เงาะเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน อย่างไรก็ตามหลายคนเชื่อว่านี่เป็นผลไม้ฤทธิ์ร้อนดังนั้นจึงไม่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์ เป็นข่าวลือที่ทำให้หลายคนสับสนว่าแม่เลือกกินเงาะดีหรือไม่ เงาะหนามอื่น ๆ มีผลต่อแม่ท้องและทารกในครรภ์หรือไม่?
เงาะ (Nephelium lappaceum) เป็นสายพันธุ์ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เขตร้อนจัดอยู่ในตระกูลบุญ ต้นเงาะสามารถสูงได้ 8 - 10 เมตรในแต่ละปีเงาะออกผลฤดูกาลที่ 1
ในผลเงาะ 100 กรัมประกอบด้วย:
พลังงาน: 343kcal
ไขมัน: 0.21g
โปรตีน: 0.65g
คาร์โบไฮเดรต: 0.8g
ไฟเบอร์: 0.9g
แคลเซียม: 22 มก
โพแทสเซียม: 42 มก
วิตามินซี: 4.9 มก
เหล็ก
วิตามิน B1, B3, B9
ฟอสฟอรัสแมกนีเซียม ...
นอกเหนือจากส่วนผสมทางโภชนาการที่หลากหลายและอุดมสมบูรณ์ผลเงาะยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายในขณะเดียวกันก็ป้องกันความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าหากรับประทานอย่างเหมาะสมเงาะเป็นหนึ่งในผลไม้ "สีทอง" สำหรับสตรีมีครรภ์ด้วยสาเหตุหลายประการ:
ปริมาณธาตุเหล็กที่อุดมสมบูรณ์ในผลไม้นี้ช่วยกระตุ้นการสร้างฮีโมโกลบินในร่างกายช่วยเพิ่มการสร้างเม็ดเลือดใหม่ช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์จำกัดความเสี่ยงของโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์ วิตามินซีในเงาะยังช่วยให้กระบวนการดูดซึมธาตุเหล็กราบรื่นขึ้น
ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจะมีอาการท้องผูกบ่อยมากยิ่งทารกในครรภ์ตัวใหญ่ขึ้นอาการนี้ก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้น แม่กินเงาะทุกวันจะช่วยให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์จำนวนมากเพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นลดอาการท้องผูก โดยเฉพาะเงาะยังช่วยทำลายพยาธิในลำไส้ป้องกันความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้
ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์คุณแม่ตั้งครรภ์มักจะต้องเผชิญกับอาการปวดหัวคลื่นไส้และเวียนศีรษะ อาการแพ้ท้องทำให้ผู้หญิงหลายคนเหนื่อยล้า ในช่วงเวลาดังกล่าวคุณแม่ควรรับประทานเงาะ 1 ผลทันที ปริมาณน้ำตาลในผลไม้จะช่วยให้คุณแม่ฟื้นคืนวิญญาณได้อย่างรวดเร็วและปัดเป่าอาการคลื่นไส้ได้อย่างรวดเร็ว
ควบคุมความดันโลหิตของคุณแม่ตั้งครรภ์
ลดอาการบวมของแขนขาในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์
วิตามินซีในเงาะช่วยทำลายอนุมูลอิสระในร่างกายมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและป้องกันมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลเงาะยังมีกรดแกลลิกซึ่งช่วยกำจัดอนุมูลอิสระและปกป้องร่างกายจากแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
ปริมาณของธาตุเหล็กแคลเซียมฟอสฟอรัสตามธรรมชาติจะช่วยคุณแม่ที่มีภาวะกระดูกอ่อนล้า จำกัด โรคกระดูกและข้อและช่วยเพิ่มการพัฒนาโครงร่างของทารกในครรภ์
การป้องกันและรักษาโรคที่มักทำร้ายหญิงตั้งครรภ์เช่นไข้ปวดศีรษะไอไข้หวัดและหวัด
วิตามินซีวิตามินอีและน้ำปริมาณมากในเงาะช่วยให้ผิวของผู้หญิงเนียนนุ่ม เงาะยังลดอาการผื่นไม่สบายตัวระหว่างตั้งครรภ์
แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมายสำหรับคุณแม่ แต่สตรีมีครรภ์ก็ต้องจำบันทึกบางประการหลังรับประทานเงาะ:
เลือกเงาะที่มีต้นกำเนิดชัดเจนอย่าเลือกผลไม้ที่เสียหายมีผิวสีดำเงี่ยงกลายเป็นสีดำอย่าเลือกผลไม้ที่สุกเกินไป (เงาะที่สุกเกินไปมีความเข้มข้นของแอลกอฮอล์สูงเนื่องจากน้ำตาลในผลไม้)
ควรล้างเงาะหลาย ๆ ครั้งใต้ก๊อกน้ำแล้วแช่ในน้ำเกลือเจือจางเพื่อขจัดสารเคมีป้องกันพืชยาฆ่าแมลงตกค้าง ... เมื่อรับประทานโดยไม่ใช้ปากกัดเปลือกเงาะ
อย่ากินเงาะมากเกินไปในคราวเดียวเพราะจะทำให้น้ำตาลในร่างกายของคุณแม่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันส่งผลต่อสมดุลของสารอาหารในร่างกายและส่งผลต่อพัฒนาการของทารก
อย่ากินเงาะที่เก็บไว้ในตู้เย็น
หญิงตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ไม่ควรกินเงาะมากเกินไป
แม่เลือกกินเงาะดีไหม? ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเงาะเป็นผลไม้สีทองสำหรับสตรีมีครรภ์ด้วยคุณค่าทางโภชนาการข้างต้น แม้จะมีรูปร่างหน้าตาน่าเกลียด แต่ผลไม้ชนิดนี้ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย
โดยทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่สามารถทานผลไม้อะไรก็ได้ที่ชอบหากผลไม้มีต้นกำเนิดที่ชัดเจนไม่ควรกินมากเกินไปและไม่ควรกินผลไม้บางชนิดที่อาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้ เช่นลำไยสับปะรด ...
คนท้องกินมะละกอสุกได้ไหม? กินอย่างไรจึงจะปลอดภัยของแม่และทารกในครรภ์?
ขนมสำหรับคนท้อง 3 เดือนแรกให้คุณแม่อิ่มอร่อยและพัฒนาได้อย่างครอบคลุม
คนท้องดีไหมถ้ากินเงาะเยอะ ๆ ทำให้ทารกในครรภ์ร้อนใน?
แม้ว่าระบบเสียงในสายโทรทัศน์ในปัจจุบันจะมีการปรับปรุงบางอย่าง แต่ก็ยังยากที่จะตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้นของผู้บริโภค บทความนี้ WebTech360 Supermarket จะแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการส่งสัญญาณเสียงออกจาก TCL TV
ปัจจุบันมี บริษัท โทรทัศน์รายใหม่จำนวนมากเข้าสู่ตลาดเวียดนาม คุณรู้อะไรเกี่ยวกับ TV Casper หรือยัง? Casper TV ดีไหม? คุ้มไหมที่จะซื้อ
รอยสักแบบโรมันเป็นความงามทางวัฒนธรรมที่มีความหมายลึกซึ้งและเป็นที่นิยมทั่วโลก
เมื่อคุณต้องการลบแอพบางตัวบน Smart TV Skyworth โปรดทำตามขั้นตอนในบทความต่อไปนี้ของ WebTech360
สำรวจรอยสักเอวที่เซ็กซี่และเย้ายวนใจสำหรับผู้หญิงในบทความนี้ที่นำเสนอไอเดียใหม่ล่าสุดที่น่าสนใจและสวยงาม
เมื่อใช้ชุดหูฟังคุณสมบัตินี้จะช่วยเพิ่มความละเอียดเสียงของเพลงและวิดีโอเพื่อประสบการณ์การฟังที่ชัดเจนยิ่งขึ้น
เรียนรู้เกี่ยวกับเทคโนโลยี Turbo Drum บนเครื่องซักผ้า LG ที่ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการซักและลดปัญหาการพันกันของเสื้อผ้า
การสักไม้ไผ่ที่แสดงถึงความเข้มแข็งและความยืดหยุ่น พร้อมความหมายพิเศษและความสวยงาม
ตู้เย็น Electrolux และ Hitachi มีข้อดีหลายประการที่น่าสนใจ สำหรับการเลือกซื้อควรพิจารณาจากความต้องการและงบประมาณของคุณ
เพื่อประหยัดเนื้อที่และอำนวยความสะดวกในการซักหลายครอบครัว เครื่องซักผ้าในห้องน้ำอาจส่งผลเสียต่ออายุการใช้งานและคุณภาพการซัก ดูข้อมูลที่น่าสนใจจาก WebTech360!
การรีเซ็ตทีวี Panasonic เป็นการนำกลับสู่ค่าเริ่มต้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้งาน และแก้ไขปัญหาต่างๆ ให้กลับมาเป็นเหมือนใหม่
โทรศัพท์ Samsung ของคุณไม่ได้เชื่อมต่อกับ Wifi เพื่อชมภาพยนตร์หรือท่องเว็บ นี่คือปัญหาบางประการและวิธีแก้ไข Samsung Android ไม่เชื่อมต่อกับ Wifi
การดูหน้าจอทีวีร้อนอาจเกิดจากหลายปัจจัย รวมถึงการใช้งานที่ยาวนานหรือความสว่างที่สูงเกินไป มาดูกันว่าเราควรจะจัดการปัญหานี้อย่างไร พร้อมวิธีแก้ไขจาก WebTech360
เรียนรู้วิธีใช้รีโมทเครื่องปรับอากาศ Samsung ให้มีประสิทธิภาพสูงสุด ด้วยข้อมูลเชิงลึกจาก WebTech360
ตู้เย็นพานาโซนิคเป็นหนึ่งในตู้เย็นที่ผู้บริโภคชาวเวียดนามนิยมใช้ในการถนอมอาหาร แต่การปรับอุณหภูมิให้เหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญเพื่อการใช้งานที่มีประสิทธิภาพที่สุด
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อดื่มน้ำมะพร้าวไม่ใช่คำถามของคุณแม่หลายคน แม้ว่าประโยชน์ของน้ำมะพร้าวจะดีมาก แต่คุณยังสามารถดื่มน้ำมะพร้าวขณะให้นมบุตรได้หรือไม่?
หลายคนเชื่อว่าการรับประทานขนุนจะส่งผลต่อทารกในครรภ์หรือการแท้งบุตร คนท้องกินขนุนดีไหม? กรณีใดที่แม่ไม่ควรกินขนุนอย่างเด็ดขาด?
เด็กก่อนเข้าเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 จำเป็นต้องเข้าอนุบาลหรือไม่? คุณสามารถเตรียมลูกของคุณให้พร้อมสำหรับชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ได้ด้วยวิธีง่ายๆอะไรบ้าง?
ควรดื่มโกโก้เมื่อให้นมบุตรซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่น่าสนใจสำหรับคุณแม่ที่ควรงดระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? คุณสามารถดื่มได้ แต่ในปริมาณเล็กน้อย
ในระหว่างตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์ควรใส่ใจและงดรับประทานอาหารและเครื่องดื่มอย่างระมัดระวัง ดังนั้นสตรีมีครรภ์สามารถรับประทานมังคุดได้ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์มากมาย
หญิงตั้งครรภ์กินไข่ห่านในระหว่างตั้งครรภ์จะก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อทารกในครรภ์หากคุณแม่เข้าใจคุณค่าทางโภชนาการตลอดจนวิธีรับประทานไข่ห่านที่เป็นมาตรฐาน
หญิงตั้งครรภ์สามารถกินเผือกได้หรือไม่? คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผลกระทบของเผือกต่อสุขภาพในระหว่างการตั้งครรภ์
การปิดคำบรรยายในทีวี Samsung นั้นง่ายเหมือนการเดินเล่นในสวน และคุณสามารถทำได้ในรุ่นทุกประเภท รวมถึง Smart TV และทีวีปกติ
คลอดลูกดื่มน้ำอ้อยดีหรือไม่ดี? คำตอบจากนักโภชนาการด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อดื่มน้ำอ้อย
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการให้อาหารลูกน้อยวัย 9 เดือน เช่น การกินรังนกและอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นในการเจริญเติบโตของลูกน้อย
เรียนรู้วิธีเปิดหรือปิดคำบรรยายบน Hisense Smart TV พร้อมขั้นตอนง่ายๆ เพื่อช่วยให้การรับชมของคุณเป็นไปอย่างราบรื่น
กระเทียมถือเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่มีประโยชน์ รวมถึงการช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันและรักษาสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์อย่างมีประสิทธิภาพ.
เรียนรู้วิธีกำจัดข้อความที่ด้านซ้ายบนขณะรับชม Netflix เพื่อให้อรรถรสในการดูหนังและซีรีส์ของคุณไม่ถูกรบกวน
บอร์ด Babys Wonder Weeks คืออะไร? Wonder Weeks จะเกิดขึ้นเมื่อใด คุณแม่ควรทำอะไรในช่วง Wonder Weeks เพื่อให้ทารกแข็งแรง
คนท้องกินหน่อไม้ได้ไหม? คำตอบนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของทั้งแม่และลูก การเลือกหน่อไม้ที่ถูกต้องสามารถช่วยป้องกันสารพิษที่เป็นอันตราย
