ควรทำความสะอาดรีเทนเนอร์บ่อยแค่ไหน? ตารางการทำความสะอาดประจำวันและประจำสัปดาห์ที่ใช้งานได้จริง

คุณถอดเครื่องมือจัดฟันออกในตอนเช้า ล้างอย่างรวดเร็ว แล้วใส่กลับเข้าไปในกล่อง สองสามวันต่อมา เครื่องมือจัดฟันดูขุ่นมัว รู้สึกลื่นเล็กน้อย หรือมีกลิ่นไม่สดชื่นเหมือนแต่ก่อน นั่นเป็นสัญญาณทั่วไปที่บ่งบอกว่าการล้างเพียงอย่างเดียวไม่สามารถกำจัดคราบที่ก่อตัวขึ้นบนเครื่องมือจัดฟันที่ใส่ในปากได้

คำตอบที่ใช้งานได้จริงนั้นง่ายมาก: ทำความสะอาดรีเทนเนอร์แบบถอดได้ให้ทั่วถึงอย่างน้อยวันละครั้ง ล้างด้วยน้ำสะอาดทุกครั้งที่ถอดออก และใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ผู้ผลิตแนะนำประมาณสัปดาห์ละครั้งหากคุณใส่รีเทนเนอร์เกือบทั้งวัน การทำความสะอาดมากกว่าวันละครั้งอาจเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังรับประทานอาหาร หากคุณมีรีเทนเนอร์แบบติดแน่นหรือแบบยึดติด ให้ทำความสะอาดรอบๆ ลวดทุกวันเป็นส่วนหนึ่งของการแปรงฟันและการทำความสะอาดซอกฟันตามปกติ

สมาคมทันตแพทย์จัดฟันแห่งอเมริกา (AAO) ระบุว่าเครื่องมือคงสภาพฟัน (รีเทนเนอร์) จำเป็นต้องได้รับการดูแลทุกวัน และแนะนำให้ล้างทำความสะอาดทุกครั้งที่ถอดออกจากปาก นอกจากนี้ คำแนะนำในปัจจุบันยังแนะนำให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดรีเทนเนอร์ประมาณสัปดาห์ละครั้ง ดูคู่มือการทำความสะอาดรีเทนเนอร์ของ AAOและภาพรวมการดูแลรีเทนเนอร์ได้ที่ นี่

ควรทำความสะอาดรีเทนเนอร์บ่อยแค่ไหน?

ตารางนี้เป็นเพียงจุดเริ่มต้น ไม่ใช่กฎตายตัวสำหรับอุปกรณ์ทุกชนิด รีเทนเนอร์แบบใสขึ้นรูปด้วยระบบสุญญากาศ รีเทนเนอร์แบบฮอว์ลีย์ รีเทนเนอร์แบบวีเวรา และลวดจัดฟันแบบติดแน่น ใช้วัสดุและการออกแบบที่แตกต่างกัน คำแนะนำของทันตแพทย์จัดฟันและคำแนะนำในการทำความสะอาดของผู้ผลิตควรมีผลเหนือกว่าคำแนะนำทั่วไปเมื่อมีความแตกต่างกัน

เหตุใดการทำความสะอาดทุกวันจึงสำคัญ แม้ว่ารีเทนเนอร์จะดูสะอาดดีอยู่แล้วก็ตาม

อุปกรณ์จัดฟันอาจดูสะอาดเกือบหมดจด แต่แท้จริงแล้วยังมีฟิล์มบางๆ เคลือบอยู่ อุปกรณ์จัดฟันสัมผัสกับน้ำลาย ฟัน และเนื้อเยื่ออ่อนเป็นเวลานานหลายชั่วโมง ดังนั้นจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดคราบพลัคและคราบแร่ธาตุจึงมีโอกาสสะสมอยู่บนพื้นผิวของอุปกรณ์เหล่านั้นได้เป็นอย่างดี

งานวิจัยในห้องปฏิบัติการและการวิจัยทางคลินิกสนับสนุนแนวคิดพื้นฐานที่ว่าวัสดุรีเทนเนอร์ใสสามารถส่งเสริมการก่อตัวของไบโอฟิล์มได้ การศึกษาแบบไขว้ (crossover study) เกี่ยวกับรีเทนเนอร์แบบขึ้นรูปด้วยสุญญากาศยังพบว่าวิธีการทำความสะอาดที่ผสมผสานการแปรงฟันกับเม็ดทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของเปอร์ออกไซด์หรือน้ำส้มสายชู ช่วยลดจำนวนแบคทีเรียบางชนิดได้มากกว่าการแปรงฟันเพียงอย่างเดียว การศึกษานี้ไม่ได้พิสูจน์ว่าการแช่รีเทนเนอร์ที่บ้านทุกวิธีปลอดภัยสำหรับวัสดุรีเทนเนอร์ทุกชนิด แต่แสดงให้เห็นว่าเหตุใดการตรวจสอบเพียงแค่ว่า “ดูดี” จึงอาจมองข้ามปัญหาด้านสุขอนามัยไปได้ งานวิจัยต้นฉบับได้รับการจัดทำดัชนีไว้ในPubMed

สิ่งที่ควรทำ:ทำความสะอาดช่องปากอย่างละเอียดหนึ่งครั้งในเวลาเดียวกันทุกวัน เช่น หลังแปรงฟันตอนเช้า การทำอย่างสม่ำเสมอมีประโยชน์มากกว่าการรอจนเห็นคราบสกปรกชัดเจน

เริ่มจากขั้นตอนที่ง่ายที่สุด: ล้างมันทุกครั้งที่เอาออกมาใช้

ถ้าคุณจะเปลี่ยนนิสัยเพียงอย่างเดียว ขอให้เป็นนิสัยนี้ ล้างรีเทนเนอร์แบบถอดได้ทันทีด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นที่ไหลผ่านหลังจากถอดออก การทำเช่นนั้นก่อนที่น้ำลายจะแห้งจะช่วยให้การทำความสะอาดในภายหลังง่ายขึ้น

การล้างน้ำเปล่าไม่ใช่สิ่งทดแทนการแปรงฟัน ให้คิดว่ามันเป็นขั้นตอนง่ายๆ ที่ช่วยป้องกันไม่ให้คราบสกปรกตกค้างอยู่จนกว่าจะถึงการทำความสะอาดครั้งต่อไป

สิ่งที่ควรทำ:ล้างทันทีหลังจากนำออกจากเครื่อง สะบัดน้ำส่วนเกินออก และเก็บเครื่องไว้ในกล่องแทนที่จะวางไว้บนเคาน์เตอร์หรือห่อด้วยกระดาษทิชชู

จากนั้นทำความสะอาดอย่างละเอียดวันละครั้ง

สำหรับเครื่องมือจัดฟันแบบถอดได้หลายชนิด การใช้แปรงสีฟันขนนุ่มร่วมกับน้ำและสบู่เหลวอ่อนๆ เป็นวิธีทำความสะอาดขั้นพื้นฐานที่ปลอดภัย อย่างไรก็ตาม สมาคมทันตแพทย์จัดฟันแห่งอเมริกา (AAO) แนะนำให้ใช้แปรงสีฟันเฉพาะและน้ำยาล้างจานอ่อนๆ ในคำแนะนำการทำความสะอาด และเตือนไม่ให้ใช้น้ำร้อน

การใช้ ยาสีฟันนั้นมีรายละเอียดปลีกย่อยอยู่บ้าง แหล่งข้อมูลทางทันตกรรมจัดฟันบางแห่งไม่แนะนำให้ใช้ยาสีฟัน เพราะสูตรที่มีส่วนผสมของสารขัดถูอาจทำให้พลาสติกเป็นรอยหรือขุ่นมัวได้ อย่างไรก็ตาม Invisalign ระบุว่า สามารถทำความสะอาดรีเทนเนอร์ Vivera ได้ด้วยแปรงสีฟันธรรมดาหรือแปรงสีฟันสำหรับฟันปลอม และ ยาสีฟัน ที่ไม่มี ส่วนผสมของสารขัดถู กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ “ห้ามใช้ยาสีฟันเลย” นั้นกว้างเกินไป แต่ “ยาสีฟันชนิดใดก็ได้” ก็กว้างเกินไปเช่นกัน สำหรับคำแนะนำเฉพาะสำหรับ Vivera โปรดดูคำแนะนำการดูแลรีเทนเนอร์ของ Invisalign

วิธีปฏิบัติ:เว้นแต่ผู้ผลิตจะระบุยาสีฟันที่แนะนำให้ใช้โดยเฉพาะ ให้ใช้แปรงสีฟันขนนุ่มกับน้ำและสบู่เหลวอ่อนๆ แปรงเบาๆ ทุกพื้นผิว รวมถึงร่องที่น้ำลายและคราบพลัคสะสม จากนั้นล้างออกให้สะอาด

ควรทำความสะอาดอย่างล้ำลึกประมาณสัปดาห์ละครั้ง

หากการแปรงฟันทุกวันช่วยให้รีเทนเนอร์สะอาดและเรียบเนียน การทำความสะอาดอย่างล้ำลึกสัปดาห์ละครั้งก็มักจะเพียงพอแล้ว สมาคมทันตแพทย์จัดฟันแห่งอเมริกา (AAO) แนะนำให้แช่รีเทนเนอร์ในน้ำยาทำความสะอาดสัปดาห์ละครั้งประมาณ 10-20 นาที โดยปฏิบัติตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์

ยิ่งนานยิ่งดีเสมอไป การแช่รีเทนเนอร์ทิ้งไว้หลายชั่วโมงในขณะที่ผลิตภัณฑ์ระบุให้แช่เพียงไม่กี่นาที อาจทำให้วัสดุสัมผัสกับสารเคมีนานกว่าที่ควรจะเป็น นอกจากนี้ สูตรทำเองที่บ้านก็ไม่สามารถใช้แทนกันได้กับวัสดุอะคริลิก เทอร์โมพลาสติก และวัสดุรีเทนเนอร์ยี่ห้อต่างๆ

สิ่งที่ควรทำ:ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ระบุไว้สำหรับรีเทนเนอร์ประเภทของคุณ และปฏิบัติตามระยะเวลาที่ระบุไว้ หากคุณต้องการใช้น้ำส้มสายชู ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ เม็ดทำความสะอาดฟันปลอม หรือสารละลายอื่นๆ โปรดตรวจสอบคำแนะนำจากทันตแพทย์จัดฟันหรือผู้ผลิตก่อน

ควรทำความสะอาดบ่อยขึ้นเมื่อไหร่?

การทำความสะอาดทุกวันเป็นมาตรฐานพื้นฐาน แต่คุณอาจต้องทำความสะอาดบ่อยขึ้นหากมีกรณีใดกรณีหนึ่งต่อไปนี้เกิดขึ้น:

• คุณต้องใส่เครื่องมือคงสภาพฟันเกือบตลอดเวลา แทนที่จะใส่เฉพาะตอนกลางคืน
• คุณนำมันออกหลังรับประทานอาหารและสังเกตเห็นคราบตกค้างที่มองเห็นได้
• มันเริ่มมีกลิ่นก่อนสิ้นวัน
• ฟิล์มลื่นจะก่อตัวขึ้นอย่างรวดเร็ว
• คุณมีคราบแร่ธาตุสะสมอยู่มาก แม้จะแปรงฟันเป็นประจำก็ตาม

หากคุณใส่รีเทนเนอร์แบบถอดได้เกือบทั้งวัน คำแนะนำของ AAO ที่ว่า “ทำความสะอาดทุกครั้งที่ถอดออก” หมายความว่าคุณอาจต้องทำความสะอาดมากกว่าหนึ่งครั้ง วิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมคือ ล้างด้วยน้ำทุกครั้งที่ถอดออก และใช้แปรงขัดเบาๆ หลังอาหารหากมีคราบตกค้างอยู่ แต่ยังคงทำความสะอาดแบบเต็มรูปแบบอย่างสม่ำเสมอวันละครั้ง

สิ่งที่ควรทำ:เพิ่มความถี่ในการทำความสะอาดตามปริมาณคราบสกปรกที่เกิดขึ้นจริง ไม่ใช่โดยการใช้สารเคมีที่แรงขึ้น

ถ้าเครื่องมือคงสภาพฟันของคุณติดอยู่ด้านหลังฟันล่ะ?

เครื่องมือคงสภาพฟันแบบติดแน่นนั้นแตกต่างออกไป เพราะคุณไม่สามารถถอดออกได้เลย เป้าหมายของการทำความสะอาดคือคราบพลัคที่ติดอยู่รอบๆ ลวด วัสดุยึดติด และช่องว่างระหว่างฟัน สมาคมทันตแพทย์จัดฟันแห่งอเมริกา (AAO) แนะนำให้แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันรอบๆ เครื่องมือคงสภาพฟันแบบติดแน่นทุกวัน

งานวิจัยเกี่ยวกับลวดจัดฟันแบบยึดติดแสดงให้เห็นว่า การออกแบบเครื่องมือจัดฟันสามารถส่งผลต่อการสะสมของไบโอฟิล์ม ซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งที่การทำความสะอาดรอบๆ ลวดอย่างพิถีพิถันทุกวันจึงมีความสำคัญ งานวิจัยเกี่ยวกับเครื่องมือจัดฟันแบบยึดติดที่ทำจากสแตนเลสได้บันทึกการก่อตัวของไบโอฟิล์มบนลวดจัดฟันและเปรียบเทียบวิธีการทำความสะอาดที่แตกต่างกัน สามารถอ่านงานวิจัยต้นฉบับได้ในPubMed

สิ่งที่ควรทำ:แปรงฟันตามปกติ จากนั้นใช้ไหมขัดฟันหรืออุปกรณ์ทำความสะอาดซอกฟันที่ทันตแพทย์แนะนำ เพื่อทำความสะอาดใต้และรอบๆ ลวดจัดฟัน หากรู้สึกว่าลวดหลวมหรือไหมขัดฟันติดในลักษณะที่ไม่คุ้นเคย ควรไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสอบแทนที่จะพยายามดัดเอง

คุณควรหลีกเลี่ยงอะไรบ้าง?

น้ำร้อนหรือน้ำเดือด

ความร้อนสามารถทำให้รีเทนเนอร์พลาสติกหลายชนิดเสียรูปทรงได้ แม้แต่การเปลี่ยนแปลงรูปทรงเพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลต่อการที่รีเทนเนอร์แนบสนิทกับฟันของคุณได้

สิ่งที่ควรทำ:ใช้น้ำเย็นหรือน้ำอุ่น เว้นแต่คู่มือการใช้งานเครื่องใช้ไฟฟ้าของคุณจะระบุไว้เป็นอย่างอื่น

ผลิตภัณฑ์ฟอกขาวหรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์

AAO แนะนำให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารฟอกขาวหรือแอลกอฮอล์ เนื่องจากอาจทำให้วัสดุที่ใช้ทำรีเทนเนอร์เสียหาย และไม่ควรกลืนกิน

สิ่งที่ควรทำ:ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยสำหรับรีเทนเนอร์ แทนที่จะใช้ยาฆ่าเชื้อในครัวเรือนมาดัดแปลงใช้

ยาสีฟันขัดฟันบนพลาสติกใส

ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของสารขัดถูอาจทำให้รีเทนเนอร์ใสบางชนิดหยาบหรือขุ่นมัวได้ ในขณะที่ผู้ผลิตบางรายอนุญาตให้ใช้ยาสีฟันที่ไม่มีส่วนผสมของสารขัดถูได้โดยเฉพาะ นี่เป็นความแตกต่างที่ขึ้นอยู่กับวัสดุมากกว่าความขัดแย้งที่สามารถแก้ไขได้ด้วยกฎสากลเพียงข้อเดียว

สิ่งที่ควรทำ:ให้ใช้สบู่ชนิดอ่อนโยนเป็นหลัก เว้นแต่ว่าคำแนะนำสำหรับอุปกรณ์จัดฟันของคุณจะระบุให้ใช้ยาสีฟันได้

เมื่อการทำความสะอาดไม่เพียงพออีกต่อไป

บางครั้งปัญหาอาจไม่ใช่แค่คราบสกปรก เครื่องมือจัดฟันอาจต้องการการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญหรือการเปลี่ยนใหม่หากมีรอยแตก บิดเบี้ยว ขอบไม่เรียบ ไม่กระชับ หรือรู้สึกแน่นกว่าปกติ คราบแข็งที่ฝังแน่นและไม่หายไปแม้จะทำความสะอาดตามวิธีที่ผู้ผลิตแนะนำ ก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ควรปรึกษาทันตแพทย์จัดฟันหรือทันตแพทย์ทั่วไป

อย่าพยายามดัดแปลงรูปทรงของรีเทนเนอร์พลาสติกด้วยความร้อน หรือขูดคราบแร่ธาตุด้วยมีด เข็ม หรือเครื่องมือมีคมอื่นๆ การแก้ไขเหล่านั้นอาจทำให้เครื่องมือเสียหายหรือทำให้รูปทรงของเครื่องมือเปลี่ยนไปได้

วิธีสังเกตว่ากิจวัตรการทำความสะอาดของคุณได้ผลหรือไม่

คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ห้องปฏิบัติการเพื่อตรวจสอบสภาพเครื่องมือจัดฟันแบบถอดได้ของคุณในชีวิตประจำวัน หลังจากทำความสะอาดแล้ว เครื่องมือจัดฟันแบบถอดได้ของคุณควรมีลักษณะตามสัญญาณง่ายๆ เหล่านี้:

• มันไม่มีกลิ่นฉุนหรือกลิ่นติดทนนาน
• พื้นผิวสัมผัสเรียบเนียน ไม่ลื่น
• ไม่พบเศษอาหารหรือคราบหนาๆ ในร่องอย่างชัดเจน
• ความขุ่นมัวไม่ได้เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ จากสารตกค้าง
• ยังคงเข้ารูปตามที่ทันตแพทย์จัดฟันของคุณตั้งใจไว้ โดยไม่มีช่องว่างหรือความผิดเพี้ยนใหม่เกิดขึ้น

หากมีกลิ่นหรือคราบกลับมาภายในไม่กี่ชั่วโมงแม้จะทำความสะอาดทุกวันแล้ว ให้ลองทบทวนสิ่งที่คุณทำหลังรับประทานอาหารและวิธีการเก็บรักษารีเทนเนอร์ของคุณ หากคราบแข็งยังคงอยู่ ให้เปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดรายสัปดาห์ที่ผู้ผลิตแนะนำ หรือปรึกษาทันตแพทย์จัดฟันของคุณว่าควรทำความสะอาดโดยผู้เชี่ยวชาญหรือเปลี่ยนรีเทนเนอร์ใหม่หรือไม่

กิจวัตรง่ายๆ ที่คุณสามารถทำตามได้จริง

สำหรับรีเทนเนอร์แบบถอดได้ส่วนใหญ่แล้ว การดูแลรักษาอย่างถูกวิธีนั้นสำคัญกว่าการดูแลรักษาที่ซับซ้อน: ล้างทุกครั้งหลังถอดรีเทนเนอร์ ทำความสะอาดอย่างทั่วถึงวันละครั้ง และใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดล้ำลึกที่ได้รับการรับรองประมาณสัปดาห์ละครั้ง เพิ่มความถี่ในการทำความสะอาดหากมีคราบหรือกลิ่นเกิดขึ้นเร็วขึ้น แต่ห้ามชดเชยด้วยการใช้น้ำร้อนหรือสารเคมีที่รุนแรงกว่าเดิม

สุดท้าย ตรวจสอบตัวเครื่องมือจัดฟันเอง เครื่องมือจัดฟันที่สะอาดควรคงสภาพสมบูรณ์ เรียบเนียน และพอดีกับช่องปาก หากสะอาดแต่ไม่พอดีกับช่องปาก นั่นไม่ใช่ปัญหาเรื่องความสะอาด แต่เป็นเหตุผลที่คุณควรติดต่อทันตแพทย์จัดฟันของคุณ