Tet นี้คุณแม่ตั้งครรภ์ควรเดินอย่างไรเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงการคลอดก่อนกำหนด?

Tet กำลังเข้ามาใกล้มาก คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องเดินทางอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันการตั้งครรภ์

คุณแม่ท้องควรขี่มอเตอร์ไซด์หรือไม่? แล้วขี่มอเตอร์ไซด์ถึงจะปลอดภัยแค่ไหน?

แม่เลือกเดินทาง - บันทึกเพื่อการเดินทางที่สมบูรณ์แบบ!

การเดินระหว่างตั้งครรภ์และการเดินทางมาก ๆ มีผลต่อทารกหรือไม่?

 

งานศิลปะ: การเดินขณะสวมใส่เด็กต้องให้ความสนใจ

การเดินทางในขณะที่ใส่ thaille เป็นปัญหาที่ผู้หญิงหลายคนกังวล โดยเฉพาะในช่วง Tet. คุณแม่ที่ตั้งครรภ์มีความต้องการในการเดินทางเป็นอย่างมาก: การช้อปปิ้ง Tet, ความปรารถนาปีใหม่ของญาติ, วันหยุด ... นอกจากนี้การเดินทางที่เหมาะสมพร้อมกับโภชนาการจะมีผลดีต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์เสมอ

ในทางตรงกันข้ามหากการเคลื่อนไหวไม่ถูกต้องการออกกำลังกายอย่างหนักอาจส่งผลเสียแม้กระทั่งคุกคามชีวิตของทั้งแม่และทารกในครรภ์ ด้วยความที่คนท้องเที่ยวเยอะมีผลไม่ต้องลุ้นว่าระยะไหนจะยืดเยื้อหรือไม่? ...

ในการเคลื่อนไหวของหญิงตั้งครรภ์จะรวมถึงการเดินเล่นโยคะว่ายน้ำการมีส่วนร่วมในการขนส่ง ... ด้วยระบบการปกครองที่สมเหตุสมผลจะนำมาซึ่งสุขภาพและมีโอกาสน้อยที่จะอยู่เฉยๆ แต่ในช่วง 3 เดือนแรกผู้หญิงควร จำกัด การเคลื่อนไหวและออกกำลังกายให้มาก ในเดือนต่อมาแม่เลือกที่จะมีระบอบการเคลื่อนไหวที่สมเหตุสมผล โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนหากออกกำลังกายสม่ำเสมอจะทำให้สุขภาพของแม่และทารกในครรภ์มีประสิทธิภาพการคลอดจะง่ายขึ้น

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรงดและบินในไตรมาสแรกหรือไม่?

 

งานศิลปะ: การเดินในขณะที่สวมทารกต้องให้ความสนใจ 

มีหลายความคิดเห็นว่าตอนท้องห้ามบินเด็ดขาด อย่างไรก็ตามนี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด เมื่อเทียบกับวิธีการขนส่งอื่น ๆ เครื่องบินเป็นยานพาหนะที่ปลอดภัย เนื่องจาก จำกัด การกระแทกหรือการชนกันเมื่อเคลื่อนที่ สำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ใน 3 เดือนแรก แต่สุขภาพดีก็ยังบินได้

อย่างไรก็ตามคุณต้องพิจารณาอย่างรอบคอบเกี่ยวกับการเดินทางในช่วง 3 เดือนแรกเมื่อเดินทางโดยเครื่องบิน ผู้หญิงบางคนที่มีอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรงมีประวัติเจ็บป่วยทางอากาศหรือสุขภาพไม่ดีไม่ควรบิน เพราะถ้าคุณบินอาจทำให้อาการแพ้ท้องในการตั้งครรภ์แย่ลงได้

หากคุณต้องเดินทางโดยเครื่องบิน เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายคลื่นไส้หรือเวียนศีรษะ คุณแม่ที่ตั้งครรภ์สามารถอมมะนาวไว้ในปากหรือดื่มน้ำมะนาวสักแก้วก่อนขึ้นเครื่องบิน เลือกที่นั่งใกล้หน้าต่างเพื่อมองออกไป แล้วคุณแม่ท้องจะลืมความรู้สึกอึดอัดน้อยลง หรือเลือกที่นั่งใกล้ห้องน้ำเพื่อให้แม่ "ระบายความเศร้า" ออกไปได้ทุกเมื่อที่รู้สึกอึดอัด จำเป็นต้อง จำกัด เที่ยวบินที่ยาวเกินไปเพราะเมื่อนั่งเครื่องบินนานเกินไป สตรีมีครรภ์มักจะรู้สึกไม่สบายหูอื้อหรือเมื่อยล้า

นั่งรถทางไกลส่งผลต่อลูกน้อยในครรภ์หรือไม่?

 

การเดินทางระหว่างตั้งครรภ์โดยรถทางไกลคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องระวังให้มาก

รถประจำทางรถยนต์นั่งส่วนบุคคลและรถยนต์ส่วนตัวได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในชีวิตชาวเวียดนามโดยทั่วไปและคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ ตั้งแต่การทำงานไปจนถึงการเดินทางการกลับบ้านในวันหยุด Tet รถยนต์เป็นตัวเลือกแรกสำหรับการเดินทางที่สะดวกสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และญาติ ๆ อย่างไรก็ตามคุณแม่หลายคนยังสงสัยว่าการนั่งรถนาน ๆ จะทำให้เกิดอันตรายกับทารกในครรภ์ได้หรือไม่?

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายตลอดการตั้งครรภ์ 9 เดือนมักเป็นปัจจัยหลักของความปลอดภัยของหญิงตั้งครรภ์เมื่อเดินทางโดยรถยนต์ทางไกล

ในช่วง 3 เดือนแรกร่างกายของคุณแม่จะเหนื่อยง่ายแพ้ท้องทารกในครรภ์ยังตัวเล็กและไวต่อการกระทบกระแทกแรง ๆ ในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมาการตั้งครรภ์อย่างหนักและภาวะแทรกซ้อนที่คาดเดาไม่ได้ของการคลอดจะส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ด้วยหากคุณแม่ต้องเดินทางเป็นระยะทางไกล

ดังนั้นแพทย์จึงมักแนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์หากจากไปควรเลือกครรภ์ 3 เดือนกลางๆเพื่อความปลอดภัยของลูกน้อยที่สุด นอกจากนี้คุณแม่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาป้องกันอาการเมารถใด ๆ เนื่องจากการทานยาระหว่างตั้งครรภ์มีผลกระทบบางอย่างต่อทารกในครรภ์

หากคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องนั่งรถเป็นเวลานานและรู้สึกไม่สบายตัวและเหนื่อยล้าขณะอยู่ในรถคุณแม่สามารถสังเกตสิ่งต่อไปนี้

- เตรียมมะนาวคัมควอทหรือส้มไว้ในห้อง กลิ่นหอมของผลไม้เหล่านี้จะช่วยให้คุณแม่สบายใจขึ้น

- คาดเข็มขัดนิรภัยทุกครั้งเมื่อนั่งอยู่ในรถเพื่อป้องกันความผันผวนอย่างรุนแรงในรถ

- การนอนหลับให้เพียงพอก่อนขึ้นรถจะช่วยให้คุณรู้สึกเหนื่อยน้อยลง

- ควรเลือกที่นั่งริมหน้าต่างเย็น ๆ

เตรียมผ้าเช็ดตัวเปียกกระดาษชำระน้ำและอาหารขยะไว้ให้พร้อมเสมอ

- หากคุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการปัสสาวะเล็ดให้ใช้แผ่นรองปัสสาวะเพื่อให้รู้สึกสบายตัวเสมอขณะอยู่ในรถ

- คุณแม่ตั้งครรภ์อย่าลืมกลับมาสบายตัวด้วยนะคะช่วยให้เลือดไหลเวียนในแต่ละที

สตรีมีครรภ์ติดรถมอเตอร์ไซค์เป็นจำนวนมากหรือไม่?

ปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาที่แสดงว่าสตรีมีครรภ์จำนวนมากที่ขี่รถมอเตอร์ไซค์จะส่งผลต่อทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามที่ต้องระวังคุณแม่ตั้งครรภ์ควร จำกัด การเดินทางและโดยสารรถมอเตอร์ไซค์ เนื่องจากการขี่มอเตอร์ไซค์บนถนนที่เป็นหลุมเป็นบ่อไม่ต้องพูดถึงการจราจรที่ซับซ้อนถนนที่เต็มไปด้วยฝุ่นจะส่งผลกระทบต่อแม่และลูกน้อยได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นแม้จะมีคำถามว่าหญิงตั้งครรภ์ควรขี่รถมอเตอร์ไซค์ในช่วง 3 เดือนแรกหรือไม่สตรีมีครรภ์ควรระมัดระวังและเข้มงวดเพื่อหลีกเลี่ยงการกระแทก

แล้วคนท้องเดินเยอะล่ะ?

ในระหว่างตั้งครรภ์การเดินเป็นรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ปลอดภัยซึ่งจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ จะช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพดีดีต่อใจมีน้ำหนักที่เหมาะสม ...

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการเดินช่วยเพิ่มพลังงาน ช่วยให้ผู้ปฏิบัติมีสุขภาพแข็งแรงและเต็มไปด้วยพลัง ในขณะเดียวกันก็ยังช่วยให้อารมณ์ของคุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น ผลดีของการเดินต่อสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์มีดังนี้

การเดินช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์หลับสบายและหลับสบายขึ้น

ช่วยปลดปล่อยพลังงานขจัดปัญหาและความเครียด

เพิ่มพลังงานเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและสารอาหารให้กับทารกในครรภ์

ควบคุมการหายใจให้ออกซิเจนแก่ทารกในครรภ์ได้ดีขึ้น

ความเครียดกล้ามเนื้อหน้าท้องเพิ่มเกณฑ์การทนต่อความเจ็บปวดของคุณแม่ตั้งครรภ์

ช่วยให้กระดูกเชิงกรานของคุณแม่ตั้งครรภ์ขยายได้ดีคลอดง่ายขึ้น

การเดินจะเพิ่มสุขภาพโดยรวมร่างกายที่สมดุลมากขึ้นสุขภาพแม่ดีต่อลูก

 

งานศิลปะ: การเคลื่อนไหวและเดินเมื่อหญิงตั้งครรภ์ต้องให้ความสนใจ 

เดินอย่างไรให้คนท้องมีสุขภาพครรภ์แข็งแรง

คุณแม่ควรใส่ใจไม่ให้เดินทางมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ แต่การเดินอย่างถูกต้องจะนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจ คุณแม่ต่อไปนี้เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินที่เหมาะสม:

เมื่อคุณเริ่มเดินครั้งแรกให้เดินช้าๆแล้วบ่อยขึ้นไปเร็วขึ้น

การเดินแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 20-30 นาทีสามารถใช้เวลา 1-2 ครั้งต่อวัน

หากร่างกายอ่อนเพลียหายใจลำบากการเดินจะไม่มีผลต่อทารกในครรภ์

หมายเหตุ: หากมีอาการปวดท้องหัวใจเต้นเร็วเกินไปหายใจลำบากเลือดออกทางช่องคลอดควรหยุดเดินและควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์

ด้วยบันทึกข้างต้นเกี่ยวกับการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์ขอให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีวันหยุด Tet ที่ปลอดภัยและอบอุ่นกับลูกน้อยและครอบครัวของคุณในฤดูใบไม้ผลินี้