วิธีเปลี่ยนตัวเองให้เป็นเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นในปีใหม่

ปีใหม่ใกล้มาถึงแล้ว คุณอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและมีงานที่ดีขึ้นหรือไม่? ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ บางประการที่จะทำให้คุณกลายเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นในปีใหม่

การเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่ต้องใช้เวลา แต่หลายคนถือว่าวันปีใหม่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มต้นด้วยการตั้งปณิธานที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น ไม่ว่าคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงใด ไม่ว่าจะเป็นด้านการศึกษา การเงิน ร่างกาย จิตใจ หรืออะไรก็ตาม ความมุ่งมั่น ทุ่มเท และการทำงานหนักจะช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายนั้นและบรรลุเป้าหมายนั้นได้ การกำหนดเป้าหมายและวางแผนดำเนินการให้กับตนเองจะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ตามที่ต้องการในปีหน้า

กำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง

ลองคิดดูว่าคุณอยากจะเปลี่ยนแปลงอะไรจริงๆ

การเริ่มต้นด้วยเป้าหม���ยใหญ่จะช่วยให้คุณกำหนดได้ว่าคุณต้องการอะไรและเหตุใดคุณจึงต้องการมัน ถามตัวเองว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของคุณจริงๆ และทำไมคุณถึงสนใจเรื่องนั้น คุณกำลังมองหาวิธีที่จะมีสุขภาพดีขึ้นหรือเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หรือไม่? คุณต้องการงานใหม่มั้ย? มีอะไรอีกไหมที่คุณอยากจะเปลี่ยนแปลง?...

ตัวอย่างเช่น คุณอาจตั้งเป้าหมาย เช่น "ฉันอยากเปลี่ยนงานที่ฉันหลงใหลและตื่นเต้นมากกว่านี้"

คุณอาจรู้สึกอยากจะลองเปลี่ยนแปลงทุกด้านของชีวิตในครั้งเดียว แต่การทำเช่นนั้นอาจทำให้คุณยอมแพ้ได้อย่างรวดเร็ว แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ด้านใดด้านหนึ่งในชีวิตของคุณ เช่น การมีสุขภาพที่ดีขึ้นหรือการกลับไปเรียนหนังสือ

ทำลายเป้าหมายใหญ่ๆ

เมื่อคุณมีภาพที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง ให้แบ่งย่อยออกเป็นเป้าหมายที่จัดการได้ง่ายขึ้นคุณสามารถทำตามขั้นตอนใดเพื่อทำให้เป้าหมายของคุณเป็นจริงได้บ้าง? ลองนึกถึงสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงหลังจากการเปลี่ยนแปลงเสร็จสิ้น ระบุสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง และใช้เป็นพื้นฐานสำหรับเป้าหมายของคุณ

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการปรับปรุงจิตใจของคุณในปีหน้า คุณอาจเลือกเป้าหมาย เช่น อ่านหนังสือมากขึ้น เรียนรู้ภาษาใหม่ และได้รับการรับรองทางการศึกษาหรือวิชาชีพ

เริ่มต้นด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ ที่ง่ายที่สุดและเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของคุณคือการเข้ารูปสวย ขั้นตอนแรกอาจเป็นการซื้อรองเท้าวิ่งหรือสมัครยิม

แผนปฏิบัติการ

• พิจารณาเป้าหมายแต่ละอย่างเป็นรายบุคคลและตัดสินใจว่าจะดำเนินการอย่างไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้นค้นคว้าทรัพยากร กำหนดวันที่ และกำหนดการล่วงหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาที่สม่ำเสมอในการบรรลุเป้าหมายของคุณ

ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของคุณคือการเรียนรู้ภาษาใหม่ แผนปฏิบัติการของคุณอาจเป็นการค้นคว้าเว็บไซต์เรียนภาษาต่างๆ เช่น Duolingo หรือ Elsa Speak หรือสร้างตารางการเรียนที่เฉพาะเจาะจง

• นี่เป็นช่วงที่คุณจัดสรรงบประมาณสำหรับเป้าหมายหลักของคุณด้วย

ตั้งเวลาการบรรลุเป้าหมาย

ดังที่กล่าวตั้งแต่ต้นว่าการเปลี่ยนแปลงใดๆ ก็ตามต้องใช้เวลา ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น ควรค้นหาระยะเวลาที่สมจริงสำหรับเป้าหมายของคุณจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงอาจเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและอาจใช้เวลานานหนึ่งปีหรือมากกว่านั้น

หลีกเลี่ยงการกำหนดระยะเวลาโดยพลการตัวอย่างเช่น การลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพจะเกิดขึ้นในอัตรา 1-2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ในขณะที่การเรียนรู้ภาษาใหม่ต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปี

พิจารณาเวลาฉุกเฉินสำหรับปัญหาที่ไม่คาดคิดซึ่งอาจส่งผลต่อแผนของคุณเพื่อกำหนดระยะเวลาที่เหมาะสม  เมื่อกำหนดระยะเวลา โปรดจำไว้ว่าอาจไม่สามารถปฏิบัติตามได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะยอมแพ้

ทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ

• ถามตัวเองว่าคุณต้องการอะไรเพื่อเริ่มต้นทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมาย ค้นคว้าแนวคิดออนไลน์ จัดทำรายการและจัดเตรียมรายการที่จำเป็นเพื่อเริ่มต้นโดยเร็วที่สุด

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการออกกำลังกายมากขึ้น ให้แน่ใจว่าคุณได้วางแผนเส้นทางการวิ่งที่ดีไว้ หากคุณต้องการเรียนรู้ภาษาการเขียนโปรแกรม ให้เตรียมหนังสือสอนและคอมพิวเตอร์คุณภาพดีไว้บนโต๊ะของคุณ

คุณสามารถทำให้สิ่งนี้เป็นขั้นตอนแรกของเป้าหมายของคุณได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนกับว่าคุณกำลังทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายนั้นอยู่จริงๆ

• เริ่มต้นด้วยเป้าหมายที่เรียบง่ายและสม่ำเสมอ

อย่ากดดันตัวเองด้วยการพยายามเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งทุกอย่างในคราวเดียว เริ่มต้นด้วยเป้าหมายแรกของคุณที่จัดการได้มากที่สุด และสร้างนิสัยที่มั่นคงก่อนที่จะเพิ่มเป้าหมายเพิ่มเติม การเริ่มต้นด้วยเป้าหมายเล็กๆ จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายใหญ่ๆ ได้ ลองคิดดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากเราเริ่มเรียนภาษา โดยเริ่มจากคำศัพท์พื้นฐานก่อนที่จะลองอ่านนวนิยาย

• ค้นหาพันธมิตรเพื่อช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ

คุณอาจประสบกับช่วงเวลาท้าทายบางช่วงในการบรรลุเป้าหมายของคุณ การมีใครสักคนที่คุณไว้ใจ เช่น เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว สามารถให้กำลังใจ แรงบันดาลใจ หรือแม้แต่ทำให้สนุกสนานก็ได้

คุณสามารถค้นหากลุ่มที่มีความสนใจร่วมกันได้ ไม่ว่าจะในพื้นที่หรือออนไลน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเรียนรู้ทักษะเฉพาะหรือกำลังทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายทั่วไป คุณสามารถพูดคุยและฝึกฝนกับผู้ที่มีความรู้และความสามารถที่สามารถช่วยค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ได้

สำหรับเป้าหมายบางอย่าง คุณอาจต้องการเพื่อนร่วมทางที่จะท้าทายและผลักดันให้คุณเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง หากคุณต้องการเพื่อนวิ่ง ควรหาคนที่สามารถวิ่งได้ไกลกว่าคุณเพียงหนึ่งหรือสองช่วงตึก หากคุณต้องการเพื่อนเรียนวิชาใหม่ ควรสอบถามเพื่อนที่เคยเรียนวิชาที่เกี่ยวข้องมาก่อน

• ให้รางวัลตัวเองเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายของคุณ

ไม่มีใครไม่ชอบรางวัล พยายามค้นหาสิ่งที่คุณชอบจริงๆ แล้วใช้สิ่งเหล่านั้นเพื่อแสดงความยินดีกับการทำงานหนักของคุณ การสร้างระบบรางวัลจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและตื่นเต้นที่จะทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ

ลองทำบางอย่าง เช่น เล่นเพลงโปรดของคุณ อาบน้ำนานๆ ดูรายการโปรดสักตอน หรือทำอะไรสักอย่างที่ทำให้คุณมีแรงบันดาลใจในการบรรลุเป้าหมายของคุณ