7 การปรับแต่งทางเทคโนโลยีง่ายๆ ที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณอย่างมาก

การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเทคโนโลยีอาจดูเป็นเรื่องน่ากลัว แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ มักจะสร้างความแตกต่างครั้งใหญ่ได้ ต่อไปนี้เป็นการปรับแต่งทางเทคโนโลยีง่ายๆ บางประการที่จะปรับปรุงชีวิตประจำวันของคุณให้ดีขึ้นอย่างมาก

1. ลบข้อจำกัดเวลาเว็บไซต์และหน้าจอ

หนังสือ บทความ พอดแคสต์ หรือวิดีโอแทบทุกเล่มที่คุณดู จะขอให้คุณตั้งข้อจำกัดเพื่อใช้เวลากับโทรศัพท์น้อยลง เช่นเดียวกันหากคุณต้องการจำกัดสิ่งรบกวนขณะทำงาน

พูดตรงๆ ว่า การฝึกฝนการใช้ดิจิทัลมินิมอลด้วยโปรแกรมบล็อกเว็บไซต์ เช่น Cold Turkey ถือเป็นสิ่งสำคัญในการลดการติดอินเทอร์เน็ตในระยะเริ่มต้น แต่หลังจากจุดหนึ่งแล้ว คุณต้องระวังอย่าให้เว็บไซต์หรือแอปที่ถูกบล็อกหรือจำกัดเวลาควบคุมคุณ

2. จำกัดการใช้หน้าจอในช่วงเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์

ในยุคปัจจุบันผู้คนใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์มากขึ้น เมื่อค่อยๆ เลือนลางลง เส้นแบ่งระหว่างงานกับชีวิตก็จะค่อยๆ เลือนลางลง

การทำงานในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ทำให้คุณมีอาการสมองล้าอย่างมาก พยายามหลีกเลี่ยงหน้าจอในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ (ยกเว้นกรณีที่คุณต้องส่งข้อความหาเพื่อนเพื่อพบปะ ใช้ Google Maps เพื่อค้นหาเส้นทางไปยังสถานที่ใดสถานที่หนึ่ง หรือสิ่งที่คล้ายกัน) นอกจากนี้คุณควรจำกัดการใช้โทรศัพท์ในเวลากลางคืนด้วย

3. ลบแอปโซเชียลมีเดียส่วนใหญ่จากโทรศัพท์ของคุณ

ไม่สามารถปฏิเสธได้เลยว่าในปัจจุบันโซเชียลเน็ตเวิร์กได้รับความนิยมอย่างมาก เต็มไปด้วยเนื้อหาที่น่าสนใจและช่วยเชื่อมต่อผู้คนทั่วโลก แต่การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไปอาจนำไปสู่การติดโซเชียลมีเดียและเสียเวลาได้

โทรศัพท์ของคุณคือที่ที่ผู้คนติดต่อคุณได้ และทำให้คุณเข้าถึงแอปที่เป็นประโยชน์ เช่น ธนาคารและแผนที่ได้ อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้แอพพลิเคชั่นมากมายที่แข่งขันกันดึงความสนใจของคุณไป

4. เปลี่ยนนิสัยการฟังเพลงและพอดแคสต์ของคุณ

พอดแคสต์ช่วยให้ผู้คนเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพทุกที่ทุกเวลา นอกจากนี้หลายๆคนยังชอบฟังเพลงขณะทำงาน ออกกำลังกาย ฯลฯ อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม สิ่งต่าง ๆ กลายเป็นปัญหาเมื่อคุณเริ่มใช้พอดแคสต์และเพลงเพื่อปิดกั้นโลกที่อยู่รอบตัวคุณ ตัวอย่างเช่น การฟังเพลงช่วยให้คุณฟุ้งซ่านแทนที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิ นอกจากนี้อย่าเสียเวลาในการค้นหาพอดแคสต์

การที่จะมีสติอยู่กับปัจจุบันต้องใช้ความพยายามมาก การเปลี่ยนแปลงนิสัยการฟังเพลงและพอดแคสต์ต้องเกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้ สิ่งที่ต้องลองมีดังต่อไปนี้:

• ฟังเพลงบรรเลงขณะทำงาน
• อย่าฟังเพลงหรือพอดแคสต์ขณะทำอาหาร และจำกัดการฟังเพลงระหว่างเดินเล่นประจำวัน
• ฟังเพลงบน iPad เพื่อจำกัดการสลับแอพ

5. สวมสมาร์ทวอทช์จริงๆ

หลายๆ คนซื้อสมาร์ทวอทช์มาแต่ไม่ได้ใช้งาน แต่ Apple Watch ควรเป็นอุปกรณ์ติดข้อมือของคุณจริงๆ

สุขภาพจิตและความคิดสร้างสรรค์ของคุณจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อคุณเพิ่มกิจกรรมทางกายประจำวัน คุณยังสามารถใช้ Apple Watch เพื่อออกกำลังกายที่ยิมได้ดีขึ้น

6. ชาร์จโทรศัพท์ของคุณนอกห้อง

การเปลี่ยนโทรศัพท์ของคุณให้ชาร์จนอกห้องนอน จะทำให้คุณภาพการนอนหลับของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การชาร์จโทรศัพท์นอกห้องช่วยสร้างขอบเขตที่เป็นธรรมชาติ ในตอนแรกคุณอาจจะตื่นขึ้นตอนกลางดึกเพื่อตรวจสอบอุปกรณ์ของคุณ แต่ค่อยๆ หยุดลง

7. ใช้แอปเพื่อประหยัดเงินโดยตั้งใจ

การแยกรายละเอียดเงินของคุณออกจะช่วยให้คุณทราบว่าคุณมีเงินเท่าไร และคุณกำลังอยู่ในเส้นทางที่จะบรรลุเป้าหมายการออมของคุณหรือไม่

การทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ มักจะสร้างผลกระทบที่ใหญ่หลวงและยั่งยืนมากกว่าการพยายามเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณทั้งหมดในครั้งเดียว มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับเทคโนโลยี เช่น พิจารณาใช้โซเชียลมีเดียให้น้อยลงและแม้แต่เปลี่ยนสถานที่ชาร์จโทรศัพท์ หวังว่าทุกสิ่งที่กล่าวถึงในบทความจะมีประโยชน์กับคุณ!