PAI บน Mi Band 5 คืออะไร? PAIใช้งานอย่างไร?

นับตั้งแต่Mi Band 5 เป็นต้นมา Xiaomi ได้เพิ่มฟีเจอร์การวัดดัชนีร่างกาย PAI นี่เป็นหนึ่งในฟีเจอร์ที่ผู้ใช้ส่วนใหญ่สงสัยเกี่ยวกับความน่าเชื่อถือ ซึ่งเป็นระบบที่ช่วยให้เราใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและอยู่ในเมนูแรกของสร้อยข้อมือ

ดัชนี PAI บน Mi Band คืออะไร?

Xiaomi ได้กำหนดให้เครื่องมือนี้เป็นดัชนีส่วนบุคคลของกิจกรรมทางสรีรวิทยาโดยอิงจากข้อมูลต่าง ๆ ที่รวบรวมโดยอุปกรณ์ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ ความเข้มข้นของกิจกรรมประจำวัน และข้อมูลส่วนบุคคลอื่น ๆ ที่ผู้ใช้ให้มา ข้อมูลทั้งหมดนี้จะถูกแปลงเป็น "ค่า PAI" โดยใช้อัลกอริธึมพิเศษที่พัฒนาโดยแบรนด์ ซึ่งได้มาเมื่อทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นทางกายภาพในระดับหนึ่งโดยใช้สร้อยข้อมือที่ซิงค์กับอุปกรณ์พกพา

หากเรารักษาค่า PAI ไว้สูงกว่า 100 จะช่วยป้องกันความเสี่ยงการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด และเพิ่มอายุขัยได้

คะแนน PAI คำนวณอย่างไร?

ระบบจะแสดงคะแนนตามข้อมูลที่รวบรวมจากกิจกรรม 7 วันล่าสุด เมื่อสิ้นสุด 7 วันนั้น เป้าหมายคือไม่ตกต่ำกว่า 100 คะแนน ในการที่จะได้รับผลลัพธ์เหล่านี้ คุณต้องเปิดใช้งานอุปกรณ์อ่านอัตราการเต้นของหัวใจและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจด้วยการออกกำลังกาย ซึ่งจะบังคับให้ร่างกายบังคับให้หัวใจสูบฉีดโลหิตมากขึ้น ยิ่งอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงและนานขึ้นเท่าใด คุณก็จะได้รับคะแนน PAI มากขึ้นเท่านั้น

คะแนนนี้ ยิ่งกิจกรรมยากขึ้นเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งได้คะแนนมากขึ้นเท่านั้น นอกจากจะใช้ค่าอัตราการเต้นของหัวใจแล้ว คุณยังมีค่าอื่นๆ เช่น อายุและเพศอีกด้วย หลังจากผ่านไป 7 วันแล้ว คุณควรเริ่มต้นใหม่ โดยแนะนำให้คุณคอยเคลื่อนไหวร่างกายสม่ำเสมอ นี่คือสาเหตุที่บางวันคุณอาจเห็นคะแนนของคุณลดลง

ตามที่ Xiaomi กล่าวไว้ วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะได้คะแนนสูงคือการวิ่งหรือปั่นจักรยาน แม้ว่าการออกกำลังกาย ขึ้นบันได และเล่นกับเด็กๆ ก็สามารถเพิ่มคะแนนได้เช่นกัน คุณสามารถรับคะแนน PAI ได้สูงสุด 75 คะแนนต่���วัน ดังนั้นการบรรลุเป้าหมายรายสัปดาห์ 100 คะแนนจึงไม่ใช่เรื่องยากเกินไป

PAI มีหน้าที่อะไร และนำมาใช้ทำอะไรได้บ้าง?

สายรัดข้อมืออัจฉริยะ Mi Band 5 รุ่นใหม่ของ Xiaomi มีความแม่นยำในการวัดสูงกว่าอุปกรณ์อื่นๆ หรือนาฬิการุ่นก่อนหน้าถึง 50%

นอกจาก PAI จะได้รับการปรับปรุงแล้ว ยังมีตัวนับแคลอรี่ ระยะทางที่เดินทาง จำนวนก้าวหรือการติดตามการนอนหลับ รวมไปถึงเครื่องตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจอีกด้วย

ในทางปฏิบัติค่า PAI แสดงถึงระดับของกิจกรรมทางกายภาพ มันจะบอกคุณถึงไลฟ์สไตล์ของคุณในแง่ของกิจกรรมทางกาย นิสัย การออกกำลังกาย แล้วประเมินด้วยความช่วยเหลือของข้อมูล หากคุณเคลื่อนไหวหรือเล่นกีฬาเล็กน้อย สายรัดข้อมือก็จะทำสิ่งเดียวกันเพื่อแจ้งให้คุณทราบเมื่อเปิดใช้งานการตั้งค่า

ระบบกิจกรรมทางกายภาพทั้งหมด หรือที่เรียกว่า PAI ทำงานบนหลักการของอัลกอริทึมต่างๆ ซึ่งจะประเมินกิจกรรมทางกายภาพของคุณโดยอิงตามไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพโดยเฉลี่ยด้วย จากนั้นสร้อยข้อมืออัจฉริยะจะบอกคุณว่าจะต้องทำอย่างไรหรือสิ่งที่ต้องปรับปรุง

ดัชนี PAI ยังเป็นการผสมผสานระหว่างอัตราการเต้นของหัวใจ ส่วนสูง น้ำหนัก เพศ หรือแม้แต่อายุอีกด้วย การติดตามจะเกิดขึ้นตลอดทั้งสัปดาห์ โดยเมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ ข้อมูลที่รวบรวมทั้งหมดจะถูกจัดทำเป็นรายงานฉบับสมบูรณ์ จากนั้นจึงสรุปผลเกี่ยวกับกิจกรรมทั้งหมด และนำไปเปรียบเทียบกับช่วงเวลาก่อนหน้า (หนึ่งสัปดาห์) ได้

ค่า PAI จะอยู่ระหว่าง 0 ถึง 125 ผลลัพธ์ที่เหมาะสมของการออกกำลังกายหนึ่งสัปดาห์ควรเท่ากับหรือมากกว่า 100 ในกรณีนี้ ทุกสิ่งทุกอย่างก็เรียบร้อยดี และสุขภาพของคุณจะไม่มีปัญหามากนัก เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด

คุณไม่จำเป็นต้องทำงานหนักมากเพื่อให้ได้ระดับ 100 หรือสูงกว่านั้น สิ่งที่คุณต้องทำคือก้าวเพิ่มอีกสองสามก้าวทุกวัน เดินไปที่ร้านค้าหรือที่ทำการไปรษณีย์ หรือเพียงแค่ปั่นจักรยานไม่กี่รอบ ในกรณีนั้น คุณสามารถเข้าใกล้ 80 ได้ ซึ่งห่างจาก 100 เพียงนิดเดียวเท่านั้น

วิธีใช้ PAI บน Mi Band

1. หากต้องการคำนวณคะแนน PAI ของคุณ ให้เปิดแอป Mi Fitบนโทรศัพท์ของคุณ

2. ไปที่ การ ตรวจจับอัตราการเต้นของหัวใจ

3. เปิดใช้งาน การ ตรวจจับอัตราการเต้นของหัวใจอัตโนมัติ

4. บนอุปกรณ์ Mi Band ของคุณ เปิดเมนู PAI

5. ตอนนี้เริ่มฝึกซ้อม

6. หากต้องการรับคะแนน คุณต้องทำกิจกรรมที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ

7. ยิ่งคุณมีส่วนร่วมมากเท่าใด คุณก็จะยิ่งได้รับคะแนนมากขึ้นเท่านั้น

8. ในเมนู PAI ให้ดูคะแนนที่ได้รับวันนี้

9. ข้อมูลจะถูกแบ่งออกเป็น 3 ระดับ คือ ต่ำ, กลาง และสูง

หากต้องการดูข้อมูลทั้งหมด คุณสามารถใช้แอป Mi Fit เพื่อติดตามประวัติการออกกำลังกายของคุณได้ คำแนะนำคือคุณไม่ควรออกแรงมากเกินไปเพียงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ Mi Band 5 และMi Band 6มีโหมดกีฬาอื่นๆ อีกมากมายที่เหมาะกับการให้คุณมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม หากคุณสร้างนิสัยที่จะท้าทายตัวเอง คุณก็สามารถใช้สิ่งนี้เป็นแรงบันดาลใจและสร้างแรงจูงใจได้