ความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการขาดวิตามินบี 12

เซลล์เม็ดเลือดแดง เส้นประสาท และสมองของคุณล้วนขึ้นอยู่กับวิตามินบี 12 แต่บางคนก็ได้รับสารอาหารนี้ไม่เพียงพอ หากไม่ได้รับการรักษาการขาดวิตามินบี 12อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย

คุณอาจต้องการขอให้แพทย์ตรวจระดับวิตามินบี 12 ของคุณ หากมีอาการต่อไปนี้เกิดขึ้นกับคุณ:

• คุณเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ
• คุณมีโรคลำไส้อักเสบ เช่น โรคโครห์น หรือลำไส้ใหญ่เป็นแผล
• คุณเป็นโรค celiac
• คุณอายุเกิน 50 ปีแล้ว
• คุณได้รับการผ่าตัดกระเพาะอาหาร
• คุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคโลหิตจางร้ายแรง

การตรวจเลือดแบบง่ายสามารถบอกได้ว่าระดับวิตามินบี 12 ของคุณปกติหรือไม่ การรักษาทั้งการฉีดยาหรืออาหารเสริมสามารถช่วยให้คุณหายดีขึ้นได้ แต่หากคุณเพิกเฉยต่อความบกพร่องของคุณ ต่อไปนี้คือสิ่งบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นได้

สัญญาณของการขาดวิตามินบี 12

• โรคโลหิตจาง
• ปัญหาทางระบบประสาท
• ปัญหาสุขภาพจิต
• การเปลี่ยนแปลงของสมอง

โรคโลหิตจาง

นี่คือภาวะที่ร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตเม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีได้เพียงพอ การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางชนิดเมกะโลบลาสติกได้ เซลล์เม็ดเลือดแดงเมกะโลบลาสติกคือเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ยังไม่เจริญเต็มที่ซึ่งมีขนาดใหญ่กว่าปกติ พวกมันมักจะมีรูปร่างแปลกๆ

เมื่อคุณเป็นโรคโลหิตจาง เซลล์เม็ดเลือดแดงจะมีปัญหาในการส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ อาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าคุณจะสังเกตเห็นปัญหา แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจพบอาการเช่น:

• ความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องธรรมดา
• อ่อนแอ
• ผิวซีด
• ความเจ็บปวด
• หัวใจเต้นเร็วหรือเต้นไม่สม่ำเสมอ
• วิงเวียน
• ลิ้นเจ็บหรือแดง
• ตับโต
• ผิวสีเหลือง

หากปล่อยภาวะโลหิตจางไว้เป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวได้ นั่นเพราะหัวใจของคุณต้องทำงานหนักมากขึ้น ภาวะโลหิตจางที่เกี่ยวข้องกับวิตามินบี 12 อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือปัญหาทางหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ ได้ด้วย

ปัญหาทางระบบประสาท

ภาวะโลหิตจางจากการขาดวิตามินบี 12 ยังสามารถทำให้เกิดปัญหาต่อระบบประสาทได้ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้กับหรือไม่มีภาวะโลหิตจางก็ได้

วิตามินบี 12 ช่วยให้ร่างกายสร้างไมอีลิน มันเป็นชั้นป้องกันรอบ ๆ "สายไฟ" ในระบบประสาทของคุณ วิตามินนี้จะสลายตัวเมื่อคุณมีวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอ ส่งผลให้เส้นประสาทเสียหาย

ในตอนแรกคุณอาจเริ่มรู้สึก "เสียวซ่า" ในมือและเท้าของคุณ กล้ามเนื้อของคุณอาจจะอ่อนแอ เมื่อเวลาผ่านไปคุณอาจรู้สึกชา การสูญเสียความรู้สึกนี้มีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อขาหน้า

อาการอื่น ๆ ได้แก่:

• การสูญเสียสมดุล
• รีเฟล็กซ์ช้า
• การเดินลำบาก
• ความยากลำบากในการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ
• ปัญหาลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะ
• ความยากลำบากในการรับกลิ่น
• การสูญเสียการมองเห็นที่แย่ลงเรื่อยๆ ตามกาลเวลา

อาการหลายอย่างของคุณอาจดีขึ้นด้วยการรักษา แต่บางคนก็ไม่ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเสียหายของเส้นประสาท หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลานาน ภาวะขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดอัมพาตอย่างถาวรได้

ปัญหาสุขภาพจิต

ปัญหาอารมณ์และความจำเป็นสัญญาณทั่วไปของการขาดวิตามินบี 12 ปัญหาเหล่านี้อาจเกิดขึ้นร่วมกับโรคโลหิตจางหรือไม่ก็ได้ เช่นเดียวกับปัญหาทางระบบประสาท

คุณอาจพบอาการเช่น:

• ภาวะซึมเศร้า
• ความเครียด
• กังวล
• กระสับกระส่าย
• นอนไม่หลับ
• มีปัญหาในการคิดอย่างชัดเจน

อาการที่รุนแรงมากขึ้น ได้แก่:

• ยากที่จะบอกว่าอะไรเป็นความจริง
• กลัวว่าจะมีใครสักคนมาทำร้ายคุณ
• การเห็นหรือได้ยินสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง
• อาการคล้ายโรคสมองเสื่อม

การเปลี่ยนแปลงของสมอง

แม้ว่าสมองของทุกคนจะหดตัวลงตามอายุ แต่ก็มีหลักฐานว่าการขาดวิตามินบี 12 อาจเร่งกระบวนการนี้ให้เร็วขึ้น ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าเป็นเพราะระดับโฮโมซิสเทอีนของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อระดับวิตามินบี 12 ของคุณต่ำเกินไป ระดับกรดอะมิโนที่สูงนี้อาจเชื่อมโยงกับปัญหาและอาการทางสมอง เช่น ภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ ผู้เชี่ยวชาญยังคงพยายามหาคำตอบว่าการขาดวิตามินบี 12 ทำให้เกิดปัญหาด้านความจำหรือไม่

ไม่ว่าสาเหตุของการขาดวิตามินของคุณคืออะไร แพทย์จะทำงานร่วมกับคุณเพื่อสร้างสมดุลของวิตามินนี้ใหม่ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลานานเกินไป ปัญหาสุขภาพบางประการของคุณอาจไม่หายไป ดังนั้นควรตรวจสุขภาพของคุณเป็นประจำ!