วิธีลดความเสี่ยงการเกิดข้อบกพร่องแต่กำเนิดในทารกในครรภ์

ความผิดปกติของทารกในครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่มีใครต้องการ แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องทางการเกิดในทารกของคุณได้

ข้อบกพร่องทางการเกิดคือภาวะที่มีอยู่ตั้งแต่กำเนิด ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของบุคคลโดยการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหรือการทำงานของร่างกาย ข้อบกพร่องทางการเกิดสามารถส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม พัฒนาการของร่างกาย หรือการทำงานของร่างกาย ซึ่งอาจรวมถึงความผิดปกติของหัวใจ ริมฝีปากแหว่งหรือเพดานโหว่ ความผิดปกติของสมองหรือกระดูกสันหลัง ความผิดปกติของระบบประสาท ปัญหาการเรียนรู้ การมองเห็นหรือการได้ยิน และความผิดปกติของการเผาผลาญ

ข้อบกพร่องเล็กน้อยบางชนิดสามารถรักษาได้ก่อนหรือหลังคลอดโดยส่งผลกระทบระยะยาวเพียงเล็กน้อย ความพิการอื่น ๆ อาจทำให้ชีวิตเปลี่ยนไป ส่งผลให้เกิดปัญหาทางจิตใจหรือทางร่างกายที่ต้องได้รับการรักษาและการสนับสนุนในระยะยาว ในขณะที่ความพิการอื่น ๆ อาจเป็นภัยคุกคามชีวิตได้

สำหรับทารกตั้งแต่แรกเกิดถึง 12 เดือน และเด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 4 ปี ข้อบกพร่องแต่กำเนิดถือเป็นสาเหตุการเสียชีวิตที่พบบ่อยเป็นอันดับหนึ่งและอันดับสอง Connie Motter ที่ปรึกษาทางพันธุกรรมที่ได้รับการรับรองจาก Akron Children's กล่าวว่า “ ผู้คนจำนวนมากไม่ตระหนักว่าโรคนี้พบได้ทั่วไปหรือร้ายแรงเพียงใด หรือโรคนี้สามารถส่งผลต่อคุณภาพชีวิตได้มากเพียงใด ” “ ในสหรัฐอเมริกา ทารกเกิดมาพร้อมกับความผิดปกติแต่กำเนิดทุก ๆ สี่นาทีครึ่ง ซึ่งเท่ากับเกือบ 1 ใน 33 ของทารกที่เกิดมีชีวิต หลายคนคิดว่าหากความผิดปกติแต่กำเนิดไม่อยู่ในประวัติครอบครัวของตน ความผิดปกตินั้นก็จะไม่เกิดขึ้นกับตนเอง ” ความคิดนั้นผิดอย่างสิ้นเชิง

สุขภาพของผู้หญิงเป็นเรื่องสำคัญทุกวัน ไม่ว่าเธอจะวางแผนมีลูกหรือไม่ก็ตาม การดูแลสุขภาพของเธอด้วยโภชนาการที่ดี การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการจัดการความเครียด ช่วยให้เธอรู้สึกดีที่สุด และสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งสำหรับอนาคต เนื่องจากการตั้งครรภ์มากกว่าครึ่งหนึ่งเป็นการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผน ดังนั้นการดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าหากคุณตั้งครรภ์ขึ้น คุณจะให้การเริ่มต้นที่ดีที่สุดในชีวิตแก่ลูกของคุณ สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์เป็นช่วงที่สำคัญมากต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ดังนั้นสุขภาพของผู้หญิงในช่วงแรกๆ เหล่านี้จึงมีบทบาทสำคัญ ผู้หญิงสามารถมั่นใจได้ว่าตนกำลังทำสิ่งดีๆ เพื่ออนาคตด้วยการมุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้

แต่ไม่เพียงแต่ว่าที่คุณแม่เท่านั้น คู่ครองก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน สุขภาพและวิถีชีวิตของพ่อ เช่น หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน และออกกำลังกาย อาจมีผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของทารกได้ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพสามารถปรับปรุงคุณภาพของอสุจิลดความเสี่ยงของข้อบกพร่องทางการเกิดและสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี เมื่อพ่อแม่ทั้งสองให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเองเป็นหลัก พวกเขาก็กำลังสร้างรากฐานสำหรับอนาคตที่สดใสสำหรับตนเองและครอบครัว เมื่อร่วมมือกันเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในวันนี้ ก็อาจสร้างความแตกต่างครั้งใหญ่ในวันพรุ่งนี้ได้

งานวิจัยแนะนำขั้นตอนห้าขั้นตอนต่อไปนี้ที่ผู้หญิงสามารถดำเนินการเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องทางการเกิดก่อนและระหว่างการตั้งครรภ์

วิธีลดข้อบกพร่องแต่กำเนิดสำหรับทุกคน

• การรับประทานมัลติวิตามินที่มีกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม (มก.) ทุกวัน ถือเป็นนิสัยที่เรียบง่ายแต่จำเป็นสำหรับสตรีวัยเจริญพันธุ์
• ควรกำหนดการตรวจสุขภาพกับแพทย์ของคุณก่อนหยุดหรือเริ่มใช้ยาใดๆ
• ได้รับวัคซีนครบถ้วนแล้ว
• มุ่งเน้นการบรรลุเป้าหมายน้ำหนักก่อนการตั้งครรภ์ให้เหมาะสม
• ส่งเสริมสุขภาพที่ดีด้วยการหลีกเลี่ยงสารอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น แอลกอฮอล์ ยาสูบ และยาเสพติดอื่นๆ

การรับประทานมัลติวิตามินที่มีกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม (มก.) ทุกวัน ถือเป็นนิสัยที่เรียบง่ายแต่จำเป็นสำหรับสตรีวัยเจริญพันธุ์

แม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนที่จะตั้งครรภ์ แต่มัลติวิตามินก็สามารถช่วยเติมช่องว่างทางโภชนาการที่ผู้หญิงหลายๆ คนประสบเนื่องมาจากการรับประทานอาหารได้ สิ่งสำคัญคือ หากคุณตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณจะต้องมีสารอาหารที่จำเป็นเพื่อสนับสนุนการพัฒนาสมองและไขสันหลังในระยะแรกของทารกในครรภ์ ซึ่งเป็นกระบวนการสำคัญที่เกิดขึ้นก่อนที่ผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้ว่าตนเองกำลังตั้งครรภ์

สำหรับสตรีที่วางแผนจะมีครรภ์ ขอแนะนำให้เปลี่ยนมาทานวิตามินก่อนคลอดสักสองสามเดือนก่อนตั้งครรภ์ เพื่อให้ทั้งแม่และทารกได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

กรดโฟลิกซึ่งพบในมัลติวิตามินมีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะช่วยป้องกันความผิดปกติแต่กำเนิดที่ร้ายแรง เช่น ความผิดปกติของท่อประสาทที่ส่งผลต่อสมองและกระดูกสันหลังของทารก รวมถึงภาวะริมฝีปากแหว่งและเพดานโหว่ สตรีบางคนอาจชอบโฟเลตในรูปแบบที่สามารถดูดซึมได้ทางชีวภาพ เช่น แอล-เมทิลโฟเลต หรือกรดโฟลินิก ซึ่งเป็นทางเลือกแทนกรดโฟลิกสังเคราะห์ และอาจดูดซึมได้ดีกว่าในผู้ที่มีภาวะเมตาบอลิซึมบางประการ

ควรกำหนดการตรวจสุขภาพกับแพทย์ของคุณก่อนหยุดหรือเริ่มใช้ยาใดๆ

การหารือเกี่ยวกับแผนการรักษาก่อนการตั้งครรภ์จะทำให้สตรีและผู้ให้บริการดูแลสุขภาพแต่ละคนสามารถชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียของทางเลือกทั้งหมดเพื่อให้แม่และทารกมีสุขภาพดีที่สุด

ได้รับวัคซีนครบถ้วนแล้ว

การได้รับวัคซีนที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสมก่อนหรือระหว่างการตั้งครรภ์สามารถช่วยให้สตรีและทารกมีสุขภาพแข็งแรงได้

มุ่งเน้นการบรรลุเป้าหมายน้ำหนักก่อนการตั้งครรภ์ให้เหมาะสม

การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับสมดุลก่อนตั้งครรภ์และรักษาน้ำหนักตามที่แนะนำตลอดการตั้งครรภ์จะช่วยลดความเสี่ยงของข้อบกพร่องทางการเกิดแต่กำเนิดและภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์ได้ การรักษาน้ำหนักให้สมดุลเป็นสิ่งสำคัญต่อการเจริญพันธุ์ เนื่องจากน้ำหนักตัวมีบทบาทสำคัญต่อสมดุลของฮอร์โมน การตกไข่ และสุขภาพการสืบพันธุ์โดยรวม สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับทั้งคนที่น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์และน้ำหนักเกิน

ส่งเสริมสุขภาพที่ดีด้วยการหลีกเลี่ยงสารอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น แอลกอฮอล์ ยาสูบ และยาเสพติดอื่นๆ

• ยังไม่มีข้อมูลที่ทราบว่าปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร การดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดข้อบกพร่องทางการเกิดและความเสียหายของสมองที่ร้ายแรง ซึ่งอาจนำไปสู่ความล่าช้าทางสติปัญญา ความบกพร่องในการเรียนรู้ ความจำไม่ดี และความยากลำบากในการใส่ใจและควบคุมแรงกระตุ้น หากผู้หญิงกำลังดิ้นรนกับการใช้แอลกอฮอล์ การแสวงหาการสนับสนุนตั้งแต่เนิ่นๆ ถือเป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพของเธอและทารกของเธอ
• การสูบบุหรี่หรือสูบบุหรี่ไฟฟ้าในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อรกและทารก ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดน้ำหนักแรกเกิดต่ำ รกลอกตัว คลอดก่อนกำหนด และความผิดปกติแต่กำเนิดบางประการ เช่น ปากแหว่งเพดานโหว่ ทารกที่สัมผัสกับควันบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอดยังมีความเสี่ยงต่อโรคเสียชีวิตกะทันหันในทารก (SIDS) เพิ่มขึ้น
• การใช้ยาโอปิออยด์ในระหว่างตั้งครรภ์มีความเกี่ยวข้องกับผลเสียต่อสุขภาพของทั้งหญิงตั้งครรภ์และทารก ได้แก่ ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของมารดาเพิ่มขึ้น การเจริญเติบโตของทารกไม่ดี คลอดก่อนกำหนด คลอดตายในครรภ์ ความผิดปกติแต่กำเนิดบางประการ และกลุ่มอาการถอนยาโอปิออยด์ในทารกแรกเกิด (เรียกอีกอย่างว่ากลุ่มอาการถอนยาโอปิออยด์ในทารกแรกเกิด)

แม้ว่าจะป้องกันข้อบกพร่องแต่กำเนิดไม่ได้ทั้งหมด แต่ก็มีสิ่งต่างๆ มากมายที่ผู้หญิงสามารถทำได้อย่างง่ายดายเพื่อเพิ่มโอกาสในการมีทารกที่แข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้จะมีการวางแผนที่ดีที่สุด แต่ข้อบกพร่องทางการเกิดบางประการก็ยังคงเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของใคร ๆ การกระทำที่คุณทำเพื่อดูแลสุขภาพของคุณตั้งแต่วันนี้ ไม่เพียงแต่ให้การเริ่มต้นที่ดีที่สุดแก่ลูกน้อยของคุณเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงความมุ่งมั่นของคุณในการสร้างอนาคตที่มีสุขภาพดีขึ้นสำหรับเด็ก ๆ ทุกคน ไม่ว่าพวกเขาอาจเผชิญกับความท้าทายใดๆ ก็ตาม