เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ห้ามกินขนุนเด็ดขาดเพื่อไม่ให้มีผลต่อทารกในครรภ์?

หลายคนเชื่อว่าการรับประทานขนุนจะทำให้เกิดอาการร้อนในและส่งผลต่อทารกในครรภ์แม้กระทั่งการแท้งบุตร แต่วิทยาศาสตร์ล่ะ? คนท้องกินขนุนดีไหม?

คุณค่าทางโภชนาการของผลขนุน

ในขนุน 165 กรัมให้แคลอรี่ 155 แคลอรี่ในขนุนยังมีวิตามินแร่ธาตุและใยอาหารอีกด้วย ขนุนมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดเช่นวิตามินซีแคโรทีนอยด์ฟลาโวนอยด์ ... สารเหล่านี้ช่วยป้องกันโรคเรื้อรังบางชนิดเช่นโรคหัวใจและเบาหวาน วิตามินซี, เอในขนุนยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ต้องขอบคุณที่การกินขนุนจะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อไวรัสทำให้สุขภาพผิวดีขึ้น ... ขนุนมีรสหวานง่ายต่อการแปรรูปรวมกับผลไม้อื่น ๆ อีกมากมาย

คนท้องกินขนุนดีไหม?

ขนุนเป็นผลไม้เมืองร้อนที่มีสารอาหารมากมาย

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการยืนยันว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถกินขนุนได้อย่างสมบูรณ์ กล่าวได้ว่าขนุนเป็นผลไม้ที่ดีมากสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากมีวิตามินบีสูง ตัวอย่าง ได้แก่ วิตามินบี 6 ไนอาซินไรโบฟลาวินและกรดโฟลิก นี่คือประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของขนุนที่คุณควรรู้

ช่วยสุขภาพร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์

ดังที่กล่าวไว้ว่าในขนุนมีวิตามินซีจำนวนมากจะมีส่วนในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เป็นผลให้ร่างกายสามารถต้านทานการโจมตีของไวรัสและแบคทีเรียได้

ปริมาณไฟเบอร์ในขนุนช่วยป้องกันอาการท้องผูก ดังนั้นผลไม้ชนิดนี้จึงสนับสนุนกระบวนการย่อยอาหารของคุณแม่ตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี ใยขนุนยังช่วยป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหารและความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้

ขนุนทุก 100 กรัมจะมีโพแทสเซียม 303 มก. การรับประทานขนุนเป็นประจำยังช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์รักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่ นี่คืออาหารที่มีประโยชน์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีประวัติความดันโลหิตสูง ขนุนดีอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็นโรคหัวใจและจำกัดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

เป็นประโยชน์ต่อทารกในครรภ์

วิตามินเอในขนุนช่วยคุณแม่ตั้งครรภ์ป้องกันโรคตา ยังช่วยให้ทารกในครรภ์พัฒนาอวัยวะภายในระบบโครงร่างและระบบประสาท

สารอาหารในขนุนนั้นดีสำหรับคุณแม่และลูกน้อย

ในระหว่างตั้งครรภ์ฮอร์โมนเอชซีจีจะเพิ่มขึ้นทำให้เสี่ยงต่อความผิดปกติของต่อมไทรอยด์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์จะเป็นอันตรายสำหรับมารดาและทารกหากตรวจไม่พบและได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อย่างไรก็ตามหากคุณแม่รับประทานขนุนเป็นประจำจะช่วยรักษาการทำงานของต่อมไทรอยด์ให้เป็นปกติ ตั้งแต่นั้นมาคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ต้องกังวลกับความเสี่ยงของความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

ลดภาวะโลหิตจางช่วยลดความเครียด

คนท้องควรกินขนุนหรือไม่? ในขนุนยังมีแมกนีเซียมจำนวนมากแร่ธาตุนี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากแมกนีเซียมแล้วในขนุนยังมีธาตุเหล็กมากมาย ดังนั้นการรับประทานขนุนเป็นประจำยังช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์ลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง

การกินขนุนสามารถช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์ลดความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ได้

คนท้องกินขนุนได้ไหม? การกินขนุนมาก ๆ จะช่วยให้แม่ท้อง ... ลดความเครียด ฟังดูแปลก ๆ สาเหตุเพราะขนุนช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ควบคุมและควบคุมฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ได้ เมื่อฮอร์โมนสมดุลหญิงตั้งครรภ์จะหงุดหงิดและเครียดน้อยลง

สตรีมีครรภ์กินขนุนถูกต้องหรือไม่?

แม่ควรกินขนุนได้รับการเลือกตั้งในปริมาณปานกลางเกี่ยวกับการประชุม 80-100gr ทุกวัน เวลากินควรเคี้ยวอย่างระมัดระวังและไม่ควรกินตอนเย็น

ขนุนเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง นั่นคือเหตุผลว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงรู้สึกร้อนหลังรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน เพื่อให้ดีต่อแม่และเด็กสตรีมีครรภ์ควรรับประทานในปริมาณปานกลางเท่านั้น การรับประทานขนุนมากเกินไปจะทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์เกิดอาการย่อยอาหารปวดท้องท้องอืดได้ สาเหตุเนื่องมาจากมีไฟเบอร์สูงในผลไม้ชนิดนี้

รายไม่ควรกินขนุน

หากสตรีมีครรภ์เป็นเบาหวานหรือเสี่ยงต่อโรคเบาหวานไม่ควรรับประทานขนุน โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์จะมีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน เพราะอย่างที่กล่าวไปว่าขนุนเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง นอกจากนี้เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูงคุณแม่ตั้งครรภ์ควรรับประทานผลไม้นี้ 2-3 ชั่วโมงหลังรับประทานข้าวเท่านั้น

การกินขนุนในขณะหิวจะทำให้น้ำตาลเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถผสมขนุนกับโยเกิร์ตหรือข้าวโอ๊ตเพื่อสร้างความรู้สึกเข้มข้นในรสชาติ

คนท้องควรกินขนุนหรือไม่? ในกรณีที่สตรีมีครรภ์เป็นโรคภูมิแพ้หรือความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดไม่ควรรับประทานขนุน เพราะขนุนจะทำให้โรคแย่ลง.

แม้ว่าขนุนจะดีมากสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ผู้ที่ต้องการตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานขนุน สารบางอย่างในขนุนทำให้เกิดการยับยั้งความใคร่ลดความใคร่

โปรดกินขนุนอย่างถูกต้องและเพียงพอ

ขนุนเป็นผลไม้ที่คุ้นเคยหาซื้อได้ง่าย ผ่านบทความนี้หวังว่าคุณจะมีคำตอบสำหรับคำถาม "คนท้องกินขนุนได้ไหม" ยังไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่าการกินขนุนทำให้แท้งบุตร หากคุณรู้จักกินและกินในปริมาณที่พอเหมาะไม่เพียง แต่จะไม่อันตราย แต่หญิงตั้งครรภ์ยัง "ได้รับน้ำตาลอย่างเพียงพอ" ด้วย

ดูเพิ่มเติม

น้ำเต้าเงาะดีไหม? ถอดรหัสข่าวลือกินเงาะจะต้องผ่าคลอด!

คนท้องกินหน่อไม้ได้ไหม? สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรระวัง

4 มุมมองที่ผิดในการกินและดื่มระหว่างตั้งครรภ์