5 การกระทำแสดงความขอบคุณง่ายๆ ที่คุณสามารถลองทำได้ตั้งแต่วันนี้

จะแสดงความขอบคุณอย่างไร เพื่อให้อีกฝ่ายรู้สึกเห็นใจมากที่สุด? ต่อไปนี้เป็นวิธีแสดงความขอบคุณซึ่งเหมาะสำหรับเกือบทุกสถานการณ์

• หากคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ โปรดจำ 14 สิ่งนี้ไว้!
• 7 สิ่งที่เรามักลืมเมื่อเราเจ็บปวดและเผชิญช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• เพียงใช้เวลา 20 นาทีทุกเช้า คุณจะมีวันทำงานที่มีประสิทธิผลสูงสุด!

คนที่มีบุญคุณคือคนที่มีความสุข นี่คือผลการวิจัยสำคัญประการหนึ่งจากการศึกษาการพัฒนาผู้ใหญ่ของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ซึ่งเป็นการศึกษาด้านความสุขและสุขภาพที่ดำเนินมายาวนานที่สุดในโลก ครอบคลุมระยะเวลา 100 ปี และต่อเนื่องกันถึงสองรุ่นของคนอเมริกัน

นอกจากนี้ คนที่รู้จักขอบคุณยังมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดีกว่าคนทั่วไปอีกด้วย นั่นหมายความว่าการเรียนรู้ที่จะแสดงความขอบคุณเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำเพื่อตัวเองได้

เพราะเหตุใด? คำตอบนั้นง่ายมาก: ความกตัญญูจะทำให้คุณใส่ใจกับสิ่งที่คุณมี มากกว่าสิ่งที่คุณไม่มี ความกตัญญูเตือนคุณถึงสิ่งดีๆ ทั้งหมดในชีวิตของคุณตอนนี้ จากนั้น ให้หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น มองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับชีวิตให้มากขึ้น และเพิ่มแรงบันดาลใจให้ตัวเองทำสิ่งดีๆ ให้กับชีวิต

คุณอาจจะพูดว่า “ ขอบคุณ ” แต่คุณรู้สึกขอบคุณจริงๆ หรือเปล่า? นี่คือเวลาที่เราเรียนรู้ที่จะมีความกตัญญู

มาร่วมกับเราในการดูการแสดงความขอบคุณแบบง่ายๆ ห้าประการที่คุณสามารถลองทำได้ในวันนี้ !

สารบัญ

• 1. ชื่นชมผู้คนที่ร่วมทางกับคุณ
• 2. เชื่อว่าคนอื่นก็มีส่วนช่วยให้คุณประสบความสำเร็จเช่นกัน
• 3. รายการความกตัญญู
• 4. ใช้ภาษากายเพื่อขอบคุณใครสักคน
• 5. จดหมายขอบคุณ

1. ชื่นชมผู้คนที่ร่วมทางกับคุณ

ความกตัญญูกตเวทีสามารถเป็นเหมือนกาวที่ยึดความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นเข้าไว้ด้วยกัน กล่าวขอบคุณสำหรับสิ่งง่ายๆ ที่ผู้คนรอบตัวคุณทำ ซึ่งสามารถสร้างปาฏิหาริย์ได้ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะกับการกระทำในแต่ละวันที่เรามักมองข้ามไป

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ชายยังตามหลังผู้หญิงในการรับและแสดงความขอบคุณ อย่างไรก็ตาม ทั้งสองเพศสามารถได้รับประโยชน์จากการพยายามแสดงความกตัญญูต่อความสัมพันธ์รอบตัวพวกเขา

แต่ไม่ต้องแค่คิด แต่ให้พูดออกมา ดีกว่านั้น ให้ใช้การกระทำที่เป็นรูปธรรมเพื่อแสดงความขอบคุณ

2. เชื่อว่าคนอื่นก็มีส่วนช่วยให้คุณประสบความสำเร็จเช่นกัน

เราทุกคนชอบที่จะได้รับเครดิตสำหรับความสำเร็จของตัวเอง แต่ลองคิดดูสิว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงความสำเร็จของคุณเองหรือเปล่า?

จริงหรือที่เราไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่นเลย? ทุกคนต่างชื่นชอบที่จะได้ยินว่าคำแนะนำของพวกเขามีประโยชน์ หรือความช่วยเหลือของพวกเขาช่วยคุณได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

อย่าอายเลย ให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาช่วยคุณได้มากเพียงใด และคุณรู้สึกขอบคุณพวกเขามากเพียงใด

3. รายการความกตัญญู

การจัดทำรายการเป็นกิจกรรมที่นักจิตวิทยาที่ศึกษาเรื่องความกตัญญูชื่นชอบ รายการนี้เป็นวิธีง่ายๆ ในการส่งเสริมความรู้สึกขอบคุณเชิงบวก ทำให้มีความละเอียดหรือเรียบง่ายเท่าที่คุณต้องการ

จริงๆ แล้วคุณไม่จำเป็นต้องเขียนมันลงไป แค่ใช้เวลาสักครู่ในการคิดถึงหนึ่งหรือสองสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ

4. ใช้ภาษากายเพื่อขอบคุณใครสักคน

เราได้ขอบคุณคนไม่กี่คนโดยไม่ค่อยกระตือรือร้นนัก แม้จะมีแนวโน้มว่าจะล้อเลียนพวกเขาก็ตาม
ฉะนั้น คราวหน้าไม่ว่าคุณจะพูดอะไรเพื่อขอบคุณก็ตาม จงพูดอย่างจริงใจ

การใช้ภาษากายเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มรสชาติให้กับคำขอบคุณ โดยเปลี่ยนคำขอบคุณธรรมดาๆ ให้กลายเป็นคำขอบคุณที่จริงใจมากขึ้น

ลองทำด้วยตัวเอง ยิ้มหรือจับมือพวกเขาอย่างน้อยก็ต้องแน่ใจว่าคุณกำลังคุยกับพวกเขาอย่างจริงใจ

พูดขอบคุณและแสดงให้เห็นว่าคุณจริงใจ

5. จดหมายขอบคุณ

นี่คือคำแนะนำสุดยอดสำหรับการแสดงความขอบคุณ ลองเขียนจดหมายขอบคุณถึงใครสักคนที่คุณไม่เคยขอบคุณมาก่อน

จดหมายที่เขียนด้วยลายมือดีกว่า เพราะอีเมลขอบคุณไม่ได้มีพลังเท่ากัน

บอกพวกเขาว่าคุณชื่นชมสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณมากเพียงใด และมันมีความหมายต่อคุณมากเพียงใด? พวกเขาจะรู้สึกดีแน่นอนเมื่อได้รับจดหมายฉบับนั้น และคุณก็จะรู้สึกดีใจเช่นกันเมื่อส่งมันไป

ประโยชน์ของการแสดงความขอบคุณ

ความกตัญญูทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

ความกตัญญูมีความหมายต่างกันไปในแต่ละคน มันสามารถนำมาซึ่งพร ความสุข หรือทำให้ชีวิตมีความหมายมากขึ้น... ไม่ว่าจะรู้สึกอย่างไรก็ตาม ก็ต้องยอมรับว่าความกตัญญูทำให้ผู้คนมีความสุขมากขึ้นเสมอ

คนที่มีจิตสำนึกบุญคุณจะพึงพอใจกับชีวิตของตนมากขึ้น

ความกตัญญูกตเวทีไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น แต่ยังช่วยให้พวกเขามีวิถีชีวิตที่มองโลกในแง่ดีขึ้นอีกด้วย เมื่อได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น พวกเขาก็รู้สึกว่าโลกนี้ยังมีคนดีและสิ่งที่มีค่าอีกมากมาย ดังนั้น แทนที่จะซึมเศร้ากับความล้มเหลวในปัจจุบัน พวกเขากลับรู้สึกมองโลกในแง่ดีและพึงพอใจกับสิ่งดีๆ ที่ตนมีมากขึ้น และยังแบ่งปันสิ่งดีๆ เหล่านี้ให้กับคนรอบข้างอีกด้วย

ดูเพิ่มเติม: หากคุณไม่ทำ 12 สิ่งนี้ คุณจะต้องเสียใจไปตลอดชีวิตอย่างแน่นอน!

มีความสุข!