แนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์กินไข่ห่านมาตรฐานเพื่อช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่ดี

คนท้องกินไข่ห่านดีไหม? คุณแม่ท้องหลายคนมีคำถามนี้! การกินไข่ห่านในระหว่างตั้งครรภ์จะก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อทารกในครรภ์หากคุณแม่เข้าใจถึงคุณค่าทางโภชนาการตลอดจนวิธีการรับประทานไข่ห่าน "มาตรฐาน" สำหรับหญิงตั้งครรภ์

คุณค่าทางโภชนาการของไข่ห่าน

ตามความเชื่อดั้งเดิมไข่ห่านถือเป็นหนึ่งในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ในแง่ของโภชนาการไข่ห่าน 100 กรัมมักประกอบด้วยโปรตีน 13 กรัม ไขมัน 14.2 กรัม วิตามินเอ 360 ไมโครกรัม แคลเซียม 71 มก. ฟอสฟอรัส 210 มก. เหล็ก 3.2 มก. วิตามินบี 1 0.15 มก. วิตามินบี 2 0.3 มก. 0.1 มก. ของวิตามิน PP, ...

ดังนั้นตามนักโภชนาการของไข่ห่านและไข่อื่น ๆ หากคุณกินอย่างถูกต้องร่างกายของคุณจะได้รับโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่เพียงพอ

แนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์กินไข่ห่านมาตรฐานเพื่อช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่ดี

คนท้องกินไข่ห่านดีไหม?

ไข่ห่านและไข่ประเภทอื่น ๆ มักนำมาซึ่งคุณค่าทางโภชนาการที่จำเป็นมากมายสำหรับพัฒนาการของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์

ประโยชน์ของไข่ห่านสำหรับทารกในครรภ์

ไข่แดงห่านมีเลซิตินมากกว่าครึ่งหนึ่งในรายละเอียดทางโภชนาการ เลซิตินเป็นสารประกอบที่มีประโยชน์ต่อสมองและเนื้อเยื่อประสาท ดังนั้นถ้าคุณกินไข่ห่านในระหว่างตั้งครรภ์คุณจะสร้างเงื่อนไขเพิ่มเติมสำหรับลูกน้อยของคุณจะกลายเป็นอย่างชาญฉลาด

นอกจากนี้ไข่ห่านยังมีกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์และธาตุอาหารรองวิตามิน A, D, E, ไรโบฟลาวินและไทอามีนพร้อมด้วยแร่ธาตุเหล็กฟอสฟอรัสแคลเซียม อาหารอื่น ๆ อาจมีสารอาหารคล้ายกัน แต่ไข่ห่านเป็นกรดอะมิโนที่ครบถ้วนมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าและดูดซึมง่ายกว่า

ประโยชน์อีกอย่างของการกินไข่ห่านระหว่างตั้งครรภ์คือสามารถช่วยป้องกันไม่ให้คุณแม่เป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ ทั้งนี้เนื่องจากไข่ห่านมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีพลังงานและเพิ่มความต้านทานในวันที่อากาศหนาว

แนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์กินไข่ห่านมาตรฐานเพื่อช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่ดี

คนท้องกินไข่ห่านดีไหม? ไข่ห่านดีกว่าไข่อื่น ๆ จริงหรือ?

จากประสบการณ์พื้นบ้านแม่ตั้งครรภ์ควรกินไข่ห่านเพื่อช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่ดีทารกเกิดมาฉลาด อย่างไรก็ตามตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการระบุว่าโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุในไข่ห่านไม่ได้อยู่ในไข่ไก่

นั่นคือเหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไปหากในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่ไม่มี“ โอกาส” ที่จะกินไข่ห่าน แต่คุณแม่สามารถรับประทานไข่ต้มและอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ ที่เพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่าทารกจะคลอดออกมามีสุขภาพดี

วิธีที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการกินไข่ห่านคืออะไร?

กินไข่ห่านตอนท้องดีไหม? แม้ว่าไข่ห่านจะมีคุณค่าทางโภชนาการค่อนข้างมาก แต่ก็มีมวลมากและมีคอเลสเตอรอลจำนวนมาก ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์ควรกินไข่ห่านด้วยวิธีเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารที่ถูกต้องและดีที่สุดสำหรับทารกในครรภ์:

- คนท้องกินไข่ห่านเมื่อไหร่? แม่ท้องควรกินไข่ห่านตั้งแต่เดือน 4 เป็นต้นไป

- เพียงทานผลไม้ 2-3 ผล / เดือนก็เพียงพอแล้วเพราะไข่ห่านมีราคาแพงและไม่สามารถย่อยได้หากแม่กินมากเกินไป

- เลือกชนิดของไข่ห่านที่มีต้นกำเนิดและมั่นใจในความสะอาดของอาหารจะดีที่สุด

แนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์กินไข่ห่านมาตรฐานเพื่อช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่ดี

กฎโภชนาการช่วยให้ทารกในครรภ์เติบโตได้ดีในระหว่างตั้งครรภ์ 

นอกจากการรับประทานไข่ห่านอย่างถูกต้องตามคำแนะนำของนักโภชนาการข้างต้นแล้วคุณแม่ตั้งครรภ์ควรให้ความสำคัญกับอาหารที่หลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการตามกฎต่อไปนี้:

อาหารควรมี 4 กลุ่มของสาร

- เน้นอาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกโปรตีนเหล็กแคลเซียม ...

- ระมัดระวังและ จำกัด อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง ใส่ใจกับอาหารที่มีเส้นใยสูงเพื่อป้องกันอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์

- ควรดื่มนมให้มากขึ้นเช่นนมถั่วเหลือง ... แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไป มันก็เหมือนกันกับไข่ คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องยัดเยียดมากเกินไป แต่แค่กินวันเว้นวันก็เพียงพอแล้ว

- ส่งเสริมให้คุณแม่ตั้งครรภ์รับประทานผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเป็นประจำเช่นแก้วมังกรกล้วยองุ่นมะม่วงมะละกอ ... เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนประกอบทางโภชนาการที่สำคัญต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์

และสุดท้ายอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำดูแลตัวเองให้สบายแล้วทารกจะเกิดมามีสุขภาพดีและฉลาดอย่างแน่นอน

ดูเพิ่มเติม:

4 มุมมองที่ผิดในการกินและดื่มระหว่างตั้งครรภ์

สูตรกินในเด็กแทนแม่!

เดือนแรกของการตั้งครรภ์ทานอะไรดี?

 

Tags:
Sign up and earn $1000 a day ⋙

วิธีดู Netflix บนทีวีของคุณ – สุดยอดคู่มือ

วิธีดู Netflix บนทีวีของคุณ – สุดยอดคู่มือ

Netflix เป็นหนึ่งในแพลตฟอร์มการสตรีมวิดีโอที่เราชื่นชอบและเกือบจะรับผิดชอบคนเดียวในการสร้างแพลตฟอร์มที่ใช้งานได้สำหรับเครื่องตัดสายไฟและสมาชิกเคเบิล ในขณะที่ Hulu, Amazon และ HBO ต่างก็เดินตามรอย

วิธีเปิดหรือปิดคำบรรยายบน Hisense Smart TV

วิธีเปิดหรือปิดคำบรรยายบน Hisense Smart TV

คำบรรยายอาจให้ประโยชน์มากมาย บางทีคุณอาจเสียสมาธิไปกับเสียงรอบข้างหรือคุณกำลังดูภาพยนตร์ในภาษาต่างประเทศ ไม่ว่าในกรณีใด การรู้วิธีเปิด (หรือปิด) คำบรรยายบน Hisense ของคุณนั้นมีประโยชน์

วิธีเปิดและปิดคำบรรยายบนทีวี Hisense

วิธีเปิดและปิดคำบรรยายบนทีวี Hisense

คำบรรยายสามารถเป็นคุณลักษณะที่สะดวกอย่างยิ่งของทีวี Hisense ของคุณ ไม่ว่าคุณกำลังดูภาพยนตร์แอ็คชั่นหรือรายการทีวีดราม่าจากประเทศอื่น คำบรรยายในภาษาแม่ของคุณจะช่วยให้คุณลดช่องว่างทางภาษาได้ เช่น

วิธีเพิ่มลิงค์ในความคิด

วิธีเพิ่มลิงค์ในความคิด

การใช้ลิงก์เพื่อเชื่อมต่อข้อมูลสองส่วนได้กลายเป็นส่วนสำคัญของกิจกรรมการจัดการงานใดๆ นั่นเป็นเหตุผลที่วันนี้เราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเพิ่มลิงก์ใน Notion มันคือ

วิธีลบ Chromecast จาก YouTube

วิธีลบ Chromecast จาก YouTube

คุณมีอุปกรณ์ Chromecast หรือไม่ หากคุณเชื่อมต่อกับ YouTube ไอคอน Cast เล็กๆ นั้นจะปรากฏขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคุณเปิดแอป YouTube บนโทรศัพท์ของคุณ นี่อาจทำให้เกิดสถานการณ์ที่น่าอาย หากคุณเผลอโยน

วิธีสร้าง Netflix HD หรือ Ultra HD: วิธีที่ง่ายที่สุดในการเปลี่ยนการตั้งค่ารูปภาพของ Netflix

วิธีสร้าง Netflix HD หรือ Ultra HD: วิธีที่ง่ายที่สุดในการเปลี่ยนการตั้งค่ารูปภาพของ Netflix

Netflix เป็นแหล่งความบันเทิงแบบออนดีมานด์ยอดนิยม หากต้นฉบับ Netflix ที่คุณโปรดปรานมีความละเอียดต่ำกว่าที่คุณคาดไว้ การเปลี่ยนการตั้งค่ารูปภาพน่าจะช่วยได้ นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ เปลี่ยนรูปภาพ Netflix

วิธีดาวน์โหลด Kodi บนแท็บเล็ต Android หรือสมาร์ทโฟนด้วยวิธีง่ายๆ

วิธีดาวน์โหลด Kodi บนแท็บเล็ต Android หรือสมาร์ทโฟนด้วยวิธีง่ายๆ

Kodi เป็นหนึ่งในซอฟต์แวร์สตรีมมิงที่มีประโยชน์หลากหลายที่สุด – หากมีชื่อเสียง – คุณสามารถดาวน์โหลดได้ และพร้อมใช้งานบนทุกอย่างตั้งแต่ MacBook และ PC ไปจนถึง Chromecast และ Firesticks แต่สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณล่ะ? ถ้าคุณเคย

วิธีเปลี่ยนภาษาบน Netflix [ทุกอุปกรณ์]

วิธีเปลี่ยนภาษาบน Netflix [ทุกอุปกรณ์]

Netflix บริการสตรีมมิ่งที่ได้รับความนิยมอย่างสูงนำเสนอเนื้อหาและการตั้งค่าในหลายภาษา แม้ว่าฟีเจอร์นี้จะยอดเยี่ยม แต่ก็อาจทำให้เกิดความสับสนได้เมื่อหน้าจอแสดงภาษาอื่นที่ไม่ใช่ภาษาแม่ของคุณ บางทีอาจมีคนตั้งภาษาโดยไม่ตั้งใจ

วิธีกำจัดข้อความที่ด้านซ้ายบนขณะรับชม Netflix

วิธีกำจัดข้อความที่ด้านซ้ายบนขณะรับชม Netflix

Netflix และเซสชั่นทำใจให้สบายอาจเป็นเรื่องสนุก หยิบของว่างและเครื่องดื่ม นั่งลง และเล่นภาพยนตร์หรือรายการโปรดของคุณ แต่มีสิ่งหนึ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้เมื่อรับชมซีรีส์ล่าสุด น่ารำคาญ

วิธีลบอุปกรณ์ออกจาก Netflix: ปิดใช้งานและยกเลิกการเชื่อมต่อบัญชีของคุณบนอุปกรณ์ที่ไม่ต้องการ

วิธีลบอุปกรณ์ออกจาก Netflix: ปิดใช้งานและยกเลิกการเชื่อมต่อบัญชีของคุณบนอุปกรณ์ที่ไม่ต้องการ

Netflix เป็นสตรีมมิ่งออนไลน์ยักษ์ใหญ่ แต่คุณจะทำอย่างไรเมื่อมีอุปกรณ์จำนวนมากเกินไปเปิดใช้งานในบัญชีของคุณ ไม่จำกัดจำนวนอุปกรณ์ที่คุณมีบน Netflix ได้ แต่มีข้อจำกัดเกี่ยวกับวิธีการ

วิธีเปลี่ยนภูมิภาค Netflix และดูประเทศ Netflix ใด ๆ (ทุกอุปกรณ์)

วิธีเปลี่ยนภูมิภาค Netflix และดูประเทศ Netflix ใด ๆ (ทุกอุปกรณ์)

เนื้อหา Netflix ที่คุณสามารถเข้าถึงได้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่อยู่ IP ของคุณ ตามข้อตกลงการออกอากาศของ Netflix เนื้อหาบางอย่างมีใบอนุญาตให้ออกอากาศในบางประเทศเท่านั้น Geo-lock อาจสร้างความเจ็บปวดได้หากคุณไม่อยู่

เนื้อหาไม่พร้อมใช้งานในพื้นที่ของคุณ สำหรับ Netflix, Hulu และอีกมากมาย—สิ่งที่ต้องทำ

เนื้อหาไม่พร้อมใช้งานในพื้นที่ของคุณ สำหรับ Netflix, Hulu และอีกมากมาย—สิ่งที่ต้องทำ

การสตรีมวิดีโอผ่านอินเทอร์เน็ตกลายเป็นวิธีการรับชมรายการทีวีและภาพยนตร์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่ง ถึงกระนั้น การเพิ่มขึ้นของเทคโนโลยีนี้ยังหมายถึงการพบกับข้อความแสดงข้อผิดพลาดที่แปลกและน่าสับสนในบางครั้ง:

วิธีล้างรายการที่ดูล่าสุดใน Disney Plus

วิธีล้างรายการที่ดูล่าสุดใน Disney Plus

Disney Plus เป็นหนึ่งในบริการสตรีมมิ่งที่ได้รับความนิยมสูงสุด คอลเลกชันภาพยนตร์ รายการทีวี และสารคดีที่ไม่ธรรมดาและมีราคาย่อมเยามอบบางสิ่งสำหรับทุกคน เช่นเดียวกับบริการสตรีมมิ่งส่วนใหญ่ คุณสามารถดูบันทึกรายการและภาพยนตร์ของคุณได้

สามารถแชร์ Disney Plus กับครอบครัวหรือเพื่อนได้หรือไม่?

สามารถแชร์ Disney Plus กับครอบครัวหรือเพื่อนได้หรือไม่?

ด้วยจิตวิญญาณที่แท้จริงของบริการสตรีม คุณจะมีคนอย่างน้อยหนึ่งคนขอข้อมูลการเข้าสู่ระบบของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย คำขอเกิดขึ้นกับ Netflix, Prime Video, Hulu และแม้แต่ HBO ดังนั้นทำไมไม่ใช้กับ Disney Plus แน่นอนคุณมี

Kodi: วิธีติดตั้งส่วนเสริมของลูกเรือ

Kodi: วิธีติดตั้งส่วนเสริมของลูกเรือ

ในฐานะที่เป็นแอปซอฟต์แวร์โอเพ่นซอร์สฟรี Kodi ทำงานร่วมกับฮาร์ดแวร์ทุกประเภท เช่น สมาร์ททีวีและแม้แต่ FireSticks ด้วย Kodi คุณสามารถดูทีวี ฟังเพลง และอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ยังรองรับส่วนเสริมที่ขยาย

วิธีออกจากระบบ Netflix บน Amazon Fire Stick ของคุณ

วิธีออกจากระบบ Netflix บน Amazon Fire Stick ของคุณ

Netflix เป็นแพลตฟอร์มสตรีมมิ่งที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางซึ่งอาจแทนที่โทรทัศน์อย่างที่เรารู้จักพร้อมกับแพลตฟอร์มอื่นๆ ใช้งานง่ายและสะดวก สิ่งเดียวที่คุณต้องการในการสตรีมเนื้อหา

วิธีออกจากระบบแอพ Gmail

วิธีออกจากระบบแอพ Gmail

แอป Gmail บนอุปกรณ์เคลื่อนที่เป็นวิธีที่ดีในการติดตามข้อมูลล่าสุดขณะเดินทาง อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องออกจากระบบบัญชี Gmail บนโทรศัพท์ของคุณเป็นครั้งคราว บางทีคุณอาจต้องการ

วิธีล้างประวัติการดู YouTube

วิธีล้างประวัติการดู YouTube

การลบประวัติการดูเป็นวิธีที่ดีในการรีเซ็ตคำแนะนำหรือล้างไฟล์อินเทอร์เน็ตชั่วคราวจากอุปกรณ์ของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการล้างประวัติการดู YouTube ของคุณเป็นกระบวนการที่ตรงไปตรงมาที่ทุกคนควรรู้หรือไม่ ที่นั่น

วิธีจัดการคำบรรยายบน Disney Plus [อุปกรณ์หลักทั้งหมด]

วิธีจัดการคำบรรยายบน Disney Plus [อุปกรณ์หลักทั้งหมด]

ตั้งแต่เริ่มแรก Disney Plus เข้าครอบงำอุตสาหกรรมการสตรีมโดยพายุ การนำบริการสตรีมมาใช้งานนั้นไม่น่าแปลกใจ เมื่อพิจารณาจากจำนวนและขอบเขตของเนื้อหาที่รวมอยู่ และทั้งหมดนี้มาในราคาที่เหมาะสม ในแง่

คุณสามารถรับชม Disney Plus ในประเทศใดบ้าง? ที่ไหนก็ได้ที่คุณต้องการ

คุณสามารถรับชม Disney Plus ในประเทศใดบ้าง? ที่ไหนก็ได้ที่คุณต้องการ

Disney Plus มีจำหน่ายที่ไหนบ้าง? Disney+ นำเสนอรายการและภาพยนตร์ดิสนีย์คลาสสิกที่ดีที่สุดทั้งหมด เป็นความบันเทิงที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กหรือผู้ใหญ่ที่ต้องการทบทวนเนื้อหาที่เคยชอบเมื่อตอนเป็นเด็กอีกครั้ง แม้ว่าจะมีให้บริการใน