กินให้น้อยลงแต่ยังอิ่ม

หากคุณประสบปัญหาในการจำกัดหรือสูญเสียการควบคุมปริมาณการรับประทานอาหาร เคล็ดลับต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณหยุดการรับประทานอาหารมากเกินไปได้ ขณะเดียวกันก็ยังคงมั่นใจได้ว่าร่างกายของคุณอิ่มและมีพลังงานเพียงพอต่อการทำงาน