วิธีการทำเล็บสวยอย่างรวดเร็ว

คุณอยากมีเล็บที่สวยงาม สุขภาพดี และเป็นมันเงาอย่างรวดเร็วเคล็ดลับง่ายๆ สำหรับเล็บสวยๆด้านล่างนี้จะมีประโยชน์กับคุณ

เล็บข่วน เล็บฉีก และสันเล็บ—โอ้พระเจ้า! มีหลายสิ่งที่อาจทำให้เล็บดูอ่อนแอและหมองคล้ำ เป็นเรื่องแปลกที่การดูแลเล็บไม่ใช่เป็นงานเต็มเวลา โชคดีที่การดูแลเล็บให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยมเป็นเรื่องง่าย และต้องใช้เพียงแค่เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและมีความรู้เพียงเล็กน้อย นี่คือวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลเล็บของคุณ รวมถึงอาหารที่ควรรับประทานเพื่อเสริมสร้างสุขภาพเล็บจากภายในสู่ภายนอก

วิธีดูแลเล็บให้สวยและสุขภาพดี

• สัญญาณของเล็บที่แข็งแรง
• สัญญาณของเล็บอ่อนแอ
• วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง
  • รักษามือให้สะอาด
  • อ่อนโยนกับเล็บของคุณ
  • ตัดเล็บให้สม่ำเสมอ
  • ให้ความสำคัญกับความแข็งแรงของเล็บมากกว่าความยาว
  • พกตะไบเล็บติดตัวไว้เสมอ
  • รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง

สัญญาณของเล็บที่แข็งแรง

• เล็บเป็นสีขาวอมชมพู
• มีหนังกำพร้า (ดังนั้นอย่าตัดมัน!)
• เล็บและปลายเล็บมีความยาวเท่ากัน
• ส่วนที่เป็นรูปจันทร์เสี้ยวสีขาวโดดเด่นอยู่ที่โคนเล็บ

สัญญาณของเล็บอ่อนแอ

• อาการเล็บลอกหรือแตกอาจเกิดจากอาการแห้งหรือขาดวิตามิน
• จุดขาวเล็กๆ มักหมายถึงคุณกัดเล็บหรือทาเล็บบ่อยเกินไป
• ร่องแนวนอนอาจเกิดจากความเครียด ไข้สูง หรืออาการนิ้วล็อค
• ผิวหนังรอบเล็บบวมแดงอาจเกิดจากการตัดหรือกัดหนังกำพร้า
• เล็บรูปช้อนอาจเป็นสัญญาณของการขาดธาตุเหล็กหรือโรคโลหิตจาง

วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง

รักษามือให้สะอาด

หลังจากล้างมือแล้ว ให้แน่ใจว่าเล็บของคุณสะอาดหมดจดโดยล้างสีทาเล็บออกด้วยน้ำยาล้างเล็บที่ไม่มีอะซิโตน ซึ่งจะไม่ทำให้เล็บของคุณแห้ง ทาสบู่ลงบนแปรงสีฟันที่สะอาด จากนั้นขัดเล็บและผิวหนังโดยรอบเบาๆ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและผลัดเซลล์ผิวโดยไม่ทำให้แห้งด้วยสารเคมี Ava Shamban, MD แพทย์ผิวหนังจากลอสแองเจลิสและเป็นผู้เขียนหนังสือ Heal Your Skin ให้คำแนะนำ

อ่อนโยนกับเล็บของคุณ

เล็บของคุณเปราะบางมาก ดังนั้นควรดูแลเล็บอย่างอ่อนโยน หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องมือโลหะใต้เล็บ การทำความสะอาดด้วยสารเคมีและการล้างจานด้วยมืออาจทำให้เล็บอ่อนแอลงได้เช่นกัน ปกป้องพวกเขาด้วยการสวมถุงมือยาง ไวนิล ไนไตรล์ หรือพลาสติก ดร. เจเน็ต พริสโทว์สกี้ แพทย์ผิวหนังและแพทย์ผิวหนังในนิวยอร์กซิตี้กล่าว

ตัดเล็บให้สม่ำเสมอ

การเล็มเล็บเป็นประจำมีความสำคัญต่อเล็บเช่นเดียวกับเส้นผมของคุณ การกระทำนี้จะทำให้เล็บมีโอกาสหักหรือหักน้อยลง ดังนั้นควรพยายามตัดเล็บทุกๆ สองสัปดาห์ และปรับความถี่หากจำเป็น เนื่องจากคุณพบว่าเล็บของคุณยาวขึ้น

ให้ความสำคัญกับความแข็งแรงของเล็บมากกว่าความยาว

เล็บยาวอาจดูสง่างาม แต่หากเล็บของคุณมีแนวโน้มที่จะแตกหรือหัก คุณควรตัดให้สั้น — อย่างน้อยก็สักพักเพื่อให้เล็บยาวแข็งแรงขึ้น สไตล์เล็บสั้นที่มีขอบโค้งมนจะดูเรียบร้อยและจัดการได้ง่ายกว่า ดังนั้นคุณจะไม่ต้องปล่อยให้เล็บของคุณสึกหรอมากเกินไป ตราบใดที่เล็บแต่ละเล็บมีรูปร่างเท่ากันและตรงกับเล็บเก้าตัวถัดไป คุณจะไม่เสียใจกับความยาวที่เพิ่มขึ้น

พกตะไบเล็บติดตัวไว้เสมอ

หากงานของคุณหรือกิจวัตรการออกกำลังกายทำให้เล็บของคุณมีความเสี่ยงที่จะเสียหาย คุณควรพกตะไบเล็บติดตัวไว้เพื่อขัดเล็บได้ทันที เพื่อให้เล็บเรียบเนียนที่สุด ให้ตะไบตามแนวเส้นเล็บ

รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง

เล็บของคุณประกอบด้วยโปรตีนที่เรียกว่าเคราติน ดังนั้น เช่นเดียวกับความเปล่งปลั่งของผิวหนังหรือความเงางามของเส้นผม คุณสามารถปรับปรุงเล็บของคุณได้โดยการปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารของคุณ ฟัลโคนแนะนำให้เพิ่มวิตามินและอาหารเสริม เช่น ไบโอติน วิตามินอี และน้ำมันปลา ลงในอาหารประจำวันของคุณ ในขณะที่ดร. พาล์มเมอร์แนะนำให้เพิ่มอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ถั่ว ปลา และถั่วชนิดต่างๆ สิ่งหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนเห็นพ้องต้องกันก็คือ เมื่อคุณพบส่วนผสมที่เหมาะกับคุณ คุณจะได้รับรางวัลเป็นเล็บที่แข็งแรงและสดใสขึ้น