หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น คุณควรควบคุมสิ่งที่คุณใส่เข้าสู่ร่างกาย การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณต้องให้ความสำคัญ สิ่งอื่นๆ เช่น การควบคุมอาหาร การรับประทานอาหารอย่างพอประมาณ และแม้กระทั่งการนับแคลอรี่ก็มีความสำคัญเช่นกัน
การนับแคลอรี่อาจดูซับซ้อนเกินไป แต่หากคุณทำให้มันเป็นนิสัย เรามีสมาร์ทโฟนที่ช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างสุขภาพดีมากขึ้น
ต่อไปนี้เป็นแอปนับแคลอรี่ที่ดีที่สุดบนแพลตฟอร์มมือถือทั้ง Android และ iOS
ทำไมคุณถึงต้องควบคุมแคลอรี่?
เรื่องการนับแคลอรี่มักจะมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันมาก หลายๆ คนบอกว่ามันไม่ได้ช่วย แต่การนับและติดตามปริมาณอาหารที่คุณกินสามารถแนะนำให้คุณเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้หากจำเป็น นอกจากนี้ การนับแคลอรี่ยังช่วยให้คุณเข้าใจถึงพฤติกรรมการกินของคุณและช่วยให้คุณมีชีวิตที่สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย
1. มายฟิตเนสพาล
ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณเคยได้ยินชื่อ MyFitnessPal มาก่อน แอปนับแคลอรี่และติดตามการรับประทานอาหารมีสมาชิกมากกว่า 200 ล้านคน และมีเหตุผลว่าทำไมถึงเป็นตัวเลขที่มากขนาดนี้
MyFitnessPal เปิดให้บริการมากว่า 10 ปีแล้ว และยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถนับแคลอรี่ ติดตามสารอาหารในอาหารที่คุณกิน และบันทึกนิสัยการกินประจำวันของคุณได้
คุณสามารถสร้างสูตรอาหารของคุณเองได้ และป้อนข้อมูลโภชนาการได้อย่างง่ายดาย หากคุณทานอาหารนอกบ้าน ให้เพิ่มข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่ทานอาหารโปรดของคุณ เพื่อให้แอปคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคเข้าไปได้อย่างแม่นยำ
2. เสียมันไป!
เสียมันไป! เป็นแอปพลิเคชันที่เป็นประโยชน์มากในการช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แอพนับแคลอรี่นี้ใช้งานง่ายมากและมีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง
สิ่งที่ดีเยี่ยมเกี่ยวกับ Lose It! แอพนับแคลอรี่เป็นเรื่องง่ายตั้งแต่เริ่มต้น เมื่อเปิด Lose It! ในครั้งแรก แอปจะถามคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับเป้าหมายด้านสุขภาพและน้ำหนักของคุณ จากข้อมูลดังกล่าว Lose It! จะทำนายพฤติกรรมการกินของคุณเพื่อสร้างอัลกอริธึมสำหรับค้นหาอาหารที่เหมาะกับคุณ
3. โครโนมิเตอร์
สำหรับผู้ที่ใช้แอปบันทึกอาหารประเภทนี้เป็นประจำ แอปฟรีนี้จะต้องเป็นตัวเลือกยอดนิยมอย่างแน่นอน และ Cronometer เป็นตัวเลือกฟรีที่ดีที่สุด แอปนี้มีฟีเจอร์ฟรีมากมาย แต่คุณยังสามารถจ่ายเงินเพื่อใช้แอปแบบพรีเมียมได้
คุณสามารถติดตามปริมาณอาหารที่คุณรับประทานด้วยตนเองหรือใช้เครื่องสแกนเพื่อให้แอปคำนวณแคลอรี่ให้กับคุณได้ โครโนมิเตอร์ยังติดตามความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณด้วย คุณสามารถใช้กิจกรรมที่มีอยู่หรือสร้างกิจกรรมใหม่ได้
แม้ว่า Cronometers จะไม่มีฐานข้อมูลแหล่งอาหารและสูตรอาหารที่ใหญ่ที่สุด แต่ก็ช่วยให้คุณสร้างสูตรอาหารของตัวเองได้ เมื่อคุณสร้างสูตรอาหาร คนอื่นสามารถเข้าถึงสูตรอาหารของคุณได้ และในทางกลับกัน
4. มายเพลท
หากคุณกำลังมองหาแอปที่ไม่เพียงแต่ติดตามอาหารและกิจกรรมของคุณ แต่ยังสร้างแผนการออกกำลังกายและสูตรอาหารที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้ด้วย ลอง MyPlate
MyPlate เป็นแอปพลิเคชันครบวงจรที่ให้คุณปรับแต่งเป้าหมาย รวมถึงสูตรอาหารและการออกกำลังกายได้หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นตรงไหน เมื่อคุณป้อนข้อมูลส่วนตัวและเป้าหมายแล้ว คุณสามารถเริ่มเพิ่มอาหารทั้งหมดที่คุณกินเพื่อติดตามแคลอรี่ของคุณได้
หากคุณยังไม่รู้สึกพอใจ สามารถเลือกจากกิจกรรมที่มีอยู่ในแอปได้ แอปจะมีรายการกิจกรรมการออกกำลังกาย ระดับความยาก และระยะเวลาที่ทำได้
หากคุณไม่มีเวลาฝึกฝน คุณสามารถลองทำสูตรอาหารประเภทต่างๆ ได้ สูตรอาหารเหล่านี้เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณและจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายน้ำหนักที่คุณต้องการได้
5. สุขภาพมี
HealthifyMe เป็นหนึ่งในแอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุดในปัจจุบัน เป็นอินเทอร์เฟซผู้ใช้ที่สะอาดและใช้งานง่าย
ด้วย HealthifyMe คุณสามารถติดตามแคลอรี่และกิจกรรมทางร่างกายของคุณได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ คุณยังสามารถเลือกกิจกรรมต่างๆ ได้ในแอป และเน้นที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นส่วนใดของร่างกาย แอปนี้ก็ช่วยออกกำลังกายได้
สิ่งที่พิเศษเกี่ยวกับ HealthifyMe คือการใช้คุณลักษณะการเพิ่มประสิทธิภาพระบบย่อยอาหาร ซึ่งช่วยให้คุณเลือกอาหารที่เหมาะสมที่จะรับประทานเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพระบบย่อยอาหารของคุณ รวมไปถึงติดตามกิจกรรมประจำวัน เช่น การนอนหลับและจำนวนครั้งที่คุณล้างมือ
ติดปัญหาแท็บ Planner ใน Microsoft Teams ใช่ไหม? มาดูวิธีแก้ไขปัญหาทีละขั้นตอนสำหรับปัญหาทั่วไป เช่น การโหลดล้มเหลว ข้อผิดพลาดด้านสิทธิ์ และปัญหาการซิงค์ ทำให้แท็บ Planner ของคุณใช้งานได้อย่างราบรื่นใน Teams ได้แล้ววันนี้
กำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับการโทรผ่านวิดีโอใน Microsoft Teams อยู่ใช่ไหม? ค้นพบวิธีแก้ไขปัญหาแบบทีละขั้นตอนที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว สำหรับปัญหาเกี่ยวกับวิดีโอ ปัญหาเกี่ยวกับกล้อง และอื่นๆ อีกมากมาย กลับมาโทรได้อย่างราบรื่นในไม่กี่นาที!
เบื่อไหมกับปัญหาข้อผิดพลาดของ Microsoft ที่ทำให้ Microsoft Teams ของคุณล่ม? พบกับขั้นตอนการแก้ไขปัญหาข้อผิดพลาดของ Microsoft Teams ทีละขั้นตอน ตั้งแต่การล้างแคชไปจนถึงวิธีแก้ไขขั้นสูง กลับมาทำงานร่วมกันได้อย่างราบรื่นอีกครั้งในวันนี้!
ติดปัญหาการเข้าสู่ระบบ Microsoft Teams บน Chromebook ใช่ไหม? คู่มือการแก้ไขปัญหาฉบับสมบูรณ์ของเราจะช่วยคุณแก้ไขปัญหาได้อย่างรวดเร็วและเชื่อถือได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับแคช การอัปเดต และอื่นๆ แก้ปัญหาได้ภายในไม่กี่นาทีและเชื่อมต่อได้อย่างต่อเนื่อง!
เบื่อกับข้อผิดพลาดในการดาวน์โหลด Microsoft Teams สำหรับพีซีที่ขัดขวางการทำงานของคุณใช่ไหม? ทำตามคำแนะนำทีละขั้นตอนที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของเราเพื่อแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็วและทำให้ Teams ทำงานได้อย่างราบรื่นบนพีซีของคุณในวันนี้
กำลังประสบปัญหาภาพกระตุกขณะใช้งาน Microsoft Teams ผ่าน Wi-Fi อยู่ใช่ไหม? คู่มือแก้ไขปัญหาฉบับสมบูรณ์นี้จะนำเสนอวิธีแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็ว เคล็ดลับขั้นสูง และการปรับแต่ง Wi-Fi เพื่อให้การสนทนาทางวิดีโอของคุณกลับมาคมชัดอีกครั้งในทันที
รู้สึกหงุดหงิดกับการวนลูปของหน้าจอต้อนรับใน Microsoft Teams ใช่ไหม? ลองทำตามขั้นตอนการแก้ไขปัญหาการวนลูปของหน้าจอต้อนรับใน Microsoft Teams ที่เราแนะนำ: ล้างแคช รีเซ็ตแอป และติดตั้งใหม่ กลับมาใช้งานร่วมกันได้อย่างราบรื่นภายในไม่กี่นาที!
รู้สึกหงุดหงิดกับสถานะ "ไม่อยู่" ใน Microsoft Teams ที่ค้างอยู่ใช่ไหม? พบกับสาเหตุหลักๆ เช่น การหมดเวลาการใช้งาน และการตั้งค่าพลังงาน พร้อมวิธีแก้ไขทีละขั้นตอนเพื่อให้กลับมาเป็น "พร้อมใช้งาน" ได้อย่างรวดเร็ว อัปเดตด้วยฟีเจอร์ Teams ล่าสุดแล้ว
รู้สึกหงุดหงิดเพราะปลั๊กอิน Microsoft Teams หายไปจาก Outlook ใช่ไหม? มาดูสาเหตุหลักและวิธีแก้ไขง่ายๆ ทีละขั้นตอน เพื่อให้การใช้งาน Teams และ Outlook กลับมาราบรื่นอีกครั้งโดยไม่ต้องยุ่งยาก ใช้งานได้กับเวอร์ชันล่าสุด!
เบื่อกับปัญหาการเล่นสื่อใน Microsoft Teams ที่ทำให้การประชุมปี 2026 ของคุณเสียบรรยากาศใช่ไหม? ทำตามคำแนะนำทีละขั้นตอนจากผู้เชี่ยวชาญของเราเพื่อแก้ไขปัญหาเสียง วิดีโอ และการแชร์ได้อย่างรวดเร็ว โดยไม่ต้องมีความรู้ด้านเทคนิคใดๆ การทำงานร่วมกันอย่างราบรื่นรอคุณอยู่!
