การออกกำลังกายพื้นฐานที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายโดยรวม
การเคลื่อนไหวเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม ปรับปรุงความแข็งแรงในการใช้งาน และปรับปรุงการประสานงาน ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาการออกกำลังกายเพื่อความสมดุลที่มีประสิทธิภาพ