วิธีจดจำทุกสิ่งที่คุณต้องการได้เร็วและนานที่สุด

การจะจดจำอะไรได้รวดเร็วไม่ใช่เรื่องยาก หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะจดจำสิ่งต่างๆ ได้ยาวนานโปรดดูเคล็ดลับง่ายๆ ด้านล่างนี้

การจดจำถือเป็นทักษะที่ทุกคนต้องมีในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่คุณเกิดมา คุณต้องเรียนรู้ที่จะจดจำสี วัตถุ และรูปร่างของผู้คนรอบตัวคุณ เมื่อคุณโตขึ้นและไปโรงเรียนคุณต้องจดจำเนื้อหาบทเรียนที่สอนทุกวัน

การท่องจำโดยไม่เข้าใจ จะทำให้จำความรู้ได้ยากและนำไปใช้ได้ไม่ถูกต้อง โดยพื้นฐานแล้วคุณต้องเข้าใจลักษณะของปัญหาอยู่เสมอ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการจดจำที่เร็วที่สุดและมีประสิทธิผลที่สุดอีกด้วย

การอ่านซ้ำๆ จะช่วยให้คุณจำได้ แต่คุณจะมีความอดทนเพียงพอที่จะอ่านหนังสือที่ยาวหลายร้อยหน้าหรือตำราเฉพาะทางเช่น วิศวกรรม วิทยาศาสตร์ อิเล็กทรอนิกส์... ซ้ำๆ หรือไม่? คำตอบคือไม่แน่นอน!

และแน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะจำบางสิ่งบางอย่างได้เพียงแค่การอ่านเพียงครั้งเดียว เว้นเสียแต่ว่าคุณจะมี "สมอง" ที่เป็นอัจฉริยะหรือรู้วิธีใช้ "เวทย์มนตร์แห่งความทรงจำ" บางอย่าง

แล้วไม่มีทางอื่นให้จำได้อีกหรือ? แน่นอนว่าขั้นตอนเหล่านี้แนะนำในบทความนี้ แต่ต้องเน้นย้ำว่าคุณต้องฝึกฝนและนำไปใช้ทุกวันเพื่อให้เห็นผลลัพธ์ ไม่เช่นนั้นไม่ว่าคุณจะพยายามมากเพียงใด คุณจะไม่สามารถจำอะไรได้เลย

ดูเพิ่มเติม: เคล็ดลับในการจดจำ 90% ของสิ่งที่คุณเรียนรู้

ก่อนเริ่มต้น การได้ยิน การมองเห็น และประสบการณ์การเรียนรู้ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? หากคุณเป็นคนที่มีนิสัยเรียนรู้ด้วยการฟัง วิธีที่มีประสิทธิผลที่สุดในการรับข้อมูลก็คือการฟังผู้หรือสื่อที่ส่งข้อมูลนั้นโดยตรง หากคุณมีจินตนาการที่ดี วิธีการเรียนรู้ที่มีประสิทธิผลมากที่สุดคือการใช้ภาพ การสังเกตเพื่อเรียนรู้ หรือการพึ่งพาเครื่องมือประกอบภาพ หากคุณจำได้ดีที่สุดเมื่อข้อมูลถูกนำเสนอและแสดงด้วยเหตุการณ์ในชีวิตจริงแสดงว่าการเรียนรู้ของคุณเป็นการเรียนรู้จากประสบการณ์

ณ จุดนี้ อย่าพยายามถอดรหัสว่าคุณเข้าข่ายวิธีใด เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่ใช้อย่างน้อยสองวิธีจากวิธีข้างต้น อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนจะรู้วิธีเพิ่มผลประโยชน์สูงสุดเพื่อจดจำความรู้ทั้งหมดที่ต้องจดจำ

1. การเตรียมพร้อม

เลือกสภาพแวดล้อมในการเรียน/การอ่าน บางคนจดจำข้อมูลได้ดีกว่าเมื่อทำงานในพื้นที่เงียบๆ ในขณะที่บางคนพบว่าการทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง เช่น ดนตรีบรรเลง ฝน ร้านกาแฟ ห้องสมุด ฯลฯ จะมีประสิทธิผลมากกว่า ค้นหาสภาพแวดล้อมที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุด

ขั้นตอนต่อไป เริ่มเซสชันการศึกษาของคุณด้วยการดื่มชา การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายๆ ชิ้นยืนยันว่าชาเขียวถือเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาตามธรรมชาติในการช่วยปรับปรุงความจำ ถ้าจะพูดให้ชัดเจนในทางเทคนิค ความสามารถของเราในการจดจำข้อมูลนั้นเชื่อมโยงกับเซลล์ประสาทในสมองด้วย "ไซแนปส์" ยิ่งคุณออกกำลังกายข้อต่อเหล่านี้มากเท่าไหร่ (โดยการทำซ้ำข้อมูลที่ต้องจดจำ) ข้อต่อต่างๆ ก็จะยิ่งแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น ส่งผลให้ความจุของความจำเพิ่มมากขึ้น

เมื่อเราอายุมากขึ้น สารเคมีที่เป็นพิษจะทำลายเซลล์ประสาทและ "ไซแนปส์" ส่งผลให้ความจำลดลงและเกิดโรคต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อม การดื่มชาเขียวขณะอ่านหนังสือ ทำงาน หรืออ่านเอกสาร จะช่วยป้องกันสารพิษเหล่านี้และช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์สมอง

2. บันทึกสิ่งที่คุณต้องจำ

วิธีนี้เหมาะมากหากคุณอยู่ในห้องเรียน การประชุม การสัมมนา... และรูปแบบการเรียนรู้ของคุณเน้นไปที่การได้ยินเป็นหลัก โดยการใช้เครื่องบันทึกเทปบันทึกสิ่งที่คุณได้ยิน แล้วฟังซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณจะเห็นการพัฒนาความสามารถในการจดจำของคุณอย่างเห็นได้ชัด

สำหรับคุณที่กำลังพยายามจดจำคำพูด เอกสาร หรือข้อมูลชิ้นหนึ่งที่คุณต้องการจะจำ โปรดอ่านออกเสียงและบันทึกเสียงของคุณ จากนั้นใช้เวลาฟังสักพักอีกครั้ง (ในขณะอาบน้ำ ซักผ้า ทำความสะอาดบ้าน ทำอาหาร...) แล้วคุณจะพบว่าคุณสามารถจดจำข้อมูลได้มากกว่าที่คุณคิด

3. เขียนสิ่งที่คุณต้องจำลงไป

ไม่เพียงแต่การบันทึก การเขียนสิ่งที่คุณอ่านลงไปยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มหน่วยความจำของคุณอีกด้วย คุณสามารถฟังเทปและจดบันทึก หรือหลังจากอ่านหนังสือแล้ว ให้จดบันทึกแนวคิดหลักที่คุณไม่อยากพลาด หากคุณนำไปใช้สม่ำเสมอ คุณจะพบว่าวิธีการเรียนรู้แบบนี้มีความน่าสนใจอย่างยิ่ง

รูปแบบการเรียนรู้นี้เหมาะที่สุดสำหรับผู้เรียนที่มีประสบการณ์

4. จัดระเบียบบันทึกของคุณ

เมื่อคุณคัดลอกข้อมูลที่คุณต้องการจดจำลงในบันทึกของคุณแล้ว ให้แบ่งข้อมูลออกเป็นส่วนที่เกี่ยวข้องและกำหนดรหัสสีเพื่อแยกความแตกต่างระหว่างหัวข้อต่างๆ สิ่งนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เรียนด้วยภาพและช่วยแยกย่อยข้อมูลที่ถูกบันทึกไว้ในสมองของคุณ

5. ใช้หลักวิธีการทำซ้ำข้อมูล

สำหรับข้อความแต่ละบรรทัด ให้พยายามท่องจำในใจสักสองสามครั้ง และฝึกจดจำอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องดูกระดาษ เมื่อคุณจดจำข้อความแต่ละส่วนได้แล้ว ให้โหลดข้อมูลใหม่เข้าสู่สมองของคุณต่อไป

6. เขียนสิ่งที่คุณจำได้

จดบันทึกสิ่งที่คุณอ่าน แต่ก็อย่าลืมสละเวลาคัดลอกข้อมูลที่คุณจำได้ด้วย ในแต่ละสัปดาห์ คุณสามารถจัดสรรเวลาเพื่อเขียนทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณจำได้ลงไป วิธีนี้จะช่วยเสริมสร้างสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ โดยเชื่อมโยงกับสถานการณ์ต่างๆ ด้วยการสร้างบริบทที่เกี่ยวข้องใหม่ๆ แทนที่จะต้องพึ่งพามุมมองของผู้เขียน

7. สอนผู้อื่น

วิธีที่มีประสิทธิผลที่สุดวิธีหนึ่งในการเรียนรู้และจดจำคือการถ่ายทอดข้อมูลที่คุณได้เรียนรู้ให้ผู้อื่นทราบ ณ จุดนี้ คุณเป็นเพียง “ครู” ที่พยายามใช้คำพูดของคุณเพื่ออธิบายความรู้ให้ “นักเรียน” ทราบ คุณไม่จำเป็นต้องท่องจำหรืออ่านเนื้อหาทั้งหมดในหนังสือแบบคำต่อคำ เพียงจำจุดสำคัญไว้

8. พักผ่อน

อย่ายัดเยียดความรู้ใหม่ๆ เข้าไปในหัวของคุณตลอดเวลา ให้พักจากการคิดเรื่องการเรียนสักพัก แล้วแน่นอนว่าเมื่อพักแล้วคุณจะกลับมาเรียนต่อได้ จิตใจที่ผ่อนคลายจะช่วยให้คุณรู้ว่าจุดอ่อนของคุณคืออะไร เพื่อที่คุณจะได้มุ่งเน้นไปที่จุดอ่อนเหล่านั้นได้

นอกเหนือจากวิธีการเหล่านี้วิธีการจดจำข้อมูลผ่านการแสดงภาพโดยใช้แผนที่ความคิดของ Tony Buzan ยังเป็นวิธีการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย

9. เปลี่ยนข้อมูลที่สำคัญให้กลายเป็นเรื่องราวที่น่าจดจำ

ต้องการจำชื่อ สถานที่ หรือข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ หรือไม่? ถ้าหากคุณเพียงแค่จำมันเอาไว้ คุณอาจจะลืมมันได้ง่ายๆ หลังจากที่ไม่ได้ใช้มันไประยะหนึ่ง ลองเปลี่ยนข้อมูลที่น่าเบื่อเหล่านั้นให้กลายเป็นเรื่องราวที่น่าสนใจแทน นั่นจะทำให้พวกมัน “ฝัง” ตัวเองลงในความจำระยะยาวโดยธรรมชาติ

เช่น เมื่อเรียนภาษาอังกฤษ คุณต้องจำ 3 คำ คือ จอห์น รถ และช้าง การใช้ทั้งสามคำนี้ในการสร้างประโยคหรือเขียนเรื่องราวจะช่วยให้คุณไม่มีวันลืมคำเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น:

• “แทนที่จะขับรถ จอห์นกลับขี่ช้าง”
• “จอห์นพยายามอย่างสุดความสามารถที่จะยัดช้างเข้าไปในรถของเขา”

ลองนึกถึงสถานการณ์ที่ไม่ธรรมดาและเรื่องราวพิเศษที่มีคำ วลี และข้อมูลที่คุณพยายามจะจำ เนื่องจากเรื่องราวต่างๆ มักจะจดจำได้ง่ายกว่า จึงติดอยู่ในความทรงจำของคุณและพร้อมให้คุณใช้เมื่อต้องการ

อีกวิธีที่รวดเร็วในการจำ:

• ผ่านบทเพลงและเพลงประกอบโฆษณา : เคล็ดลับนี้ใช้สมองซีกขวาและช่วยให้เราจำเรื่องที่ซับซ้อน เช่น สมการหรือรายการยาวๆ ได้ ปัจจุบันมีเพลงมากมายให้เลือกใช้สำหรับบทเรียน เช่น สูตรกำลังสอง คุณสามารถไปที่ Google แล้วค้นหาได้ หากคุณไม่เคยเห็นใครสร้างทำนองมาก่อน คุณสามารถสร้างทำนองของตัวเองขึ้นตามดนตรีได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณจำเนื้อหาได้ง่ายขึ้น
• ใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ให้เกิดประโยชน์มากที่สุด : พยายามใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ให้ได้มากที่สุดเมื่อศึกษาหรือค้นคว้าบางสิ่งบางอย่าง วิธีนี้ช่วยให้คุณใช้สมองได้หลากหลายและจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังเรียนเกี่ยวกับกายวิภาค ให้ลองหยิบโมเดลที่เกี่ยวข้องขึ้นมา สัมผัสแต่ละส่วน และพูดชื่อส่วนเหล่านั้นออกเสียงดังๆ
• การใช้ภาพ:เป็นวิธีหนึ่งในการจดจำที่มีประสิทธิภาพสำหรับทั้งเด็กและผู้สูงอายุ ภาพที่สดใสและชัดเจนช่วยให้เข้าใจแนวคิดที่ยากต่อการอธิบายด้วยคำพูดได้อย่างง่ายดาย รูปภาพมีความสำคัญเนื่องจากเชื่อมโยงโดยตรงกับศูนย์กลางการมองเห็นของสมอง รูปภาพช่วยให้คุณจำแนวคิดที่ยากได้โดยการเชื่อมต่อกับความจำภาพของคุณ ในทางกลับกัน คุณสามารถใช้ไม่เพียงแค่รูปภาพเท่านั้น แต่สามารถใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ได้ด้วย ทำให้คุณเรียกคืนข้อมูลได้ง่ายขึ้นเมื่อจำเป็น แทนที่จะมองดูรูปภาพเพียงอย่างเดียว ลองดมกลิ่น รู้สึก และฟังรูปภาพดู ตัวอย่างเช่น หากคุณพยายามจะจำว่าเมืองหลวงของรัฐหลุยเซียนาคือเมืองบาตันรูจ ให้ลองวาดเด็กผู้หญิงชื่อหลุยส์กำลังถือกระบองสีแดง
• ทบทวนบันทึกของคุณ : การตรวจสอบบันทึกของคุณสามารถช่วยให้คุณจำข้อมูลที่คุณเขียนลงไปได้ ส่วนสำคัญของกลยุทธ์นี้คือการอ่านบันทึกของคุณ รวมถึงใส่คำอธิบายประกอบ แทนที่จะแค่อ่านหรืออ่านผ่านๆ เมื่อคุณดูดซับข้อมูลด้วยการเน้นข้อความ ขีดเส้นใต้ หรือแม้แต่จดบันทึกเพิ่มเติม ก็จะช่วยเพิ่มความเข้าใจในเนื้อหาและความสามารถในการจดจำข้อมูลของคุณได้
• สร้างแฟลชการ์ด : แฟลชการ์ดเป็นเครื่องมือการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้คุณเรียนรู้และทบทวนข้อมูลต่างๆ มากมายได้อย่างรวดเร็ว ด้วยกลยุทธ์นี้ การสร้างแฟลชการ์ดของคุณเองอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง วิธีที่นิยมใช้แฟลชการ์ดคือการเขียนคำและแนวคิดหรือวางรูปภาพไว้ด้านหนึ่งของการ์ด และรวมคำจำกัดความและคำอธิบายไว้ในอีกด้านหนึ่ง เคล็ดลับในการใช้แฟลชการ์ดมีดังต่อไปนี้:
  • ตรวจสอบกองไพ่ของคุณหลาย ๆ ครั้ง
  • ควรสับเปลี่ยนข้อมูลเป็นประจำในขณะที่คุณศึกษา เพื่อกำจัดลำดับข้อมูลที่คาดเดาได้
  • สร้างเกมโดยใช้การ์ด