4 วิธีเตรียมโจ๊กเม็ดบัวให้ลูกน้อยกินอย่างเอร็ดอร่อย

โจ๊กเม็ดบัวสำหรับทารกนำสารอาหารมากมายและดีต่อสุขภาพ เพื่อช่วยลดอาการปวดหัวในการคิดเมนูบทความนี้จะส่ง 4 สูตรสำหรับคุณแม่มาอ้างอิง

โภชนาการในเมล็ดบัว

ก่อนที่จะไปดูวิธีการทำโจ๊กเมล็ดบัวสำหรับทารกเรามาเรียนรู้คุณค่าทางโภชนาการที่เมล็ดบัวนำมา

เมล็ดบัวอุดมไปด้วยโปรตีนแมกนีเซียมโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสในขณะที่ปริมาณไขมันอิ่มตัวโซเดียมและคอเลสเตอรอลต่ำมาก โดยเฉพาะในเมล็ดบัว 100 กรัมประกอบด้วย:

พลังงาน: 332 Kcal

คาร์โบไฮเดรต: 64.47 ก

โปรตีน: 15.41 ก

ไขมันทั้งหมด: 1.97 ก

คอเลสเตอรอล: 0 มก

กรดโฟลิก: 104 ไมโครกรัม

ไนอาซิน: 1.60 มก

กรดแพนโทธีนิก 0.851 มก

ไพริดอกซิ: 0.629 มก

ไรโบฟลาวิน: 0.150 มก

ไทอามิน: 0.640 มก

วิตามินเอ: 50 IU และวิตามินซี: 0 ไมโครกรัม

โซเดียม: 5 มก

โพแทสเซียม: 1368 มก

แคลเซียม: 163 มก

ทองแดง: 0.350 มก

เหล็ก: 3.53 มก

แมกนีเซียม: 210 มก

แมงกานีส: 2,318 มก

ฟอสฟอรัส: 626 มก

สังกะสี: 1.05 มก

เม็ดบัวมี 2 ชนิดคือเม็ดบัวสดและเม็ดบัวแห้ง แนะนำให้ใช้เม็ดบัวสดทับเมล็ดบัวแห้งเสมอ

4 วิธีเตรียมโจ๊กเม็ดบัวให้ลูกน้อยกินอย่างเอร็ดอร่อย

การใช้เมล็ดบัว

ลดระดับน้ำตาลในเลือดสูงลดปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2

ส่งเสริมการนอนหลับที่ดี

เสริมสร้างระบบย่อยอาหาร

ต่อต้านริ้วรอย

จ่ายพลังงานทันที

รักษาแผลในปากและแผลในปากอย่างได้ผล

ลดการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ

รักษาความดันโลหิตให้คงที่และดีต่อสุขภาพหัวใจ

ผลของเมล็ดบัวต่อเด็ก

ช่วยให้ทารกมีพัฒนาการทางจิตใจและสมองที่ดี

สนับสนุนการนอนหลับที่ดีขึ้นและลึกขึ้นสนับสนุนทารกของคุณให้มีพัฒนาการที่ดีในระบบโครงร่าง

ช่วยระบายความร้อนในร่างกายป้องกันอาการท้องผูกสำหรับเด็กและช่วยจำกัดความเจ็บปวดจากการงอกของฟัน

วิธีทำโจ๊กเม็ดบัวสำหรับลูกน้อย

คุณแม่สามารถปรุงโจ๊กเม็ดบัวสำหรับทารกตั้งแต่เมื่อทารกเริ่มหย่านมซึ่งหมายถึงหลังจากอายุ 6 ถึง 7 เดือน อย่างไรก็ตามคุณแม่ต้องสับหรือบดเพื่อไม่ให้ทารกสำลัก

1. โจ๊กเม็ดบัวบด

วัสดุ

ข้าวซี่โครงหมูเนื้อไม่ติดมันชิ้นละ 150g

เม็ดบัวสดต้นหอมเมล็ดละ 100 กรัม

เห็ดหอม 20 กรัม

2 หัวหอมแห้ง

เมล็ดปรุงรส 1 ช้อนชา

เกลือครึ่งช้อนชา

ซุป 6 ช้อนโต๊ะ

การทำ

เมล็ดบัวสดล้างแล้วใส่หม้อต้มประมาณ 5 นาที

ซี่โครงถูกล้างด้วยน้ำเกลือเจือจางแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำเพื่อให้ได้น้ำปรุงโจ๊ก ใส่เม็ดบัวซี่โครงและข้าวลงในหม้อแล้วเคี่ยว 10 นาทีไม่เป็นไร

แช่เห็ดให้นิ่มแล้วล้างเป็นฝอย เนื้อสับสำหรับชามแยกต่างหาก

ทำต้นหอมแล้วแยกลงในชาม กระทะเดียวกันนั้นเอาเห็ดและหมูสับไปทอด ปรุงรสด้วยเมล็ดปรุงรส 1 ช้อนชาและเกลือครึ่งช้อนชาเพื่อเพิ่มรสชาติ ผัดจนเนื้อสุกแล้วปิดไฟ

เมื่อโจ๊กนุ่มแล้วให้ตักชาม ใส่หมูผัดเห็ดหอมและต้นหอมด้านบน

สุดท้ายคุณแม่ควรผสมน้ำซุปข้นเพื่อไม่ให้ทารกสำลัก

4 วิธีเตรียมโจ๊กเม็ดบัวให้ลูกน้อยกินอย่างเอร็ดอร่อย

2. ข้าวต้มเม็ดบัว

วัสดุ

ข้าว: 100g

กีบหมู: 1

เม็ดบัวอบแห้ง

เครื่องปรุงรสขั้นพื้นฐาน

การทำ

ต้มกีบให้สุกก่อนแล้วจึงเทน้ำซุป นำเม็ดบัวออกจากหัวใจบัวแล้วล้าง

ใส่เล็บหมูเม็ดบัวและข้าวในหม้อที่เคี่ยวไว้ เมื่อกีบนุ่มคุณสามารถเอากระดูกออกแยกกันได้ เนื้อและหนังสับละเอียดเพื่อให้ลูกกินง่าย 

เม็ดบัวที่คุณใช้ปั่นละเอียด ใส่เครื่องปรุงลงในหม้อโจ๊กจากนั้นใส่ต้นหอมลงผัดแล้วปิดไฟ

4 วิธีเตรียมโจ๊กเม็ดบัวให้ลูกน้อยกินอย่างเอร็ดอร่อย

3. โจ๊กเม็ดบัวไก่

วัสดุ

ไก่ 200 กรัม

เม็ดบัว 100 กรัม

ข้าวหอม 100 กรัม

ข้าวเหนียว 30 กรัม

ถั่วเขียว 30 กรัมและแครอทขนาดเล็ก (ถ้าต้องการ)

ต้นหอม, เพอริลล่า, พริกไทยและน้ำปลารสเด็ด, ผงปรุงรส, น้ำมันปรุงอาหาร, หอมมันม่วง

การทำ

แช่เมล็ดบัวและถั่วเขียวปอกเปลือกทิ้งไว้ 2 ชั่วโมงเพื่อให้ดอกบาน

นำข้าวเหนียวและข้าวเหนียวมาผสมกันล้างและแช่ประมาณ 20 นาที หากคุณปรุงโจ๊กให้ลูกน้อยคุณสามารถบดข้าวได้ ข้าวเหนียวที่หุงรวมกับโจ๊กไก่เม็ดบัวจะทำให้โจ๊กหอมกรุ่น

เนื้อไก่ต้มทิ้งไว้ให้เย็นหั่นใส่หม้อต้มน้ำซุปไก่

ใส่ข้าวถั่วเขียวและเม็ดบัวในหม้อต้มไก่ รอให้โจ๊กเดือดลดความร้อนใส่เครื่องเทศและปรุงอาหารประมาณ 40 นาทีเพื่อให้โจ๊กสุก

หัวหอมสีม่วงเหลืองพอหอมแล้วเทใส่หม้อโจ๊กปรุงรสตามชอบแล้วปิดไฟ

ตักโจ๊กไก่ใส่เม็ดบัวลงในชามเอาไก่หัวหอมและพริกไทยโรยหน้าลงไป

4 วิธีเตรียมโจ๊กเม็ดบัวให้ลูกน้อยกินอย่างเอร็ดอร่อย

4. โจ๊กเม็ดบัว

เนื้อ 200 กรัม

เมล็ดบัว 50 กรัม

ข้าวเหนียว 100 ก

เครื่องเทศปรุงอาหาร

การทำ

เนื้อล้างสับแล้วใส่ชาม

ล้างเม็ดบัวในหม้อใส่หม้อบนเตาไฟให้สุกจนเม็ดบัวสุกแล้วปิดไฟ

ข้าวใส่ตะกร้าแล้วล้างสะเด็ดน้ำ ใส่กระทะบนเตาให้กระทะร้อนจากนั้นเทข้าวลงไปคั่วจนเมล็ดข้าวจับตัวเป็นก้อน

ใส่ข้าวทั้งหมดลงในหม้อต้มจนเมล็ดข้าวฟักออกมาใส่เนื้อวัวและเม็ดบัวลงไปต้มประมาณ 5 นาที ปรุงรสให้ได้รสจากนั้นปิดไฟ

4 วิธีเตรียมโจ๊กเม็ดบัวให้ลูกน้อยกินอย่างเอร็ดอร่อย

ด้วย 4 สูตรข้างต้นคุณแม่สามารถหมุนเวียนเมนูเด็กได้หลากหลายกับอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย หากคุณรู้สูตรอื่น ๆ ในการปรุงโจ๊กเม็ดบัวสำหรับลูกน้อยของคุณให้แบ่งปันกับ The AsianParent

ดูเพิ่มเติม:

วิธีการเลือกเบาะนั่งเสริม BLW เตรียมลูกของคุณสำหรับการหย่านมด้วยตนเอง

7 สุดยอดผลไม้ให้ลูกกินแม่ห้ามพลาด ...

ทำขนมฟาสต์ฟู้ดยังไงให้ลูกแม่กินไม่ได้!

 

Tags: #webtech360
Sign up and earn $1000 a day ⋙

Leave a Comment

วิธีการส่งเสียงออกมาบนทีวี TCL?

วิธีการส่งเสียงออกมาบนทีวี TCL?

แม้ว่าระบบเสียงในสายโทรทัศน์ในปัจจุบันจะมีการปรับปรุงบางอย่าง แต่ก็ยังยากที่จะตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้นของผู้บริโภค บทความนี้ WebTech360 Supermarket จะแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการส่งสัญญาณเสียงออกจาก TCL TV

Casper TV ดีไหมเมื่อเทียบกับทีวียี่ห้ออื่น ๆ ?

Casper TV ดีไหมเมื่อเทียบกับทีวียี่ห้ออื่น ๆ ?

ปัจจุบันมี บริษัท โทรทัศน์รายใหม่จำนวนมากเข้าสู่ตลาดเวียดนาม คุณรู้อะไรเกี่ยวกับ TV Casper หรือยัง? Casper TV ดีไหม? คุ้มไหมที่จะซื้อ

คอลเลกชันของรูปแบบรอยสักโรมันที่สวยงามที่สุดให้คุณเลือก

คอลเลกชันของรูปแบบรอยสักโรมันที่สวยงามที่สุดให้คุณเลือก

รอยสักแบบโรมันเป็นความงามทางวัฒนธรรมที่มีความหมายลึกซึ้งและเป็นที่นิยมทั่วโลก

วิธีลบแอพใน Smart TV Skyworth

วิธีลบแอพใน Smart TV Skyworth

เมื่อคุณต้องการลบแอพบางตัวบน Smart TV Skyworth โปรดทำตามขั้นตอนในบทความต่อไปนี้ของ WebTech360

รอยสักเอวสังเคราะห์สำหรับผู้หญิงที่เต็มไปด้วยความเซ็กซี่และเย้ายวน

รอยสักเอวสังเคราะห์สำหรับผู้หญิงที่เต็มไปด้วยความเซ็กซี่และเย้ายวน

สำรวจรอยสักเอวที่เซ็กซี่และเย้ายวนใจสำหรับผู้หญิงในบทความนี้ที่นำเสนอไอเดียใหม่ล่าสุดที่น่าสนใจและสวยงาม

วิธีอัปเกรดเสียง UHQ บน Samsung Galaxy Note FE

วิธีอัปเกรดเสียง UHQ บน Samsung Galaxy Note FE

เมื่อใช้ชุดหูฟังคุณสมบัตินี้จะช่วยเพิ่มความละเอียดเสียงของเพลงและวิดีโอเพื่อประสบการณ์การฟังที่ชัดเจนยิ่งขึ้น

เทคโนโลยี Turbo Drum บนเครื่องซักผ้า LG

เทคโนโลยี Turbo Drum บนเครื่องซักผ้า LG

เรียนรู้เกี่ยวกับเทคโนโลยี Turbo Drum บนเครื่องซักผ้า LG ที่ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการซักและลดปัญหาการพันกันของเสื้อผ้า

การสังเคราะห์รูปแบบรอยสักที่สวยงามที่สุด

การสังเคราะห์รูปแบบรอยสักที่สวยงามที่สุด

การสักไม้ไผ่ที่แสดงถึงความเข้มแข็งและความยืดหยุ่น พร้อมความหมายพิเศษและความสวยงาม

ฉันควรซื้อตู้เย็น Electrolux หรือ Hitachi หรือไม่?

ฉันควรซื้อตู้เย็น Electrolux หรือ Hitachi หรือไม่?

ตู้เย็น Electrolux และ Hitachi มีข้อดีหลายประการที่น่าสนใจ สำหรับการเลือกซื้อควรพิจารณาจากความต้องการและงบประมาณของคุณ

ทำไมไม่ควรใส่เครื่องซักผ้าในห้องน้ำ?

ทำไมไม่ควรใส่เครื่องซักผ้าในห้องน้ำ?

เพื่อประหยัดเนื้อที่และอำนวยความสะดวกในการซักหลายครอบครัว เครื่องซักผ้าในห้องน้ำอาจส่งผลเสียต่ออายุการใช้งานและคุณภาพการซัก ดูข้อมูลที่น่าสนใจจาก WebTech360!

วิธีรีเซ็ตทีวี Panasonic จากโรงงาน

วิธีรีเซ็ตทีวี Panasonic จากโรงงาน

การรีเซ็ตทีวี Panasonic เป็นการนำกลับสู่ค่าเริ่มต้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้งาน และแก้ไขปัญหาต่างๆ ให้กลับมาเป็นเหมือนใหม่

วิธีแก้ไขข้อผิดพลาด Samsung ไม่เชื่อมต่อกับ Wifi

วิธีแก้ไขข้อผิดพลาด Samsung ไม่เชื่อมต่อกับ Wifi

โทรศัพท์ Samsung ของคุณไม่ได้เชื่อมต่อกับ Wifi เพื่อชมภาพยนตร์หรือท่องเว็บ นี่คือปัญหาบางประการและวิธีแก้ไข Samsung Android ไม่เชื่อมต่อกับ Wifi

หน้าจอทีวีร้อนขึ้น - ปกติหรือผิดปกติ?

หน้าจอทีวีร้อนขึ้น - ปกติหรือผิดปกติ?

การดูหน้าจอทีวีร้อนอาจเกิดจากหลายปัจจัย รวมถึงการใช้งานที่ยาวนานหรือความสว่างที่สูงเกินไป มาดูกันว่าเราควรจะจัดการปัญหานี้อย่างไร พร้อมวิธีแก้ไขจาก WebTech360

วิธีใช้รีโมทแอร์ Samsung

วิธีใช้รีโมทแอร์ Samsung

เรียนรู้วิธีใช้รีโมทเครื่องปรับอากาศ Samsung ให้มีประสิทธิภาพสูงสุด ด้วยข้อมูลเชิงลึกจาก WebTech360

คำแนะนำในการปรับอุณหภูมิตู้เย็น Panasonic ให้เหมาะสม

คำแนะนำในการปรับอุณหภูมิตู้เย็น Panasonic ให้เหมาะสม

ตู้เย็นพานาโซนิคเป็นหนึ่งในตู้เย็นที่ผู้บริโภคชาวเวียดนามนิยมใช้ในการถนอมอาหาร แต่การปรับอุณหภูมิให้เหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญเพื่อการใช้งานที่มีประสิทธิภาพที่สุด

คุณสามารถดื่มน้ำมะพร้าวระหว่างให้นมบุตรได้หรือไม่?

คุณสามารถดื่มน้ำมะพร้าวระหว่างให้นมบุตรได้หรือไม่?

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อดื่มน้ำมะพร้าวไม่ใช่คำถามของคุณแม่หลายคน แม้ว่าประโยชน์ของน้ำมะพร้าวจะดีมาก แต่คุณยังสามารถดื่มน้ำมะพร้าวขณะให้นมบุตรได้หรือไม่?

เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ห้ามกินขนุนเด็ดขาดเพื่อไม่ให้มีผลต่อทารกในครรภ์?

เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ห้ามกินขนุนเด็ดขาดเพื่อไม่ให้มีผลต่อทารกในครรภ์?

หลายคนเชื่อว่าการรับประทานขนุนจะส่งผลต่อทารกในครรภ์หรือการแท้งบุตร คนท้องกินขนุนดีไหม? กรณีใดที่แม่ไม่ควรกินขนุนอย่างเด็ดขาด?

เด็กก่อนเข้าป. 1 ต้องเข้าอนุบาลไหม

เด็กก่อนเข้าป. 1 ต้องเข้าอนุบาลไหม

เด็กก่อนเข้าเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 จำเป็นต้องเข้าอนุบาลหรือไม่? คุณสามารถเตรียมลูกของคุณให้พร้อมสำหรับชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ได้ด้วยวิธีง่ายๆอะไรบ้าง?

ควรดื่มโกโก้เมื่อให้นมบุตรการดื่มโกโก้อาจส่งผลต่อน้ำนมแม่

ควรดื่มโกโก้เมื่อให้นมบุตรการดื่มโกโก้อาจส่งผลต่อน้ำนมแม่

ควรดื่มโกโก้เมื่อให้นมบุตรซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่น่าสนใจสำหรับคุณแม่ที่ควรงดระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? คุณสามารถดื่มได้ แต่ในปริมาณเล็กน้อย

คนท้องกินมังคุดได้ไหม? ผลของมังคุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

คนท้องกินมังคุดได้ไหม? ผลของมังคุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์ควรใส่ใจและงดรับประทานอาหารและเครื่องดื่มอย่างระมัดระวัง ดังนั้นสตรีมีครรภ์สามารถรับประทานมังคุดได้ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์มากมาย

แนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์กินไข่ห่านมาตรฐานเพื่อช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่ดี

แนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์กินไข่ห่านมาตรฐานเพื่อช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่ดี

หญิงตั้งครรภ์กินไข่ห่านในระหว่างตั้งครรภ์จะก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อทารกในครรภ์หากคุณแม่เข้าใจคุณค่าทางโภชนาการตลอดจนวิธีรับประทานไข่ห่านที่เป็นมาตรฐาน

จริงอยู่ที่หญิงตั้งครรภ์ที่กินเผือกจะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์

จริงอยู่ที่หญิงตั้งครรภ์ที่กินเผือกจะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์สามารถกินเผือกได้หรือไม่? คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผลกระทบของเผือกต่อสุขภาพในระหว่างการตั้งครรภ์

วิธีปิดคำบรรยายบนทีวี Samsung ของคุณ

วิธีปิดคำบรรยายบนทีวี Samsung ของคุณ

การปิดคำบรรยายในทีวี Samsung นั้นง่ายเหมือนการเดินเล่นในสวน และคุณสามารถทำได้ในรุ่นทุกประเภท รวมถึง Smart TV และทีวีปกติ

คลอดลูกดื่มน้ำอ้อยส่งผลต่อน้ำนมแม่ได้หรือไม่?

คลอดลูกดื่มน้ำอ้อยส่งผลต่อน้ำนมแม่ได้หรือไม่?

คลอดลูกดื่มน้ำอ้อยดีหรือไม่ดี? คำตอบจากนักโภชนาการด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อดื่มน้ำอ้อย

ลูกน้อยวัย 9 เดือนกินรังนกได้ไหม? ทารกควรกินอะไรเพื่อให้เติบโตแข็งแรงและฉลาด?

ลูกน้อยวัย 9 เดือนกินรังนกได้ไหม? ทารกควรกินอะไรเพื่อให้เติบโตแข็งแรงและฉลาด?

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการให้อาหารลูกน้อยวัย 9 เดือน เช่น การกินรังนกและอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นในการเจริญเติบโตของลูกน้อย

วิธีเปิดหรือปิดคำบรรยายบน Hisense Smart TV

วิธีเปิดหรือปิดคำบรรยายบน Hisense Smart TV

เรียนรู้วิธีเปิดหรือปิดคำบรรยายบน Hisense Smart TV พร้อมขั้นตอนง่ายๆ เพื่อช่วยให้การรับชมของคุณเป็นไปอย่างราบรื่น

คนท้องกินกระเทียมได้ไหมและมีผลต่อทารกในครรภ์หรือไม่?

คนท้องกินกระเทียมได้ไหมและมีผลต่อทารกในครรภ์หรือไม่?

กระเทียมถือเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่มีประโยชน์ รวมถึงการช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันและรักษาสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์อย่างมีประสิทธิภาพ.

วิธีกำจัดข้อความที่ด้านซ้ายบนขณะรับชม Netflix

วิธีกำจัดข้อความที่ด้านซ้ายบนขณะรับชม Netflix

เรียนรู้วิธีกำจัดข้อความที่ด้านซ้ายบนขณะรับชม Netflix เพื่อให้อรรถรสในการดูหนังและซีรีส์ของคุณไม่ถูกรบกวน

ตาราง Wonder Weeks ที่แม่นยำที่สุดสำหรับคุณแม่อ้างอิง

ตาราง Wonder Weeks ที่แม่นยำที่สุดสำหรับคุณแม่อ้างอิง

บอร์ด Babys Wonder Weeks คืออะไร? Wonder Weeks จะเกิดขึ้นเมื่อใด คุณแม่ควรทำอะไรในช่วง Wonder Weeks เพื่อให้ทารกแข็งแรง

คนท้องกินหน่อไม้ได้ไหม? สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรระวัง

คนท้องกินหน่อไม้ได้ไหม? สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรระวัง

คนท้องกินหน่อไม้ได้ไหม? คำตอบนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของทั้งแม่และลูก การเลือกหน่อไม้ที่ถูกต้องสามารถช่วยป้องกันสารพิษที่เป็นอันตราย