วิธีรักษาอาการพุพองที่เท้าเมื่อเดินเยอะและใส่รองเท้าคับ

เมื่อเท้าเกิดตุ่มพองจากการใส่รองเท้าต้องทำอย่างไร?บทความนี้จะแนะนำวิธีการรักษาแผลพุพองที่เท้าที่เกิดจากการสวมรองเท้า

การสวมรองเท้าที่คับเกินไป หรือทำจาก วัสดุที่แข็งเกินไปและต้องเดินมากเกินไปจะทำให้เกิดแผลพุพองที่เท้าได้ แผลพุพองจะทำให้ผิวหนังบริเวณเท้าไหม้ในระยะแรก จากนั้นอาการปวดจะหายไป แต่ยังคงมีของเหลวอยู่ภายใน มีสองกรณี กรณีที่ไม่รุนแรงอาจทำให้รู้สึกไม่สบายเท่านั้น ส่วนกรณีที่รุนแรงอาจทำให้เดินไม่ได้ หากคุณโชคร้ายพอที่จะเกิดตุ่มพองที่เท้า ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อช่วยให้เท้าของคุณหายเร็วยิ่งขึ้น!

วิธีที่ 1: การรักษาแผลพุพอง

1. ค้นหาสาเหตุของการเกิดตุ่มพุพอง

หากคุณมีแผลพุพองที่เท้า สาเหตุอาจมาจากการเสียดสี การเดินหรือยืนเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวันจะทำให้ส้นเท้า ฝ่าเท้า และนิ้วเท้าได้รับแรงกด ยิ่งคุณยืนนานในระหว่างวันมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงในการเกิดตุ่มพองที่เท้าก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่เดินหรือยืนเป็นเวลานานจะเกิดตุ่มพุพอง

อาการพอง ที่เท้าส่วนใหญ่ มักเกิดจากการเสียดสี ความร้อน สิ่งสกปรก และความชื้น ปัจจัยเหล่านี้จะปรากฏขึ้นเมื่อเดินป่า ออกกำลังกาย หรือเล่นสเก็ต โดยเฉพาะเมื่อคุณสวมรองเท้าหรือถุงเท้าที่ไม่พอดีกับขนาดเท้าของคุณ

มักเกิดขึ้นเมื่อคุณใส่รองเท้าใหม่เป็นเวลานานจนทำให้เท้าของคุณไม่ได้ผ่อนคลาย เนื่องจากรองเท้าใหม่มักจะแข็งเกินไปสำหรับผิวที่อ่อนนุ่มของเท้าของคุณ หรืออาจเป็นเพราะรองเท้าไม่พอดีกับเท้าของคุณ

ความชื้นหรือเหงื่อมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการพุพองที่เท้าได้เช่นกัน นี่เป็นเรื่องปกติมากในช่วงอากาศร้อนสำหรับนักกีฬา โดยเฉพาะนักวิ่ง ตุ่มพองเล็กๆ เกิดขึ้นเมื่อเหงื่ออุดตันรูขุมขนบนเท้า เท้าพองอาจเกิดขึ้นได้หลังจากถูกแดดเผาเช่นกัน

2. ตรวจพบตุ่มพุพองตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่จะลุกลามรุนแรง

ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อป้องกันการเกิดตุ่มพองที่เท้าและไม่ให้แย่ลง:

• หากเป็นไปได้ ควรสละเวลาลองรองเท้าใหม่สักสองสามครั้งเพื่อให้รองเท้าได้ยืดหยุ่นตามเท้าของคุณและให้เท้ามีโอกาสถูกับรองเท้าใหม่
• อย่าสวมรองเท้าใหม่เมื่อคุณต้องเดินเป็นระยะทางไกล หรือสวมรองเท้าที่ไม่สบายจนทำให้ผิวหนังไหม้ เนื่องจากอาจเกิดตุ่มพองได้อย่างรวดเร็ว
• รักษาเท้าของคุณให้แห้งและเย็นอยู่เสมอ
• หากคุณจำเป็นต้องเดินต่อไป ให้ใช้พลาสเตอร์ปิดแผล เทปกาวออกไซด์ต่ำ หรือเทปกาวอะไรก็ได้ที่ช่วยลดความร้อนและแรงเสียดทานบนบริเวณผิวหนังที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดตุ่มพอง

วิธีที่ 2: การรักษาตุ่มน้ำบนผิวหนัง

โดยปกติแล้วตุ่มพองจากการเสียดสีที่เท้าจะหายได้เองภายในไม่กี่วันด้วยการรักษาที่บ้าน

น่าเสียดายที่ตุ่มพุพองบางชนิดไม่ตอบสนองต่อการรักษาที่บ้านหรือแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ควรไปพบแพทย์หากอาการพุพองทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงหรือรบกวนการเดิน คุณควรไปพบแพทย์หากมีอาการไข้ คลื่นไส้ หนาวสั่น ร่วมกับตุ่มพองที่เท้า นี่อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ

แพทย์ของคุณอาจใช้เข็มที่ผ่านการฆ่าเชื้อในการระบายตุ่มพุพอง หากสงสัยว่ามีการติดเชื้อ แพทย์อาจทดสอบของเหลวในตุ่มพุพองเพื่อหาสาเหตุ

คุณอาจต้องการที่จะเจาะตุ่มพุพอง แต่ควรปล่อยทิ้งไว้จะดีกว่า เนื่องจากตุ่มพุพองที่เปิดอยู่สามารถติดเชื้อได้ การปิดแผลพุพองของคุณด้วยเทปทางการแพทย์สามารถช่วยปกป้องแผลจนกว่าจะหาย

หากปล่อยทิ้งไว้ ตุ่มพุพองอาจแห้งและหายไปได้ อาจรู้สึกไม่สบายตัวขึ้นอยู่กับขนาดของตุ่มพุพอง แม้ว่าคุณไม่ควรเจาะตุ่มพุพอง แต่การทำให้แห้งอย่างปลอดภัยสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ นี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน:

1. ล้างผิวหนังรอบๆ บริเวณตุ่มพุพองด้วยน้ำอุ่นและสบู่

นอกจากนี้ ให้ลองทายาต้านแบคทีเรียบริเวณที่เป็นตุ่มพุพอง

2. ปล่อยให้แผลพุพองหายเอง

• จะแตกหรือไม่แตกตุ่มพุพองก็ตาม ตัดสินใจว่าคุณต้องการปล่อยให้แผลพุพองหายเองหรือบีบออก กฎทั่วไปก็คือ หากแผลพุพองไม่รบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ คุณควรปล่อยให้แผล หายเอง
• ในกรณีที่คุณไม่สามารถรอให้แผลพุพองหายเองได้ คุณสามารถรักษาโดยการบีบแผลได้ ให้ใช้เข็มที่ผ่านการฆ่าเชื้อด้วยแอลกอฮอล์หรือน้ำเดือด หรือใช้เข็มทางการแพทย์ที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว

3. บีบตุ่มพองออกหากจำเป็น

• ค่อยๆ จิ้มเข็มเข้าไปในด้านใดด้านหนึ่งของตุ่มพุพองเพื่อให้ของเหลวภายในตุ่มพุพองไหลออก
• จำไว้ว่าอย่าแกะผิวหนังที่เป็นตุ่มพุพอง เพราะอาจทำให้ตุ่มพุพองติดเชื้อได้

4.ฆ่าเชื้อบริเวณผิวหนังที่เป็นตุ่มพอง

• ทาโพวิโดนไอโอดีน แอนตี้เซปติกปริมาณเล็กน้อยบริเวณที่เป็นตุ่มพุพอง ในตอนแรกอาจจะเจ็บเล็กน้อย โดยเฉพาะเมื่อใช้สเปรย์เย็น แต่จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าแผลพุพองจะไม่ติดเชื้อเมื่อถูกบีบออก

5. พันผ้าพันแผลบริเวณที่เป็นตุ่มพุพอง

• ให้ใช้ผ้าก๊อซทางการแพทย์พลาสเตอร์ปิดแผล แผ่นกาว หรือวัสดุเคลือบใดๆ เพื่อปิดทับแผล ให้ใช้แผ่นปิดแผลชนิดไม่ติดหรือแบบไม่ติดที่ติดกับแผล จึงสามารถดึงออกได้ง่ายโดยไม่ทำลายผิวหนังที่กำลังรักษาตัวอยู่ข้างใต้

6. ปล่อยให้แผลพุพองหายเอง

ถอดผ้าพันแผลออกเพื่อให้แผลแห้งตามธรรมชาติ

7. อย่าทำให้การบาดเจ็บรุนแรงขึ้น

• หากคุณยังคงทำให้ตุ่มพุพองเสียหาย คุณสามารถทา ไอโอดีนยาฆ่าเชื้อเล็กน้อยจากนั้นปิดทับด้วยผ้าก๊อซทางการแพทย์ และยึดด้วยเทปทางการแพทย์ วิธีนี้จะช่วยให้แผลไม่ติดเชื้อ ทำให้ลอกผ้าพันแผลออกได้ง่ายขึ้น และป้องกันไม่ให้แผลพุพองถูกันมากขึ้น
• จำไว้ว่าอย่าใช้เทปธรรมดา เพราะไม่ได้ผลิตมาเพื่อใช้กับผิวหนังโดยเฉพาะและอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดการเสียหายของตุ่มพุพองและผิวหนังโดยรอบได้ ลองนึกภาพการลอกตุ่มพุพองออกด้วยคีม มันคงเจ็บมากใช่ไหม? การพันแผลแบบปกติก็ให้ผลเช่นเดียวกัน!

8. รักษาแผลให้สะอาด

ตรวจดูตุ่มพุพองทุกวันและรักษาความสะอาดนอกจากนี้คุณสามารถใช้ยาฆ่าเชื้อไอโอดีนได้หากจำเป็น

วิธีป้องกันการเกิดตุ่มพองที่เท้า

การป้องกันการเกิดตุ่มพุพองที่เท้าต้องอาศัยการแก้ไขที่สาเหตุที่แท้จริง หากคุณเกิดอาการพองจากการเสียดสี การสวมรองเท้าที่พอดีกับเท้าคือแนวทางป้องกันขั้นแรก หากเท้าของคุณถูกับบริเวณใดบริเวณหนึ่งของรองเท้า ควรสวมแผ่นพื้นรองเท้าที่สามารถรองรับแรงกระแทกเป็นพิเศษและลดแรงเสียดทาน

ซื้อพื้นรองเท้า

หากคุณเป็นนักกีฬา อย่าลืมทำให้เท้าของคุณแห้ง ทาแป้งฝุ่นเพื่อลดเหงื่อหรือสวมถุงเท้าที่ระบายเหงื่อได้ออกแบบมาสำหรับนักกีฬา ถุงเท้าเหล่านี้แห้งเร็วขึ้นและลดความชื้น

ซื้อถุงเท้ากันหนาว

หากผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง (แป้ง โลชั่น สบู่) หรือสารก่อภูมิแพ้ทำให้เกิดตุ่มพองที่เท้าของคุณ ให้หลีกเลี่ยงสารระคายเคืองเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดตุ่มพองใหม่ สำหรับอาการพุพองที่เกิดจากอาการป่วย ควรปรึกษากับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาที่เป็นไปได้ หากคุณรักษาปัญหาพื้นฐาน คุณสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดตุ่มพุพองได้

คุณอาจสนใจ : รอยคล้ำรอบดวงตา บ่งบอกถึงโรคอะไร? รอยคล้ำรอบดวงตาสามารถรักษาที่บ้านได้ไหม?