พัฒนาการสำหรับเด็ก 4 ปี 6 เดือนช่วยให้ผู้ปกครองเลี้ยงลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เด็ก 4 ปี 6 เดือนจะคึกคักกว่าที่เคย! ทารกยังมีอิสระและมั่นใจมากขึ้น ผู้ปกครองโปรดดูคู่มือพัฒนาการสำหรับเด็กอายุ 4 ปี 6 เดือน!

คู่มือพัฒนาการเด็ก 4 ปี 6 เดือน - คุณแม่อย่าลืมติดตาม

คุณสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณเริ่มเล่นคนเดียวได้นานขึ้นหรือไม่? กระตือรือร้นที่จะค้นพบและสัมผัสสิ่งใหม่ ๆ มากแค่ไหน? หรือทารกจะแสดงความรู้สึกอย่างไรเมื่อรู้สึกแย่?

เด็ก 4 ขวบ 6 เดือนทำอะไร?

นี่เป็นเพียงไม่กี่เหตุการณ์สำคัญที่ทารกอายุ 4 ปีและ 6 เดือนจะประสบความสำเร็จ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการของบุตรหลานในเดือนนี้

เดินส้นเท้า (ไม่มีนิ้วเท้าอีกต่อไป!)

ไปข้างหน้าและข้างหลัง

วิ่งเร็ว

เตะบอลให้สัมผัสกับเท้า

ปีนเข้าไปในโรงยิมในป่า (โดยมีผู้ใหญ่ดูแล)

ยืนเท้าเดียวเป็นเวลาอย่างน้อยสี่วินาที

เหมาะดี

นั่งรถสามล้อ

สิ่งที่คุณคาดหวังให้ลูกน้อยทำ

ลูกน้อยของคุณจะควบคุมความอดทนได้ดีขึ้นดังนั้นคุณสามารถคาดหวังให้ลูกน้อยทำสิ่งต่อไปนี้:

ใช้ส้อมและช้อน

วาดรูปทรงง่ายๆ

วาดคนที่สมบูรณ์

การก่อสร้างตึก

ใช้กรรไกร

เมล็ดพันธุ์หลงทาง

แต่งตัวและเปลื้องผ้า

แปรงฟัน

คุณสามารถส่งเสริมพัฒนาการทางร่างกายผ่านกิจกรรมต่างๆเช่นเกมไพ่ฮ็อพสก็อตและฟุตบอล

คุณยังสามารถอนุญาตให้บุตรหลานของคุณแต่งกายคนเดียวเพื่อส่งเสริมความเป็นอิสระของเขาหรือเธอ นอกจากนี้การผูกและคลายเกลียวตัวยึดและรูดซิปยังดีต่อการพัฒนาทักษะยนต์

เคล็ดลับที่ดีอีกประการหนึ่งคือให้บุตรหลานของคุณเล่นกับบล็อกสำเร็จรูปเพื่อเพิ่มความแข็งแรงในการเชื่อมต่อ

ลูกบอลยังเป็นของเล่นที่ดีอีกด้วยเนื่องจากการขว้างบอลและการจับลูกบอลสามารถเพิ่มการประสานสายตาของลูกน้อยได้

ควรคุยกับหมอเมื่อไหร่?

หากบุตรหลานของคุณมีปัญหาในการหยิบจับสิ่งของเช่นดินสอหรือดินสอสี

เมื่อคุณพบว่ายากที่จะโยนและจับบอล

หากลูกของคุณมีปัญหาในการวิ่งหรือกระโดดไปมา

พัฒนาทักษะทางอารมณ์และสังคม

พัฒนาการสำหรับเด็ก 4 ปี 6 เดือนช่วยให้ผู้ปกครองเลี้ยงลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เมื่ออายุ 4 ปี 6 เดือนลูกน้อยของคุณจะมีอิสระมากขึ้นและมีบุคลิกภาพที่มั่นคงมากขึ้น ลูกน้อยของคุณกำลังอยู่ในช่วงที่ต้องการเอาใจทุกคนเพื่อนครอบครัวและโดยเฉพาะคุณ!

แม้ว่าคุณจะรู้จักตัวเองมากขึ้น แต่ก็ยังมีหนทางอีกยาวไกลในการควบคุมอารมณ์ของคุณอย่างเต็มที่ จดตัวบ่งชี้พัฒนาการทางสังคมและอารมณ์ของทารก:

พร้อมแบ่งปันของเล่น

เข้าร่วมในเกมกลุ่มเข้าใจกฎของเกม

มันจะยังคงเป็นเรื่องง่ายที่จะหงุดหงิดหรือโกรธ แต่ก็สามารถบอกได้ว่าทำไมคุณถึงอารมณ์เสียโดยใช้คำพูด

เข้าใจแนวคิดของการผลัดกัน

คำแนะนำ

หากลูกของคุณหงุดหงิดกับงานหรือเล่นเกมกับเด็กคนอื่นให้สอนวิธีหายใจให้เขาแล้วจดจ่อกับสิ่งที่ต้องทำ

ใช้คำพูดเชิงบวกและให้กำลังใจ: คุณทำได้ คราวหน้าต้องลองใหม่!

กระตุ้นให้บุตรหลานของคุณแสดงอารมณ์ทุกประเภท (แม้กระทั่งอารมณ์เชิงลบ) เพื่อพัฒนาสุขภาพทางอารมณ์ที่ดี

ควรคุยกับหมอเมื่อไหร่?

ถ้าลูกของคุณ:

หากบุตรหลานของคุณมีปัญหาในการหยิบจับสิ่งของเช่นดินสอหรือดินสอสี

เมื่อคุณพบว่ายากที่จะโยนและจับบอล

หากลูกของคุณมีปัญหาในการวิ่งหรือกระโดดไปมา

กลัวขี้อายหรือก้าวร้าวเกินไป

มีความวิตกกังวลในการแยกตัวมาก

ไม่สามารถมีสมาธิได้นานกว่าห้านาที

ไม่อยากเล่นกับเด็กคนอื่น

การพัฒนาความรู้ความเข้าใจ

พัฒนาการสำหรับเด็ก 4 ปี 6 เดือนช่วยให้ผู้ปกครองเลี้ยงลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ลูกของคุณเรียนรู้มากขึ้นในแต่ละวันและสามารถใช้การคิดเชิงตรรกะเพื่อตอบคำถามง่ายๆ นอกจากนี้ทารกยังใช้จินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นตัวบ่งชี้พัฒนาการทางความคิด

ต่อไปนี้เป็นพัฒนาการที่น่าสนใจอื่น ๆ ที่ควรระวัง:

นับถึงสิบหรือมากกว่า

ระบุอย่างน้อยสี่สี

รู้จักรูปร่างอย่างน้อยสามรูปแบบ

รู้จักตัวอักษรบางตัว

เขียนชื่อของคุณเอง

เข้าใจลำดับกิจวัตรประจำวัน

มีช่วงความสนใจที่ยาวนานขึ้น

สังเกตป้ายต่างๆเช่นป้ายจราจรหรือโลโก้หรือเครื่องหมายบางอย่าง

เก็บหนังสือที่ถูกต้อง

คำแนะนำ

ให้ลูกทำสิ่งง่ายๆเพื่อช่วยพัฒนาความรับผิดชอบ

แนะนำสีใหม่และสอนบุตรหลานของคุณถึงวิธีระบุสีเหล่านี้ด้วยวิธีที่น่าสนใจ ตัวอย่างเช่นองุ่นแสนอร่อยเหล่านี้มีสีม่วง! แสดงอย่างอื่นที่มีสีเดียวกัน

ชี้ไปที่สิ่งของต่างๆในบ้านและให้บุตรหลานของคุณกำหนดสิ่งเหล่านี้ใหม่

สร้างกิจวัตรประจำวันสำหรับบุตรหลานของคุณที่แนะนำพฤติกรรมและกฎเกณฑ์ขององค์กร

ควรคุยกับหมอเมื่อไหร่?

ฉันมีปัญหาในการแยกแยะสีบางสีเช่นฟ้าหรือเขียว

ทำตามคำแนะนำง่ายๆไม่ได้

เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุรูปร่างพื้นฐานหรือสับสนกับรูปทรงธรรมดา

การพัฒนาภาษา

จากที่เคยเป็นเด็กช่างพูดตอนนี้คุยได้จริงๆ! ตอน 4 ปี 6 เดือนฉันรู้คำศัพท์ 1,500 คำแล้ว และฉันจะเพิ่มคำศัพท์ของฉันมากขึ้นทุกวัน เด็กสามารถสร้างประโยค 4-5 คำ

ตอนนี้คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้ได้:

จดจำเส้นจากหนังสือเล่มโปรด

รู้จักตัวอักษรพิมพ์เล็ก

จำชื่อเมื่ออ่าน

ระบุคำคล้องจอง

คำแนะนำ

ใช้แฟลชการ์ดเพื่อสอนตัวอักษรและคำศัพท์ง่ายๆ

บัตรคำศัพท์ที่มีตัวเลขเป็นวิธีที่ดีในการสอนบุตรหลานของคุณถึงวิธีการนับนอกเหนือจากสิ่งที่พวกเขารู้อยู่แล้ว

กระตุ้นให้บุตรหลานของคุณเขียนชื่อของตนเองด้วยปากกาและกระดาษเพื่อให้พวกเขารู้สึกเหมือนเป็นเด็กตัวโต

อ่านนิทานก่อนนอนและชี้ไปที่คำที่ต้องการเพื่อให้บุตรหลานของคุณระบุว่าสะกดอย่างไร

ไปพบแพทย์หากคุณเป็น

ความยากนับ 1 ถึง 10

เขียนชื่อก็ยาก

ไม่รู้จักตัวอักษรใด ๆ

การสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยส่งเสริมพัฒนาการของลูกคุณได้

สุขภาพและโภชนาการ

พัฒนาการสำหรับเด็ก 4 ปี 6 เดือนช่วยให้ผู้ปกครองเลี้ยงลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เมื่ออายุ 4 ปี 6 เดือนลูกน้อยของคุณควรกินผักผลไม้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำโปรตีนไม่ติดมันธัญพืชและขนมปัง ทารกควรอยู่ห่างจากผลไม้หวานและเครื่องดื่มอัดลม

นี่คือแผนภูมิที่มีประโยชน์สำหรับความต้องการทางโภชนาการประจำวันของทารก:

ปริมาณสารอาหารที่จำเป็นต่อวัน

โปรตีน 20.1g เนื้อไม่ติดมันประมาณ 3 2 ซม. เช่นหมูไก่หรือปลาต่อมื้อ

ถั่วไขมัน 25 กรัมเช่นอัลมอนด์หรือถั่วแมคคาเดเมียเป็นของว่าง

ไฟเบอร์ 25g ข้าวบาร์เลย์สุก 1 ถ้วยหรือข้าวแดงหรือพาสต้า

แคลเซียม 600 มก. นม 1 ถ้วยหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วยหรือชีส 2 แผ่น

การฉีดวัคซีน

เมื่อ 4 ปี 5 เดือนไม่มีวัคซีนใหม่ แต่พวกเขาต้องการปริมาณเหล่านี้อยู่แล้ว:

คอตีบบาดทะยักและไอกรน (ไอกรน) (DTaP) (ครั้งที่ 5)

โปลิโอ (IPV) (ครั้งที่ 4)

หัดคางทูมและหัดเยอรมัน (MMR) (ครั้งที่ 2)

อีสุกอีใส (อีสุกอีใส) (ครั้งที่ 2)

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการให้วัคซีนไข้หวัดใหญ่แก่ลูกของคุณในแต่ละปี

ควรคุยกับหมอเมื่อไหร่?

น้ำหนักขึ้น / ลดอย่างกะทันหัน

มีไข้สูง (มากกว่า 39 องศาเซลเซียส)

อารมณ์แปรปรวนฉับพลัน

อาการบวมและปวดหลังการตก

* หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับพัฒนาการของบุตรหลานของคุณโปรดปรึกษากุมารแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

ดูเพิ่มเติม

หนังสือคู่มือพัฒนาการทารก 4 ขวบ 7 เดือนช่วยให้พ่อแม่สามารถเลี้ยงลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คู่มือพัฒนาการเด็ก 4 ขวบ 8 เดือนเพื่อช่วยให้พ่อแม่เลี้ยงลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

พัฒนาการของทารกวัย 4 ขวบ 9 เดือนช่วยให้พ่อแม่สามารถเลี้ยงลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

Tags:
Sign up and earn $1000 a day ⋙

หนังหุ้มปลายลึงค์ตีบในเด็ก - เมื่อไหร่จะรุนแรง?

หนังหุ้มปลายลึงค์ตีบในเด็ก - เมื่อไหร่จะรุนแรง?

หนังหุ้มปลายลึงค์ตีบในเด็ก - ภาวะที่หนังหุ้มปลายตึงเกินไปที่จะดึงปลายอวัยวะเพศ การตีบของหนังหุ้มปลายเป็นเรื่องปกติและพบได้บ่อยในทารก

วิธีดูแลทารกแรกเกิดที่ป่วยอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะภายใต้คำแนะนำของกุมารแพทย์

วิธีดูแลทารกแรกเกิดที่ป่วยอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะภายใต้คำแนะนำของกุมารแพทย์

วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลทารกแรกเกิดที่ป่วยภายใต้คำแนะนำของกุมารแพทย์คือคุณแม่ต้องแน่ใจว่าไข้ลดลงอย่างเหมาะสมการให้น้ำและการดูแลทารกที่เฉพาะเจาะจง

ถอนฟันน้ำนมอย่างไรให้ปลอดภัยสำหรับฟันน้ำนมฟันแท้ที่สมบูรณ์และสวยงาม?

ถอนฟันน้ำนมอย่างไรให้ปลอดภัยสำหรับฟันน้ำนมฟันแท้ที่สมบูรณ์และสวยงาม?

การถอนฟันน้ำนมเราควรถอนหรือใช้เคล็ดลับการถอนที่บ้านหรือไม่? คำแนะนำของทันตแพทย์จะช่วยให้ผู้ปกครองเข้าใจเรื่องนี้ได้ดีขึ้น

การทดสอบเบต้าของ Hcg - ดีกว่าและแม่นยำกว่าการทดสอบการตั้งครรภ์

การทดสอบเบต้าของ Hcg - ดีกว่าและแม่นยำกว่าการทดสอบการตั้งครรภ์

การทดสอบเบต้าเอชซีจีเป็นวิธีพิสูจน์ว่าคุณมีลูกได้แม่นยำกว่าการทดสอบการตั้งครรภ์ โปรดดูวิธีทดสอบเฉพาะ !!

ทารกที่มีผื่นไม่คันคืออะไร? มีวิธีรักษาอย่างละเอียดไหม

ทารกที่มีผื่นไม่คันคืออะไร? มีวิธีรักษาอย่างละเอียดไหม

ทารกที่มีผื่นไม่คันคืออะไร? สาเหตุและวิธีการแก้ไข? คุณแม่ควรใส่ใจอะไรบ้างเมื่อดูแลทารกที่มีผื่นแดงคัน?

สาววัย 19 เดือนไฟไหม้อย่างรุนแรงและสูญเสียส่วนหนึ่งของปากเพราะชาร์จโทรศัพท์

สาววัย 19 เดือนไฟไหม้อย่างรุนแรงและสูญเสียส่วนหนึ่งของปากเพราะชาร์จโทรศัพท์

ทารกไหม้เนื่องจากเครื่องชาร์จเกือบสูญเสียริมฝีปากเพราะไฟฟ้าช็อตเนื่องจากสายชาร์จโทรศัพท์พ่อแม่มักชอบทิ้งที่ชาร์จโทรศัพท์

ลูกอัณฑะข้างใหญ่ข้างเล็กในเด็กผู้ชายและสิ่งที่พ่อแม่ต้องรู้!

ลูกอัณฑะข้างใหญ่ข้างเล็กในเด็กผู้ชายและสิ่งที่พ่อแม่ต้องรู้!

ความสมบูรณ์เล็ก - ใหญ่ด้านเล็กต้องกังวล? สิ่งที่พ่อแม่ต้องรู้หากลูกอัณฑะของเด็กไม่เท่ากัน

ลูกน้อยวัย 3 เดือนถูกพิษหัวใจช็อกเพราะคนในครอบครัวใช้ยานี้หยอดจมูก

ลูกน้อยวัย 3 เดือนถูกพิษหัวใจช็อกเพราะคนในครอบครัวใช้ยานี้หยอดจมูก

โดยการถามประวัติทางการแพทย์แพทย์จะวินิจฉัยว่าเด็กเป็นพิษจากสารเสพติด - ห้ามใช้ยาสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีโดยเด็ดขาด

คุณแม่ควรทำอย่างไรหากลูกมีผื่นตอนกลางคืน?

คุณแม่ควรทำอย่างไรหากลูกมีผื่นตอนกลางคืน?

ฉันควรทำอย่างไรหากลูกของฉันมีอาการลมพิษกลางคืนบ่อยๆ? ทำไมทารกจึงมีอาการนี้และจะแก้ไขอย่างไร?

ปีการศึกษาใหม่เพิ่งเริ่มต้นมีอุบัติเหตุผึ้งต่อยในโรงพยาบาลหลายครั้ง: นักเรียน 26 คนในกว๋างตรีและนักเรียน 6 คนในเหงะอาน

ปีการศึกษาใหม่เพิ่งเริ่มต้นมีอุบัติเหตุผึ้งต่อยในโรงพยาบาลหลายครั้ง: นักเรียน 26 คนในกว๋างตรีและนักเรียน 6 คนในเหงะอาน

เมื่อวานนี้ 7 กันยายนตัวแทนของคณะกรรมการประชาชนเขต Cam Lo Quang Tri ยืนยันว่าในพื้นที่ดังกล่าวมีนักเรียนระดับประถมศึกษา 26 คนถูกผึ้งต่อยและเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

พัฒนาการสำหรับเด็ก 4 ปี 6 เดือนช่วยให้ผู้ปกครองเลี้ยงลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

พัฒนาการสำหรับเด็ก 4 ปี 6 เดือนช่วยให้ผู้ปกครองเลี้ยงลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คู่มือพัฒนาการเด็ก 4 ขวบ 6 เดือน - ลูกน้อยพัฒนาไปถูกทางหรือไม่? คุณประสบความสำเร็จอะไรบ้าง?

10 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการเก็บเลือดจากสายสะดือสำหรับทารก

10 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการเก็บเลือดจากสายสะดือสำหรับทารก

การเก็บเลือดจากสายสะดือเป็นวิธีการทางวิทยาศาสตร์วิธีหนึ่ง แม้ว่าค่าใช้จ่ายจะค่อนข้างสูง แต่การจัดเก็บข้อมูลนี้ก่อให้เกิดประโยชน์มากมายสำหรับลูกน้อยของคุณในอนาคต

การวินิจฉัยออทิสติกในทารกแรกเกิด - การแทรกแซงตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยเพิ่มพัฒนาการของลูกน้อยได้เร็วและดีที่สุด!

การวินิจฉัยออทิสติกในทารกแรกเกิด - การแทรกแซงตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยเพิ่มพัฒนาการของลูกน้อยได้เร็วและดีที่สุด!

การวินิจฉัยโรคออทิสติก - จากการวิจัยใหม่พบว่าทารกที่เป็นออทิสติกสามารถวินิจฉัยได้ตั้งแต่แรกเกิดโดยใช้การทดสอบการได้ยินอย่างง่าย

เด็กหญิงวัย 5 ขวบเล่นกันอย่างดุเดือดเพื่อเอาลูกบอลไปที่บริเวณอวัยวะเพศของเธอและแพทย์ต้องดมยาสลบในกรณีฉุกเฉิน

เด็กหญิงวัย 5 ขวบเล่นกันอย่างดุเดือดเพื่อเอาลูกบอลไปที่บริเวณอวัยวะเพศของเธอและแพทย์ต้องดมยาสลบในกรณีฉุกเฉิน

เด็กหญิงวัย 5 ขวบถูกหลอกเข้าห้องฉุกเฉินในช่วงกลางคืน หมอบอกหากปล่อยไว้นานจะทำให้เกิดผลสืบเนื่องที่คาดเดาไม่ได้

ต้องหาผู้บริจาคโลหิตช่วยชีวิตเด็กหญิงวัย 2 ขวบที่กำลังเข้ารับการรักษามะเร็ง

ต้องหาผู้บริจาคโลหิตช่วยชีวิตเด็กหญิงวัย 2 ขวบที่กำลังเข้ารับการรักษามะเร็ง

Zainab Mughal วัย 2 ขวบป่วยเป็นโรคอันตรายในเด็ก ฉันต้องหาผู้บริจาคโลหิตที่มีสายเลือดหายากเช่นเดียวกับฉันเพื่อประทังชีวิต

วิธีแก้อาการท้องผูกสำหรับทารกที่บ้านอย่างได้ผล

วิธีแก้อาการท้องผูกสำหรับทารกที่บ้านอย่างได้ผล

อาการท้องผูกเป็นอาการที่พบบ่อยมากในเด็กเล็ก ผู้ปกครองต้องตรวจหาสถานการณ์ของทารกที่มีอาการท้องผูกตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อจัดการและดูแลทารกให้แข็งแรงโดยเร็ว!

โรคมือเท้าปากในเด็กควรงดอะไร? ต้องงดลมและน้ำ?

โรคมือเท้าปากในเด็กควรงดอะไร? ต้องงดลมและน้ำ?

โรคมือเท้าปากในเด็กควรงดเพื่อช่วยให้เด็กฟื้นตัวเร็วและ จำกัด การแพร่กระจาย? จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงลมอย่างที่ปู่ย่าตายายของเธอสอนหรือไม่?

กำไล Fitbit รู้ว่าคุณท้องก่อนที่คุณจะแม้แต่ตัวเอง

กำไล Fitbit รู้ว่าคุณท้องก่อนที่คุณจะแม้แต่ตัวเอง

ต้องขอบคุณสร้อยข้อมือ Fitbit ที่ตรวจสอบสุขภาพสามีของผู้หญิงคนหนึ่งได้ยืนยันสิ่งที่พวกเขาปรารถนามานาน! เข้าร่วมกับเราเพื่อค้นหา !!

แนะแม่นวดลูกช่วยกิจวัตรแก้แก๊สหลับลึก

แนะแม่นวดลูกช่วยกิจวัตรแก้แก๊สหลับลึก

การนวดทารกมีผลกระทบมากมาย นอกเหนือจากการต่อสู้กับอาการท้องผูกแล้วการนวดยังเชื่อมต่อระหว่างแม่และลูกอีกด้วย คุณแม่โปรดดูวิธีการนวดทารกดังต่อไปนี้

คู่มือพัฒนาการเด็กอายุ 5 - 6 ปี - ปัญหาการเล่นการเรียนรู้อารมณ์พฤติกรรมและการคิดของทารก

คู่มือพัฒนาการเด็กอายุ 5 - 6 ปี - ปัญหาการเล่นการเรียนรู้อารมณ์พฤติกรรมและการคิดของทารก

หนังสือคู่มือพัฒนาการเด็กอายุ 5 - 6 ปี: เด็กอายุ 5 หรือ 6 ปีภาษาของพวกเขาจะพัฒนาอย่างมากมีคุณภาพสูงในการออกเสียงคำศัพท์และไวยากรณ์ง่ายๆ