้องเข้าอนุบาลหรือไม่? คุณสามารถเตรียมลูกของคุณให้พร้อมสำหรับชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ได้ด้วยวิธีง่ายๆอะไรบ้าง?
ควรดื่มโกโก้เมื่อให้นมบุตรการดื่มโกโก้อาจส่งผลต่อน้ำนมแม่
ควรดื่มโกโก้เมื่อให้นมบุตรซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่น่าสนใจสำหรับคุณแม่ที่ควรงดระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? คุณสามารถดื่มได้ แต่ในปริมาณเล็กน้อย
คนท้องกินมังคุดได้ไหม? ผลของมังคุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์ควรใส่ใจและงดรับประทานอาหารและเครื่องดื่มอย่างระมัดระวัง ดังนั้นสตรีมีครรภ์สามารถรับประทานมังคุดได้ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์มากมาย
แนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์กินไข่ห่านมาตรฐานเพื่อช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่ดี
หญิงตั้งครรภ์กินไข่ห่านในระหว่างตั้งครรภ์จะก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อทารกในครรภ์หากคุณแม่เข้าใจคุณค่าทางโภชนาการตลอดจนวิธีรับประทานไข่ห่านที่เป็นมาตรฐาน
จริงอยู่ที่หญิงตั้งครรภ์ที่กินเผือกจะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินเผือกได้หรือไม่? คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผลกระทบของเผือกต่อสุขภาพในระหว่างการตั้งครรภ์
วิธีปิดคำบรรยายบนทีวี Samsung ของคุณ
การปิดคำบรรยายในทีวี Samsung นั้นง่ายเหมือนการเดินเล่นในสวน และคุณสามารถทำได้ในรุ่นทุกประเภท รวมถึง Smart TV และทีวีปกติ
คลอดลูกดื่มน้ำอ้อยส่งผลต่อน้ำนมแม่ได้หรือไม่?
คลอดลูกดื่มน้ำอ้อยดีหรือไม่ดี? คำตอบจากนักโภชนาการด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อดื่มน้ำอ้อย
ลูกน้อยวัย 9 เดือนกินรังนกได้ไหม? ทารกควรกินอะไรเพื่อให้เติบโตแข็งแรงและฉลาด?
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการให้อาหารลูกน้อยวัย 9 เดือน เช่น การกินรังนกและอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นในการเจริญเติบโตของลูกน้อย
วิธีเปิดหรือปิดคำบรรยายบน Hisense Smart TV
เรียนรู้วิธีเปิดหรือปิดคำบรรยายบน Hisense Smart TV พร้อมขั้นตอนง่ายๆ เพื่อช่วยให้การรับชมของคุณเป็นไปอย่างราบรื่น
คนท้องกินกระเทียมได้ไหมและมีผลต่อทารกในครรภ์หรือไม่?
กระเทียมถือเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่มีประโยชน์ รวมถึงการช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันและรักษาสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์อย่างมีประสิทธิภาพ.
วิธีกำจัดข้อความที่ด้านซ้ายบนขณะรับชม Netflix
เรียนรู้วิธีกำจัดข้อความที่ด้านซ้ายบนขณะรับชม Netflix เพื่อให้อรรถรสในการดูหนังและซีรีส์ของคุณไม่ถูกรบกวน
ตาราง Wonder Weeks ที่แม่นยำที่สุดสำหรับคุณแม่อ้างอิง
บอร์ด Babys Wonder Weeks คืออะไร? Wonder Weeks จะเกิดขึ้นเมื่อใด คุณแม่ควรทำอะไรในช่วง Wonder Weeks เพื่อให้ทารกแข็งแรง
คนท้องกินหน่อไม้ได้ไหม? สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรระวัง
คนท้องกินหน่อไม้ได้ไหม? คำตอบนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของทั้งแม่และลูก การเลือกหน่อไม้ที่ถูกต้องสามารถช่วยป้องกันสารพิษที่เป็นอันตราย
ปุ๋ย -
ต้องลองนำไปทำเมนูใหม่ๆ ดูบ้างนะคะ ไม่เคยคิดว่าจะทำอย่างไรให้มันไม่น่าเบื่อ
หยก -
คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหาข้อมูลเกี่ยวกับการกินไข่ห่านอย่างละเอียดขึ้นนะ
ปูเป้ -
ฟังแล้วก็มีความหวังเยอะเลยว่าลูกจะเติบโตสมบูรณ์
ยิ้ม -
ไข่ห่านมีวิตามินที่จำเป็นมากมายเลยนะ อยากให้แม่ท้องรู้ถึงคุณค่า
หมูอ้วน -
ขอบคุณข้อมูลดีๆ ค่ะ เราจะเริ่มต้นทำตามคำแนะนำเลย
เจนจิรา -
พูดถึงไข่ห่านแล้วอยากชวนมาแชร์เมนูอาหารที่ทำจากไข่ห่านกันค่ะ
จี๊ด -
ใครเคยกินไข่ห่านบ้าง? เรากินแล้วรู้สึกดีมากเลยค่ะ มันช่วยอะไรบ้างค่ะ
เล็ก -
ไข่ห่านที่ไหนขายบ้างคะ? ไม่เห็นมีขายที่ตลาดเลย
แป้งฝุ่น -
ตามหาตำแหน่งขายไข่ห่านให้เจอค่ะ ช่วยกันแชร์ข้อมูลหน่อยนะ
ดาว -
เพิ่มข้อมูลเลยค่ะ ไข่ห่านมีโปรตีนสูง เลยช่วยสร้างสมองของลูกได้ดี
น้อยหน่า -
เห็นด้วยว่าไข่ห่านช่วยให้ทารกมีพัฒนาการที่ดีมาก สุดยอดเลยค่ะ
ฟ้า -
ข้อดีของไข่ห่านเยอะมากเลย อยากให้มีงานวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนสิ่งนี้
ไอซ์ -
เป็นเรื่องน่าสนใจมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลนี้
เฮง -
เห็นด้วยค่ะ ไข่ห่านช่วยให้ลูกมีน้ำหนักตัวดี และเป็นเด็กอารมณ์ดี
ดรีม -
แชร์ประสบการณ์หน่อยค่ะ ตอนตั้งครรภ์กินไข่ห่านเป็นประจำเลย ลูกออกมาหล่อมาก
น้ำหวาน -
จากประสบการณ์ของเราเอง ลูกกินดี เลี้ยงง่ายมากค่ะ ไข่ห่านช่วยได้จริง
มะเฟือง -
พอได้อ่านแล้วรู้สึกดีใจที่เลือกกินไข่ห่านค่ะ อยากให้แม่ทุกคนทำตามนะ
แอนนา -
ไข่ห่านมีคุณประโยชน์เยอะจริงๆ นอกจากจะดีต่อทารกแล้ว ยังดีต่อคุณแม่ด้วยนะคะ
มิลลี่ -
เยี่ยมมากค่ะ คุณแม่จะได้ลองใช้ไข่ห่านในมื้ออาหารเพิ่มขึ้น
นิ้ง -
คุณแม่ควรกินไข่ห่านมาตรฐานจริงๆ เพราะมันมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากค่ะ
ตั๊กแตน -
ขอบคุณบทความดีๆ ที่ส่งเสริมการกินให้แม่ท้องค่ะ ฉันจะทำฤกษ์ให้ดีๆ หนึ่งเดือนละครั้ง
ปราย -
เมื่อวานไปหาซื้อไข่ห่านที่ตลาด พอเห็นราคาแล้วใจหาย แต่คิดว่าสุขภาพลูกคือที่สุด
ฟรัญ -
คุณแม่หลายๆ คนอาจจะห่วงเรื่องราคาค่าใช้จ่าย จริงๆ มันคุ้มค่ากับสุขภาพลูกน้อย
นุ่น -
เห็นด้วยมากค่ะ ไข่ห่านดีจริงๆ ช่วยในการพัฒนาสมองของทารกได้ดีมากเลย
มิก -
หากเป็นไปได้ เราอยากให้มีการจำหน่ายไข่ห่านมากขึ้นในตลาดออนไลน์นะคะ