สิ่งที่อาจทำให้คุณดูแก่กว่าอายุจริง

การแก่ชราเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็มีนิสัยบางประการที่สามารถทำให้กระบวนการดังกล่าวเร็วขึ้นโดยที่คุณไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ การกระทำบางอย่างในแต่ละวันอาจส่งผลเสียต่อผิวหนัง เส้นผม และรูปลักษณ์โดยรวมของคุณมากกว่าที่คุณคิด

นิสัยที่ทำให้คุณแก่เร็วขึ้น

• ไม่เปลี่ยนหรือทำความสะอาดหมอนเป็นประจำ
• การอยู่ในห้องปรับอากาศนานเกินไป
• การทำเล็บแบบธรรมดา
• ใช้หลอดในการดื่มน้ำ
• อาบน้ำอุ่น

ไม่เปลี่ยนหรือทำความสะอาดหมอนเป็นประจำ

ประเภทของหมอนที่คุณใช้นอนอาจส่งผลต่อทั้งผิวหนังและเส้นผมของคุณ หากคุณตื่นขึ้นมาแล้วพบว่าผมชี้ฟูหรือมีริ้วรอยบนใบหน้า หมอนของคุณอาจเป็นสาเหตุก็ได้ การใช้ปลอกหมอนผ้าฝ้ายอาจทำให้เกิดแรงเสียดทาน ส่งผลให้ผมขาดและกลายเป็นริ้วรอยในที่สุด

การเปลี่ยนมาใช้ปลอกหมอนผ้าไหมหรือผ้าซาตินจะช่วยลดแรงเสียดทานได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวและเส้นผมของคุณมีสุขภาพดีอีกด้วย ปลอกหมอนผ้าไหมช่วยรักษาความชื้นและปกป้องผิวที่บอบบางบนใบหน้าของคุณได้

การอยู่ในห้องปรับอากาศนานเกินไป

แม้ว่าจะอบอุ่น แต่การปรับอุณหภูมิให้สูงเกินไปอาจทำให้ผิวของคุณแห้งและหมองคล้ำได้ ระบบทำความร้อนภายในบ้านมักดูดความชื้นออกจากอากาศ ซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งแตก และอาจก่อให้เกิดการแก่ก่อนวัยได้ การขาดความชื้นอาจทำให้ผิวของคุณดูซีดและไม่มีชีวิตชีวา

การวางเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องหรือตั้งอุณหภูมิในระดับปานกลางสามารถช่วยให้ผิวชุ่มชื้นในช่วงฤดูหนาวได้ การรักษาความชุ่มชื้นของผิวเป็นสิ่งสำคัญในการคงรูปลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์

การทำเล็บแบบธรรมดา

การทำเล็บเป็นประจำอาจทำให้มือของคุณแก่เร็วกว่าที่คิด แสง UV ที่ใช้ในน้ำยาทาเล็บเจลสามารถทำให้ผิวหนังเสียหายได้ เช่นเดียวกับรังสียูวีจากแสงแดด การได้รับแสงแดดสามารถเร่งกระบวนการแก่ของผิวของคุณ ทำให้เกิดจุดด่างดำและริ้วรอยบนมือของคุณ

แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ทาครีมกันแดดที่มือก่อนทำการทำเล็บเจลเพื่อป้องกันผลข้างเคียงเหล่านี้ การได้รับรังสี UV จากโคมไฟเล็บอาจส่งผลต่อสุขภาพผิวของคุณได้ในระยะยาว

ใช้หลอดในการดื่มน้ำ

การดื่มเครื่องดื่มผ่านหลอดสามารถทำให้เกิดริ้วรอยรอบปากก่อนวัยได้ การขมวดคิ้วซ้ำๆ กันอาจทำให้เกิดริ้วรอยเล็กๆ ได้ ซึ่งคล้ายกับริ้วรอยที่เกิดขึ้นรอบปากของผู้สูบบุหรี่

แม้ว่ามันอาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่เมื่อเวลาผ่านไป การเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สามารถทำให้เกิดริ้วรอยที่มองเห็นได้ หากคุณต้องการป้องกันริ้วรอย ควรพิจารณาดื่มน้ำจากแก้วโดยตรงแทนที่จะใช้หลอด การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อซ้ำๆ กันอาจทำให้เกิดริ้วรอยเล็กๆ ที่ดูลึกขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น

อาบน้ำอุ่น

ไม่มีอะไรดีไปกว่าการอาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลาย แต่ก็อาจทำร้ายผิวของคุณได้ น้ำร้อนจะชะล้างน้ำมันธรรมชาติออกจากผิวหนัง ทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง เมื่อเวลาผ่านไป อาจทำให้ผิวหนังดูแก่ลง มีริ้วรอยมากขึ้น และยืดหยุ่นน้อยลง ควรใช้น้ำอุ่นแทนและอาบน้ำให้เร็วเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้ผิวแห้ง

“การแก่ตัวอย่างสง่างาม” คือการดูแลตัวเองทุกๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นหมอนที่คุณใช้นอนหรือวิธีรักษาความอบอุ่นในฤดูหนาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ที่ดูไม่เป็นอันตราย จะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ขึ้น และทำให้ผิวและเส้นผมของคุณดูสดใสและมีสุขภาพดี