เล็บขบ (เล็บ) ขาดสารอาหารอะไรบ้าง? สาเหตุและวิธีแก้ไข

เล็บขบเป็นขุยเกิดจากอะไร?บทความนี้จะให้คำตอบว่ามังคุดขาดสารอาหารอะไรบ้าง !

พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้คิดอะไรมากเกี่ยวกับเล็บของเรา นอกจากว่าเราตัดเล็บบ่อยแค่ไหนหรือทาเล็บสีอะไร นอกเหนือจากการปกป้องปลายนิ้วของคุณหรือการเพิ่มความสวยงาม เล็บของคุณยังบอกอะไรเกี่ยวกับร่างกายของคุณได้มากกว่าที่คุณคิด

“เมทริกซ์ของเล็บซึ่งเป็นจุดที่เล็บเติบโตขึ้นโดยซ่อนอยู่ใต้หนังกำพร้าลงไปไม่กี่มิลลิเมตร จะได้รับผลกระทบจากสุขภาพโดยรวมของแต่ละคน” ดร. เจสสิกา ไวเซอร์ แพทย์ผิวหนังที่ได้รับใบอนุญาตจาก New York Dermatology Group กล่าว “อาการเจ็บป่วย ไข้ การผ่าตัด บาดแผล ความเครียดในชีวิต และการขาดสารอาหาร ล้วนส่งผลต่อเล็บและการเจริญเติบโตต่างกัน”

โรคเล็บขบเป็นโรคเล็บชนิดหนึ่งที่พบบ่อย แล้วคุณจะเห็นผิวหนังรอบเล็บหลุดลอกออก หากคุณดึงออกด้วยมือ คุณจะมีเลือดออกและรู้สึกเจ็บปวด

นี่ไม่ใช่ภาวะผิวแห้งปกติ แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะร่างกายได้ อาการเล็บขบคืออะไร และจะแก้ไขอย่างไร?

มะม่วงขาดสารอาหารอะไรบ้าง? สาเหตุของการขีดข่วนไม้แขวนเสื้อ

จากมุมมองด้านโภชนาการ โรคลักปิดลักเปิดส่วนใหญ่เกิดจากการขาดวิตามินซี และในบางกรณียังระบุได้ว่าเกิดจากการขาดแคลเซียมหรือกรดโฟลิกด้วย

อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ใช่สาเหตุเดียวของภาวะนี้ ต่อไปนี้คือสาเหตุบางประการที่คุณอาจมีอาการเล็บขบ เช่น:

• รอยขีดข่วนบนเล็บอาจเกิดจากการทำงานบ้าน เช่น การล้างจาน การซักผ้าด้วยมือ การทำความสะอาดบ้าน... ทำให้ผิวมือสัมผัสสารเคมีทำความสะอาดโดยตรง ทำให้ผิวแห้งและลอกได้ง่าย
• ในบางกรณีเล็บขบอาจเกิดจากนิสัยกัดเล็บก็ได้
• บางคนมีเล็บขบเนื่องจากโรคต่างๆ เช่น ผิวหนังอักเสบ เชื้อราบนผิวหนัง กลาก... ทำให้ผิวหนังรอบๆ เล็บเสียหาย แม้กระทั่งเล็บเสียหาย
• สาวๆ บางคนประสบปัญหาเล็บขบทุกครั้งที่ใกล้ถึงรอบเดือน เนื่องมาจากฮอร์โมนรังไข่เพิ่มสูงขึ้นอย่างกะทันหัน ส่งผลให้เส้นเลือดฝอยขยายตัว และบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการคันผิวหนังหรือสิวที่ใบหน้าได้ ในกรณีนี้ คุณไม่ควรเข้าไปแทรกแซงมากนัก เพียงแค่รอจนกว่าประจำเดือนจะหมดไปหรือเมื่อรังไข่ของคุณมีเสถียรภาพมากขึ้น (หลังจากแต่งงานหรือมีลูก) แล้วอาการเล็บข่วนจะหายไป

เล็บขบไม่เพียงทำให้มือของคุณหยาบกร้านและไม่สวยงาม แต่บางครั้งยังทำให้เกิดอาการเจ็บปวด แสบร้อน และไม่สบายตัวอีกด้วย แล้วจะแก้ไขสถานการณ์นี้อย่างไร? โปรดติดตามส่วนถัดไปของบทความเพื่อรับคำตอบ

วิธีการรักษาเล็บขบที่ได้ผลที่สุด

ใช้กรรไกรตัดเล็บ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับเล็บขบคือการใช้กรรไกรตัดเล็บ เมื่อพบว่าผิวแตก ควรใช้กรรไกรตัดเล็บและกดให้ชิดโคนผิวหนัง สิ่งต่อไปที่คุณต้องทำคือหลีกเลี่ยงการสัมผัสรอยขีดข่วนเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเข้าไปและทำให้เกิดอาการบวมหรือติดเชื้อ อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวเท่านั้น หากคุณพบรอยขีดข่วนบนไม้แขวนเสื้อของคุณบ่อยครั้ง คุณควรดูวิธีที่สองด้านล่างนี้

เสริมวิตามินซี กรดโฟลิก

หากสาเหตุของเล็บขบเกิดจากการขาดสารอาหาร คุณจำเป็นต้องปรับการรับประทานอาหารประจำวันของคุณดังนี้:

• รับประทานอาหารเสริมวิตามินซีหรือกรดโฟลิก
• รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงเป็นประจำ เช่น ส้ม แมนดาริน แตงโม สตรอเบอร์รี่ ผักชีฝรั่ง...
• เสริมอาหารที่มีกรดโฟลิกสูง เช่น บร็อคโคลี่ ตับสัตว์ ปลา เมล็ดงอก...

>>> ดูเพิ่มเติม: วิตามินซีคืออะไร? การใช้และปริมาณวิตามินซีต่อวัน

ใช้วิตามินอี

เอสเซ้นส์ในแคปซูลวิตามินอีมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวมืออ่อนนุ่ม ขณะเดียวกันก็ลดความรู้สึกเจ็บ แสบร้อนและไม่สบายตัวสำหรับผู้ที่มีเล็บขบ ดังนั้นหากคุณเห็นรอยขีดข่วนที่เล็บของคุณ คุณสามารถหยดวิตามินอีเพียงไม่กี่หยดลงบริเวณนั้นได้ทันที

โซลูชั่นอื่น ๆ

• หากคุณมีนิสัยกัดเล็บ คุณต้องเลิกนิสัยนี้ทันที นิสัยนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดเล็บขบเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้เกิดโรคลำไส้อื่น ๆ ได้อีกด้วย เนื่องจากเล็บเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายหลายชนิด
• นอกจากนี้ หากเล็บขบของคุณเป็นรอยขีดข่วนจากผงซักฟอก คุณควรสวมอุปกรณ์ป้องกัน เช่น ถุงมือหรือรองเท้าบู๊ตยาง
• นอกจากนี้คุณควรใส่ใจดูแลมือและเท้าของคุณมากขึ้นหรือแช่มือและเท้าในน้ำเกลือเจือจางเพื่อป้องกันรอยขีดข่วนบนเล็บที่น่าเกลียด

โดยสรุปการรักษาเล็บขบไม่ใช่เรื่องยาก เล็บขบเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปที่สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกวัย เล็บขบที่ขอบเล็บไม่ได้เกิดจากการขาดวิตามินซีเพียงอย่างเดียว แต่ในหลายๆ กรณียังระบุว่าเกิดจากการขาดแคลเซียม กรดโฟลิก...หรืออาจเกิดจากการทำงาน กิจกรรม การสัมผัสสารเคมี...เมื่อระบุสาเหตุของปัญหาได้แล้ว คุณจะพบว่าสิ่งต่างๆ ง่ายขึ้น และจะไม่มีรอยขีดข่วนบนไม้แขวนเสื้ออีกต่อไป