สัญญาณของการถูกบงการทางจิตวิทยาและวิธีปกป้องตัวเอง

การจัดการทางจิตวิทยาคืออะไร?จะหลีกเลี่ยงการถูกหลอกลวงทางจิตวิทยาได้อย่างไร? บทความด้านล่างนี้จะให้คำตอบแก่คุณ

การจัดการทางจิตวิทยาคืออะไร?

การจัดการทางจิตวิทยาเป็นรูปแบบหนึ่งของอิทธิพลทางสังคมที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมหรือการรับรู้ของผู้อื่นผ่านกลวิธีทางอ้อม หลอกลวง หรือการหลอกลวง มักใช้เพื่อเพิ่มอำนาจ ควบคุม หรือแสวงหาผลประโยชน์ส่วนตัว

สัญญาณของการถูกบงการทางจิตวิทยา

ผู้บงการทางอารมณ์มักจะแสดงพฤติกรรมบางประเภทและทำให้เกิดอารมณ์บางประเภท เช่น:

ความพากเพียร:คู่ครอง เพื่อนร่วมงาน หรือคนที่คุณรักที่คอยบงการคุณอาจทำให้คุณเหนื่อยล้าและควบคุมคุณได้ง่ายขึ้นหากพวกเขายังคงพากเพียรต่อไป พวกเขาอาจรบเร้าคุณให้รับงานบางอย่างแทนพวกเขาอยู่ตลอดเวลา จนกระทั่งพวกเขาทำให้คุณยอมแพ้ คุณอาจสังเกตได้ว่าพฤติกรรมของพวกเขาดูเป็นปกติหรือคงที่

ความไม่ซื่อสัตย์:การโกหกโดยการปกปิดหรือวิธีการอื่นใด คนที่คอยบงการคุณมักจะไม่ซื่อสัตย์กับคุณเพื่อให้ได้สิ่งที่พวกเขาต้องการ คุณอาจรู้สึกอยากโกหกครอบครัวหรือเพื่อนเพื่อปกปิดสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ

ความรู้สึกผิด:ความรู้สึกผิดเป็นหนึ่งในกลวิธีหลักที่ผู้บงการใช้ การทำให้คุณรู้สึกผิดจะทำให้พวกเขาทำให้คุณทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการผ่านความไว้วางใจหรือความรู้สึกสำนึกผิด

ความกลัว:คู่ครอง สมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อนสนิท อาจมีความสามารถเป็นพิเศษในการทำให้คุณเผชิญกับอารมณ์ที่หนักหน่วง คุณอาจกลัวว่าสิ่งที่คุณทำอาจทำให้พวกเขาโกรธ หรือมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม หรือบีบบังคับคุณมากขึ้น

แรงกดดัน:ไม่ว่าจะเป็นด้านอารมณ์ ทางเพศ หรือทางการเงิน ผู้ที่ควบคุมทางจิตวิทยาอาจจงใจสร้างความกดดันให้กับเหยื่อของตนมากเป็นพิเศษ เพื่อให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็ว

รู้สึกติดกับ:การถูกทำร้ายจิตใจจากสมาชิกในครอบครัวหรือคู่ครองอาจทำให้คุณรู้สึกติดกับ คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจเมื่อต้องแสดงความภักดีต่อพวกเขาเพื่อประโยชน์ของครอบครัว

ความสับสน:คู่รักที่แสดงพฤติกรรมที่หลอกลวงทางจิตวิทยาหรือทำให้เกิด "การบิดเบือน" ทางความคิดในระหว่างความขัดแย้งอาจทำให้คุณรู้สึกสับสนและสงสัยในความเป็นจริงของคุณเอง

ปัญหาด้านความไว้วางใจ : แม้ว่าจะเป็นเพียงจิตใต้สำนึก การจัดการในความสัมพันธ์อาจทำให้คุณสูญเสียความไว้วางใจในผู้อื่น เนื่องจากกลัวว่าพวกเขาจะทำให้คุณกลายเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางอารมณ์อีกครั้ง

รู้สึกเหงา:หากคนใกล้ตัวของคุณใช้กลวิธีการหลอกลวง เช่น การแยกตัวจากสังคม คุณอาจสูญเสียความสัมพันธ์ที่สร้างไว้กับผู้อื่นไป คุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยวในการต่อสู้ของคุณ แม้กระทั่งในความสัมพันธ์กับผู้ที่ทำร้ายคุณ

วิธีป้องกันตัวเองจากการถูกควบคุมทางจิตวิทยา

เชื่อสัญชาตญาณของคุณ : หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ ให้เชื่อสัญชาตญาณของคุณ สัญชาตญาณของคุณมักจะสามารถตรวจจับการหลอกลวงได้

กำหนดและบังคับใช้ขอบเขต : การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนจะช่วยปกป้องคุณจากกลวิธีที่หลอกลวงได้ ต้องแน่ใจว่าคุณสื่อสารขอบเขตเหล่านี้อย่างมั่นใจ

รักษาระบบการสนับสนุนที่แข็งแกร่ง : เครือข่ายทางสังคมที่แข็งแกร่งสามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์และให้มุมมองที่เป็นกลางมากขึ้นเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็น:นักจิตวิทยาและนักบำบัดได้รับการฝึกฝนให้รับมือกับการจัดการ และสามารถให้กลยุทธ์และวิธีการในการจัดการกับสถานการณ์ดังกล่าวได้