หลายคนเชื่อว่าการรับประทานขนุนจะทำให้เกิดอาการร้อนในและส่งผลต่อทารกในครรภ์ แม้กระทั่งการแท้งบุตร แต่ในทางการแพทย์แล้ว คนท้องกินขนุนดีไหม?
ในขนุน 165 กรัมให้แคลอรี่ 155 แคลอรี่ โดยในขนุนยังมีวิตามินแร่ธาตุและใยอาหารที่สำคัญหลายชนิด รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ เช่น วิตามินซี แคโรทีนอยด์ และฟลาโวนอยด์ ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม
ขนุนเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำนว่า หญิงตั้งครรภ์สามารถกินขนุนได้อย่างปลอดภัย โดยเฉพาะในปริมาณที่เหมาะสม
วิตามินซีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้มีความแข็งแรง
ใยอาหารในขนุนช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก
การมีโพแทสเซียมในขนุนช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์รักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ
วิตามินเอในขนุนช่วยในการพัฒนาอวัยวะและระบบทางร่างกายของทารกในครรภ์
แมกนีเซียมในขนุนช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง
แม่ควรเลือกกินขนุนในปริมาณ 80-100 กรัมต่อวัน ควรเคี้ยวอย่างระมัดระวังและไม่ควรกินตอนเย็น เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการเจ็บท้อง
หากคุณแม่มีภาวะเบาหวานหรือมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานขนุน เนื่องจากมีน้ำตาลสูง
นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการกินในขณะหิว เพื่อป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง
ขนุนเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์และสามารถบริโภคได้ในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อไม่ให้มีผลกระทบต่อสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์
วางแผนเที่ยวชิคาโก้ฟรีๆ ในช่วงสุดสัปดาห์วันที่ 9-11 ตุลาคม 2026 พร้อมข้อมูลกิจกรรมต่างๆ เช่น ทัวร์พิพิธภัณฑ์ เวิร์คช็อปในห้องสมุด กิจกรรมในสวนสาธารณะ ตลาด และกิจกรรมสำหรับครอบครัว รวมถึงเวลาทำการ อายุที่กำหนด การลงทะเบียน การเข้าถึง และข้อมูลเกี่ยวกับการเดินทาง
ค้นหากิจกรรมฟรีสำหรับเด็กในชิคาโกที่ได้รับการยืนยันแล้วในเดือนตุลาคม 2026: โปรแกรมห้องสมุด กิจกรรมวันพุธที่พิพิธภัณฑ์ฟิลด์สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในรัฐอิลลินอยส์ การเยี่ยมชมสวนสัตว์ ภาพยนตร์ งานฝีมือ และเทศกาลในสวนสาธารณะ พร้อมวันที่ อายุ การลงทะเบียน การเดินทาง และหมายเหตุเกี่ยวกับการขนส่ง
มาดูกันว่าอุปกรณ์ครัวอัจฉริยะชิ้นไหนมีประโยชน์จริง ๆ ควรตรวจสอบอะไรบ้างก่อนซื้อ วิธีการตั้งค่า และข้อผิดพลาดทั่วไปที่มือใหม่ควรหลีกเลี่ยง
สร้างสรรค์ 5 เมนูอาหารฤดูใบไม้ร่วงแสนอร่อยที่ทำได้ง่ายและได้ผลดี พร้อมคำแนะนำเรื่องระดับความสุกที่ชัดเจน เคล็ดลับการแก้ไขปัญหา คำแนะนำในการเก็บรักษา และวิธีปรับเปลี่ยนเนื้อสัมผัสและรสชาติได้อย่างลงตัว
เรียนรู้วิธีดูแลต้นไม้ในบ้านช่วงฤดูหนาวสำหรับมือใหม่ ตั้งแต่เรื่องแสง การรดน้ำ ความชื้น อุณหภูมิ ปุ๋ย ศัตรูพืช และข้อผิดพลาดที่มักทำลายต้นไม้
แก้ปัญหาเมล็ดกาแฟขม เปรี้ยว หรือจืดได้เองที่บ้าน ด้วยคู่มือที่ใช้งานได้จริงเกี่ยวกับเมล็ดกาแฟ ขนาดการบด น้ำ อัตราส่วน อุณหภูมิ เทคนิคการชงแบบดริป และการชิม
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมักให้คำมั่นสัญญาว่าจะให้พลังงาน ความชุ่มชื้น บำรุงลำไส้ โปรตีน และอื่นๆ อีกมากมาย เรียนรู้ว่าประโยชน์ใดบ้างที่มีหลักฐานยืนยัน ประโยชน์ใดที่ฉลากอาจปกปิด และวิธีการเลือกอย่างชาญฉลาด
เปรียบเทียบวิธีการเตรียมอาหารล่วงหน้าที่ใช้งานได้จริง โดยพิจารณาจากเวลา ความยืดหยุ่น เนื้อสัมผัส ต้นทุน และความปลอดภัยของอาหาร เพื่อให้คุณสามารถสร้างระบบการเตรียมอาหารในวันธรรมดาที่เหมาะสมกับชีวิตของคุณได้อย่างแท้จริง
เรียนรู้หลักการทำอาหารแบบไร้ขยะที่ช่วยลดขยะอาหาร ประหยัดของชำ ใช้ประโยชน์จากอาหารเหลือทิ้งอย่างปลอดภัย และเปลี่ยนเศษอาหารที่กินได้ให้กลายเป็นอาหารที่มีประโยชน์
รวมที่เที่ยวกรุงเทพฟรีวันที่ 9–11 ตุลาคม 2026 จากแหล่งทางการ พร้อมเวลา อายุ การจอง การเดินทาง การเข้าถึง และข้อจำกัดของกิจกรรมที่ยังยืนยันไม่ครบ
บีม -
ได้ค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์มากๆ มันสำคัญจริงๆ ต้องระวังอาหารที่ทานทุกอย่าง
พัดลม -
เคยถูกบอกว่าขนุนดีต่อสุขภาพ แต่ตอนนี้รู้แล้วต้องระวัง แค่รู้ยังไม่พอ ต้องเรียนรู้เยอะๆ
เจนจิรา -
มองเห็นดราม่ามากมายเกี่ยวกับการกินขนุน อยากให้คนทำความเข้าใจว่าความรู้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่
ไอซ์ -
จะแบ่งปันข้อมูลนี้ให้เพื่อน แค่ได้รู้ก็สุขใจแล้วว่าจะไม่ทำผิดซ้ำอีก
จันทร์เจ้า -
ว้าว ขนุน?! ลืมเรื่องนี้ไปเลย เปลี่ยนเป็นผลไม้อื่นดีกว่า จริงๆ ต้องระวังตัวเองและลูกตลอด
เฟื่องฟ้า -
เคยได้ยินมาว่าขนุนมี... สารอาหารมาก แต่ถ้าแม่ท้องไม่ควรจะกินจะเป็นอันตรายหรือไม่
ตั้งไข่ -
เวลาอ่านถึงเรื่องนี้ก็รู้สึกระแวงแหละ มันทำให้เรารู้แล้วว่าควรมีความรู้ในทุกด้านจริงๆ
เลดี้ลู -
ถ้าจะปรึกษาคุณหมอ ยังไงก็ต้องระมัดระวังและฟังข้อแนะนำทุกคำด้วยนะ
ตี๋ท้องฟ้า -
ข้อมูลนี้ทำให้ผมตระหนักได้เลยว่าอาหารแต่ละอย่างอาจจะมีผลต่อความเจริญเติบโตของลูก การศึกษาแบบนี้สำคัญมากเลย
นิลกาญจน์ -
แค่ได้อ่านปัญหาจากการกินขนุนในขณะตั้งครรภ์ก็ทำให้รู้แล้วว่าสิ่งที่เรากินสำคัญมากจริงๆ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ค่ะ
วินิท -
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ ต้องดูแลตัวเองเพิ่มหน่อยแล้วนะ ยังควรรวมไปถึงการถามคุณหมออีกด้วย
แตงกวา -
โห ขอบคุณที่ให้ข้อมูลอันมีค่า ช่วยกันแพร่กระจายความรู้ให้รอบโลกกันเถอะ
ปัญจวีณ์ -
งานนี้คงต้องให้คำปรึกษาแพทย์ก่อนจะตัดสินใจทานอาหารอะไรจริงๆ ค่ะ ขอบคุณข้อมูลที่มีประโยชน์นะ
อ้อยหวาน -
ตั้งครรภ์เลยต้องระวังอาหารให้ดี ขอบคุณที่แชร์เรื่องนี้ค่ะ
มีน รอแดง -
อ่านแล้วต้องระวังตัวเองจริงๆ ค่ะ ถ้าสงสัยอยากรู้เรื่องไหนถามคุณหมอก่อนจะดีที่สุด
คุ้นเคย -
ขอบคุณมากค่ะ เปิดหูเปิดตาให้เราอย่างดี หยุดกินขนุนแบบเป็นระยะเชียว
น้ำฝน -
ประสบการณ์ตรงเลยค่ะ ตอนตั้งท้องเคยทานขนุนแล้วพบว่าเครียดมาก กลับมาปรึกษาแพทย์ได้ข้อสรุปค่ะ
แก้มวิ๊ง -
คือทุกคน มีใครเคยได้ยินว่าซอยขนุนเป็นอันตรายหรือเปล่า? รู้สึกเคยๆ ได้ยินนะแต่ไม่มั่นใจ
ใบเตย -
น่าสนใจมากค่ะ ขนุนอาจจะอร่อยแต่อาจจะมีหลายอย่างที่ไม่รู้ ควรสอบถามเพิ่มเติมจากแพทย์ด้วยนะคะ
แฟนคลับอ๊อฟ -
กำลังท้องอยู่ อ่านแล้วรู้สึกตกใจจริงๆ ไม่เคยคิดว่าสิ่งที่กินมันสำคัญแบบนี้
อลิศา -
เพิ่งรู้ว่าขนุนมีทั้งคุณและโทษในขณะตั้งครรภ์ นี่เป็นข้อมูลที่มีคุณค่า และควรแชร์ให้แม่ตั้งครรภ์ทุกคนทราบ
ซิสเตอร์ออม -
ขนุนรู้สึกเป็นผลไม้อร่อย แต่เอ๊ะ! เค้าห้ามจริงหรือ? จะต้องหาข้อมูลก่อนทำการตัดสินใจค่ะ
ลูกเจี๊ยบ -
พออ่านแล้วรู้สึกเหมือนรู้สึกว่าร่างกายต้องการความระมัดระวังมากขึ้น เวลาตั้งครรภ์อย่าได้ละเลยนะคะ
ทิวากร -
แค่ขนุนไม่ใช่ผลไม้ชนิดเดียวที่ควรระวัง คุณแม่ต้องถามแพทย์ด้วยเพื่อความมั่นใจจริงๆ
มุกมิา -
ช่วยบอกหน่อยว่ามีผลอะไรกับทารกถ้ากินขนุนไป? อยากรู้จริงๆ ค่ะ
นานา -
ได้ข่าวมันไม่ดีสำหรับทารก แต่อยากรู้ว่าทำไมถึงไม่ควรกินขนุน? มีข้อมูลอะไรเพิ่มเติมไหมคะ
พีช -
โอ้ว ขนุน?.. นี่เป็นข้อมูลจริงที่ค่อนข้างใหม่สำหรับแม่ทุกคน ลองมาร่วมทำความเข้าใจให้ครบครันกันนะคะ
มายด์ -
เหลือเชื่อ แต่ข้อมูลที่มอบให้คือความรู้ที่แท้จริง จะไม่ลองเสี่ยงเด็ดขาด
ลิงจั๊กรู -
ลงทะเบียนเรียนวิชาความรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์กันด้วยนะทุกคน จะไปแชร์ให้เลย
ฟ้าใส -
เห็นข่าวนี้แล้วตกใจมาก ไม่เคยรู้ว่าขนุนมีผลต่อทารกในครรภ์แบบนี้ ต้องระวังมากขึ้นจริงๆ
โก้ตี้ -
อ่านแล้วรู้สึกตกใจมาก บางครั้งเราคิดว่าสิ่งที่เราทำก็ไม่มีผลอาจจะมีผลต่อทารกอย่างรุนแรง
นุ่นนัท -
ไม่เคยคิดมาก่อนว่าขนุนจะมีผลต่อทารก เชื่อว่านี่เป็นเรื่องที่หลายคนไม่ทราบ แชร์ให้คนรู้กันแล้วค่ะ
จี๊ดจ๊าด -
เห็นแล้วอยากอัพเดทความรู้ใหม่เกี่ยวกับอาหารในขณะตั้งครรภ์เลยค่ะแบ่งปันไว้เป็นข้อมูล
บับเบิ้ล -
เห็นเลยค่ะว่าไม่ใช่แค่ขนุน แต่ต้องระวังให้ดีในทุกๆ รุ่นของผักผลไม้เมื่อท้องนะ
นัทตี้ -
ขนุนจริงๆ เคยคิดว่าแค่ผลไม้บำรุงตอนตั้งท้องเท่านั้น ต้อง rethink ใหม่เลย
เสือดำ -
ขอบคุณสำหรับบทความค่ะ วันนี้ได้ความรู้ใหม่เลยว่าจะไม่กินขนุนอีกแล้ว