5 แอปนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดบนโทรศัพท์ของคุณ

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น คุณควรควบคุมสิ่งที่คุณใส่เข้าสู่ร่างกาย การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณต้องให้ความสำคัญ สิ่งอื่นๆ เช่น การควบคุมอาหาร การรับประทานอาหารอย่างพอประมาณ และแม้กระทั่งการนับแคลอรี่ก็มีความสำคัญเช่นกัน

การนับแคลอรี่อาจดูซับซ้อนเกินไป แต่หากคุณทำให้มันเป็นนิสัย เรามีสมาร์ทโฟนที่ช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างสุขภาพดีมากขึ้น

ต่อไปนี้เป็นแอปนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดบนแพลตฟอร์มมือถือทั้ง Android และ iOS

ทำไมคุณถึงต้องควบคุมแคลอรี่?

เรื่องการนับแคลอรี่มักจะมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันมาก หลายๆ คนบอกว่ามันไม่ได้ช่วย แต่การนับและติดตามปริมาณอาหารที่คุณกินสามารถแนะนำให้คุณเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้หากจำเป็น นอกจากนี้ การนับแคลอรี่ยังช่วยให้คุณเข้าใจถึงพฤติกรรมการกินของคุณและช่วยให้คุณมีชีวิตที่สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

1. มายฟิตเนสพาล

ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณเคยได้ยินชื่อ MyFitnessPal มาก่อน แอปนับแคลอรี่และติดตามการรับประทานอาหารมีสมาชิกมากกว่า 200 ล้านคน และมีเหตุผลว่าทำไมถึงเป็นตัวเลขที่มากขนาดนี้

MyFitnessPal เปิดให้บริการมากว่า 10 ปีแล้ว และยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถนับแคลอรี่ ติดตามสารอาหารในอาหารที่คุณกิน และบันทึกนิสัยการกินประจำวันของคุณได้

คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองได้ และป้อนข้อมูลโภชนาการได้อย่างง่ายดาย หากคุณทานอาหารนอกบ้าน ให้เพิ่มข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่ทานอาหารโปรดของคุณ เพื่อให้แอปคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคเข้าไปได้อย่างแม่นยำ

ดาวน์โหลด: iOS - Android 

2. เสียมันไป!

เสียมันไป! เป็นแอปพลิเคชันที่เป็นประโยชน์มากในการช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แอพนับแคลอรี่นี้ใช้งานง่ายมากและมีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง

สิ่งที่ดีเยี่ยมเกี่ยวกับ Lose It! แอพนับแคลอรี่เป็นเรื่องง่ายตั้งแต่เริ่มต้น เมื่อเปิด Lose It! ในครั้งแรก แอปจะถามคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับเป้าหมายด้านสุขภาพและน้ำหนักของคุณ จากข้อมูลดังกล่าว Lose It! จะทำนายพฤติกรรมการกินของคุณเพื่อสร้างอัลกอริธึมสำหรับค้นหาอาหารที่เหมาะกับคุณ

ดาวน์โหลด: iOS - Android

3. โครโนมิเตอร์

สำหรับผู้ที่ใช้แอปบันทึกอาหารประเภทนี้เป็นประจำ แอปฟรีนี้จะต้องเป็นตัวเลือกยอดนิยมอย่างแน่นอน และ Cronometer เป็นตัวเลือกฟรีที่ดีที่สุด แอปนี้มีฟีเจอร์ฟรีมากมาย แต่คุณยังสามารถจ่ายเงินเพื่อใช้แอปแบบพรีเมียมได้

คุณสามารถติดตามปริมาณอาหารที่คุณรับประทานด้วยตนเองหรือใช้เครื่องสแกนเพื่อให้แอปคำนวณแคลอรี่ให้กับคุณได้ โครโนมิเตอร์ยังติดตามความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณด้วย คุณสามารถใช้กิจกรรมที่มีอยู่หรือสร้างกิจกรรมใหม่ได้

แม้ว่า Cronometers จะไม่มีฐานข้อมูลแหล่งอาหารและสูตรอาหารที่ใหญ่ที่สุด แต่ก็ช่วยให้คุณสร้างสูตรอาหารของตัวเองได้ เมื่อคุณสร้างสูตรอาหาร คนอื่นสามารถเข้าถึงสูตรอาหารของคุณได้ และในทางกลับกัน

ดาวน์โหลด: iOS - Android

4. มายเพลท

หากคุณกำลังมองหาแอปที่ไม่เพียงแต่ติดตามอาหารและกิจกรรมของคุณ แต่ยังสร้างแผนการออกกำลังกายและสูตรอาหารที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้ด้วย ลอง MyPlate

MyPlate เป็นแอปพลิเคชันครบวงจรที่ให้คุณปรับแต่งเป้าหมาย รวมถึงสูตรอาหารและการออกกำลังกายได้หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นตรงไหน เมื่อคุณป้อนข้อมูลส่วนตัวและเป้าหมายแล้ว คุณสามารถเริ่มเพิ่มอาหารทั้งหมดที่คุณกินเพื่อติดตามแคลอรี่ของคุณได้

หากคุณยังไม่รู้สึกพอใจ สามารถเลือกจากกิจกรรมที่มีอยู่ในแอปได้ แอปจะมีรายการกิจกรรมการออกกำลังกาย ระดับความยาก และระยะเวลาที่ทำได้

หากคุณไม่มีเวลาฝึกฝน คุณสามารถลองทำสูตรอาหารประเภทต่างๆ ได้ สูตรอาหารเหล่านี้เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณและจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายน้ำหนักที่คุณต้องการได้

ดาวน์โหลด: iOS - Android

5. สุขภาพมี

HealthifyMe เป็นหนึ่งในแอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดในปัจจุบัน เป็นอินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่สะอาดและใช้งานง่าย

ด้วย HealthifyMe คุณสามารถติดตามแคลอรี่และกิจกรรมทางร่างกายของคุณได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ คุณยังสามารถเลือกกิจกรรมต่างๆ ได้ในแอป และเน้นที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นส่วนใดของร่างกาย แอปนี้ก็ช่วยออกกำลังกายได้

สิ่งที่พิเศษเกี่ยวกับ HealthifyMe คือการใช้คุณลักษณะการเพิ่มประสิทธิภาพระบบย่อยอาหาร ซึ่งช่วยให้คุณเลือกอาหารที่เหมาะสมที่จะรับประทานเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพระบบย่อยอาหารของคุณ รวมไปถึงติดตามกิจกรรมประจำวัน เช่น การนอนหลับและจำนวนครั้งที่คุณล้างมือ

ดาวน์โหลด: iOS - Android