นิสัยที่จะช่วยให้คุณมีวันอาทิตย์ที่มีความหมาย

Sunday Scariesหรือที่รู้จักในอีกชื่อหนึ่งว่า Sunday phobia เป็นความเครียดทางจิตใจที่พบบ่อยในคนจำนวนมาก เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณเอาชนะความรู้สึกนั้นและมีวันอาทิตย์ที่มีความหมาย

นิสัยที่จะช่วยให้คุณมีวันอาทิตย์ที่มีความหมาย

วันเสาร์และวันอาทิตย์เป็นช่วงเวลาที่ใครหลายๆ คนรอคอยเพื่อจะได้ผ่อนคลายและคลายเครียดหลังจากสัปดาห์ที่ทำงานหนักมา อย่างไรก็ตาม เด็กและเยาวชนจำนวนมากในปัจจุบันประสบกับอาการกลัววันอาทิตย์เนื่องมาจากความกังวลเกี่ยวกับงานที่จะต้องทำหรือภารกิจที่ยังไม่เสร็จในสัปดาห์หน้า

อย่าปล่อยให้ตัวเองตกอยู่ในสถานะที่ไม่มีความหมายเช่นนั้น การกังวลไม่ได้ช่วยอะไร มันแค่ทำให้ชีวิตของคุณแย่ลง เคล็ดลับด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความวิตกกังวลในวันอาทิตย์ได้อย่างง่ายดาย และมีช่วงเวลาพักผ่อนที่แท้จริง

วางแผนรายการสิ่งที่ต้องทำตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์

จัดการงานทั้งหมดให้เรียบร้อยก่อนเลิกงานที่ออฟฟิศในวันศุกร์ แอป Things 3 ที่เรียบง่ายและสวยงามช่วยให้คุณจัดระเบียบงานที่กำลังจะเกิดขึ้นทั้งหมดไว้ในที่เดียว

ไม่ว่าคุณจะใช้แอปหรือไม่ก็ตาม การจดบันทึกงานทั้งหมดของคุณสำหรับวันจันทร์ก่อนวันหยุดสุดสัปดาห์จะช่วยให้คุณพักผ่อนได้สบายใจ ด้วยเหตุนี้ การกลับมาสู่สภาวะปกติจึงเป็นเรื่องง่ายยิ่งขึ้น คุณจะไม่ต้องเสียเวลาคิดเรื่องงานในเวลาว่างอีกต่อไป

ปรับปรุงเวลาการทำงาน

หากเป็นไปได้ อย่าปล่อยให้มีงานใหญ่ๆ เกิดขึ้นในเช้าวันจันทร์ ลองใช้วิธี Pomodoro เพื่อปรับปรุงกระบวนการทำงานของคุณแทน มันจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่งานที่ต้องทำเสร็จก่อนเพื่อที่วันทำงานวันแรกในวันจันทร์จะราบรื่นยิ่งขึ้น

ให้ความสำคัญกับการพักผ่อนในช่วงเย็นทุกวัน

การทำให้วันธรรมดาของคุณทนทานมากขึ้นเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความหวาดกลัววันอาทิตย์ เวลาพักผ่อนถือเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้คุณฟื้นคืนพลังเพื่อวันใหม่ ดังนั้น หากคุณไม่ได้ทำงานในสาขาที่จำกัดเวลา ให้ออกจากระบบอีเมลและส่งข้อความในช่วงเย็น

ขั้นต่อไป ให้พยายามทำกิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจทุกครั้งที่ทำได้ หรือใช้แอป เช่น Sofa: Downtime Organizer เพื่อเก็บภาพยนตร์ รายการ พอดแคสต์ และหนังสือที่คุณชื่นชอบทั้งหมดไว้ในที่เดียว

ติดตามความคืบหน้ารายสัปดาห์ของคุณ

อย่าปล่อยให้การทำงานประจำสัปดาห์ต้องใช้เวลาอยู่แค่วันเสาร์และวันอาทิตย์ หากรู้สึกท้อแท้เกินไป ลองใช้แอปจัดการงาน เช่น Sweepy: Home Cleaning Schedule เพื่อกำหนดตารางงานที่ต้องทำในแต่ละวันของคุณ ในตอนท้ายของแต่ละวัน สรุปงานที่เสร็จเรียบร้อยแล้วและยังไม่เสร็จ เพื่อวางแผนดำเนินการให้เสร็จเร็วในวันถัดไป ด้วยเหตุนี้คุณจึงจะมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่อนคลาย

ตั้งเป้าหมายเชิงบวกสำหรับสัปดาห์หน้า

หากคุณเป็นคนประเภทที่ชอบวางแผน ให้ตั้งเป้าหมายบางอย่างสำหรับสัปดาห์ทำงานที่กำลังจะถึงนี้ อาจเกี่ยวข้องกับงาน เป้าหมายการออกกำลังกาย หรือเวลาพักผ่อนของคุณ

ตัวอย่างเช่น คุณอาจตัดสินใจใช้เวลา 10 นาทีแต่ละวันในการทำสมาธิ วางแผนเมนูอาหารเย็น หรือทำการฝึกแบบเป็นช่วง ๆ ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอย่างไร แอปอย่าง Habit Rabbit จะทำให้การยึดมั่นตามแผนของคุณสนุกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ได้รับการออกแบบด้วยตัวการ์ตูนกระต่ายที่น่ารักในห้องที่รก ทุกสิ่งทุกอย่างจะเป็นระเบียบเรียบร้อยมากขึ้นเมื่อคุณดำเนินการตามภารกิจที่ระบุไว้ให้เสร็จสิ้น

เหล่านี้คือวิธีบางประการที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าในวันอาทิตย์ เพลิดเพลินกับวันหยุดที่แท้จริง และเริ่มต้นสัปดาห์การทำงานใหม่ได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น

Sign up and earn $1000 a day ⋙

Leave a Comment

เคล็ดลับสำหรับการเล่น Rent Please! การจำลองผู้ให้เช่าบ้านสำหรับมือใหม่

เคล็ดลับสำหรับการเล่น Rent Please! การจำลองผู้ให้เช่าบ้านสำหรับมือใหม่

ขอเช่าหน่อยคะ! Landlord Sim เป็นเกมจำลองมือถือบน iOS และ Android คุณจะเล่นเป็นเจ้าของอพาร์ทเมนท์และเริ่มให้เช่าอพาร์ทเมนท์โดยมีเป้าหมายในการอัพเกรดภายในอพาร์ทเมนท์ของคุณและเตรียมพร้อมสำหรับผู้เช่า

รหัสป้องกันหอคอยในห้องน้ำล่าสุดและวิธีการป้อนรหัส

รหัสป้องกันหอคอยในห้องน้ำล่าสุดและวิธีการป้อนรหัส

รับรหัสเกม Bathroom Tower Defense Roblox และแลกรับรางวัลสุดน่าตื่นเต้น พวกเขาจะช่วยคุณอัพเกรดหรือปลดล็อคหอคอยที่สร้างความเสียหายได้มากขึ้น

โครงสร้าง สัญลักษณ์ และหลักการทำงานของหม้อแปลงไฟฟ้า

โครงสร้าง สัญลักษณ์ และหลักการทำงานของหม้อแปลงไฟฟ้า

มาเรียนรู้เรื่องโครงสร้าง สัญลักษณ์ และหลักการทำงานของหม้อแปลงแบบแม่นยำที่สุดกันดีกว่า

4 วิธีที่ AI ช่วยทำให้สมาร์ททีวีดีขึ้น

4 วิธีที่ AI ช่วยทำให้สมาร์ททีวีดีขึ้น

ตั้งแต่คุณภาพของภาพและเสียงที่ดีขึ้นไปจนถึงการควบคุมด้วยเสียงและอื่นๆ อีกมากมาย คุณสมบัติที่ขับเคลื่อนด้วย AI เหล่านี้ทำให้สมาร์ททีวีดีขึ้นมาก!

เหตุใด ChatGPT จึงดีกว่า DeepSeek

เหตุใด ChatGPT จึงดีกว่า DeepSeek

ในตอนแรกผู้คนมีความหวังสูงกับ DeepSeek ในฐานะแชทบอท AI ที่ทำการตลาดในฐานะคู่แข่งที่แข็งแกร่งของ ChatGPT จึงรับประกันถึงความสามารถและประสบการณ์การแชทอันชาญฉลาด

พบกับ Fireflies.ai: เลขานุการ AI ฟรีที่ช่วยให้คุณประหยัดเวลาทำงานหลายชั่วโมง

พบกับ Fireflies.ai: เลขานุการ AI ฟรีที่ช่วยให้คุณประหยัดเวลาทำงานหลายชั่วโมง

การจดรายละเอียดสำคัญๆ ลงไปขณะจดบันทึกข้อมูลสำคัญอื่นๆ อาจเกิดขึ้นได้ง่าย และการพยายามจดบันทึกในขณะสนทนาอาจทำให้เสียสมาธิได้ Fireflies.ai คือคำตอบ

วิธีเลี้ยง Axolotl ใน Minecraft, ฝึก Salamander ใน Minecraft

วิธีเลี้ยง Axolotl ใน Minecraft, ฝึก Salamander ใน Minecraft

Axolot ใน Minecraft จะเป็นผู้ช่วยที่ดีสำหรับผู้เล่นเมื่อปฏิบัติการใต้น้ำ หากพวกเขารู้วิธีใช้มัน

A Quiet Place: The Road Ahead การกำหนดค่าเกมพีซี

A Quiet Place: The Road Ahead การกำหนดค่าเกมพีซี

การกำหนดค่าของ A Quiet Place: The Road Ahead ได้รับการจัดอันดับค่อนข้างสูง ดังนั้นคุณต้องพิจารณาการกำหนดค่าก่อนตัดสินใจดาวน์โหลด

คำเตือนของ DeceptionAds: โฆษณาประเภทใหม่ที่เป็นอันตรายใช้ประโยชน์จากบริการที่ถูกกฎหมายเพื่อแสดง CAPTCHA ปลอม

คำเตือนของ DeceptionAds: โฆษณาประเภทใหม่ที่เป็นอันตรายใช้ประโยชน์จากบริการที่ถูกกฎหมายเพื่อแสดง CAPTCHA ปลอม

DeceptionAds เป็นรูปแบบใหม่ของมัลแวร์โฆษณา โดยผู้หลอกลวงจะใช้แพลตฟอร์มโฆษณาที่ถูกกฎหมาย และมั่นใจว่าไซต์ที่เป็นอันตรายจะหลีกเลี่ยงการเซ็นเซอร์ให้ได้มากที่สุด

จะทำอย่างไรเมื่อคุณเห็นคำเตือน “AirTag Found Moving With You”

จะทำอย่างไรเมื่อคุณเห็นคำเตือน “AirTag Found Moving With You”

สงสัยไหมว่าคำเตือน Airtag Found Moving With You คืออะไร? เป็นคุณลักษณะด้านความปลอดภัยของ AirTags ที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้มีการใช้ติดตามคุณ

ภาพยนตร์ Minecraft: สิ่งที่แฟนๆ อยากเห็นในภาคต่อ

ภาพยนตร์ Minecraft: สิ่งที่แฟนๆ อยากเห็นในภาคต่อ

เมื่อดูจากรายได้ของ A Minecraft Movie ที่บ็อกซ์ออฟฟิศแล้ว การสร้างภาคต่อจึงดูเหมือนเป็นเพียงเรื่องของเมื่อไหร่ ไม่ใช่ว่าจะเกิดขึ้น นี่คือสิ่งที่แฟนๆ คาดหวังได้จากภาพยนตร์ Minecraft เรื่องต่อไป

นิสัยที่จะช่วยให้คุณมีวันอาทิตย์ที่มีความหมาย

นิสัยที่จะช่วยให้คุณมีวันอาทิตย์ที่มีความหมาย

Sunday Scaries หรือที่รู้จักในอีกชื่อหนึ่งว่า Sunday phobia เป็นความเครียดทางจิตใจที่พบบ่อยในคนจำนวนมาก เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณเอาชนะความรู้สึกนั้นและมีวันอาทิตย์ที่มีความหมาย

พลังลึกลับของเลข 33 ในศาสตร์แห่งตัวเลข

พลังลึกลับของเลข 33 ในศาสตร์แห่งตัวเลข

ในศาสตร์แห่งตัวเลข เลข 33 มักถือเป็นตัวเลขที่ทรงพลังและลึกลับ นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเลข 33 ในศาสตร์แห่งตัวเลข

ไมโครพลาสติกในบรรจุภัณฑ์อาหารอาจเป็นอันตรายต่อหัวใจ และวิธีป้องกัน

ไมโครพลาสติกในบรรจุภัณฑ์อาหารอาจเป็นอันตรายต่อหัวใจ และวิธีป้องกัน

ไมโครพลาสติกอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพหัวใจของคุณ นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการศึกษาที่น่าตกใจนี้ และวิธีการที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

พลังงานมืดคืออะไร?

พลังงานมืดคืออะไร?

พลังงานมืดเป็นตัวขับเคลื่อนการขยายตัวของจักรวาลให้เร็วขึ้น แต่ลักษณะของมันยังคงเป็นปริศนาอยู่ นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับพลังงานมืด