แอพการหายใจทำให้การหายใจง่ายขึ้นโดยให้แบบฝึกหัดการหายใจแก่คุณ แอปการหายใจช่วยให้เราทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ หรือการทำงานของคลื่นสมองเริ่มมีความถี่ที่สอดคล้องกัน แอพเหล่านี้ยังสอนให้เราจัดการความเครียดผ่านแบบฝึกหัดต่างๆ ฉันคิดว่าคุณมีเหตุผลเพียงพอที่จะใช้แอพ Breathing เพื่อสงบสติอารมณ์ ลดความเครียด และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
สารบัญ
10 แอพช่วยหายใจที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS
1. แอพการหายใจ
แอพ Breathing ที่มีจำนวนผู้ใช้สูงสุดและคะแนนรวม 4.8 จาก 5 ใน Google Play Store เช่นเดียวกับ Appstore แอพนี้รักษาตำแหน่งแรกในรายการของเรา แอปที่ยอดเยี่ยมนี้ทำงานบนหลักการของการหายใจด้วยคลื่นเสียง เช่น การหายใจด้วยอัตรา 5-6 ครั้งต่อนาที ซึ่งช้ากว่าอัตราการหายใจปกติของเราที่ 15-18 ครั้งต่อนาที
แอป Breathing App ช่วยให้เรารู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ หรือการทำงานของคลื่นสมองเริ่มมีความถี่ที่สอดคล้องกัน การหายใจดังก้องช่วยให้เราสามารถปรับสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติที่สำคัญสองระบบได้ตามลำดับ สิ่งนี้นำไปสู่การลดความเครียดและสภาวะสงบ ค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ The Breathing App โดยใช้ลิงค์ด้านล่าง:
ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก Play Store
2. Breathe2Relax
ในข้อที่ 2 เรามีแอปช่วยหายใจอีกแอปหนึ่งที่มีให้ใช้งานทั้งบนแพลตฟอร์ม Android และ iOS แอพนี้สอนให้เราจัดการความเครียดผ่านแบบฝึกหัดต่างๆ ประกอบด้วยเครื่องสแกนร่างกายที่ช่วยให้เราเรียนรู้ว่าแต่ละส่วนของร่างกายตอบสนองต่อความเครียดอย่างไร
มีวิดีโอมากมายเกี่ยวกับการจัดการความเครียดที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับความเครียด ผลกระทบ สาเหตุ และวิธีลดความเครียด แอพ Breathe2Relax ช่วยให้เราเรียนรู้การหายใจแบบกะบังลม นอกจากนี้ยังให้คำแนะนำในการควบคุมความโกรธ ความวิตกกังวล และปัญหาทางจิตอื่นๆ แก่เราอีกด้วย แอพนี้มีมากกว่าที่นำเสนอที่นี่! แตะลิงก์เพื่อสำรวจคุณสมบัติอื่น ๆ ของแอพ Breathe2Relax:
ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore
3. MindShift CBT
MindShift Mindshift CBT ใช้กลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์โดยอิงจาก Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เพื่อช่วยให้เราสงบลง ลดความเครียด และมีสุขภาพที่ดี เรารู้ดีว่าการหายใจมีสุขภาพที่ดี เราต้องทำให้จิตใจของเราเย็นปราศจากความกังวล แอพนี้ทำเช่นเดียวกัน
ช่วยพัฒนาทักษะการคิดของเราและปรับทิศทางไปในทิศทางบวกเพื่อให้เราอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง ฟีเจอร์อื่นๆ ในแอพนี้ช่วยผู้คนในการรับมือกับความเครียด ภาวะตื่นตระหนก ความสมบูรณ์แบบ ความวิตกกังวล และปัญหาอื่นๆ มากมาย มีกราฟที่ช่วยให้เราสามารถติดตามอารมณ์ของเราได้ เราสามารถตั้งเตือนเพื่อให้เรามีแรงจูงใจตลอดทั้งวัน รับแอป MindShift Mindshift CBT โดยใช้ลิงก์ที่ให้ไว้ด้านล่าง:
ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore
4. การทำสมาธิ MyLife: หยุดหายใจและคิด
ไปที่แอปถัดไปในรายการของเรา เรามี MyLife Meditation หรือที่รู้จักอย่างเป็นทางการว่า Stop, Breath และ Think เป็นแอปฟรีที่มีกิจกรรมพรีเมียมมากกว่า 400 รายการ แอปนี้ได้รับรางวัลหลายรางวัลในด้านประสิทธิภาพ หนึ่งในนั้นคือรางวัล Webby People's Voice Award สำหรับแอปสุขภาพที่ดีที่สุดในปี 2560 การเช็คอินช่วยให้ค้นหาความรู้สึกของเราผ่านการให้คะแนน ต่อมา หากพบว่าอยู่ในสภาวะวิตกกังวล ตื่นตระหนก หรือสับสน แสดงว่ากิจกรรมและการทำสมาธิผ่อนคลาย
แอป MyLife Meditation รวมการทำสมาธิสำหรับทุกกลุ่มอายุ เช่น สำหรับเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือผู้ทำสมาธิที่มีประสบการณ์ แอปนี้มีการทำสมาธิสำหรับทุกคน นอกจากนี้ยังช่วยคนในการจัดการภาวะซึมเศร้า กล่าวโดยย่อ แอพ MyLife Meditation ทำหน้าที่เป็นโค้ชส่วนตัว ดาวน์โหลดแอปที่ยอดเยี่ยม MyLife Meditation บนโทรศัพท์ของคุณพร้อมลิงก์ที่แชร์ด้านล่าง:
ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore
5. Insight Timer
อันดับที่ 5 เรามี 'Insight Timer' ซึ่งเป็นแอปที่ได้รับรางวัลอีกแอปหนึ่งที่ให้บริการฟรีเพื่อช่วยเราในการหายใจ การนอนไม่หลับ ความวิตกกังวล ความเครียด ฯลฯ ซึ่งรวมถึงแทร็กเพลงและเสียงนับพันเพื่อสงบจิตใจของเรา ปรับปรุงการโฟกัส และนอนหลับสนิท
มันมาพร้อมกับช่วงของการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ (โดยเพิ่มการทำสมาธิใหม่ 100+ ทุกวัน) จากนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ แอพนี้ช่วยลดความวิตกกังวล จัดการความเครียด และควบคุมความโกรธเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุข แตะลิงก์ด้านล่างเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอป Insight Timer:
ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore
6. หายใจไม่ออก
Breathly app ที่หกในรายการของเรามาพร้อมกับเทคนิคการหายใจง่ายๆที่ช่วยให้เราผ่อนคลาย ประกอบด้วยคุณสมบัติที่ช่วยลดความเครียดทางจิตใจที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับที่ดี การหายใจนั้นมาพร้อมกับการผ่อนคลายในแต่ละวันและการฝึกหายใจ ซึ่งเราต้องเลือกเทคนิคการหายใจแบบใดแบบหนึ่ง
มีแบบฝึกหัดแนะนำหลายอย่างที่จะช่วยให้เราโฟกัสได้ดีขึ้น จัดการกับความเครียด และควบคุมความโกรธ Breathly เป็นหนึ่งในแอพการหายใจง่ายๆ ที่มีอยู่ในอุปกรณ์ของเราฟรี หาเวลาพักผ่อนให้ร่างกายด้วยแอพ Breathly ที่มีลิงค์ด้านล่าง:
ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore
7. เฮดสเปซ
การให้เวลากับร่างกายเพียงไม่กี่นาทีจะช่วยลดความเครียดในแต่ละวันได้ ใช่มั้ย? แอปถัดไปในรายการของเราใช้เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเพื่อให้ร่างกายและจิตใจของเราแข็งแรง คุณสมบัติต่างๆ ช่วยให้เราปรับปรุงการโฟกัส สงบสติอารมณ์ หายใจช้าๆ และนอนหลับอย่างสงบ
สอนให้เราหายใจ นอน และนั่งสมาธิ ให้มีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในส่วนการนอนหลับ เราพบช่วงของการทำสมาธิสำหรับการนอนหลับ เพลงผ่อนคลาย ดนตรี ท่วงทำนองของการนอนหลับ ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ช่วยในการพักผ่อนอย่างเต็มที่ในเวลากลางคืน แอปนี้ยังรวมถึงการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำสำหรับนักเรียนที่ช่วยให้พวกเขาอยู่ห่างจากสิ่งรบกวนสมาธิ ตรวจสอบคุณสมบัติที่น่าตื่นเต้นอื่น ๆ ของแอพ Headspace โดยใช้ลิงค์ด้านล่าง:
ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore
8. การหายใจแบบสากล – ปราณยามะ
การหายใจแบบสากล – แอพปราณยามะถูกใช้โดยประชากรส่วนใหญ่ทั่วโลก และแนะนำโดยแพทย์ส่วนใหญ่ให้ควบคุมปัญหาการหายใจ มีการใช้โดยคนในการจัดการโรคหอบหืดและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง)
ว่ากันว่าการหายใจช้าๆ ประมาณ 15 นาทีสามารถช่วยให้เราลดความเครียดทั้งหมดและช่วยให้อารมณ์ดีได้ คุณสมบัติที่น่าทึ่งของแอพนี้ช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี Universal Breathing – แอพ Pranayama ให้การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการหายใจ โฟกัส ความอดทน และรักษาสุขภาพของหัวใจ แตะลิงก์ที่ให้ไว้ซึ่งจะดึงคุณตรงไปยังแอปนี้:
ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore
9. คาร์เดีย
KardiaKardia เป็นแอปที่เก้าในรายการของเรา ช่วยบรรเทาความเครียดและช่วยต่อสู้กับการนอนไม่หลับโดยเน้นการหายใจลึกๆ และลดความวิตกกังวล โหมดเป้าหมายจะจัดการอัตราการหายใจโดยอัตโนมัติเพื่อช่วยให้เราผ่อนคลายและหลับไป
มีเพลงและเสียงคุณภาพสูงที่จะช่วยให้เราสงบลงได้ ประโยชน์อื่นๆ ได้แก่ มีสมาธิดีขึ้น มีสุขภาพจิตที่ดี ควบคุมความโกรธได้ดีขึ้น เป็นต้น แอปนี้เป็นแอปฟรีที่ไม่มีโฆษณา รับแอพที่ยอดเยี่ยมนี้อย่างง่ายดายโดยใช้ลิงก์ที่แชร์ด้านล่าง:
ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore
10. สงบ
ไปที่แอพ Breathing สุดท้ายในรายการของเรา แอพนี้มีคุณสมบัติที่ช่วยให้เราจัดการความเครียด ลดความวิตกกังวล และทำให้จิตใจของเราสงบลง แอปนี้มาพร้อมกับเรื่องราวการนอนมากมาย โปรแกรมการหายใจ เพลงผ่อนคลาย และอื่นๆ อีกมากมายที่จะช่วยให้เราหลับสบาย
เรื่องสั้นที่บรรยายด้วยเสียงที่ผ่อนคลายช่วยให้เราหลับไป ความสงบรวมถึงการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้มีประสบการณ์ ตรวจสอบแอปนี้บนโทรศัพท์ของคุณโดยใช้ลิงก์ที่แสดง:
ดาวน์โหลดสำหรับ Android จาก PlayStore
อ่านเพิ่มเติม:
สรุป
นี่คือแอพหายใจ ที่ดีที่สุดบางตัวที่ มีให้ทั้งสองแพลตฟอร์ม เช่น iOS และ Android สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีและใช้งานง่าย เยี่ยมชมลิงก์ที่แสดงในบทความเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณลักษณะของพวกเขา แอพทั้งหมดที่นำเสนอข้างต้นเป็นที่รู้จักกันดีในการช่วยให้ผู้คนลดความวิตกกังวล จัดการกับความเครียด ความโกรธ การนอนไม่หลับ ฯลฯ
Breathing Apps ประกอบด้วยโปรแกรมการหายใจและแบบฝึกหัดการหายใจที่ช่วยให้เราผ่อนคลาย ทุกวันนี้ โรคซึมเศร้ากลายเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนส่วนใหญ่ที่เคยเป็นโรคนี้มาก่อนในชีวิต จำเป็นต้องรักษาสุขภาพจิตให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาทั้งหมดที่ขัดขวางสุขภาพของเรา ดาวน์โหลดแอปใด ๆ เหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี
Samsung Galaxy ราคาแพงของคุณไม่จำเป็นต้องมีรูปลักษณ์เหมือนโทรศัพท์รุ่นอื่นๆ ในท้องตลาด เพียงแค่ปรับแต่งเล็กน้อย คุณก็สามารถทำให้โทรศัพท์ดูเป็นส่วนตัว มีสไตล์ และโดดเด่นยิ่งขึ้นได้
หลังจากเบื่อ iOS แล้ว ในที่สุดพวกเขาก็เปลี่ยนมาใช้โทรศัพท์ Samsung และไม่เสียใจกับการตัดสินใจนั้นเลย
อินเทอร์เฟซเว็บของบัญชี Apple ในเบราว์เซอร์ของคุณช่วยให้คุณสามารถดูข้อมูลส่วนบุคคล เปลี่ยนการตั้งค่า จัดการการสมัครรับข้อมูล และอื่นๆ อีกมากมาย แต่บางครั้งคุณอาจไม่สามารถลงชื่อเข้าใช้ได้ด้วยเหตุผลหลายประการ
การเปลี่ยน DNS บน iPhone หรือการเปลี่ยน DNS บน Android จะช่วยให้คุณรักษาการเชื่อมต่อที่เสถียร เพิ่มความเร็วในการเชื่อมต่อเครือข่าย และเข้าถึงเว็บไซต์ที่ถูกบล็อก
เมื่อ Find My ไม่แม่นยำหรือไม่น่าเชื่อถือ ให้ปรับแต่งเล็กน้อยเพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้นเมื่อจำเป็นที่สุด
หลายๆ คนไม่เคยคาดคิดว่ากล้องที่อ่อนแอที่สุดในโทรศัพท์ของพวกเขาจะกลายเป็นอาวุธลับสำหรับการถ่ายภาพสร้างสรรค์
การสื่อสารแบบระยะใกล้ (Near Field Communication) คือเทคโนโลยีไร้สายที่ทำให้สามารถแลกเปลี่ยนข้อมูลระหว่างอุปกรณ์ต่างๆ ได้เมื่ออยู่ใกล้กัน โดยทั่วไปจะอยู่ห่างกันเพียงไม่กี่เซนติเมตร
Apple เปิดตัว Adaptive Power ซึ่งทำงานร่วมกับ Low Power Mode ทั้งสองโหมดนี้ช่วยยืดอายุการใช้งานแบตเตอรี่ของ iPhone แต่ทำงานในลักษณะที่แตกต่างกันมาก
ด้วยแอปพลิเคชันคลิกอัตโนมัติ คุณจะไม่ต้องทำอะไรมากมายเมื่อเล่นเกม ใช้แอปพลิเคชัน หรือทำงานต่างๆ ที่มีในเครื่อง
คุณอาจได้รับชุดฟีเจอร์พิเศษเฉพาะ Pixel ที่ทำงานบนอุปกรณ์ Android ที่มีอยู่ของคุณ ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ
การแก้ไขไม่จำเป็นต้องลบรูปภาพหรือแอพที่คุณชื่นชอบ One UI มีตัวเลือกบางตัวที่ช่วยให้คุณเรียกคืนพื้นที่ได้อย่างง่ายดาย
พวกเราส่วนใหญ่มองว่าพอร์ตชาร์จของสมาร์ทโฟนมีหน้าที่เพียงอย่างเดียวคือรักษาแบตเตอรี่ให้ใช้งานได้ แต่พอร์ตเล็กๆ นี้กลับทรงพลังเกินกว่าที่มันควรจะเป็น
หากคุณเบื่อกับเคล็ดลับทั่วๆ ไปที่ใช้ไม่ได้ผล ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่ช่วยเปลี่ยนแปลงวิธีการถ่ายภาพของคุณไปอย่างเงียบๆ
หากคุณกำลังมองหาสมาร์ทโฟนเครื่องใหม่ สิ่งแรกที่คุณจะดูคือสเปกชีต ซึ่งเต็มไปด้วยข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับประสิทธิภาพ อายุการใช้งานแบตเตอรี่ และคุณภาพหน้าจอ
เมื่อคุณติดตั้งแอปพลิเคชันบน iPhone จากแหล่งอื่น คุณจะต้องยืนยันด้วยตนเองว่าแอปพลิเคชันนั้นเชื่อถือได้ จากนั้นแอปพลิเคชันจะถูกติดตั้งบน iPhone ของคุณให้พร้อมใช้งาน
