ฉันควรสระผมกี่ครั้งต่อสัปดาห์?

การที่คุณสระผมบ่อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมในการสระผม

การรักษาความสะอาดเส้นผมเป็นเรื่องง่ายใช่ไหม? เพียงแค่สระผม บำรุงผม จัดแต่งทรง แล้วทำซ้ำอีกครั้ง แต่คุณควรสระผมบ่อยแค่ไหนกันนะ?

ระยะเวลาในการสระผมแต่ละครั้งจะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะสระผมทุกๆ วันเว้นวันหรือแม้กระทั่งทุกสองถึงสามวัน แต่มีหลายปัจจัยที่สามารถส่งผลต่อความถี่ในการสระผมของคุณ

ปัจจัยต่างๆ ได้แก่:

• อายุ.
• ชาติ.
• ความยาวของผม
• ประเภทของผม
• ระดับกิจกรรม

ปัจจัยที่มีผลต่อกำหนดการสระผม

อายุปี

ต่อมน้ำมันบนหนังศีรษะของคุณจะมีการทำงานมากหรือน้อยลงขึ้นอยู่กับอายุของคุณ ต่อมน้ำมันอยู่ภายใต้การควบคุมของแอนโดรเจน (ฮอร์โมนเพศชาย) นี่คือสาเหตุที่คนอายุน้อยมักมีต่อมน้ำมันที่ทำงานมากกว่า เนื่องจากระดับฮอร์โมนของพวกเขาสูงกว่า

ในทางกลับกัน สตรีวัยหมดประจำเดือนจะมีระดับแอนโดรเจนลดลง ส่งผลให้ผลิตน้ำมันน้อยลง เมื่อเวลาผ่านไป ต่อมน้ำมันของผู้ชายก็จะทำงานน้อยลง

ภูมิหลังทางชาติพันธุ์

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งที่กำหนดว่าคุณควรสระผมบ่อยแค่ไหนคือเชื้อชาติของคุณ ตัวอย่างเช่น คนอเมริกันเชื้อสายแอฟริกันมีผมแห้งมาก และหากพวกเขาสระผมบ่อยเกินไป ผมของพวกเขาก็อาจแห้งและเปราะบาง ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้ ในกรณีเช่นนี้คุณไม่ควรสระผมทุกวัน

ความยาวของผม

ต่อมน้ำมันหรือที่เรียกว่าต่อมไขมันพบได้เฉพาะในหนังศีรษะเท่านั้น น้ำมัน (หรือซีบัม) จะต้องเดินทางลงไปตามเส้นผมแต่ละเส้นจนถึงปลายผมเพื่อให้เส้นผมชุ่มชื้น นี่คือสาเหตุที่ผมยาวมักจะแห้ง เนื่องมาจากการรักษาความชุ่มชื้นบริเวณปลายผมทำได้ยาก

ประเภทผม

ด้วยเหตุผลที่คล้ายกัน ผมหยิกและหยาบจึงมีแนวโน้มที่จะแห้งกว่าผมตรงและเรียบมาก สำหรับผมหยิก น้ำมันจะต้องเดินทางไปตามเส้นผมที่เป็นเกลียวเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ปลายผม

แน่นอนว่าหากคุณมีผมแห้ง คุณควรสระผมให้น้อยลง นอกจากผมหยิก ผมตรง ผมยาว หรือผมสั้นแล้ว ยังมีกระบวนการทางเคมีด้วยซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้ผมอ่อนแอลง

ระดับกิจกรรม

หากคุณออกกำลังกายและเหงื่อออกมาก คุณอาจสงสัยว่าคุณควรสระผมหลังออกกำลังกายเสมอหรือไม่ ตามที่แพทย์ผิวหนังกล่าวไว้ แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายทุกวัน คุณก็ไม่จำเป็นต้องสระผม สิ่งที่ต้องพิจารณาคือประเภทเส้นผม เนื้อผม และปริมาณน้ำมันที่คุณผลิตตามปกติ

ในทางที่ดี คุณควรยึดตามตารางการสระผมมาตรฐาน ซึ่งอาจจะเป็นสามครั้งต่อสัปดาห์ สัปดาห์ละครั้ง หรือเดือนละครั้ง ไม่ว่าคุณจะมีกิจกรรมมากน้อยแค่ไหน

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณสระผมบ่อยเกินไป

หากคุณพบอาการต่อไปนี้ แสดงว่าคุณกำลังสระผมมากเกินไป:

• ผมแห้งเปราะบาง
• ผมแตก
• หนังศีรษะแห้ง ระคายเคือง หรือคัน

ในทางกลับกัน ในบางกรณี การไม่สระผมเป็นประจำอาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องรังแคหรือที่เรียกว่า โรคผิวหนังอักเสบจากไขมัน

ในกรณีเหล่านี้ ผู้คนอาจจำเป็นต้องใช้แชมพูยา ซึ่งอาจเป็นยาที่ซื้อเองจากร้านขายยาหรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ก็ได้

เคล็ดลับลดความถี่ในการสระผม

• ใช้แชมพูแห้งแชมพูแห้งสามารถช่วยเติมความชุ่มชื้นระหว่างการสระผม แม้ว่าจะไม่สามารถทดแทนแชมพูทั่วไปได้
• เน้นการบำรุงเส้นผมสำหรับผู้ที่มีผมยาว ควรเน้นการบำบัดผมที่ปลายผมมากกว่ารากผม น้ำมันจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันโจโจบา... ดีต่อเส้นผมมาก แต่ไม่ควรใช้มากเกินไป
• ประเมินผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมของคุณเจล สเปรย์ฉีดผม ครีม และเซรั่มต่างๆ ล้วนสะสมอยู่บนเส้นผมและหนังศีรษะ ซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคือง เสียหาย และทำให้ผมของคุณรู้สึกมันเยิ้มได้ หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมจำนวนมาก ควรใช้แชมพูทำความสะอาดเดือนละหนึ่งหรือสองครั้งเพื่อขจัดคราบที่สะสม
• ล้าง เฉพาะรากเท่านั้นหากใช้แชมพูมากเกินไปอาจทำให้เส้นผมเสียหายได้ ลองสระผมเฉพาะรากผมเพื่อให้แน่ใจว่าหนังศีรษะของคุณสะอาดและขจัดความมันส่วนเกินออกไป