เด็กปลอดภัยกี่องศาที่จะอยู่ในห้องแอร์และช่วยให้หลับสบาย?

เครื่องปรับอากาศสำหรับทารกเป็นปัจจัยชี้ขาดที่จะช่วยให้ทารกนอนหลับสบายและป้องกันทารกแรกเกิดเสียชีวิตอย่างกะทันหัน อย่างไรก็ตามอุณหภูมินี้ควรเป็นเท่าใดเพื่อให้เด็กมีสุขภาพที่ดี?

บทบาทสำคัญของเครื่องปรับอากาศของทารกในการนอนหลับ

ในช่วงปีแรกของชีวิตทารกมีพัฒนาการอย่างรวดเร็วทั้งทางร่างกายและสมอง การเผาผลาญของทารกจึงแข็งแรงกว่าของผู้ใหญ่มาก นอกจากนี้เด็กยังมีระบบไหลเวียนเลือดที่รวดเร็วซึ่งสร้างความร้อนส่วนเกินจำนวนมาก แต่มีระบบระบายความร้อนที่ไม่มีประสิทธิภาพ นี่เป็นสาเหตุที่อุณหภูมิร่างกายของเด็กสูงกว่าผู้ใหญ่เสมอ เด็กมักจะเหงื่อออกและรู้สึกร้อนและไม่สบายตัวได้ง่ายแม้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิ 28-29 องศาเซลเซียส

อุณหภูมิห้องนอนที่เหมาะสมจะช่วยให้เด็ก ๆ รู้สึกสบายตัวและหลับลึก แต่ที่สำคัญที่สุดคือสามารถช่วยป้องกันอาการทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน (SIDS) ซึ่งเป็นหนึ่งในความกลัวที่ยิ่งใหญ่สำหรับพ่อแม่หลายคนเมื่อทารกมีสุขภาพแข็งแรง แต่อาจเสียชีวิตอย่างกะทันหัน กะทันหันขณะนอนหลับ

จากข้อมูลการวิจัยอุณหภูมิห้อง (ความร้อนสูงเกินไป) แสดงให้เห็นว่าเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ของ SIDS ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ปกครองตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องของลูกน้อยอยู่ที่อุณหภูมิระหว่าง 18 ° C-21 ° C (อุณหภูมิห้องไม่ใช่อุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศ) อย่างไรก็ตามอุณหภูมินี้ยังขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยรวมถึงสภาพภูมิอากาศในแต่ละแห่งด้วย

ผู้ปกครองควรคำนึงถึงอะไรบ้างเกี่ยวกับเครื่องปรับอากาศสำหรับทารก

การให้ลูกนอนในห้องปรับอากาศในช่วงฤดูร้อนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับสนิท อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ทราบวิธีใช้อย่างถูกต้องเครื่องปรับอากาศที่ต่ำหรือสูงเกินไปอาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพของเด็กโดยเฉพาะระบบทางเดินหายใจ ดังนั้นผู้ปกครองควรสังเกตกฎสำคัญต่อไปนี้

เครื่องปรับอากาศไม่เหมือนกับอุณหภูมิห้อง 

เมื่อผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอุณหภูมิในพื้นที่นอนของทารกควรอยู่ระหว่าง 18-21 องศาเซลเซียสนั่นหมายความว่านี่คืออุณหภูมิห้องไม่ใช่ตัวเลขอุณหภูมิบนเครื่องปรับอากาศเพียงอย่างเดียว บางครั้งอุณหภูมิของเครื่องปรับอากาศและอุณหภูมิห้องจะมีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นจะไม่มีอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยของคุณ คุณพ่อคุณแม่สามารถวางเทอร์โมมิเตอร์เพิ่มเติมในห้องและตั้งเวลาของเครื่องปรับอากาศเพื่อไม่ให้ทารกเย็นหรือร้อนเกินไป

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องมีความชื้นเพียงพอ 

การใช้เครื่องปรับอากาศอย่างต่อเนื่องจะส่งผลต่อความชื้นในห้องจึงทำให้ทารกมีอาการผิวแห้งและจมูกแห้งง่ายขึ้นซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของเด็ก

เพื่อให้ทารกแรกเกิดรู้สึกสบายตัวสบายตัวและไม่มีปัญหาผิวเมื่อใช้ห้องปรับอากาศผู้ปกครองควรใช้วิธีการทำความชื้นดังต่อไปนี้:

วางหม้อน้ำหรือขวดน้ำขนาดใหญ่ไว้ในห้อง

ใช้เครื่องปรับอากาศร่วมกับเครื่องพ่นฝอยละออง

เลือกเครื่องปรับอากาศที่ช่วยปกป้องผิวของคุณ - ควบคุมความชื้น

หลีกเลี่ยงการวางลูกน้อยของคุณให้นอนในสถานที่ที่มีอากาศเย็นถ่ายเทโดยตรง 

สิ่งนี้สำคัญมากเช่นกันดังนั้นผู้ปกครองต้องใส่ใจเมื่อวางเตียงของเด็ก เลือกสถานที่ที่เย็นและห่างจากเครื่องปรับอากาศที่เหมาะสม

แต่งตัวให้ลูกน้อยของคุณอย่างเหมาะสม

เด็กควรสวมเสื้อผ้าที่ซับเหงื่อได้ดี เมื่อนอนในอากาศผู้ปกครองหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าหลายชั้นเกินไปสำหรับทารก คุณควรสวมเสื้อผ้าที่บางและห่อตัว (เช่นผ้าห่มที่ไม่หลุด) ในหนังสือการเลี้ยงลูกไม่ใช่สงครามผู้เขียนยังแนะนำให้พ่อแม่ห่อหรือใช้ถุงนอนสำหรับลูกน้อย

การห่อตัวทารกช่วยให้ทารกรู้สึกแน่นเหมือนตอนอยู่ในครรภ์ทารกรู้สึกสบายตัวและปลอดภัยทารกจำนวนมากจึงถูกห่อตัวเพื่อหยุดร้องไห้หรือนอนหลับได้ง่ายมาก ห่อเฉพาะเมื่อลูกน้อยของคุณมีอาการง่วงนอนและเวลานอน (ตามตาราง EASY) และไม่เกิน 4 เดือนเท่านั้น วัสดุห่อหุ้มต้องการความยืดหยุ่นที่ดีเพื่อให้ทารกรู้สึกสบายตัว

โดยสรุปเครื่องปรับอากาศสำหรับทารกจะต้องเหมาะสมเพื่อให้อุณหภูมิในเรือนเพาะชำอยู่ที่ 18-21 องศาเซลเซียสได้ดีที่สุด ผู้ปกครองควรใส่ใจดูแลสุขภาพของเด็กให้ปลอดภัย!

ดูเพิ่มเติม: 

ทารกปรับอากาศและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

ค้นหาวิธีแก้ความวิตกกังวลของคุณ: ทารกควรอยู่ในอากาศหรือไม่?

ทารกนอนราบอย่างไรจึงจะไม่ป่วย?