หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น คุณควรควบคุมสิ่งที่คุณใส่เข้าสู่ร่างกาย การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณต้องให้ความสำคัญ สิ่งอื่นๆ เช่น การควบคุมอาหาร การรับประทานอาหารอย่างพอประมาณ และแม้กระทั่งการนับแคลอรี่ก็มีความสำคัญเช่นกัน
การนับแคลอรี่อาจดูซับซ้อนเกินไป แต่หากคุณทำให้มันเป็นนิสัย เรามีสมาร์ทโฟนที่ช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างสุขภาพดีมากขึ้น
ต่อไปนี้เป็นแอปนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดบนแพลตฟอร์มมือถือทั้ง Android และ iOS
ทำไมคุณถึงต้องควบคุมแคลอรี่?
เรื่องการนับแคลอรี่มักจะมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันมาก หลายๆ คนบอกว่ามันไม่ได้ช่วย แต่การนับและติดตามปริมาณอาหารที่คุณกินสามารถแนะนำให้คุณเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้หากจำเป็น นอกจากนี้ การนับแคลอรี่ยังช่วยให้คุณเข้าใจถึงพฤติกรรมการกินของคุณและช่วยให้คุณมีชีวิตที่สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย
1. มายฟิตเนสพาล
ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณเคยได้ยินชื่อ MyFitnessPal มาก่อน แอปนับแคลอรี่และติดตามการรับประทานอาหารมีสมาชิกมากกว่า 200 ล้านคน และมีเหตุผลว่าทำไมถึงเป็นตัวเลขที่มากขนาดนี้
MyFitnessPal เปิดให้บริการมากว่า 10 ปีแล้ว และยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถนับแคลอรี่ ติดตามสารอาหารในอาหารที่คุณกิน และบันทึกนิสัยการกินประจำวันของคุณได้
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองได้ และป้อนข้อมูลโภชนาการได้อย่างง่ายดาย หากคุณทานอาหารนอกบ้าน ให้เพิ่มข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่ทานอาหารโปรดของคุณ เพื่อให้แอปคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคเข้าไปได้อย่างแม่นยำ
2. เสียมันไป!
เสียมันไป! เป็นแอปพลิเคชันที่เป็นประโยชน์มากในการช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แอพนับแคลอรี่นี้ใช้งานง่ายมากและมีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง
สิ่งที่ดีเยี่ยมเกี่ยวกับ Lose It! แอพนับแคลอรี่เป็นเรื่องง่ายตั้งแต่เริ่มต้น เมื่อเปิด Lose It! ในครั้งแรก แอปจะถามคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับเป้าหมายด้านสุขภาพและน้ำหนักของคุณ จากข้อมูลดังกล่าว Lose It! จะทำนายพฤติกรรมการกินของคุณเพื่อสร้างอัลกอริธึมสำหรับค้นหาอาหารที่เหมาะกับคุณ
3. โครโนมิเตอร์
สำหรับผู้ที่ใช้แอปบันทึกอาหารประเภทนี้เป็นประจำ แอปฟรีนี้จะต้องเป็นตัวเลือกยอดนิยมอย่างแน่นอน และ Cronometer เป็นตัวเลือกฟรีที่ดีที่สุด แอปนี้มีฟีเจอร์ฟรีมากมาย แต่คุณยังสามารถจ่ายเงินเพื่อใช้แอปแบบพรีเมียมได้
คุณสามารถติดตามปริมาณอาหารที่คุณรับประทานด้วยตนเองหรือใช้เครื่องสแกนเพื่อให้แอปคำนวณแคลอรี่ให้กับคุณได้ โครโนมิเตอร์ยังติดตามความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณด้วย คุณสามารถใช้กิจกรรมที่มีอยู่หรือสร้างกิจกรรมใหม่ได้
แม้ว่า Cronometers จะไม่มีฐานข้อมูลแหล่งอาหารและสูตรอาหารที่ใหญ่ที่สุด แต่ก็ช่วยให้คุณสร้างสูตรอาหารของตัวเองได้ เมื่อคุณสร้างสูตรอาหาร คนอื่นสามารถเข้าถึงสูตรอาหารของคุณได้ และในทางกลับกัน
4. มายเพลท
หากคุณกำลังมองหาแอปที่ไม่เพียงแต่ติดตามอาหารและกิจกรรมของคุณ แต่ยังสร้างแผนการออกกำลังกายและสูตรอาหารที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้ด้วย ลอง MyPlate
MyPlate เป็นแอปพลิเคชันครบวงจรที่ให้คุณปรับแต่งเป้าหมาย รวมถึงสูตรอาหารและการออกกำลังกายได้หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นตรงไหน เมื่อคุณป้อนข้อมูลส่วนตัวและเป้าหมายแล้ว คุณสามารถเริ่มเพิ่มอาหารทั้งหมดที่คุณกินเพื่อติดตามแคลอรี่ของคุณได้
หากคุณยังไม่รู้สึกพอใจ สามารถเลือกจากกิจกรรมที่มีอยู่ในแอปได้ แอปจะมีรายการกิจกรรมการออกกำลังกาย ระดับความยาก และระยะเวลาที่ทำได้
หากคุณไม่มีเวลาฝึกฝน คุณสามารถลองทำสูตรอาหารประเภทต่างๆ ได้ สูตรอาหารเหล่านี้เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณและจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายน้ำหนักที่คุณต้องการได้
5. สุขภาพมี
HealthifyMe เป็นหนึ่งในแอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดในปัจจุบัน เป็นอินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่สะอาดและใช้งานง่าย
ด้วย HealthifyMe คุณสามารถติดตามแคลอรี่และกิจกรรมทางร่างกายของคุณได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ คุณยังสามารถเลือกกิจกรรมต่างๆ ได้ในแอป และเน้นที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นส่วนใดของร่างกาย แอปนี้ก็ช่วยออกกำลังกายได้
สิ่งที่พิเศษเกี่ยวกับ HealthifyMe คือการใช้คุณลักษณะการเพิ่มประสิทธิภาพระบบย่อยอาหาร ซึ่งช่วยให้คุณเลือกอาหารที่เหมาะสมที่จะรับประทานเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพระบบย่อยอาหารของคุณ รวมไปถึงติดตามกิจกรรมประจำวัน เช่น การนอนหลับและจำนวนครั้งที่คุณล้างมือ
สิ่งสำคัญคือการทำงานกับภาพที่คุณเลือกเพื่อตรวจสอบในแอปพลิเคชัน นี่คือเหตุผลที่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าภาพหน้าจอของคุณมีลักษณะอย่างไรเพื่อดึงดูดความสนใจของผู้ใช้และทำให้พวกเขาดาวน์โหลดภาพหน้าจอเหล่านั้น
แอปกล้องเริ่มต้นบนโทรศัพท์ของคุณสามารถทำได้มากมาย แต่ก็ยังไม่มีเครื่องมือขั้นสูงอื่นๆ มากนักสำหรับการถ่ายภาพสร้างสรรค์ นี่คือแอพถ่ายรูปด้วยโทรศัพท์ที่ดีที่สุด
Cydia กลายเป็นสิ่งที่คุ้นเคยอย่างมากสำหรับผู้ใช้อุปกรณ์ iOS ที่ถูกเจลเบรกแล้ว เป็นร้านค้าแอปพลิเคชันของบริษัทอื่นที่ให้บริการแอปพลิเคชันแก่ผู้ใช้ (ทั้งแบบฟรีและแบบเสียเงิน) ที่แทรกซึมเข้าไปในระบบอย่างล้ำลึกเพื่อให้สามารถใช้อุปกรณ์ iOS ได้ยืดหยุ่นยิ่งขึ้นตามความต้องการของผู้ใช้
หลังจากใช้งานไประยะหนึ่ง คุณจะสังเกตได้ว่า iPhone หรือ iPad ของคุณทำงานช้าลงเรื่อยๆ และพื้นที่ว่างที่เหลืออยู่ก็มีน้อยเกินไป ถึงเวลาทำความสะอาด iPhone, iPad ของคุณโดยการลบไฟล์ขยะที่ไม่จำเป็นเพื่อเพิ่มพื้นที่ว่าง
หากคุณเป็นคนที่ชอบเรียนรู้เกี่ยวกับระบบปฏิบัติการ iPhone และ iOS แล้วล่ะก็ คุณจะต้องเคยติดตามการพัฒนาของโปรแกรมจำลองเกมคลาสสิกสำหรับ iPhone มาก่อน
หากคุณจำเป็นต้องตั้งปลุกบน iPhone หรือ iPad บ่อยๆ มีสองวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณไม่ต้องเข้าไปที่แอปนาฬิกาจากหน้าจอหลัก มาลองดูสองวิธีด้านล่างนี้ด้วย Quantrimang กัน
ฟีเจอร์หลักอย่างหนึ่งของ Apple Intelligence ซึ่งก็คือการสรุปการแจ้งเตือนนั้นมีการเปิดตัวที่น่าผิดหวัง เนื่องจากบางครั้งให้ข้อมูลที่ไม่ถูกต้อง
Apple หวังที่จะนำโมเดล AI เพิ่มเติมเช่น Gemini มาใช้ใน iOS 18 เพื่อให้ผู้ใช้สามารถเลือกใช้โมเดลต่างๆ ได้
การใช้ Passcode ในกระบวนการรักษาความปลอดภัยอุปกรณ์มือถือ Android หรือ iPhone พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าที่ผู้ใช้คิด แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้ใช้ลืมรหัสผ่านนี้โดยไม่ได้ตั้งใจ? ในบทช่วยสอนด้านล่างนี้ เราจะแนะนำขั้นตอนพื้นฐานบางอย่างเพื่อแก้ไขปัญหานี้
Apple เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่พร้อมบริการผู้ใช้จำนวนมาก: Apple One ด้วยบริการใหม่นี้ คุณจะได้สัมผัสกับบริการเล็กๆ น้อยๆ มากมายจาก Apple เช่น การฟังเพลงออนไลน์ การเก็บข้อมูลบนคลาวด์ หรือแม้กระทั่งคลาสฝึกอบรม ทั้งหมดนี้ในราคาสุดคุ้ม
หากคุณมีความสนใจในกีฬาหมากรุกที่ต้องใช้สติปัญญา คุณสามารถดูแอปพลิเคชันการสอนหมากรุกด้านล่างนี้ได้บนโทรศัพท์ของคุณ
3uTools - เครื่องมือใหม่ล่าสุดที่ช่วยให้ผู้ใช้จัดการกับอุปกรณ์ Apple และมาพร้อมฟีเจอร์ที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการสำรองข้อมูล การติดตั้งแอปพลิเคชัน และอื่น ๆ
เมื่อคุณเปลี่ยนไปใช้โทรศัพท์เครื่องใหม่รายชื่อที่เก็บไว้ในโทรศัพท์จะสูญหายได้ง่ายมาก ดังนั้นคุณต้องดำเนินการคัดลอกรายชื่อไปยัง SIM เพื่อเก็บรายชื่อ ในบทความนี้ฉันจะแนะนำวิธีการคัดลอกรายชื่อจาก iPhone ไปยังซิมอย่างรวดเร็วและง่ายดาย
อัปเดต iOS 10.3.3 มาพร้อมกับการแก้ไขข้อบกพร่องและแพตช์ความปลอดภัยใหม่ๆ รับข้อมูลที่สำคัญที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการอัปเดตนี้
ในบทความนี้ เราจะแนะนำวิธีการกู้คืนการเข้าถึงฮาร์ดไดรฟ์ของคุณเมื่อเกิดข้อผิดพลาด มาดูกันเลย!
แวบแรก AirPods ก็ดูเหมือนหูฟังไร้สายแบบ True Wireless ทั่วไป แต่ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อค้นพบฟีเจอร์บางอย่างที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก
Apple ได้เปิดตัว iOS 26 ซึ่งเป็นการอัปเดตครั้งใหญ่ด้วยดีไซน์กระจกฝ้าใหม่เอี่ยม ประสบการณ์ที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้น และการปรับปรุงแอพที่คุ้นเคย
นักศึกษาจำเป็นต้องมีแล็ปท็อปเฉพาะทางสำหรับการเรียน ไม่เพียงแต่จะต้องมีพลังเพียงพอที่จะทำงานได้ดีในสาขาวิชาที่เลือกเท่านั้น แต่ยังต้องมีขนาดกะทัดรัดและน้ำหนักเบาพอที่จะพกพาไปได้ตลอดวัน
การเพิ่มเครื่องพิมพ์ลงใน Windows 10 เป็นเรื่องง่าย แม้ว่ากระบวนการสำหรับอุปกรณ์แบบมีสายจะแตกต่างจากอุปกรณ์ไร้สายก็ตาม
อย่างที่ทราบกันดีว่า RAM เป็นส่วนประกอบฮาร์ดแวร์ที่สำคัญมากในคอมพิวเตอร์ ทำหน้าที่เป็นหน่วยความจำในการประมวลผลข้อมูล และเป็นปัจจัยที่กำหนดความเร็วของแล็ปท็อปหรือพีซี ในบทความด้านล่างนี้ WebTech360 จะแนะนำวิธีการตรวจสอบข้อผิดพลาดของ RAM โดยใช้ซอฟต์แวร์บน Windows
สมาร์ททีวีเข้ามาครองโลกอย่างแท้จริง ด้วยคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมายและการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต เทคโนโลยีได้เปลี่ยนแปลงวิธีการชมทีวีของเรา
ตู้เย็นเป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าที่คุ้นเคยในครัวเรือน ตู้เย็นโดยทั่วไปจะมี 2 ช่อง โดยช่องแช่เย็นจะมีขนาดกว้างขวางและมีไฟที่เปิดอัตโนมัติทุกครั้งที่ผู้ใช้งานเปิด ในขณะที่ช่องแช่แข็งจะแคบและไม่มีไฟส่องสว่าง
เครือข่าย Wi-Fi ได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลายประการนอกเหนือจากเราเตอร์ แบนด์วิดท์ และสัญญาณรบกวน แต่ยังมีวิธีชาญฉลาดบางอย่างในการเพิ่มประสิทธิภาพเครือข่ายของคุณ
หากคุณต้องการกลับไปใช้ iOS 16 ที่เสถียรบนโทรศัพท์ของคุณ นี่คือคำแนะนำพื้นฐานในการถอนการติดตั้ง iOS 17 และดาวน์เกรดจาก iOS 17 เป็น 16
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม กินโยเกิร์ตทุกวันดีจริงหรือ? เมื่อคุณกินโยเกิร์ตทุกวัน ร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง? ลองไปหาคำตอบไปด้วยกัน!
บทความนี้จะกล่าวถึงประเภทของข้าวที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดและวิธีเพิ่มประโยชน์ด้านสุขภาพจากข้าวที่คุณเลือก
การกำหนดตารางเวลาการนอนและกิจวัตรประจำวันก่อนเข้านอน การเปลี่ยนนาฬิกาปลุก และการปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารเป็นมาตรการบางประการที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและตื่นนอนตรงเวลาในตอนเช้า
ขอเช่าหน่อยคะ! Landlord Sim เป็นเกมจำลองมือถือบน iOS และ Android คุณจะเล่นเป็นเจ้าของอพาร์ทเมนท์และเริ่มให้เช่าอพาร์ทเมนท์โดยมีเป้าหมายในการอัพเกรดภายในอพาร์ทเมนท์ของคุณและเตรียมพร้อมสำหรับผู้เช่า
รับรหัสเกม Bathroom Tower Defense Roblox และแลกรับรางวัลสุดน่าตื่นเต้น พวกเขาจะช่วยคุณอัพเกรดหรือปลดล็อคหอคอยที่สร้างความเสียหายได้มากขึ้น
