การยืดหลังส่วนล่างแบบง่ายๆ

การยืดกล้ามเนื้อสามารถบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างและปรับปรุงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อที่อักเสบได้ ต่อไปนี้เป็นท่าบริหารยืดหลังส่วนล่างที่ได้ผลที่สุด