10 แอพช่วยหายใจที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS

แอพการหายใจทำให้การหายใจง่ายขึ้นโดยให้แบบฝึกหัดการหายใจแก่คุณ แอปการหายใจช่วยให้เราทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ หรือการทำงานของคลื่นสมองเริ่มมีความถี่ที่สอดคล้องกัน แอพเหล่านี้ยังสอนให้เราจัดการความเครียดผ่านแบบฝึกหัดต่างๆ ฉันคิดว่าคุณมีเหตุผลเพียงพอที่จะใช้แอพ Breathing เพื่อสงบสติอารมณ์ ลดความเครียด และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

สารบัญ

• 1 10 แอพหายใจที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS
  • 1.1 1. แอปการหายใจ
  • 1.2 2. Breathe2Relax
  • 1.3 3. MindShift CBT
  • 1.4 4. การทำสมาธิ MyLife: หยุดหายใจและคิด
  • 1.5 5. ตัวจับเวลาข้อมูลเชิงลึก
  • 1.6 6. หายใจไม่ออก
  • 1.7 7. เฮดสเปซ
  • 1.8 8. การหายใจแบบสากล – ปราณยามะ
  • 1.9 9. คาร์เดีย
  • 1.10 10. สงบ
• 2 สรุป

10 แอพช่วยหายใจที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS

1. แอพการหายใจ

แอพ Breathing ที่มีจำนวนผู้ใช้สูงสุดและคะแนนรวม 4.8 จาก 5 ใน Google Play Store เช่นเดียวกับ Appstore แอพนี้รักษาตำแหน่งแรกในรายการของเรา แอปที่ยอดเยี่ยมนี้ทำงานบนหลักการของการหายใจด้วยคลื่นเสียง เช่น การหายใจด้วยอัตรา 5-6 ครั้งต่อนาที ซึ่งช้ากว่าอัตราการหายใจปกติของเราที่ 15-18 ครั้งต่อนาที

แอป Breathing App ช่วยให้เรารู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ หรือการทำงานของคลื่นสมองเริ่มมีความถี่ที่สอดคล้องกัน การหายใจดังก้องช่วยให้เราสามารถปรับสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติที่สำคัญสองระบบได้ตามลำดับ สิ่งนี้นำไปสู่การลดความเครียดและสภาวะสงบ ค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ The Breathing App โดยใช้ลิงค์ด้านล่าง:

ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก Play Store

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone

2. Breathe2Relax

ในข้อที่ 2 เรามีแอปช่วยหายใจอีกแอปหนึ่งที่มีให้ใช้งานทั้งบนแพลตฟอร์ม Android และ iOS แอพนี้สอนให้เราจัดการความเครียดผ่านแบบฝึกหัดต่างๆ ประกอบด้วยเครื่องสแกนร่างกายที่ช่วยให้เราเรียนรู้ว่าแต่ละส่วนของร่างกายตอบสนองต่อความเครียดอย่างไร

มีวิดีโอมากมายเกี่ยวกับการจัดการความเครียดที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับความเครียด ผลกระทบ สาเหตุ และวิธีลดความเครียด แอพ Breathe2Relax ช่วยให้เราเรียนรู้การหายใจแบบกะบังลม นอกจากนี้ยังให้คำแนะนำในการควบคุมความโกรธ ความวิตกกังวล และปัญหาทางจิตอื่นๆ แก่เราอีกด้วย แอพนี้มีมากกว่าที่นำเสนอที่นี่! แตะลิงก์เพื่อสำรวจคุณสมบัติอื่น ๆ ของแอพ Breathe2Relax:

ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone

3. MindShift CBT

MindShift Mindshift CBT ใช้กลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์โดยอิงจาก Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เพื่อช่วยให้เราสงบลง ลดความเครียด และมีสุขภาพที่ดี เรารู้ดีว่าการหายใจมีสุขภาพที่ดี เราต้องทำให้จิตใจของเราเย็นปราศจากความกังวล แอพนี้ทำเช่นเดียวกัน

ช่วยพัฒนาทักษะการคิดของเราและปรับทิศทางไปในทิศทางบวกเพื่อให้เราอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง ฟีเจอร์อื่นๆ ในแอพนี้ช่วยผู้คนในการรับมือกับความเครียด ภาวะตื่นตระหนก ความสมบูรณ์แบบ ความวิตกกังวล และปัญหาอื่นๆ มากมาย มีกราฟที่ช่วยให้เราสามารถติดตามอารมณ์ของเราได้ เราสามารถตั้งเตือนเพื่อให้เรามีแรงจูงใจตลอดทั้งวัน รับแอป MindShift Mindshift CBT โดยใช้ลิงก์ที่ให้ไว้ด้านล่าง:

ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone

4. การทำสมาธิ MyLife: หยุดหายใจและคิด

ไปที่แอปถัดไปในรายการของเรา เรามี MyLife Meditation หรือที่รู้จักอย่างเป็นทางการว่า Stop, Breath และ Think เป็นแอปฟรีที่มีกิจกรรมพรีเมียมมากกว่า 400 รายการ แอปนี้ได้รับรางวัลหลายรางวัลในด้านประสิทธิภาพ หนึ่งในนั้นคือรางวัล Webby People's Voice Award สำหรับแอปสุขภาพที่ดีที่สุดในปี 2560 การเช็คอินช่วยให้ค้นหาความรู้สึกของเราผ่านการให้คะแนน ต่อมา หากพบว่าอยู่ในสภาวะวิตกกังวล ตื่นตระหนก หรือสับสน แสดงว่ากิจกรรมและการทำสมาธิผ่อนคลาย

แอป MyLife Meditation รวมการทำสมาธิสำหรับทุกกลุ่มอายุ เช่น สำหรับเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้ทำสมาธิที่มีประสบการณ์ แอปนี้มีการทำสมาธิสำหรับทุกคน นอกจากนี้ยังช่วยคนในการจัดการภาวะซึมเศร้า กล่าวโดยย่อ แอพ MyLife Meditation ทำหน้าที่เป็นโค้ชส่วนตัว ดาวน์โหลดแอปที่ยอดเยี่ยม MyLife Meditation บนโทรศัพท์ของคุณพร้อมลิงก์ที่แชร์ด้านล่าง:

ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone

5. Insight Timer

อันดับที่ 5 เรามี 'Insight Timer' ซึ่งเป็นแอปที่ได้รับรางวัลอีกแอปหนึ่งที่ให้บริการฟรีเพื่อช่วยเราในการหายใจ การนอนไม่หลับ ความวิตกกังวล ความเครียด ฯลฯ ซึ่งรวมถึงแทร็กเพลงและเสียงนับพันเพื่อสงบจิตใจของเรา ปรับปรุงการโฟกัส และนอนหลับสนิท

มันมาพร้อมกับช่วงของการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ (โดยเพิ่มการทำสมาธิใหม่ 100+ ทุกวัน) จากนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ แอพนี้ช่วยลดความวิตกกังวล จัดการความเครียด และควบคุมความโกรธเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุข แตะลิงก์ด้านล่างเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอป Insight Timer:

ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone

6. หายใจไม่ออก

Breathly app ที่หกในรายการของเรามาพร้อมกับเทคนิคการหายใจง่ายๆที่ช่วยให้เราผ่อนคลาย ประกอบด้วยคุณสมบัติที่ช่วยลดความเครียดทางจิตใจที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับที่ดี การหายใจนั้นมาพร้อมกับการผ่อนคลายในแต่ละวันและการฝึกหายใจ ซึ่งเราต้องเลือกเทคนิคการหายใจแบบใดแบบหนึ่ง

มีแบบฝึกหัดแนะนำหลายอย่างที่จะช่วยให้เราโฟกัสได้ดีขึ้น จัดการกับความเครียด และควบคุมความโกรธ Breathly เป็นหนึ่งในแอพการหายใจง่ายๆ ที่มีอยู่ในอุปกรณ์ของเราฟรี หาเวลาพักผ่อนให้ร่างกายด้วยแอพ Breathly ที่มีลิงค์ด้านล่าง:

ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone

7. เฮดสเปซ

การให้เวลากับร่างกายเพียงไม่กี่นาทีจะช่วยลดความเครียดในแต่ละวันได้ ใช่มั้ย? แอปถัดไปในรายการของเราใช้เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเพื่อให้ร่างกายและจิตใจของเราแข็งแรง คุณสมบัติต่างๆ ช่วยให้เราปรับปรุงการโฟกัส สงบสติอารมณ์ หายใจช้าๆ และนอนหลับอย่างสงบ

สอนให้เราหายใจ นอน และนั่งสมาธิ ให้มีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในส่วนการนอนหลับ เราพบช่วงของการทำสมาธิสำหรับการนอนหลับ เพลงผ่อนคลาย ดนตรี ท่วงทำนองของการนอนหลับ ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ช่วยในการพักผ่อนอย่างเต็มที่ในเวลากลางคืน แอปนี้ยังรวมถึงการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำสำหรับนักเรียนที่ช่วยให้พวกเขาอยู่ห่างจากสิ่งรบกวนสมาธิ ตรวจสอบคุณสมบัติที่น่าตื่นเต้นอื่น ๆ ของแอพ Headspace โดยใช้ลิงค์ด้านล่าง:

ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone

8. การหายใจแบบสากล – ปราณยามะ

การหายใจแบบสากล – แอพปราณยามะถูกใช้โดยประชากรส่วนใหญ่ทั่วโลก และแนะนำโดยแพทย์ส่วนใหญ่ให้ควบคุมปัญหาการหายใจ มีการใช้โดยคนในการจัดการโรคหอบหืดและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)

ว่ากันว่าการหายใจช้าๆ ประมาณ 15 นาทีสามารถช่วยให้เราลดความเครียดทั้งหมดและช่วยให้อารมณ์ดีได้ คุณสมบัติที่น่าทึ่งของแอพนี้ช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี Universal Breathing – แอพ Pranayama ให้การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการหายใจ โฟกัส ความอดทน และรักษาสุขภาพของหัวใจ แตะลิงก์ที่ให้ไว้ซึ่งจะดึงคุณตรงไปยังแอปนี้:

ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone

9. คาร์เดีย

KardiaKardia เป็นแอปที่เก้าในรายการของเรา ช่วยบรรเทาความเครียดและช่วยต่อสู้กับการนอนไม่หลับโดยเน้นการหายใจลึกๆ และลดความวิตกกังวล โหมดเป้าหมายจะจัดการอัตราการหายใจโดยอัตโนมัติเพื่อช่วยให้เราผ่อนคลายและหลับไป

มีเพลงและเสียงคุณภาพสูงที่จะช่วยให้เราสงบลงได้ ประโยชน์อื่นๆ ได้แก่ มีสมาธิดีขึ้น มีสุขภาพจิตที่ดี ควบคุมความโกรธได้ดีขึ้น เป็นต้น แอปนี้เป็นแอปฟรีที่ไม่มีโฆษณา รับแอพที่ยอดเยี่ยมนี้อย่างง่ายดายโดยใช้ลิงก์ที่แชร์ด้านล่าง:

ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone

10. สงบ

ไปที่แอพ Breathing สุดท้ายในรายการของเรา แอพนี้มีคุณสมบัติที่ช่วยให้เราจัดการความเครียด ลดความวิตกกังวล และทำให้จิตใจของเราสงบลง แอปนี้มาพร้อมกับเรื่องราวการนอนมากมาย โปรแกรมการหายใจ เพลงผ่อนคลาย และอื่นๆ อีกมากมายที่จะช่วยให้เราหลับสบาย

เรื่องสั้นที่บรรยายด้วยเสียงที่ผ่อนคลายช่วยให้เราหลับไป ความสงบรวมถึงการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้มีประสบการณ์ ตรวจสอบแอปนี้บนโทรศัพท์ของคุณโดยใช้ลิงก์ที่แสดง:

ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore

ดาวน์โหลดสำหรับ iPhone

อ่านเพิ่มเติม:

• แอพเพลงฟรีสำหรับ Android และ iOS
• แอพมือถือ Android ที่มีประโยชน์ตลอดกาล
• เว็บเบราว์เซอร์สำหรับโทรศัพท์และแท็บเล็ต Android
• แอพตรวจจับโลหะสำหรับ Android และ iOS

สรุป

นี่คือแอพหายใจ ที่ดีที่สุดบางตัวที่ มีให้ทั้งสองแพลตฟอร์ม เช่น iOS และ Android สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีและใช้งานง่าย เยี่ยมชมลิงก์ที่แสดงในบทความเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณลักษณะของพวกเขา แอพทั้งหมดที่นำเสนอข้างต้นเป็นที่รู้จักกันดีในการช่วยให้ผู้คนลดความวิตกกังวล จัดการกับความเครียด ความโกรธ การนอนไม่หลับ ฯลฯ

Breathing Apps ประกอบด้วยโปรแกรมการหายใจและแบบฝึกหัดการหายใจที่ช่วยให้เราผ่อนคลาย ทุกวันนี้ โรคซึมเศร้ากลายเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนส่วนใหญ่ที่เคยเป็นโรคนี้มาก่อนในชีวิต จำเป็นต้องรักษาสุขภาพจิตให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาทั้งหมดที่ขัดขวางสุขภาพของเรา ดาวน์โหลดแอปใด ๆ เหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี