วิธีหลีกเลี่ยงการตกบันได

การล้มสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ ทุกเวลา โดยเฉพาะเมื่อขึ้นและลงบันได ทุกคนสามารถ หลีกเลี่ยงการตกบันไดได้ไม่ว่าจะมีอายุเท่าใดหรือมีความสามารถแค่ไหนหากปฏิบัติตามเคล็ดลับด้านล่างนี้

วิธีใช้บันไดอย่างปลอดภัย

• เน้นที่ขั้นตอนของคุณเมื่อใช้บันได
• การเดินช้าๆ เป็นสิ่งสำคัญ
• ใช้ราวจับและส่งเสริมให้คนอื่นทำเช่นเดียวกัน
• ช่วยเหลือผู้ที่มีการเคลื่อนไหวจำกัดบนบันได

เน้นที่ขั้นตอนของคุณเมื่อใช้บันได

ในสังคมยุคใหม่พวกเราส่วนใหญ่ต้องขึ้นบันไดหลายครั้งต่อวัน การลื่นบันไดถือเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของการบาดเจ็บ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเป็นเรื่องปกติมากที่ผู้คนจะไม่ค่อยใส่ใจกับการก้าวเดินของตัวเองเพียงพอ เมื่อลงบันไดที่ไม่คุ้นเคย ควรระมัดระวังและใส่ใจในแต่ละขั้น

• หลีกเลี่ยงการดูโทรศัพท์ หนังสือ หรือสิ่งอื่นใดที่รบกวนสมาธิขณะเดินขึ้นบันได
• โปรดทราบว่าบันไดอาจไม่เรียบ โดยเฉพาะบันไดเก่า ดังนั้นควรเดินด้วยความระมัดระวัง!
• สวมแว่นตาทุกครั้งเมื่อใช้บันไดเพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะมองเห็นสิ่งที่อยู่ใต้เท้าได้ดีที่สุดและแม่นยำที่สุด

การเดินช้าๆ เป็นสิ่งสำคัญ

ดำเนินการทีละขั้นตอนและหลีกเลี่ยงการข้ามขั้นตอน เดินช้าๆ และหลีกเลี่ยงการเร่งรีบหรือวิ่งลงบันได โดยเฉพาะบันไดชัน โค้ง หรือแคบ จำไว้ว่าความปลอดภัยดีกว่าการรวดเร็วเสมอ ควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับสามขั้นตอนแรกและขั้นตอนสุดท้าย เพราะนี่เป็นจุดที่มักเกิดอุบัติเหตุบ่อยครั้ง

ใช้ราวจับและส่งเสริมให้คนอื่นทำเช่นเดียวกัน

ราวบันไดสามารถช่วยลดการหกล้มได้อย่างมากสำหรับทุกคน ตั้งแต่เด็กเล็กไปจนถึงผู้สูงอายุ ดังนั้น จงสอนผู้ที่ใช้บันได ไม่ว่าจะที่บ้านหรือที่ทำงาน เกี่ยวกับความสำคัญของการถือราวบันไดเมื่อลงบันได จับราวบันไดตลอดความยาวของบันได และจับด้วยมือข้างเดียวไว้เสมอ

ช่วยเหลือผู้ที่มีการเคลื่อนไหวจำกัดบนบันได

คอยดูแลและช่วยเหลือเด็กเล็กและผู้สูงอายุที่ประสบปัญหาในการใช้บันไดอย่างปลอดภัย หากไม่สามารถตรวจสอบอย่างต่อเนื่องได้ ให้ติดตั้งประตูความปลอดภัยทั้งด้านบนและด้านล่าง เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ใช้ใช้บันไดโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่ากลอนประตูปิดสนิทอยู่เสมอ

หากคุณมีผู้สูงอายุและเด็กอยู่ในบ้าน ควรทำให้บันไดของคุณกันลื่นด้วยวิธีต่อไปนี้:

• ติดตั้งราวจับและราวบันไดโดยให้แน่ใจว่าราวบันไดทั้งหมดมีความสูงประมาณ 76–97 ซม. และสม่ำเสมอตลอดทั้งบันได
• อย่าทิ้งสิ่งของไว้บนบันได
• ติดตั้งไฟส่องสว่างเพิ่มเติมบริเวณบันได เพื่อช่วยให้ผู้สูงอายุมองเห็นได้ชัดเจนในเวลากลางคืน

นอกจากนี้ หากคุณสวมกระโปรงยาวหรือรองเท้าส้นสูงขึ้นบันได ให้เดินช้าๆ และให้แน่ใจว่าทุกก้าวเดินมั่นคง นอกจากนี้ ควรยกกระโปรงของคุณสูงขึ้นเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการสะดุดล้ม